Psihologija i psihijatrija

Gestalt terapija

Gestalt terapija - Ovo je jedna od metoda psihoterapijskog savjetovanja koja se pojavila sredinom 20. stoljeća. Njegovi osnovni principi, ideje i tehnike razvili su Paul Goodman, Frederick i Laura Perls. Centralni principi gestalt terapije su nastojanje da se formira i proširi svjesnost, relevantnost i preuzme odgovornost za sve što se dogodi sebi. Glavni cilj i sredstvo gestalt terapije je "svjesna svijest". Ova definicija podrazumijeva postojanje specifične situacije "ovdje i sada", kao i svjesno prisustvo u takvom prebivalištu. Rad u Gestalt-u se uvijek provodi samo s onim problemima, iskustvima koja su relevantna za pacijente ovdje i sada.

Gestalt terapija u savremenoj psihoterapiji izgrađena je na osnovu iskustva spoznaje svijesti i izolacije bitnih obilježja u njoj (filozofske fenomenologije) i gestalt psihologije.

Gestalt teorija

Osnivači gestalt terapije smatrali su ovaj metod psihoterapije duboko praktičnim, ne podložnim teorijskom proučavanju. Međutim, vremenom, količina informacija i razumijevanje iskustva gestalt terapije zahtijevala je sistematizaciju teorije i analize. Prvi put je P. Goodman preuzeo teorijsku sistematizaciju i analizu. On je prvi konstruisao krivulju ciklusnog kontakta. Goodmanu je moderna psihoterapija dužna da uvede većinu termina geštalt terapije.

Gestalt terapija i njene glavne odredbe zasnivaju se na sposobnosti psihe pojedinca da se samoregulira u procesu jedinstva svih telesnih funkcija i psihe, na sposobnost organizma da se kreativno prilagodi okolini.

Teorija gestalt terapije se takođe zasniva na odgovornosti pojedinca za sopstvene akcije, ciljeve i očekivanja. Glavna uloga psihoterapeuta je da usmeri pažnju pacijenta na svest o tome šta se dešava "ovde i sada".

S. Ginger je tvrdio da je sve što se događa sa subjektom događaji koji teku na graničnom kontaktu. Drugim rečima, granični kontakt istovremeno uključuje odvajanje pojedinca od okoline i potencijalnu mogućnost interakcije sa takvim okruženjem. U gestalt terapiji pristup otporu radikalno se razlikuje od pristupa istraživačkim pravcima.

Gestalt terapija predstavlja otpore kao metode interakcije organizma pojedinca sa medijem, koje su ranije imale visoku efikasnost u svrhu interakcije, međutim, u sadašnjoj ili neprikladnoj metodi interakcije su u potpunosti ili samo dostupne pacijentu. Na primjer, za klijenta ovisnika o drogama, karakteristična metoda interakcije će biti spajanje organizma s okolinom, koja se smatra potpuno organskom kada djeca i majka međusobno djeluju. Iz toga sledi da se otpori pacijenta, koje je on prirodno pokazao u procesu interakcije sa psihoterapeutom, koriste kao osnova za efikasno traženje potreba koje pacijent ne ostvaruje.

Gestalt terapija je takođe usmerena na dovođenje klijenta u svest o sopstvenim stvarnim potrebama. Gestaltova teorija, pre svega, razmatra granice kontakta organizma pojedinca i njegove okoline. Najvažnija vrijednost u ovoj teoriji ima praktično iskustvo. U suštini, gestalt vidi svaku situaciju kroz prizmu iskustva, tražeći da apstrahuje od bilo kojeg mišljenja koje prethodi iskustvu.

U geštalt terapiji, za razliku od psihijatrijske prakse, glavno mjesto pripada eksperimentalnoj analizi i akciji, koja bi trebala dovesti do kreativne adaptacije, percepcije novog, buđenja i rasta.

Sa stanovišta antropologije, gestalt terapija razmatra organizam kao celinu, pojedinac je njegov integritet. A različite metode interakcije sa okolinom, kao što su emocije, razmišljanje, su funkcije celine. Ova teorija se zasniva na konceptu životinjske prirode pojedinca, prema kojem se ne može odvojiti od okoline i prisiljen se na nju stalno prilagođavati radi vlastitog opstanka.

