Psihologija i psihijatrija

Kako zaboraviti bivšeg muža

Razvod nije samo negativan događaj, već i prilično radostan i očekivan, ali mali postotak žena unaprijed razmišlja o svom postojanju nakon završetka tako važnog i dugoročnog odnosa. Mnoge sfere života ostaju povezane sa bivšim supružnikom, poštuju određena pravila i zakone, a kada osoba nestane iz života, oni aktivno zahtijevaju restrukturiranje. Na osnovu ove činjenice, pitanje kako zaboraviti bivšeg muža i započeti novi život ostaje najrelevantnije u prvom periodu nakon razvoda.

Prirodno, brzo zaboravljanje bivšeg muža je moguće samo za one koji nisu bili zainteresovani za ovaj muškarac u braku, ali glavni zadatak žene se ne svodi na brzinu amnezije, već na činjenicu da u prelaznom periodu od braka do slobodnog nema zastoja. Što prije počnete mijenjati svoj život, uprkos sjećanjima i mogućim žaljenjima, prije će vas prestati mučiti. Najgora opcija bi bila sjediti i čekati potpuni nestanak njegove slike, a do tada ograničiti njegovu aktivnost i implementaciju.

Da biste brzo zaboravili bivše i rehabilitovali, možete se obratiti profesionalcima, ili možete sami preduzeti prve korake - izbor rešenja i odgovarajuće metode zavisi isključivo od vaše lične situacije. Ako su u vezi dobile mnoge emocionalne povrede, gotovo je nemoguće zaboraviti bivšeg muža dok se ne razviju u potpunosti, ako ste uspeli da se odvojite od pozitivnih raspoloženja i prijatelja, onda će proces zaborava ići organski i nećete morati tražiti pomoć ili tražiti pomoć. savjeti u člancima.

Savjet psihologa o tome kako smanjiti bol nakon raskida

Zaboravljanje i otpuštanje osobe, poput opraštanja, završne su faze procesa žalosti i življenja u akutnom stresu. U nastojanju da se ide direktno u finale, bez prolaska kroz bolnije faze, žena se izlaže samo na samoobmanu, koja se na kraju javlja u budućnosti i vjerovatno će nauditi sljedećem odnosu.

Psihološke profesionalne preporuke o tome kako zaboraviti bivšeg muža i otpočeti sa potpunim spaljivanjem.

Pokušaj da se zaboravi bivši suprug ne smatra se adekvatnim odgovorom, ako se u grlu pojavi kvržica od samog spominjanja njegovog imena ili odmah stignu planovi raznih vrsta osvete.

Provedite reviziju svojih unutrašnjih iskustava, možete se za ovu kompaniju prikupiti podrška od prijatelja ili se prijaviti za psihoterapeuta, za one koji su potpuno sami, prikladne anonimne sobe za razgovor u kojima uvijek možete podijeliti svoja osjećanja s nepoznatim sugovornikom. U ovoj fazi, potrebno je zapamtiti sve uvrede i situacije koje su donijele bol, ali je također važno uzeti odgovarajuće mjesto za ugodne trenutke, kao što je romantika prvog susreta ili slatko njuškanje noću.

Glavni zadatak je da napravite potpunu sliku vašeg odnosa, svojih osjećaja u njima i iskustava, kao i logičnu procjenu u ovoj fazi. Možda će nešto što se ranije razbjesnilo početi izgledati slatko i drago, a trenuci koji su se oduševili ranije izgledat će kao suptilna manipulacija ili obmana. Sve ove svesne uspomene su potrebne da se smanji emocionalna sfera iz akumulirane napetosti i suzdržanosti, jer što više emocija akumulira u sebi, to se više vezuje za određenu situaciju. Ista tehnika funkcioniše kada nije jasno kako zaboraviti nekadašnju ljubav - što se manje emocija akumulira, misli brže idu.

Nakon oslobađanja od već irelevantnih emocija dolazi na red da se riješimo nepotrebnih podsjetnika.

Pažljivo pregledajte svoj okolni prostor i sposobnost za izgradnju života - koliko svega što podsjeća na bivšeg partnera je oko vas i što je stvarno uklonjeno iz njega.

