Psihologija i psihijatrija

Samo-kultivacija

Samo-kultivacija - Ovo je svesni rad na ličnom rastu i razvoju. Proces samousavršavanja je formiranje određenih kvaliteta, vještina i osobina ličnosti za individualne interese i ciljeve. Ie ovaj proces se odnosi na razvoj određenih sposobnosti koje doprinose subjektivnom uspjehu i razvoju novih društvenih uloga.

Glavna stvar u procesu samousavršavanja je da se ne orijentišemo na unutrašnje senzacije, već na aktuelne trendove, zahteve života i društva. Ljudsko samopoboljšanje može se odvijati u različitim pravcima, na primer, razvoj u moralnom, duhovnom ili profesionalnom pravcu.

Samo-kultivacija

Samo-savršenstvo osobe leži u nekoj vrsti samoobrazovanja ili je svrhovito djelovanje osobe u odnosu na sebe za daljnji razvoj. Često ljudi imaju tendenciju da razvijaju pozitivne kvalitete prema vlastitim idejama o idealu.

Postoji 6 glavnih faza samousavršavanja. U prvoj fazi određuje se cilj samopoboljšanja. Tada se stvara idealna slika ili idealan rezultat akcija za poboljšanje sebe. Sljedeći korak je utvrđivanje vremenskih ograničenja za implementaciju i raspodjelu sekundarnih ciljeva. A naredne faze se zasnivaju na samospoznaji i samosvesti, samokontroli i samoregulaciji, samo-razvoju.

Kako započeti samousavršavanje? Postoji nekoliko opštih preporuka na kojima se zasniva uspješan razvoj i samousavršavanje.

Da biste mogli da snimate ili sačuvate ideje koje vam padnu na pamet, uvek treba da nosite sa sobom notebook, tablet, diktafon ili drugi uređaj koji ima za cilj očuvanje informacija. Trebate izabrati najprikladniju i najrelevantniju temu za sebe i prilagoditi mozak da generiše ideje o odabranoj temi. Obavezno zapišite sve što vam pada na pamet u vezi s ovim pitanjem. Vaše misli vam mogu dati jasnu predodžbu o tome šta treba učiniti da bi se poboljšao kvalitet vašeg života. Kao rezultat, vaše namjere će postati ozbiljnije i djelotvornije. Kada osjetite da je tema s kojom radite već iscrpljena, trebate preći na drugu.

Sledeće nepromenljivo pravilo na putu ka samo-poboljšanju i uspehu u životu je princip "ovde i sada". On treba da preduzme neophodne akcije da iskorijeni naviku življenja predivnih iluzija i snova.

Druga važna preporuka je umetnost postizanja više uz male korake. Da bi se postigao željeni rezultat, treba izvršiti određeni dio ukupnog opterećenja svaki dan. Ova tehnika je lakše razmotriti korišćenjem sporta kao primera. Želite da imate prelepu figuru, pa da biste dobili željeni rezultat, morate svaki dan raditi određene vježbe. Samo pod ovim uslovima će se pojaviti opipljivi rezultati.

Samousavršavanje je prilično teško zamisliti bez ovladavanja vještinama planiranja. Stoga, morate podijeliti svoj dan na nekoliko blokova, na primjer, jutro, ručak, večer, itd. Pomoću ove tehnike možete lako pratiti koliko je vremena potrebno za obavljanje određenog zadatka.

Pokušajte da komunicirate sa ljudima koji vas inspirišu na dostignuća i podvige. Ali iz komunikacije sa pojedincima, u odnosu na koje ste već postigli toliko, bolje je da se odvojite.

Za izvanredno blagostanje i odličan izgled potrebno je dobro razumjeti u sljedećim područjima: zdrava hrana, fizički napor, kompetentna mentalna samoregulacija.