Sa stanovišta geštalt terapije, osoba u svakoj fazi svog razvoja živi u određenoj oblasti, koja kombinira njegovo prošlo iskustvo, ideje o sebi, vjerovanjima, vrijednostima, stavovima, nadama, strahovima budućnosti, značajnim vezama, karijeri, okolini, materijalnoj imovini i kulture

Gestalt terapija se smatra terenskim konceptom, jer kaže da je za razumijevanje ponašanja pojedinca u potpunosti potrebno razmotriti konfiguraciju odnosa u njihovom životu. Ova konfiguracija pokriva dosadašnje iskustvo pojedinca, njegove poglede i vrijednosti, želje i očekivanja, stvarne potrebe, modernu strukturu života, određenu njegovim mjestom boravka, rada, porodičnih veza, neposrednim okolnostima u kojima sada živi. Termin gestalt se odnosi na konfiguraciju srodnih dijelova.

Stanje svakog dijela polja je donekle zbog njegovog međusobno usmjerenog djelovanja s drugim dijelom. Polje uključuje i biološko stanje pojedinca u ovom trenutku, njegove stvarne "sadašnje" želje i potrebe, neposredne okolnosti. Akcije i iskustva će se odrediti u svakom trenutku interakcijom svih ovih dijelova. Budući da će neki dio ovog polja uvijek rezultirati određenim transformacijama, tj. pojedinac nikada ne može ostati isti kao i prije.

Gestalt terapija u prvi plan stavlja svest o tome šta se u ovom trenutku dešava na različitim nivoima, koji su nerazdvojno povezani jedan sa drugim - nivo tela, emocionalni i intelektualni nivo. Sve što se dešava "ovde i sada" je potpuno tekuće iskustvo, koje utiče na telo u jedinstvu, a takođe se sastoji od sećanja koje prethode iskustvu, fantazijama, nedovršenim situacijama, anticipacijama i namerama.

Cilj gestalt terapije nije pomoći pacijentu u rješavanju specifičnog problema koji ga brine i kojim je došao do psihoterapeuta. Prema Gestalt-u, žalba je definitivan signal ili simptom uobičajenog načina života koji je pravi problem. Gestalt terapija je usmjerena na povećanje sposobnosti pojedinca da održi puni kontakt i poveća svijest o tome što se događa, a rezultat toga je da je pojedinac sposoban napraviti efikasan izbor. Međutim, treba shvatiti da gestalt ne znači postizanje uvida putem "povećane svijesti". Suština gestalt terapije je da se poveća sposobnost klijenta da ostane usredsređen na trenutni trenutak i da nauči da bude svestan toga.

Gestalt terapija od strane Perlsa

Gestalt doslovno preveden sa njemačkog znači sliku, formu. Gestaltova teorija tvrdi da pojedinačne funkcije počivaju na principu samoregulacije. Ličnost održava svoju homeostazu (dinamičku ravnotežu) konstantnim sagledavanjem takvih potreba, koje se u njoj stvaraju i generišu okolinom, i postepenim zadovoljenjem tih potreba, kao i svih ostalih objekata ili događaja koji nemaju veze sa ovim procesom, blijedi u pozadinu.

Geštalt terapija i njene glavne odredbe zasnivaju se na pet osnovnih teorijskih definicija: odnos pozadine i lika, svijest i koncentracija na stvarnu sadašnjost, suprotnosti, odgovornost i zrelost, zaštitne funkcije.

Jedna od centralnih definicija u teoriji gestalt terapije je odnos između pozadine i figure. Procesi samoregulacije tijela dovode do formiranja gestalt figurice. Koncept "gestalta" treba shvatiti kao obrazac ili formu - posebnu organizaciju delova koji sačinjavaju određenu celinu, koja se ne može transformisati bez njenog uništenja. Gestaltne formacije nastaju samo sa specifičnom pozadinom ili specifičnom pozadinom. Za pozadinu, pojedinac bira ono što je za njega važno ili važno, a to mu je važno ili interesantno postaje gestalt.

Nakon zadovoljavanja potrebe, gestalt se završava. Drugim riječima, gestalt gubi svoju važnost i važnost. On se povlači u pozadinu dok oslobađa prostor za formiranje novog gestalta. Takav ritam generisanja i okončanja gestalta je normalan ritam vitalne aktivnosti ljudskog tela.

Ako se potreba ne može zadovoljiti, onda gestalt ostaje nedovršen.

Da bi bio sposoban i sposoban da razvije i kompletira gestalte, pojedinac mora biti potpuno svjestan sebe u datom trenutku. Svijest i koncentracija na aktualnu sadašnjost su centralni koncepti gestalt terapije. Da bi zadovoljili svoje vlastite potrebe, ljudi moraju biti u stalnom kontaktu sa područjima unutarnjeg „ja“ i vanjskog okruženja. Unutrašnji prostor svesti pokriva procese i fenomene koji se dešavaju u ljudskom telu. Ljudi odgovaraju na svoje unutrašnje potrebe u slučajevima kada, na primer, nose džemper dok se osjećaju hladno. Spoljna oblast u sebi objedinjuje skup vanjskih pojava koje ulaze u ljudsku svijest kao signale opažanja. Podaci iz unutrašnjih i vanjskih područja praktično se ne procjenjuju i ne tumače.

