Psihologija i psihijatrija

Nisko samopoštovanje

Nisko samopoštovanjeNažalost, danas je uobičajeno. Zbog činjenice da osoba nije u stanju adekvatno procijeniti vlastite kvalitete, postojeći potencijal i sebe, on nije u stanju i ne pokušava nešto postići u životu. To je glavna opasnost od niskog samopoštovanja. Može biti stabilan ili plutajući.

Stabilno nisko samopoštovanje ne zavisi od okolnosti, a plutajući zavisi od situacije ili raspoloženja subjekta. Ljudi sa niskim samopoštovanjem često ne mogu da shvate zašto ih društvo tretira s prezirom, a drugi nisu nimalo prijateljski u komunikaciji gdje da traže razloge za takav stav.

Uzroci niskog samopoštovanja

Psihološki problem niskog samopoštovanja često se nalazi u modernom društvu. Ponekad može ozbiljno otrovati život osobe, a ako se s njom poveže nekoliko drugih negativnih manifestacija ličnosti, onda će osoba jednostavno biti potpuno razočarana u životu i ljudima.

Nisko samopoštovanje i njegovi uzroci potiču iz djetinjstva ili kao rezultat niza specifičnih događaja zbog kojih je osoba izgubila vjeru u sebe. Važan faktor koji uzrokuje pojavu osjećaja krivice u djetinjstvu je nisko samopoštovanje roditelja. Ovo je više žena. Uostalom, od trenutka rođenja, beba skoro potpuno kontroliše njenu pažnju. Budući da mnogi odrasli djeluju na djecu, vođeni lažnim uvjerenjima, vrijednostima, stavovima i principima, sve to se nužno prenosi djeci kroz ponašanje i reakcije. U onim slučajevima kada roditelji sebe vide kao inferiorne ili zavisne od drugih, deca se osećaju nedostojnim, zbog čega nisu u stanju da prevaziđu teškoće i da se nose sa problemima. U stvari, pogrešni stavovi roditelja su napravljeni od "činjenica" dečjeg iskustva.

Nisko samopoštovanje, lijenost, strah su tri tzv. Kitova, na kojima se temelji neuspjeh i nezadovoljstvo životom. Kada se beba rodi, veličina mozga je oko 12% mozga odrasle osobe. Za godinu i po - 50%, a za pet godina veličina dječjeg mozga je samo 20% manja od mozga odrasle osobe. Ovo telo je najbrže rastuće. Tokom perioda rasta, detetov mozak dobija osnovne utiske koji pomažu u oblikovanju modela daljeg ponašanja. Shodno tome, ako u tom periodu jedan ili oba roditelja imaju nisko samopoštovanje, onda ga lako prihvaća dojmljiva svijest djeteta.

Sve počinje sa prvom greškom, kada roditelji počnu zvati bebu loše. Dijete ne može shvatiti da se ova karakteristika odnosi na njegovo ponašanje i ne opisuje njegove osobne kvalitete.

Nisko samopoštovanje nastavlja da raste kao rezultat upoređivanja vašeg djeteta s drugima. Roditelji često upoređuju dijete sa starijom djecom ili, još gore, s nekim tko nije iz porodice. Kao rezultat toga, osjećaj djeteta za inferiornost i nisko samopoštovanje, još uvijek u embrionalnom stanju, počinje rasti i jačati se. Kao rezultat toga, beba se upoređuje sa decom sličnog uzrasta, koju svi vole, njima se divi, i uzima se da pati od njihovih sopstvenih zamišljenih nedostataka. Klinac počinje da veruje da su drugi obdareni velikom inteligencijom, poverenjem, snagom i da su popularniji. Posljedica toga je destruktivni osjećaj inferiornosti. Roditelji bi trebali ublažiti kritiku i ne narušiti dijete kao osobu. Kritika treba da bude usmerena na pogrešne postupke i pogrešne postupke bebe, a ne na njega lično.

Nisko samopoštovanje i razlozi za to proizilaze iz još jedne greške roditelja - nedostatka razumijevanja i prepoznavanja individualnosti njihovog djeteta. Mnogi roditelji veoma malo obraćaju pažnju na njegove osjećaje, želje i stavove. Često možete čuti fraze od mame i tate, kao što su "šta možete razumjeti" ili "Ja znam bolje što da radim", itd. Roditelji doživljavaju neslaganje djece kao ličnu uvredu ili kao znak nepoštovanja prema sebi. Takvo roditeljsko ponašanje određeno je njihovim niskim samopoštovanjem i izraženo je u potrebi da se uvijek bude u pravu.

Mnogi odrasli pokušavaju da žive indirektno preko svoje djece. Oni veruju da deca treba da dobiju sve što su ranije tražili za sebe. Dakle, oni guraju djecu prema svojim ciljevima, bez obzira na njihov potencijal. Sanjaju da ostvare svoje neispunjene nade i želje kroz djecu.

Problemi niskog samopoštovanja često su direktno ovisni o izgledu pojedinca. Mnoga deca se suočavaju sa fizičkim, intelektualnim i emocionalnim poteškoćama zbog svog posebnog, nenormalnog ili neobičnog izgleda koji se ne uklapa u mitske kanone privlačnosti. Ubeđuju sebe da su suviše debeli, visoki, spori itd. Takva uvjerenja dovode do razvoja dubokog osjećaja inferiornosti, što je teško prevladati u budućnosti.

