Psihologija i psihijatrija

Kriza srednjih godina

Kriza srednjih godina - Ovo je emocionalno dugotrajno stanje koje se javlja u srednjim godinama i obilježeno je depresivnim manifestacijama zbog precjenjivanja životnog iskustva. Kriza pogađa starosnu dob od 35 do 55 godina i uključuje žaljenje zbog nepovratno propuštenih prilika, snova, kao i iskustava povezanih s nastupom vlastite starosti.

Simptomi krize srednjih godina

Vanjske manifestacije krize srednjih godina su različite i obilježene su sljedećim simptomima i znakovima:

- odbijanje pojedinca da ostvari u životu, uprkos pozitivnom mišljenju drugih o dostignućima osobe;

- praznina, zagnannost i samosažaljenje;

- osjećaj nepravde u životu, zamku braka ili karijere;

- depresija i gubitak interesa za ranije značajne aspekte života;

- promjenu kruga značajnih ljudi i vrijednosti;

- promjenu vrijednosti;

- ekscentričnost;

- osjećaj besmislenosti života.

Svi ovi znaci su u stanju da izbace čak i uspešnu osobu iz svoje emocionalne ravnoteže, razbijajući jaku porodicu, karijeru i uobičajen način života.

Uzroci krize srednjih godina

Američki psiholog K. Pak je istakao glavne probleme koji utiču na razvoj krize srednjih godina:

- potreba da se životne sile preorijentišu sa fizičke na mentalnu aktivnost. To je povezano sa značajnim promjenama fizioloških karakteristika organizma;

- važnost prepoznavanja društvenih prioriteta u odnosu na intimne. To je zbog bioloških promjena kod muškaraca;

- potrebu za formiranjem emocionalne fleksibilnosti u vezi sa emocionalnim osiromašenjem, koje je uzrokovano gubitkom prijatelja, rođaka, uništavanjem uobičajenog načina života;

- potrebu za razvojem mentalne fleksibilnosti, prevazilaženjem mentalne ravnopravnosti;

- diferencijacija društvenih interesa koji su koncentrisani oko posla i porodice. Problemi u ovim oblastima često dovode ljude na ivicu katastrofe;

- potreba da se njihova pažnja preusmjerava s osobnih rastućih oboljenja na druge društvene znamenitosti;

- Koncentracija na problem neizbježnosti smrti i približavanja starosti.

Kombinacija ovih problema dovodi do razvoja krize. Najizraženiji problem srednjih godina otkriva se u kontekstu međuljudskih odnosa: prijatelja i porodice.

Ljudi srednjih godina igraju povezujuću ulogu između starije generacije roditelja i mlađe generacije djece. Na svojim ramenima nose teret društvenih dužnosti. Ova odgovornost sa sobom donosi i društvene sukobe. Ljudi žale što nisu postigli određene ciljeve, ali neke stvari nisu završene i mnogo toga što je planirano ostaje u njihovim snovima. Međutim, ljudi srednjih godina shvataju da moraju da žive sa problemima i svakodnevnim brigama, ne mogu, kao što njihovi roditelji žive u prošlosti ili kako njihova deca žive u snovima. Njima je dodeljena uloga čuvara porodice: da čuvaju istoriju, slave dostignuća i praznike, da čuvaju tradiciju, da ostanu u kontaktu sa odsutnim članovima porodice.

Prvi preduslovi za krizu srednjih godina su sazrijevanje djece i njihov odlazak u zasebni samostalni život. Psiholozi su jednoglasni da je ostavljanje djece iz porodičnog gnijezda ozbiljna stresna situacija. Iako s jedne strane postoji i pozitivan trenutak - pojava slobodnog vremena koje se može potrošiti na sebe. Međutim, problem leži u činjenici da u ovom trenutku roditelji nemaju značajnije interese, a razvoj novih dovodi do psiholoških problema, na koje se unaprijed suočavaju ljudi srednjih godina.

Druga premisa krize povezana je sa odnosima sa starijim roditeljima. Često, u ovom trenutku, oni doživljavaju psihološke duboke transformacije i situacija se značajno pogoršava ako su roditelji intelektualno degradirani i preslabi. Vrlo često, vrijeme i pažnja oslobođeni djece prenose se na roditelje, što u nekim slučajevima pogoršava nezadovoljstvo kako se život neuspješno razvio usred životnog puta. Probleme krize dodatno pogoršava činjenica da bivša prijateljstva gube svoju hitnost.

Kriza srednjih godina kod muškaraca

Čovek četrdeset godina, čini se, bez ikakvog razloga, napustio dobro plaćen posao, upao u depresiju, pokrenuo mladu ljubavnicu ili napustio porodicu, dok se povlačio u sebe. Često ni sam čovek ni njegov unutrašnji krug ne mogu da razumeju i objasne ovo ponašanje.