Pored unutarnjih i vanjskih prostora, postoji i srednji prostor. Perls je ovu oblast nazvao zonom fantazije, koja sadrži misli, fantazije, verovanja, veze i druge intelektualne, misaone procese. On je smatrao da se neuroze javljaju zbog tendencije da se koncentrišu na srednji region zbog isključenja iz svesti fenomena unutrašnjih i spoljašnjih oblasti. Ova tendencija je u suprotnosti sa prirodnim ritmom telesnih procesa. U osnovi, značajan dio privatnog i kulturnog iskustva ljudi nastaje u toku poboljšanja procesa srednjeg polja. Ljudi uče da raspravljaju svoje misli, potkrepljuju uvjerenja, brane odnose i procjenjuju druge.

Perls je tvrdio da uzroci anomalnih stanja leže u težnjama ljudi da fantaziraju i razmišljaju o tumačenju onoga za šta su svesni. Kada je pojedinac u srednjem polju, on uglavnom radi sa svojom prošlošću ili budućnošću: pamti, planira, očajava i nada se. Ljudi ne žive u aktuelnoj sadašnjosti i ne obraćaju pažnju na potrebu za sviješću o procesima koji se odvijaju u vanjskim i unutarnjim područjima. Samoregulacija tela zavisi od svesti o stvarnom i od sposobnosti da se živi u skladu sa principom "ovde i sada" u potpunosti.

Suprotno od Perlsa naziva se jedna procjena ili kombinacija takvih procjena. Na primjer, procjene “lošeg” ili “dobrog” su dvije suprotnosti takvog agregata. Prema gestalt terapiji, ljudi formiraju sopstvenu percepciju sveta kroz takve suprotnosti. Perls je verovao da se ličnost oblikuje prema istim principima. Tokom života, subjekti doživljavaju suprotne emocije. Svaki dan ljudi naizmjenično dominiraju, zatim mrze, onda ljubav, onda sreću, a zatim frustraciju. Na primer, tokom života, pojedinac voli i mrzi svoje roditelje, žene ili muževe i decu. Važno je shvatiti da takve suprotnosti ne predstavljaju nepomirljive kontradikcije, već razlike koje se mogu formirati i dovršiti.

Koncept suprotnosti može se primeniti i na funkcionisanje ličnosti. Ličnost se tretira kao vrsta holističkog obrazovanja, kombinirajući dvije komponente: "ja" i "ono". U slučajevima kada pojedinac djeluje u skladu s motivima iz sfere svoga „ja“, on se može razlikovati od drugih. Takva granica "ja" čini se da oseća sopstvenu jedinstvenost, različitost sa ostatkom sveta. U slučajevima kada pojedinci djeluju prema poticajima iz sfere „To“, onda se ispostavi da su blisko povezani sa svojim okruženjem, „I“ barijera se pretvara u neodređeno i fleksibilno lice. Ponekad postoji i osjećaj identiteta (identiteta) sa vanjskim svijetom. Ovi aspekti funkcionisanja ličnosti, koji su međusobno komplementarni, odgovorni su za razvoj i završetak gestalta. Težnje iz sfere "ja" pomažu u razlikovanju jasne slike od pozadine. Drugim riječima, oni formiraju sliku, a aspiracije iz sfere “It” upotpunjuju gestalt uz naknadno vraćanje slike u pozadinsko okruženje.

Um je pojedinca u opasnosti ili stresnim faktorima, izbjegavajući probleme, razvijajući imunitet na bol, a ponekad i halucinacije ili zablude. Takve reakcije nazivaju se zaštitnim funkcijama. Oni su u stanju da iskrivljuju ili prekidaju kontakt pojedinca s prijetećom situacijom. Međutim, kada opasnost pogađa subjekt duži vremenski period ili je pojedinac istovremeno izložen mnoštvu opasnosti, zbog čega će njegov mozak štititi i od uobičajenog kihanja bez zaštite. Rezultat toga će biti asimilacija od strane pojedinca činjenicom da je kontakt sa okolinom nesiguran, zbog čega će pribjeći zaštitnim reakcijama u svim situacijama čak i kada opasnost nije ugrožena.