Potrebno je sakriti zajedničke fotografije i unutrašnje predmete koji su im predstavljeni u njegovom stanu; Na internetu, morate barem privremeno sakriti njegovu stranicu iz vijesti (za one koji praktično ne jamče za svoju volju, možete je čak i blokirati), uklonite iz podsjetnika i kalendara sve datume povezane s njim (od godišnjice do rođendana mame).

Pogledajte bliže organizaciju svog dana, bez obzira da li i dalje pržite krutone iz navike, iako više volite kajganu za doručak, idite samo u one prodavnice za koje je smatrao da su dostojne - sada je vrijeme da ostvarite svoje prave želje i dizajnirate svoj život, uživajući u uživanju. što je brže moguće, jer se ne zna koliko će trajati.

Druga faza koja je važna za žene je revizija njihovog vanjskog imidža. Kupite sebi novi šal, ako iz svih mogućih opcija postoji samo njegov dar, uklonite haljinu koja nije vašeg stila, ali koju je volio vaš bivši suprug. Slobodno izbacite preporučene boje i kupite ono što ste oduvijek željeli, ali se suzdržite. To se odnosi na stil odijevanja, kao i šminku, frizure, samu filing. Ali glavna stvar nije maksimalna degeneracija u suprotnu sliku u nastojanju da se pokaže kakva je lepota izgubio, već da se pronađe sopstveni izgled, bez uticaja njegovog ukusa i stereotipa.

Nakon čišćenja prostora uticaja bivših i, shodno tome, podsjetnika na to, pojavljuju se mnoga prazna mjesta, slobodno vrijeme i problemi u nastajanju. Ovi problemi se moraju inače ispuniti, iz navike, oni će se ponovo napuniti sa bivšim supružnikom, samo sa mislima o njemu. Sada je vrijedno što više se koncentrirati na vlastite interese i potrebe, razviti hobi ili započeti nove aktivnosti. Sloboda koja se pojavila nije samo usamljenost, već i jedinstvene mogućnosti koje se otvaraju za sprovođenje njenih aktivnosti.

Kako zaboraviti na osjećaje - što učiniti

Stalna sjećanja na osobu trovaju život isključivo sve dok su osjećaji za njega živi ili su prisutna sjećanja. Shodno tome, potrebno je izbrisati iz memorije ne osobu samu (to je nemoguće bez organskog oštećenja mozga), već zaboraviti na osjećaje ili nade povezane s njima.

Prva preporuka je da se smanji značaj problema, jer što se više fokusiramo na jednu misao, to više kontroliše našu svest. Preporučuje se izbjegavanje misli i traženje mogućnosti zauvijek zaboraviti bivšeg muža. Čim se uhvatite već navikli da razmišljate o načinima uklanjanja, odmah otkrijte kako da zauzmete svoj mozak - pročitajte knjigu, nazovite prijatelje, uzmite novi projekat, slušajte muziku. Pogodne su sve opcije koje pomažu da se odvrati od besmislenog mozga.

Rad sa osećanjima i odvojenosti od njih direktno je povezan sa celom emocionalnom sferom. Zato je glavno da se ne zatvara iz bilo kakvog emocionalnog nemira, već da se svaki dan zasiti velikim brojem prijatnih i inspirativnih utisaka.

Ljudski život se ne meri vremenskim intervalima, ali koliko je emocija primljeno, što znači da što više raznolikih i bogatijih napravite svoj dan, vaša će se ljubav brže odmaknuti od vašeg iskustva.

Dodajući pozitivne trenutke, nemojte zaboraviti da ograničite negativne - razjasnite odnos sa bivšim, pokušavate da shvatite ko je više kriv i ko treba da bude ko, šta drugo treba bolje ostaviti u prošlosti. Što više stavlja svoju energiju čak iu takvim trenucima koji se tiču ​​pravde, ona više gubi kao rezultat, emocionalno iscrpljena. Naravno, trijumf pravde bi bio poželjan, ali na kraju se može ispostaviti da će materijalna naknada za potrošene živce koštati mnogo i biti nepotrebna.