Kada dolazi kriza srednjih godina? Često se u muškarcu do 40 godina budi osjećaj nezadovoljstva životom, kao i društvena uloga u grupi ili društvu. To je zbog niza neuspjeha, slomljenih nada u provedbi životnih planova, kao i zbog nepovratno izgubljenih prilika. Period krize karakterizira globalna preispitivanja vrijednosti, samosažaljenja, površnog govora o ništa, ili optužbi voljenih za njihove neuspjehe. Često, kriza srednjih godina kod muškaraca je uočena u dobi od 40-45 godina, kada je značajan dio života već živio. Međutim, sada su psiholozi primetili da je starost kriznog perioda kod muškaraca mlađa od 35 godina. Kriza ne bira svoju žrtvu. I uspesan covek i osoba koja je usamljena bez stabilne plate padaju u ovu zamku. Početak ovoga svjedoče filozofski razgovori iz usta muškaraca o srednjem vijeku, kao io izgubljenim mogućnostima. Kod muškaraca postoji revizija životnih prioriteta i vrijednosti, stvara se želja za novim društvenim i osobnim ciljevima.

Izbegavanje krize srednjih godina moguće je zbog socijalizacije (rasta pojedinca u ljudski svijet), kao i planiranja nadolazećih kritičnih životnih situacija. Najočiglednije zastrašujuće promene koje su povezane sa početkom krize kod muškarca su psiho-fiziološke promene koje je teško izbeći. Za mnoge muškarce srednjih godina dolazi trenutak istine kada, gledajući u ogledalo, nađu uvećani trbuh, nove bore, sijedu kosu i ćelave mrlje na sljepoočnicama, uzrokujući samo osjećaj potištenosti i uznemirenosti.

Od 40. godine dolazi do smanjenja fizičkih sposobnosti koje utiču na motoričke i senzorne funkcije, kao i na aktivnost svih sistema i unutrašnjih organa. Postepeno, tokom godina, muškarci imaju smanjenu oštrinu sluha i vida, što stvara određenu nelagodu u komunikaciji s drugima. Bol, ukus, mirisna osjetljivost se smanjuje, ali se te promjene ne pojavljuju kao primjetne kao smanjenje sluha ili vida. Skelet postepeno gubi nekadašnju fleksibilnost, mišići i koža počinju gubiti elastičnost. Muškarci koji su skloni debljini imaju tendenciju da akumuliraju potkožnu mast. Sve fizičke promene se dešavaju paralelno sa mentalnim transformacijama, koje su obeležene apatijom, produženim periodima depresije, gubitkom interesa za život (anhedonia). Muškarci sve češće postaju nervozni, pogoršavaju osjećaj nesigurnosti, depresije i umora. Postoje konflikti na poslu iu porodici. Često se pitanje uzajamnog razumijevanja generacija naglo širi, budući da se djeca do tog perioda već kreću u nezavisni odrasli život i ne žele uzeti u obzir mišljenje oca.

Borba protiv hroničnih bolesti postaje sve akutnija, a to postaje glavno zanimanje muškaraca srednjih godina. Većina muškaraca shvata da treba da promeni svoje loše navike sa zdravim, međutim, takva zamena se često suočava sa prevazilaženjem psiholoških barijera koje ne poštuju svi.

Ponekad, paralelno sa lošim navikama, formiraju se novi korisni, na primer, aktivan način života, svakodnevne šetnje i gimnastika. Za srednji vijek je posebno važno ograničenje mentalnog i emocionalnog stresa. Želja za karijerom, socijalna samopotvrđivanje u ovom dobu nije stimulativno, već naprotiv, želje koje su destruktivne za osobu.

Kriza u muškarcima je revolt protiv nametnutih pravila. Muškarci u ovom periodu su aktivno uključeni u pronalaženje odgovora na pitanje "Kako se naći u životu?". I ovde se tinejdžerski kompleksi uzdižu na površinu, uključujući sve "ja želim" umjesto "moram". Dubina i priroda kompleksa kod adolescenata će odrediti njihovo ponašanje tokom krize srednjih godina.

Kriza srednjih godina kod muškaraca nema jasne granice. On može da izdrži, kao godinu dana, i povuče se decenijama. Podrška porodice i voljenih, temperament i karakter čovjeka, društvena uloga, blagostanje, status na poslu - sve to utiče na trajanje krize i njenu dubinu.