U gestalt teoriji, optimalno zdravlje se smatra zrelosti. Da bi postigao zrelost, subjekt se mora nositi sa svojom željom da primi pomoć izvana. Umesto toga, on treba da nauči da pronađe nove izvore pomoći u sebi. Ako pojedinac nije zreo, onda će verovatnije manipulisati okruženjem kako bi zadovoljio svoje želje i potrebe nego da preuzme odgovornost za svoje frustracije, neuspjehe. Zrelost dolazi samo onda kada pojedinac mobilizira sopstvene resurse kako bi prevazišao stanje frustracije i straha, koji se javljaju zbog nedostatka pomoći izvana i neadekvatnosti samopomoći. Okolnosti u kojima pojedinac ne može uzeti pomoć izvana i osloniti se na sebe je slijepa ulica. Zrelost je sposobnost da se preuzmu rizici kako bi se izašlo iz ćorsokaka. U slučajevima kada pojedinac nije izložen riziku, on je ažurirao stereotipe o ponašanju koji mu omogućavaju da manipuliše drugim ljudima.

Perls je verovao da odrasla osoba treba marljivo, korak po korak, raditi kroz sve svoje sopstvene neurotske nivoe kako bi preuzela odgovornost za sebe i postigla zrelost. Prvi nivo se naziva nivo "kliše". Na ovom nivou, ljudi se ponašaju stereotipno. Sledeći nivo je “veštački” nivo, u kome dominiraju uloge i igre različitih orijentacija. Ovde manipulišu drugima dok pokušavaju da dobiju pomoć koja im je potrebna. Iza „veštačkog“ nivoa je nivo „mrtve tačke“, koji karakteriše nedostatak spoljne pomoći i neadekvatnost samopomoći. Pojedinci izbjegavaju taj nivo na isti način na koji izbjegavaju bilo kakav bol, jer se u situacijama "slijepe ulice" osjećaju frustrirani, izgubljeni i prevareni. Zatim dolazi nivo "unutrašnje eksplozije". Stigavši ​​do tog nivoa, ljudi utiču na njihovo pravo "ja", sebe, koje je prethodno "zakopano" pod zaštitom druge prirode.

Najčešće se praksa gestalt terapije fokusira na doživljavanje "mrtve točke". Terapijski efekat stvara neopasnu kritičnu situaciju, a grupa obezbeđuje sigurnu atmosferu koja podstiče preuzimanje rizika.

Tehnike gestalt terapije

Za adekvatnu interakciju pojedinca sa okolinom, ostatak pojedinaca i njih samih, mora se uvijek posmatrati takozvana "granica kontakta". Njegovo zamućenje, poremećaj dovodi do neuroza i drugih problema psihološke, lične i emocionalne prirode. Ovo se može manifestovati nakon završetka kontakta bez pravilnog popunjavanja. Neuspjeh završetka kontakata u posljedici može biti fiksiran u akcijama pojedinca i dovesti do neuroticizma.

Pomoću tehnika geštalt terapije, pojedinac može vratiti kontaktnu granicu, ujediniti svoja osećanja, misli i reakcije, oslobađajući se psiholoških problema.

Tehnike koje se koriste u gestalt praksi se ujedinjuju oko dva ključna područja rada: principi i igre. Principi se koriste u početnoj fazi terapije. Osnovni principi u gestalt terapiji su principi: "ovde i sada", "ja sam ti", subjektivizacija izjava i kontinuum svesti.

Princip "ovde i sada" je funkcionalni koncept onoga što se trenutno događa. Так, например, сиюминутные воспоминания из детства будут относиться к принципу "здесь и сейчас", а происходящее пару минут назад, не будет.

Принцип "я - ты" демонстрирует устремленность к открытому и естественному контакту между человеческими индивидуумами.

Принцип субъективизации высказываний заключается в трансформации субъективных утверждений в объективные. Na primjer, izraz "nešto pritiska u predelu grudnog koša" treba zamijeniti sa "Ja se potiskujem."

Sastavni deo svih tehnika gestalt prakse i jedan od centralnih koncepata je kontinuum svesti. Može se koristiti i kao zasebna tehnika. Kontinuum svesti je fokusiran na spontani tok suštine iskustava, način vođenja pojedinca na prirodno uzbuđenje i odricanje od verbalizacija i interpretacija.

Tehnike se nazivaju gestalt igre, koje se sastoje od raznih akcija koje klijenti izvode po uputama psihoterapeuta. Oni doprinose prirodnijem sučeljavanju sa značajnim sadržajima i iskustvima. Igre omogućavaju eksperimentisanje sa samim sobom ili drugim članovima grupe.

Pogledajte video: Gestalt psihoterapija i tehnike (Jun 2019).