Samo-razvoj i samousavršavanje

Razvoj i samousavršavanje je put do uspjeha, ostvarenja sna i života punog zanimljivih događaja. To je ozbiljan i mukotrpan rad na sopstvenoj ličnosti, u procesu u kome pojedinac sebi postavlja određene ciljeve, stičući nova znanja i veštine kako bi ostvario svoje snove. Ako sebe smatrate nesigurnom osobom, redovno se susrećete s nepremostivim preprekama u vašem životu, ne dobijate zadovoljstvo i sreću iz života, onda se trebate uključiti u samorazvoj i samousavršavanje.

Motivacija za samousavršavanje je harmonija u duši, što dovodi do činjenice da je osoba bolesna manje i postaje uspješnija.

Kako započeti samousavršavanje? Samopoboljšanje osobe odvija se kroz njegov život. Odlikuje se svesnošću i upornošću, koja formira nove lične kvalitete i kvalitete. Važno je ne zaboraviti na moralno i duhovno samopoboljšanje. Mnogi ljudi danas misle da nema potrebe trošiti vrijeme na to. Davno, preci su verovali da je duhovno i moralno samopoboljšanje unutrašnja harmonija i jedinstvo duha, ličnosti i uma. Ljudi koji hodaju razvojnom stazom nisu skloni agresiji, mirni su i uravnoteženi.

Fizičko samousavršavanje je takođe veoma važno. Na kraju krajeva, zdravi um neće biti bez razloga u zdravom tijelu. U procesu evolucije se desilo da ljudi najpre procenjuju izgled, a tek onda um. Telo je takozvano spremište, hram duše. Zato je važno brinuti se za njega i gledati ga, ne dopuštajući njegovo uništenje.

Lični odnosi se smatraju najplodnijim zemljištem iz kojeg počinju bilo kakav napredak, uspjeh, sva dostignuća u životu. Stoga, interakcija sa ljudima uvijek treba staviti na prvo mjesto.

Ako se ozbiljno odlučite za samorazvoj, počnite čitanjem knjige o samousavršavanju. Okruženje takođe ima veoma snažan uticaj na tok misli i svesti. Zato, ako je kuća prljava i pretrpana, misli će biti iste. Opće čišćenje jednom godišnje neće dovesti do narudžbe. Unesite za sebe pravilo da redovno čistite. Kao rezultat toga, u mislima će uvijek postojati potpuni red i jasnoća. Dakle, samousavršavanje treba da počne sa obnavljanjem poretka oko sebe. Ipak, najvažnija stvar je, na kraju krajeva, red u njegovoj glavi. To znači odlučivanje o ciljevima, snovima i formuliranju konačnog rezultata, na koji bi se trebali kretati svaki dan. Pokušajte sami da postavite 4-6 ambicioznih ciljeva, a zatim odredite korake koji su potrebni za njihovo postizanje.

Načini samo-unapređenja osobe sastoje se, prije svega, u radu na njihovoj ličnosti. Pokušajte da čitate više, komunicirate sa različitim ljudima, da se upustite u samospoznaju, naučite da volite i negujete druge. Uz samo-usavršavanje i samorazvoj, samoobrazovanje se isplati - razvoj ličnosti kvaliteta koje ona sama želi. To su namerne, svrsishodne akcije za postizanje rezultata. Uostalom, svaki pojedinac želi da izgleda savršeno u sopstvenim očima iu očima drugih. To je problem samousavršavanja. Uostalom, nećete zadovoljiti čitavo društvo u okruženju, jer svaka osoba ima svoj ideal.

Načini samoidentifikacije

Počnite samo-kultivaciju iz sna. Treba manje spavati. Uostalom, za dobar odmor potrebno je samo oko 8 sati dnevnog sna. Zato naučite sebe da ustanete 1 sat prije uobičajenog vremena. Tako ćete imati više slobodnog vremena za realizaciju ideja i planova.

Pokušajte prvo uraditi važnije stvari. Svakog dana uveče analizirajte racionalnost potrošenog vremena i energije. Napravite frazu sloganom - ako kontrolišete vreme, dakle, kontrolišete život. Na telefonu morate komunicirati sa entuzijazmom i samopouzdanjem. Budite sigurni da pokažete poštovanje prema sagovorniku.