Kriza srednjeg doba muškarca direktno zavisi od toga šta i koliko je tinejdžerskih nerešenih kompleksa koje je preživio od svoje mladalačke godine. Psiholozi su uspostavili direktnu vezu između krize srednjih godina i adolescencije. U dobi od 11-12 godina, dječak ozbiljno razmišlja o sebi, o svojim društvenim ulogama i međuljudskim odnosima, a dok gleda društvene uloge, traži najprivatnijeg. Formiranje stava prema sebi i pronalaženje sebe ne ide glatko i uvijek dovodi do brojnih adolescentskih kompleksa. To se dešava kada se željena društvena uloga ne poklapa sa stvarnom situacijom u grupi, a adolescent se pretvara u agresivno i otuđeno. Prtljag tinejdžerskih kompleksa se cijelog života proteže na čovjeka i osjeća se u srednjem vijeku. Na primjer, u dobi od 15 godina, neodlučni dječak ima povećan interes za intimni život, ali samo u odrasloj dobi počinje tražiti nove ljubavnice. Tako postaje jasno zašto se sredovečni muškarci često upuštaju u ljubavne avanture, rađaju mlade ljubavnice ili napuštaju porodicu, ispunjavajući njihov nedostatak iskustva.

U adolescenciji, veoma je važno dati djetetu pravo da griješi, preuzme odgovornost, da mu omogući da pronađe izlaz iz teške situacije i da donese ispravne zaključke. Ako roditelji pruže takvu priliku tinejdžeru, onda će u budućnosti moći sigurno izbjeći krizu srednjih godina. Ako tinejdžer ne izađe iz kontrole u vremenu, kao i roditeljski uticaj, njihov nametnuti način života i pravila, do 40. godine, čovek iznenada shvata da je živeo život po pravilima drugih ljudi, i da su mu sve društvene uloge nametnute.

Šta se dešava u ovom slučaju? Jedan sredovečni čovek će napustiti svoj stabilan posao, prestati da komunicira sa svojim roditeljima, kupuje skupi automobil, jednom rečju, bojkotira pravila drugih ljudi tako što će krenuti u razne avanture. Drugi čovek, ako su, na primer, roditelji želeli da vide svoje dete kao lekara, a sin je sanjao o karijeri fotografa, a onda shvativši da nema vremena za greške, čovek bi odjednom odustao od svog prethodnog posla i odradio strastveni foto posao. Okruženje će ovo ponašanje pripisati ekscentričnosti, a čovjek konačno uzdahne od olakšanja. Plašljiv čovjek u krizi srednjih godina počeće aktivno djelovati: više će raditi, tražiti nove hobije. Aktivan čovek u svom vrhuncu, naprotiv, je u stanju da se povuče u sebe i postane kućno telo, a može postati i protivnik bučnih kompanija. Svako na svoj način pokušava da pronađe odgovor na uzbudljivo pitanje o sebi u životu.

Čovjek srednjih godina precjenjuje svoj život kroz objektiv izgubljenih mogućnosti. Okrećući se i promišljajući svoje životne vrednosti, pokušava da pronađe sebe, ali često uzima pogrešan znak koji vodi nikuda. Razgovori muškaraca dobijaju pomalo osuđenu i filozofsku senku, a život se predstavlja sa svojom prolaznošću, kao i prava, sasvim konačna stanica. U ovom periodu dolazi do revalorizacije vrijednosti, kao i profesionalnih planova. Postigavši ​​društvenu ulogu, određeni status i finansijsku dobrobit, muškarci proizvode "inventar" vrijednosti, kao i njihova dostignuća, jer finansijska dobrobit muškaraca više ne daje osjećaj stabilnosti i pouzdanosti. Često muškarci počnu pričati o zdravlju, gledaju TV emisije o zdravlju sa zanimanjem i počinju da idu kod doktora. To je zbog straha od smrti i straha od starosti. Često je depresivan, pokriven je nerazumnim tjeskobama, nesanicom, a raspoloženje mu se mijenja nekoliko puta dnevno.

Pokušavajući da se nađe, čovek postavlja različite društvene uloge i pokušava se na različitim poljima. Nezadovoljstvo trenutnom situacijom tjera ga na promjenu, ali njegovi specifični ciljevi ne sazrijevaju.

Kako prevazići krizu srednjih godina? Kriza nije kraj svijeta, već ponovna procjena vrijednosti. Važno je da porodica to shvati i da žena podrži prelazak supružnika u novu životnu fazu. Žena takođe treba da bude tolerantna i da ne gura supružnika sa svojom krizom. Nema smisla žuriti u ovaj prirodni proces. Posebno su važni ohrabrujući razgovori sa muškarcem. Supruga treba da zapamti dostignuća svoga muža, da oseti njegovu važnost i neophodnost. Razmotrite zajedno vrijednosti vašeg muža i unesite različitost u svoj život. Pored razgovora sa supružnikom, važno je pokazati svoju ljubav, cijeniti ga, napraviti poklone, uzimajući u obzir, prije svega, njegove interese. Budite sigurni da se opustite zajedno na svježem zraku, kupite kompleks vitamina, ponudite svom suprugu ekstremni odmor.