Postoji mišljenje da novi ljubavnik uvek ubrzava proces zaboravljanja prošlih osećanja. Pomaže da odmah pređete sa snažnih depresivnih iskustava na izuzetno pozitivnu euforiju nove ljubavi. Optimalno za tu svrhu koristiti resort romane, koji tamo ostaju prekrasna bajka bez nastavka. Ako takav odnos postane ozbiljniji, onda će se u njima sigurno pojaviti sve neobrađene povrede prošlih odnosa, ili će se ispostaviti da je broj potpuno stranih, nepodobnih ljudi.

Garantovana opcija se sastoji u postepenom nastanku svih nastalih osećanja, ponekad u pratnji psihoterapeuta koji će omogućiti da ovaj proces bude manje frustrirajući i brz. Odgovarajuća reč u kontekstu takvog rada sa vašim osećanjima neće zaboraviti, ali puštanje ili življenje, kada svaki dan senzacije postaju sve bljeđe i izgube svoj emocionalni značaj, pretvarajući se u jednostavne činjenice prošlosti.

Kako zaboraviti muža ako imate djecu

Kada parovi rastu sa kratkim periodom zajedničkog života, onda se strast i bol vremenom stišavaju, a onda se potpuno zaborave kada se nova ljubav sretne. U situaciji, ako divergentna ima zajedničku decu, onda je nemoguće zaboraviti bivšeg muža, jer on ostaje otac dece. Zajedničkim i civilizovanim rastankom, žena će se s njim redovno sastajati na općim praznicima djeteta i vikendom. To može biti na različitim frekvencijama (od večernjih poziva na sastanke jednom godišnje), ali bivši supružnik će se i dalje podsjećati na posjete i pozive. Čak i ako čovek nestane i ne pojavi se u sudbini ove porodice, onda će ga se podsetiti na dete - njegovim izgledom, sličnim navikama i povremenim istragama o papi.

U početku je vredno analizirati situaciju, donositi zaključke o vašem doprinosu onome što se dogodilo, i što je najvažnije - pronaći pozitivne aspekte. Pronalaženje vašeg ličnog, čak i sebičnog zadovoljstva, sudbina vašeg bivšeg muža i osećanja prema njemu će vas prestati toliko brinuti.

Druga tačka je razgovor s djetetom, gdje je potrebno objasniti situaciju i odnos odraslih prema njemu bez laži. Ovdje treba govoriti što otvorenije, pokušati razjasniti sva pitanja i detalje. To će pomoći da se izbjegnu stalne upite i kao rezultat nepotrebnih podsjetnika supružnika na dijete. Kada beba prvobitno razume nova pravila i činjenicu da su osećanja i stavovi lično prema roditeljima ostali isti, onda se preterane fantazije i bolesna pitanja neće čuti od njega.

Bivšem mužu treba dati potpuno drugačiji rang, ostavljajući ga u životu, ali mijenjajući učinak na nju, tj. sada on nije ni bivši, već samo otac djeteta. Ako ga tako nazovete, onda se raspon njegove moći mijenja, na primjer, ne može zahtijevati emocionalnu uključenost ili polagati pravo na vas kao ženu, čak i bivšu. Osim toga, ova pozicija vam omogućava da se interno oslobodite i potražite mogućnosti da organizujete lični život. Na osnovu nove uloge, odredite odgovarajuće granice, uključujući i njegovo ponašanje i dozvoljene uticaje (do vremena i učestalosti poziva, kao i formulacije).

Ako je neodlučnost da se nekako presijeca sa bivšim suprugom kritično jaka, onda se pitanje njegovih sastanaka sa djetetom može riješiti isključivanjem iz ovog procesa. Na primjer, može ga pokupiti iz škole, a zatim ga dovesti kući u određene dane ili pokupiti dijete od vaše sestre. U ovoj situaciji, minimiziranje kontakata će, naravno, pomoći da se apstrahira od postojanja ove osobe, ali vrijedi shvatiti da će njegovo prisustvo u pozadini zauvijek ostati u životu.

Pogledajte video: KAKO PONOVO VRATITI BIVŠEG PARTNERA?DA LI JE TO UOPŠTE MOGUĆE?-Katica Djordjevic (Avgust 2019).