Ambiguity - Ovaj osećaj je karakterističan za anksiozne subjekte koji ukazuju na neposrednu opasnost ili nešto nepovoljno. Često se sumnjivost upoređuje sa sumnjom, nepovjerenjem, plahošću, strahom, kukavičlukom i ozloglašenošću. Dvosmislenost čini ljude pogrešnim uvjerenjem da ih okruženje klasificira kao lošije ličnosti nego što stvarno jesu. Često, sumnjičavost je svojstvena adolescentima i djeci, ali se može primijetiti i kod sasvim odraslih osoba.

Pretjerana sumnjičavost uključuje uznemirene strahove koji se javljaju u osobi u različitim prilikama. Ovo može biti povezano sa svim vrstama odbacivanja, fobija. Po pravilu, sumnjivo osećanje se manifestuje u temama zdravlja, odnosa i karijere. Vagneness donosi nevolje bilo kojoj osobi i često pokvari život unutarnjeg kruga sumnjive osobe.

Sumnjivost se odnosi na svojstvo psihe. Ljudi koji imaju taj osjećaj su vrlo osjetljivi i uznemireni. Oni su inherentni mislima o namjeri da ih vrijeđaju, kao i da ih stavljaju u ružno svjetlo, često doživljavaju razne negativne emocije koje negativno utiču na njihovo fizičko ili mentalno zdravlje.

Povećana anksioznost i sumnja obično prate osobu u isto vrijeme. Ta osećanja ometaju komunikaciju ljudi, čine ih proživljavanjem prošlih, negativnih emocija, kao i sumnjom na sve nevine i krivce u želji da povrede sumnjivu osobu.

Ambivalencija sprečava osobu da bude srećna i vidljivo smanjuje samopoštovanje. Često, sumnjivi pojedinci izbegavaju komunikaciju, nelogične akcije, suviše su osjetljivi i ljubomorni.

Uzroci sumnjivosti

Svi uzroci sumnje potiču iz djetinjstva. Jedan od njihovih glavnih razloga smatra se problematičnim u odnosima sa roditeljima. Često roditelji nameću prekomjerne zahtjeve na djecu, često ukazuju na nedostatke, neuspjehe, povremeno pohvale, zahtijevajući da si ne mogu priuštiti. Roditelji čine da se dijete osjeća krivim čak i kada nije kriv. Svi ovi momenti utiču na razvoj sumnjičavosti.

Drugi razlog za razvoj sumnjičavosti pojavljuje se u negativnom iskustvu. To može biti ogovaranje, prevare, potkopano povjerenje, izdaja s neočekivane strane. Ovi razlozi navode pojedinca da se zaštiti i da se sa svih strana plaši. Sumnjivost se razvija zbog odbacivanja samog pojedinca. Ako je osoba sigurna da nije značajna osoba i ne predstavlja ništa od sebe, onda očigledno ima nisko samopoštovanje, a njegova sumnjivost je glavni kvalitet osobe.

Psiholozi smatraju da se sumnjičavost razvija zbog neuspješnog djetinjstva, neuspješnog životnog iskustva, neizvjesnosti, mentalnih devijacija. Sumnjičavi pojedinci svojim sumnjama sami sebe izluđuju. Sve životne situacije su za njih globalni problem. Oni prolaze kroz svaku situaciju u glavi nekoliko desetaka puta. Njima se čini da im se pokušava pokušati prevariti ili zlostavljati. Nije moguće odvratiti takve ličnosti.

Povećana sumnjičavost dovodi do činjenice da osoba počinje da se pripisuje gubitnicima, a njegov život smatra nepodnošljivim. Ipak, sumnjiva osoba želi pomoć od prijatelja i rođaka, iako ih sumnja na izdaju. Ako se pojačana sumnja odnosi na zdravlje, onda govorimo o hipohondriji. Hipohondri pate od opsesije sopstvenim lošim zdravljem, stalno razmišljaju o svom zdravstvenom stanju, pokušavaju da otkriju sve vrste strašnih bolesti, dok uporno posećuju različite doktore. Treba napomenuti da hipohondri kao i sumnjiva lica ne imitiraju lične strahove od bolesti ili obmane. Oni su više pod autoritetom samo-sugestije, a imaginacija se na kraju pretvara u bolesne i ljudi se zaraze od svog straha.

Ugroženi ljudi ne bi trebali biti samokritični, jer pokvare život i raspoloženje. Prihvatajući taj osjećaj, postoji šansa da budemo u mreži sumnjičavosti. Sve informacije koje dolaze izvana, sumnjiva osoba će se smatrati negativnim, što će ometati uživanje u životu.