Treba uvek pamtiti cilj, a ne krajnji rezultat. Radite ne za priznanje, već za zadovoljstvo.

Smej se više, posebno ujutro. Osmehnite se raspoloženju, energizujte svoje telo.

Sumirajući gore navedeno, treba zaključiti da su glavne komponente procesa samousavršavanja i samorazvoja: san, sistematika i disciplina, cilj i postignuće, um, snaga sreće, inspiracija, odaziv, fizičko stanje tijela i duše. Upravo razvoj ličnosti i njeno samopoboljšanje glavni su zadaci za ostvarenje sebe u životu i svijetu.

Načini samousavršavanja

Kontinuirano samousavršavanje je sto posto rezultat života i uspjeha.

Postoje mnogi načini samousavršavanja. Jedan od najpopularnijih i najpotrebnijih je učenje stranih jezika. To je ne samo korisno, već i prilično zanimljivo. Poznavanje jezika otvara široke izglede za putovanje u daleke zemlje, čitanje knjiga u originalu, razvoj karijere, itd. Jezik se može proučavati samostalno ili uz pomoć različitih obuka, kurseva ili uz pomoć nastavnika. Za konsolidaciju stranog jezika treba mnogo toga pročitati. To ne samo da će povećati nivo znanja stranog govora, već će i popuniti um, razviti maštu i doprinijeti inteligentnijem prikazivanju misli. Potrebno je pročitati ne samo stranu književnost, već i domaće knjige o samousavršavanju.

Ako je moguće, nemojte zanemariti putovanja u različite zemlje i gradove. Ovaj tip samousavršavanja je verovatno jedan od najprijatnijih. Putovanje će vam pomoći ne samo da se odmorite od svakodnevnog života i rada, već i naučite mnogo novih stvari o kulturi, religiji, nacijama zemalja. A to doprinosi punom razvoju. Zato se pokušajte udovoljiti putovanju najmanje jednom godišnje.

Vežbajte svoj odgoj. Napravite sebi listu važnih stvari i napravite raspored za njihovu implementaciju. Pokušajte da ustajete svaki dan u isto vreme. Tokom vikenda ne biste trebali dopustiti da spavate duže od osam sati. Uostalom, za izvlačenje maksimuma, organizacija i koncentracija su veoma važni.

Ako ste skloni lenjosti, onda morate postepeno da se otarasite ove štetne bolesti. Zabranite se satima na kauču, beskrajno igranje kompjuterskih igara ili gledanje zabave na TV-u. Sve je dobro u moderiranju. Bolje je trošiti vrijeme gledajući televizijske vijesti ili ih čitati na internetu. Kreirajte svoj osobni raspored tako da imate slobodno vrijeme samo u večernjim satima i samo nekoliko sati prije spavanja. Sport je put ka samousavršavanju. Vježba čini pojedinca srećnijim. Međutim, oni ne moraju biti aktivni, na primjer, trčanje. Biće dovoljno da redovno radite jogu ili pilates.

Usmerite svoju snagu da poboljšate svoj karakter. Najvažnija komponenta samo-razvoja su snovi. Zato ne zaboravite da sanjate. Na kraju krajeva, oni doprinose živopisnijem predstavljanju svojih ciljeva.

Ako odlučite da se uključite u samousavršavanje, ali ne znate odakle da počnete, onda idite na neke kurseve, na primer, u kuvanje ili psihologiju. Zapamtite da nam je dan novi dan s razlogom. Priroda ima ljudsku potrebu za osobnim rastom i samopoboljšanjem. Kada svaki dan naučite nešto novo, ili ovladate novim vještinama, uvijek ćete se osjećati sretno, i neće biti mjesta za potištenost i dosadu.

