Heartache - To je emocionalna patnja, neugodna i bolna u senzacijama za osobu. Mentalni bol se naziva i bolom mentalnog tela i naziva se gubitkom potencijala za preživljavanje. Često je mnogo opasnije od tjelesnih bolesti, jer uzrokuje poremećaj u radu svih unutarnjih organa i izaziva poremećaje u cijelom tijelu.

Kako se nositi s boli u srcu?

Emocionalna patnja se razvija kada pojedinac doživljava životni događaj ili je veoma zabrinut za voljenu osobu. Mentalna bol je često inherentna osobi kada se njegove lične ideje ne podudaraju sa onim što se događa u stvarnosti. To je zato što su značajna iskustva koja dovode do depresije posljedica obrazaca koji su nastali u ljudskom mozgu, a stvarnost nije ono što pojedinac očekuje. Sve te frustracije dovode do emocionalnog stresa.

Bol u srcu može se iskusiti i jasno i implicitno, kada osoba pati, ali ne priznaje sebi.

Kako se nositi s boli u srcu? Čovjek se suočava s boli na nekoliko načina. U jednom slučaju, bol duše prelazi iz svesnog osećanja u podsvest, a pojedinac greškom veruje da više ne pati. U stvari, ono što se dešava je da osoba jednostavno izbjegava bol i prenosi je u podsvijest.

Ako je pojedinac sklon da demonstrira svoje postupke i osećanja, onda to znači da on daje izlaz za svoju bol u srcu. Osoba u takvim slučajevima počinje da se konsultuje sa prijateljima, poznanicima, traži spas u uklanjanju korena problema.

Na primer, ako je bol u srcu uzrokovan odnosima sa roditeljima, onda osoba traži sve moguće načine za pronalaženje zajedničkog jezika sa njima.

Ako osoba izabere metod izbegavanja, onda se ovaj metod izražava u neprepoznavanju problema, često pojedinac kaže da je u redu i da se čak i ne prepoznaje u ličnim iskustvima. U ovom slučaju, bol se nastavlja, pretvarajući se u implicitni, podsvjesni oblik. Vrlo je teško suočiti se sa ovim stanjem, bolno je za osobu, mnogo emocionalnije, nego otvoreno priznanje, i isto tako govoriti problem naglas.

Kako se riješiti boli u srcu

Veoma je teško osloboditi se latentne boli, ima dugotrajan (dugi niz godina) kurs. Istovremeno se mijenja karakter osobe, odnosi s drugima. Osoba sa srčanim bolovima počinje da privlači negativne ljude prema njemu, postepeno menjajući nivo poznanstava, ili ih potpuno napušta, zauvek eliminišući komunikaciju sa ljudima.

Često, emocionalne patnje ne dozvoljavaju pojedincu da stvara, radi, muči ga, a osoba često ne razume šta mu se dešava. Određene situacije mogu podsjetiti ljude na one trenutke koji su prije mnogo godina uzrokovali bol u njegovoj duši. To se objašnjava činjenicom da su emocije pregurane u podsvijest prije mnogo godina, tako da osoba plače i doživljava, ne shvaćajući u potpunosti ono što mu se događa, na primjer, nakon gledanja duhovne scene iz filma. U onim slučajevima kada je nemoguće samostalno izaći na kraj s mentalnim bolom, potrebna je pomoć stručnjaka ili voljene osobe koja je spremna da vas sluša.

Bol u srcu nakon rastanka

Psihološke reakcije na prekidanje odnosa sa voljenom osobom imaju mnogo toga zajedničkog sa reakcijom na fizički gubitak, naime, smrt voljene osobe. Bol u srcu nakon rastanka sa voljenom osobom može trajati mnogo mjeseci i godina. Tokom ovog perioda, osoba je izrazito zabrinuta. Iskustva uključuju faze ljutnje, poricanja i bola.

U početku, postoji faza poricanja, koja se manifestuje u podsvesnom odbijanju osobe da objektivno tretira jaz i bude svjestan kraja odnosa.

Bol u srcu nakon rastanka pogoršava se spoznajom da voljena osoba više nije i nikada više neće biti tamo. U tom trenutku, kada osoba ostvari i prihvati stvarnost, prestat će patiti. Ovo shvatanje ne dolazi preko noći. Trajanje ovog perioda zavisi od nastavka kontakata sa bivšim voljenim. Da bi lakše i brže prošli kroz ovu fazu duhovne patnje, psiholozi savjetuju da napuste sve kontakte, kao i da se oslobode svih subjekata koji podsjećaju na prošle odnose.

Period poricanja je zamenjen periodom mržnje i ogorčenja, za šta su optužbe nekadašnjeg ljubavnika za sve grehe i želja vređenih da se osvete inherentne, posebno ako je razlog za prekid bio izdaja.