Nakon završetka krize, nestat će samosažaljenje čovjeka, preispitati društvene uloge na poslu, u porodici, s prijateljima, izvršiti duboku procjenu vrijednosti, postići stabilnost, emocionalnu zrelost i svjesno oduzeti život.

Kriza srednjih godina kod žena

Bacanje u potrazi za novim osećanjima i osećanjima, stalna razdražljivost, pepeo u duši, od suza mokri jastuk - potpuno nezadovoljstvo životom, pretjecanje žene nakon 35 godina.

Kriza kod žena je obeležena sledećim simptomima:

- anksioznost i nesigurnost;

- nesporazum, kako ispuniti svoj život;

- osjećaj nepovratnog propusta vremena;

- povjerenje da su najbolje godine prošle, ali nema budućnosti;

- gubljenje ljubavi prema suprugu;

- emocionalno distanciranje od djece;

- razočarenje i razaranje duše nakon flertovanja i romantike;

- želju da se udalji od prijatelja, izbjegavajući stranke;

- žaljenje zbog neispunjenih snova;

- nezadovoljstvo životnim godinama;

- nezadovoljstvo profesionalnom djelatnošću;

- nezadovoljstvo vanjskim promjenama.

Vijeće psihologa za žene u ovoj državi: ne kultivirati čežnju za proteklim godinama, tražiti pravi smjer i ne zaglaviti na mjestu. Pronađite svoje omiljeno zanimanje: joga, plivanje, kurseve stranih jezika, časove u fitness klubu, časove vožnje, itd.

Sve što vam može pomoći da pronađete nove znamenitosti i oslikate život svježim bojama, kao i zanimljivu komunikaciju, učinit će to. Žene koje su ostale kod kuće treba da počnu da se ostvaruju u profesiji i iako nije lako započeti karijeru u odrasloj dobi, sve zavisi isključivo od revnosti i sposobnosti žene.

Zbog krize srednjih godina, mnoge žene su postale uspješne, odlučivši da pokrenu vlastiti posao iz beznađa. Uspješan uspjeh pomogao je očajnim ženama da prevaziđu krizu srednjih godina.

Usamljene žene u karijeri koje su dostigle profesionalne visine, ali koje su izgubile interes za život, trebale bi razmišljati o stvaranju porodice.

Ženama koje se beskrajno bave greškama, psiholozima se savjetuje da donesu ispravne zaključke i odrede smjer budućih aktivnosti bez gubitka prilike. Trebali biste pokušati tražiti izvore stvaranja u svojoj duši. Pokušajte iskreno i objektivno odgovoriti na pitanje: da li je sve u životu tako loše? Da li je spremna napustiti posao, napustiti muža? Bez sumnje, tu su i ugodni trenuci kojima se može ponositi u struci i zajedničkom životu. Možda je bolje promijeniti stav prema poslu, promijeniti život, razgovarati sa svojim mužem, umjesto da drastično razbijete cijeli svoj život?

Često je žena obeshrabrena ličnim odrazom u ogledalu. Siva kosa, višak kilograma, bore, celulit, bradavice, kao i druge brojne promjene povezane sa starošću žena doživljavaju se mnogo akutnije nego kod muškaraca.

U tom slučaju, psiholozima se savetuje da ne traže dokaze o nekadašnjem neodoljivom, već da se posvete radu na svom liku i izgledu - fitnesu, ishrani, savremenim kozmetičkim procedurama. Neophodno je promijeniti frizuru, ažurirati stvari u garderobi. Odbijanje lijenosti može značajno produžiti njihovu mladost. Vesele, aktivne, energične žene izgledaju mnogo mlađe i privlačnije od apatičnih i sumornih vršnjaka.

Kako preživjeti krizu srednjih godina? Neophodno je biti realan, a ne preterivati ​​postojeće probleme, ali ne i poricati njihovo prisustvo. Volite sebe, pronađite nešto što vam se sviđa, pohvale za sva dostignuća, ne povlačite se u sebe, vodite računa o svom izgledu, zdravlju. Mora se imati na umu da starost ne utiče na kvalitet života.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Pogledajte video: Kriza srednjih godina E20 Ko je Emina mama ? (Novembar 2019).

Загрузка...