Program samopoboljšanja

Program samousavršavanja se zasniva na nekoliko osnovnih principa. Prvi princip je obrazovanje. Usavršite svoje vještine u onome što činite dobro. Međutim, takođe ne zaboravite da se loše osjećate. Takve vještine su veoma važne za poboljšanje. Pokušajte pronaći nešto zanimljivo u području u kojem niste jako jaki, onda ćete imati više motivacije da steknete znanje u ovoj oblasti.

Sledeći princip je da nikada ne prestanete učiti. Možete biti sigurni da nešto govorite, ali ovo je daleko od slučaja. Na kraju krajeva, svijet ne stoji na jednom mjestu, on se kontinuirano razvija kao i čovječanstvo. Uvek može biti osoba koja će to učiniti bolje od tebe. Stoga, radoznalost i entuzijazam trebaju biti vaši stalni pratioci tokom života. Dajte prednost čitanju knjiga koje će vas inspirirati, motivirati na "podvige" i postignuća. Učinite sve što možete kako bi vaše akcije govorile umjesto vas, a ne riječi. Često se dešava da se za većinu ljudi riječi razlikuju. Uostalom, mnogo je lakše reći nego učiniti. Zato svjesno kontrolirajte sebe i zaustavite se kada primijetite da nesvjesne radnje proturječe vašim vlastitim riječima.

Vodite računa o sebi, što je fizička aktivnost, pravilna ishrana, dobar i potpun san, kao i ravnoteža mentalnog, fizičkog i duhovnog razvoja. Sve ovo će pomoći da se uspostave apsolutno svi aspekti života. Ali ne zaboravite na ostalo. Uostalom, čak i superheroji ponekad trebaju odmor.

Postavite sebi cilj koji će vas uveliko inspirirati i činiti se malo nepraktičnim. Pokušajte svaki dan pristupiti njegovoj implementaciji. Uvedite kap raznovrsnosti u svoj život - definišite cilj koji će nadići vaše uobičajene interese.

Potrebno je da kontrolišete svoje emocije da proučavate svoju svest. Svaki put kada osjetite bilo koju emociju, morate biti svjesni da je to rezultat vaših misli. Zbog toga je potrebno saznati što je uzrokovalo nastale emocije. Takva introspekcija doprinosi svesti o osobinama ličnosti i karakternim osobinama koje ranije niste mogli posumnjati. Kada budete informisani o svojim nevoljnim emocionalnim manifestacijama, možete transformisati svoju percepciju okolnosti i poboljšati reakcije na njih samo promjenom svojih misli o njima.

Pokušajte da izbegnete negativno okruženje. Zapamtite da možete nesvjesno usvojiti kvalitete pojedinaca s kojima često provodite puno vremena. Stoga, dajte prednost komunikaciji sa ljudima koji će vas inspirirati, osmehivati ​​se i izazivati.

Ključ samosvijesti je razumijevanje osobnog bića i jasnoće razmišljanja kroz čuvanje bilješki u dnevniku. Neophodno je za snimanje raznih ideja, zanimljivih misli, a ne samo zbog suve izjave o događajima koji se svakodnevno dešavaju sa vama.

Zapamtite da se samo-poboljšanje mora dogoditi na različite načine. Na primjer, fizičko samopoboljšanje je neraskidivo povezano s osobnim rastom i samousavršavanjem. Fizičko samousavršavanje je rad na sopstvenom telu, njegova snaga, lepota, otvrdnjavanje, otpornost i zdravlje.

Najuspješniji privrednici nisu samo diplomirani studenti prestižnih ekonomskih ili pravnih fakulteta, već i sportisti, diplomanti odjeljenja fizičkog vaspitanja. Kompetentan rad na vlastitom tijelu je rad na poboljšanju vaše osobnosti.

Nažalost, mnogi ljudi, u svom svakodnevnom zalaganju za materijalno blagostanje, zaboravljaju da duhovno samo-savršenstvo igra veoma važnu ulogu u ličnom rastu i razvoju. Duhovno samousavršavanje je usmereno na svest o pravilnom izboru pravca života i ciljeva.