Psihološki, to je razumljivo: mnogo je lakše okriviti drugu osobu nego priznati dio vlastite krivice u takvoj situaciji. Ova faza je obeležena pojavom emocionalne jedinice: postoji petlja o negativnim iskustvima, koja značajno odgađa period psihološkog oporavka. U sljedećoj fazi životne krize razvijaju se osjećaji izgubljenog vremena u odnosima koji su bili uzaludni. Takva iskustva su praćena strahom od usamljenosti, kao i neizvjesnošću budućnosti, strahom da neće biti moguće izgraditi nove odnose.

Većina psihologa je sklona da veruje da su suze, patnje i razmišljanja u samoći obavezni, kao i neophodna u prevazilaženju ove životne krize. Nema ništa loše u tome što želite plakati. Dopustite sebi da patite i plačete - to će doneti olakšanje i dovesti do oporavka.

Ako je, međutim, odlučeno da se razbije, onda ne treba da vraćate izgubljene odnose, i iz tog razloga, prepustite se tužnim uspomenama, pozivu, kao i susretu. Samo će usporiti i otežati prevazilaženje emocionalne patnje.

Ženama je često potrebno više vremena nego muškarcima da zaborave na svog bivšeg partnera, jer je za žene ljubav prema muškarcu najvažniji dio života. Za muškarca, posao je često prioritet u životu, kao i karijera. Osim toga, muškarcima je obično lakše pronaći novog partnera.

Psiholozi savjetuju, ostavljeni sami, da rade osobni razvoj. Ako vas, međutim, u roku od dvije godine nevolje nakon rastanka uznemiri, trebate se posavjetovati s psihologom ili psihoterapeutom koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema.

Teška bol

Edwin Schneidman, američki psiholog, dao je sljedeću jedinstvenu definiciju emocionalnog bola. Nije kao fizički ili fizički bol. Mentalni bol se ispoljava u iskustvima koja često izazivaju tugovanje.

Mentalni bol, ispunjen patnjom, izraz je gubitka smisla života. Obeležena je mukama, čežnjom, konfuzijom. Ovo stanje dovodi do usamljenosti, tuge, krivice, poniženja, stida, straha od neminovnosti - starenja, smrti, fizičke bolesti.

Uklanjanje uzroka patnje pomaže da se oslobodite teških bolova. Ako je uzrok emocionalne patnje negativno ponašanje osobe u odnosu na vas, onda je u ovom slučaju potrebno eliminirati ove uzroke, a ne ugasiti svoje emocije o toj osobi. Na primjer, ako imate bilo kakvih problema sa šefom koji je izazvao bol u srcu, trebali biste raditi na odnosima s njim, a ne na svojim emocijama i kako se osjećate o tome. Treba pronaći zajednički jezik ili odustati.

Ako je emocionalna patnja uzrokovana nepopravljivom situacijom (bolest ili smrt), onda treba raditi na percepciji stvarnosti i svojih emocija.

Mentalni bol traje od šest meseci do godinu dana sa gubitkom voljene osobe. Tek nakon ovog perioda, psiholozi savetuju izgradnju novih odnosa kako se ne bi ponovile iste greške.

Kako ublažiti bol u srcu? Morate priznati sebi da je već došlo do neprijatne situacije. To može ublažiti vaše stanje.

Drugo, iskusite period bola i dođite do svojih čula. Zatim gradimo novu budućnost, ali bez ovih okolnosti ili ove osobe. Na primjer, bez omiljenog posla ili voljene osobe. Mentalno poravnajte sve u detalje, kako ćete živjeti. Često, stvarni svet postaje osoba onako kako je vidi u svojoj mašti.

Često se pod drugim maskama krije jaka bol u srcu i ona se zbunjuje sa ljutnjom, razočarenjem, ljutnjom.

Kako preživjeti jaku bol u srcu? Nađite ljude koji su mnogo lošiji od vas. Pobrini se za njih. Dakle, prebacujete se sa svog problema.

Usavršite pravilan sistem disanja: sa dugim dahom i kratkim izdisanjem. Pravilno disanje može pomoći ćelijama vašeg tijela da se brzo oporave, ojačaju nervni sistem.

Svakog dana, recite nešto prijatno ljudima, pozitivne emocije će vam se takođe preneti.

Poštujte dnevni režim, dovoljno spavajte, pomoći će vam da vratite nervne ćelije.

Odmorite se od plesanja, trčanja, hodanja, sklekova, vježbanja. Prijavite se za masažu.

Izbegavajte povratak jake emocionalne uznemirenosti. Naučnici su skloni da vjeruju da osoba ostaje u stanju depresije četvrt sata, a ostatak vremena sam stvara duševne boli, produžavajući ih i otežavajući. Zbog toga je od velike važnosti sposobnost da se ne vrati bol u srcu, što je olakšano situacijama iz prošlosti koje su izazvale iskustva.

Pogledajte video: Bonnie Tyler - It's A Heartache VIDEO Best Quality! (Avgust 2019).