Ranjivost dovodi do psihosomatskih problema kao što su: depresija, respiratorne bolesti, depresija, razdražljivost. To se objašnjava činjenicom da se osoba koja doživljava sama sebe bavi vlastitim mislima, iscrpljuje se i zbog toga se razboli.

Kako se riješiti sumnjičavosti

Prije svega, treba shvatiti u kojim se vitalnim momentima osoba zaista uvrijedila, iu kojoj se samo njemu činilo. Često, sumnjiva osoba počinje da shvata da sumnja na ljude za ništa što uopšte nisu nameravali da urade. Pažljiva osoba treba da pokuša da se oslobodi neugodne situacije, kada mu se čini da postoji mogućnost opasnosti od nekoga. Da bi se promenili osećaji, potrebno je sagledati situaciju sa svih strana. Pošto je sve razmislio, doći će određene misli, potvrđujući da su strah, tjeskoba, sumnjičavost često neosnovani. Ako neugodna situacija uzrokuje bol, onda je samo potrebno o tome obavijestiti počinitelja, ai odmah prekinuti komunikaciju. Ni u kom slučaju ne možete kriviti sebe, opravdati počinitelja, kao i potražiti razloge zbog kojih ste navodno uvrijeđeni.

Pažljiva osoba bi trebala pronaći trenutke u kojima je bila u pravu i podržavati te misli u sebi. Važno je da shvati da ga niko nema pravo uvrijediti ili vrijeđati. U slučajevima u kojima situacija postaje nekontrolisana, a sumnjivo lice se gura u ćošak, ima smisla da se obrati specijalistu kako bi razumio sebe. Moguće je da su razlozi za sumnju toliko ozbiljni i duboki da se s njima jednostavno ne može nositi. Iskusni psiholog će vam pomoći da razumete ove razloge, kao i da oprostite sebi i onima koji su učinili osobu sumnjivom.

Dešava se da ponekad čak i jaki ljudi ne mogu odoljeti sumnjičavosti. Važno je shvatiti da ako sumnjiva osoba ne želi, nitko ga neće uvrijediti. Odrasla osoba, za razliku od djeteta, mora se braniti od napada, ali nije vrijedno vidjeti neprijatelja u svakome koga sreće. Važno je da sumnjiva osoba nauči da veruje ljudima i da se ne uzruja zbog sitnica, tek tada će sumnjivi osjećaj nestati iz života tjeskobne osobe.

Kako se riješiti sumnjičavosti? Analizirajući svoj život i akcije, možete se riješiti ovog neugodnog osjećaja. Sumnjiva osoba može sama sebi pomoći u onim trenucima kada nešto nije u redu s njim, naime, zle misli ga uhvate. Nudimo jednostavne savjete o tome kako prevladati sumnjivost:

- neophodno je da osoba koja sumnja traži pozitivno u događajima oko sebe, raduje se svaki dan i pronađe u sebi pozitivne kvalitete;

- važno je da zapamtite sve svoje uspjehe, naglasite svoje zasluge i zaboravite svoje negativne osobine;

- na poslu i u kompaniji da ne pričate negativno o sebi, čak se šalite;

- dajte sebi pozitivan stav, mijenjajući loše navike;

- osmehnite se i ne primjetite traumatične okolnosti;

- treba da nauče da se smeju sebi ili drugima; nije lako smejati se sebi i svojim strahovima;

- Preporučujemo da sumnjiva osoba zapiše sve svoje strahove i priveže ih mjestu gdje su mu se koncentrirale oči, s vremenom će se navići na njih, a snaga njegovih iskustava će oslabiti, što će omogućiti da sumnjivost ispari;

- morate izvući svoj strah u obliku stripa;

- budući da je sumnjiva osoba usredotočena na svoja iskustva i tako dalje, neograničeno, stoga mu se preporučuje da razmišlja samo o dobru, a da više sanja;

- treba da pronađe koristan hobi ili omiljenu aktivnost koja će odvratiti pažnju od negativnih misli;

- sumnjiva osoba treba da vodi dnevnik i beleži sva lična iskustva tamo, i nakon nekog vremena, nakon ponovnog čitanja, moguće je da shvati da se ništa strašno nije dogodilo, i sva iskustva su bila uzaludna. Često, sumnjiva osoba samo mentalno ubeđuje sebe da je sve loše. Krivac za sve je samo-sugestija, a sumnjiva osoba se samo pogoršava kada je pod stresom u stresnoj situaciji, jer takvo ponašanje ne vodi ka dobrom.

Pogledajte video: Tolerating ambiguity -- being OK with not knowing! Miriam Giguere. TEDxSoleburySchool (Avgust 2019).