Moralno samopoboljšanje je prilagođavanje životu, fleksibilnost, uz zadržavanje sopstvenog unutrašnjeg jezgra. Prve koncepte moralnosti polažu u ranom detinjstvu roditelji, a zatim i nastavnici. Međutim, ovo znanje u odrasloj dobi nije dovoljno. Na kraju krajeva, život često izaziva mnogo neočekivanih iznenađenja. U svrhu moralnog samopoboljšanja, treba pokušati da se nepristrasno procjenjuje u različitim životnim situacijama, čitati ozbiljnu književnost, upuštati se u samospoznaju, pohađati obuku.

Profesionalno samopoboljšanje

Tempo modernog progresivnog razvoja nosi sa sobom napetost, transformaciju i modernizaciju apsolutno u svim oblastima ljudske aktivnosti. Zbog takvih promjena, problem samo-unapređenja u svim oblastima je od posebnog značaja i hitnosti. To je zbog činjenice da je znanje koje je stečeno ranije, prilično brzo nadživjelo. Na kraju krajeva, vreme uvek diktira svoje. Čak iu prošlom stoljeću, profesionalne vještine apsolutne većine stručnjaka nisu se promijenile, budući da je tempo života bio više odmjeren, pa je na njega odgovarao i tempo transformacije. Pojedinci praktično nisu težili profesionalnom rastu i samopoboljšanju, jer život to nije zahtevalo.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Trenutno zahteva svaku individualnu pokretljivost, kreativnu želju i sposobnost da se u praksi koristi svakodnevni rastući protok informacija. To se ne može postići bez samoodrživog sistematskog profesionalnog samousavršavanja. Trenutni stručnjaci pokušavaju da izvuku maksimum iz života u najkraćem mogućem roku. Stoga, takve termine treba koristiti mudrije i mudrije.

Brzina kretanja po karijeri direktno ovisi danas o tome koliko je stručnjak sposoban da uči i poboljša svoje profesionalne vještine, a ne toliko na njegovim naporima.

Zbog toga su poslednjih godina široko rasprostranjena potražnja za različitim korporativnim treninzima koji su usmereni na lični rast i profesionalni razvoj. Danas, često, stariji ljudi koji i dalje rade i rade postaju praktično nepodobni za profesionalnu realizaciju u društvu zbog teškoća prilagođavanja stalno promenljivim uslovima, učenja novih veština i interakcije sa savremenim svetom.

Obuke za profesionalno samousavršavanje imaju za cilj da pomognu onima koji žele da se nose sa ovim zadatkom. Poslodavci zainteresovani za prosperitet kompanije uključuju u svoje planove obavezno osposobljavanje zaposlenika kroz obuke i njihovo usavršavanje. Oni shvataju da je ovo bitan uslov za dobro planiranje ljudskih resursa.
Profesionalno samousavršavanje je jedan od pravaca formiranja i razvoja pojedinca tokom njihovog životnog puta.

Samousavršavanje nastavnika

Stalno samopoboljšanje nastavnika je svjestan, svrsishodan proces podizanja nivoa profesionalne kompetentnosti i formiranja važnih kvaliteta u skladu sa vanjskim socijalnim zahtjevima, uvjetima profesionalne aktivnosti i programom osobnog razvoja.

Procesi samousavršavanja nastavnika odvijaju se u međusobno povezanim oblicima. Takvi oblici uključuju samoobrazovanje i samoobrazovanje, koje treba međusobno dopunjavati i utjecati na prirodu rada pojedinca na sebi. Međutim, u isto vrijeme, oni se smatraju dva relativno nezavisna procesa.

Samoobrazovanje je svesni rad nastavnika na sistematsko formiranje pozitivnih i likvidacija negativnih ličnih kvaliteta i osobina ličnosti. Pojavljuje se u tri pravca. Prvi smjer je prilagođavanje zahtjevima pedagoške profesionalne aktivnosti njihovih individualnih i osobnih karakteristika. Drugi smjer je sistematsko povećanje kompetencija u struci. Treći je kontinuirano formiranje društvenih, moralnih i drugih ličnih kvaliteta.

Profesionalno samoobrazovanje se sastoji u svrsishodnoj kognitivnoj aktivnosti nastavnika u savladavanju posebnih i metodoloških znanja, univerzalnom ljudskom iskustvu i stručnim vještinama potrebnim za unapređenje pedagoškog procesa.

Sticanje znanja kroz samostalno učenje i samoobrazovanje, tj. self-study. Samoobrazovanje je jedan od glavnih aspekata na putu do samoodređenja i samopoboljšanja osobe, jer samo ulaskom u kulturu ona stvara takvu idealnu sliku svoje „ja“, koja je osebujan vodič u njenom kretanju ka boljem sebstvu.

Glavne oblasti nastavnika samousavršavanja uključuju:

- sistematsko dopunjavanje stručnih znanja;

- unapređenje profesionalnih vještina;

- širenje horizonta;

- moralno savršenstvo;

- fizičko savršenstvo;

- sposobnost efikasnog planiranja radnog dana.

Potraga za samopoboljšanjem

Svrha samousavršavanja je, pre svega, u spoznaji sebe i razvoja određenih ličnih kvaliteta i svojstava, realizacije sopstvene svrhe, želje da se uzdignemo iznad sebe.

Kao jedan od mogućih motiva za samousavršavanje, možemo izdvojiti želju pojedinca za ličnom promjenom, samousavršavanje, koje se naziva samousavršavanje.

Društveno određena motivacijska spremnost za postignuća, koju je ostvarila osoba, je težnja. Ie težnja nije samo u želji i potrebi, u želji da djeluje. Aspiracija se može prikazati kao neki oblik manifestacije aktivnosti, koja kombinira dvije uzastopne akcije "želim" i "mogu", koje podržavaju jedna drugu, a istovremeno se glatko pretvaraju jedna u drugu.

Lična aspiracija podrazumeva fokus pojedinca na stvaranje takvih dostignuća, čiji se proces realizacije oseća kao zadovoljstvo. Ie u ovom slučaju, vjerovatnoća same akcije pretvara se u poticajnu reakciju (“ja mogu” se transformira u “želim”). Zadovoljstvo željom da djeluje nesumnjivo dovodi do povećanja potencijala za djelovanje.

Želja za samoostvarenjem je pokretačka snaga iza formirane ličnosti, koja ohrabruje i daje smjer svojim aktivnostima.

Vrijednosne i semantičke komponente psihološke kulture pojedinca nužno sadrže takvu komponentu kao želju za samousavršavanjem.

Dakle, vrednostno-semantička komponenta ličnosti može sadržati sljedeće tipove aspiracija kao komponenti: želju za samousavršavanjem, razumijevanje sebe, reguliranje vlastitih reakcija ponašanja i odnosa u skladu s humanističkim univerzalnim vrijednostima, za izgradnju životne budućnosti i životnog stvaranja.

Iz toga slijedi da je želja za samousavršavanjem sastavni dio psihološke kulture pojedinca, što je svjesna motivacija i određuje potragu, izbor i smjer za subjekta da poboljša vlastite sposobnosti i potencijal za najefikasnije postojanje u specifičnim okolišnim uvjetima. Želja za samousavršavanjem kao svjesnim motivom, koju karakterizira spremnost da postane još bolja, uspješnija, nije isto stanje koje se daje pojedincu od rođenja. Aspiracija ide određenim načinom formiranja, modifikacije. Bilo koje starosno doba karakterišu individualni razvojni preduslovi i aspiracijski oblici.

Težnja ka savršenstvu je osnova svakog razvoja i tehnološkog napretka, kako u duhovnoj tako iu materijalnoj oblasti.

Pogledajte video: SBTV - Život i zemlja - Hitner tvornica traktora Bjelovar . (Jun 2019).