Mnogi roditelji veoma cijene materijalnu dobrobit. Dijete usvaja taj stav prema životu, identificirajući se s tim vrijednostima. Nakon toga, često ulazi u brak zbog novca. Postepeno materijalizam uništava percepciju ličnog dostojanstva u djetetu, uvlačeći ga u beskrajnu potragu za bogatstvom i kompenzirajući taj osjećaj inferiornosti.

Pretjerano moćni, pretjerano brižni roditelji uvijek pretvaraju djecu u emocionalne poteškoće. Lišeni da prihvate životne okolnosti sa samopouzdanjem, dostojanstvom i čvrstinom, oni se zadržavaju i kreću sa tokom, birajući put najmanjeg otpora. Potpuni nedostatak povjerenja u osobnu snagu ili nedostatak toga stvara osjećaj inferiornosti, što dovodi do formiranja niskog samopoštovanja.

Postoje mnogi faktori koji uzrokuju probleme niskog samopoštovanja, ali sljedeća tri se smatraju najvažnijima. Prvi faktor je niz poraznih uvjerenja, uvjerenja, principa i vrijednosti posuđenih od roditelja. Drugi faktor je karakteristika skupa ličnosti sopstvenih grešaka, neuspeha i grešaka, stečenih u školskim godinama zbog lažnih, pogrešnih shvatanja i koncepata nastavnika. Treći faktor je negativno, pretjerano religijsko obrazovanje, s naglaskom na osjećaj krivnje i inferiornosti.

Znakovi niskog samopoštovanja

Svaki pojedinac je jedinstven, ali ljudi sa niskim samopoštovanjem imaju nekoliko zajedničkih karakteristika. Pojedinci sa neadekvatnom samoprocenom reaguju na slične stimulanse na sličan način.

Ljudi sa niskim samopoštovanjem imaju sljedeće znakove: neodlučnost, pretvaranje, izbjegavanje pohvale, povećana budnost, teškoće u sadašnjosti, lako odustajanje i ustupci, ponizno pita, ne definira visoke ciljeve, kontinuirano se uspoređuje, zabranjuje da bude iskreno sretan.

Neodlučnost se izražava u nemogućnosti izbora. Potreba za izborom subjekta sa niskim samopoštovanjem pogoršava činjenicu da se plaši posljedica u slučaju pogrešne odluke. Pretense se ispoljava u strahu od otkrivanja sebe drugima kao što je stvarno. Izbjegavanje pohvale je vatreno objašnjenje u detalje zašto ne zaslužuju pohvale. Često, izbegavanje odobravanja dovodi do sumnje u neiskrenost u izgovaranju hvale. Ljudi počinju da misle da nemaju šta da hvale, dakle, to znači da se samo maltretiraju. Povećana budnost se izražava u posmatranju svega što rade (gestovi, izrazi lica, itd.) I drugi kažu. Tako, ljudi sa niskim samopoštovanjem prikupljaju dokaze da nisu voljeni. Teškoća postojanja u sadašnjosti leži u upornom žaljenju o prošlosti i strahovima za novu budućnost, koja ne dozvoljava pojedincu da udobno ostane u sadašnjem trenutku.

Osoba sa niskim samopoštovanjem ima samopouzdanje da je stalno u krivu i da će definitivno izgubiti, pa se lako predaje i čini ustupke dok se nikada ne štiti. Ubeđenje osobe koja je podložna potcenjivanju samopoštovanja, inferiornosti, da je njegova sudbina u rukama drugih, koji ga tretiraju na isti način kao što to čini samome sebi, primorava pojedinca da ne traži, već da moli druge za pomoć. Postavljanje samo beznačajnih ciljeva ispred vas omogućava da se u budućnosti zaštitite od akutnog iskustva neuspjeha, razočaranja, jer Čovjek je sto posto uvjeren da će se neuspjeh dogoditi.

Osoba sa niskim samopoštovanjem uvijek se uspoređuje s drugima i uvijek nije u njegovu korist. Pojedinac koji je sklon da neadekvatno proceni svoju ličnost zabranjuje da uživa, jer je siguran da nijedna sreća nije dostojna. Takođe, znaci niskog samopoštovanja mogu se manifestovati u međuljudskim odnosima subjekata iu svakoj komunikacijskoj interakciji sa okruženjem.

Nisko samopoštovanje - šta učiniti

Problemi niskog samopoštovanja predstavljaju ozbiljnu prepreku razvoju, ličnom rastu i uspjehu. Opasno je, osim činjenice da će pojedinac ostati neispunjen, čak i činjenica da je prati mentalna patnja, doživljava osećaj straha i krivice, osećanja inferiornosti. Pojedinac sa niskim samopoštovanjem postepeno se udaljava od svijeta, što dovodi do osjećaja odbačenosti i nepotrebnosti.

Nepouzdane ličnosti karakterišu fizička i emocionalna uzdržanost, stidljivost. Ljudi nesvjesno percipiraju druge pojedince prema njihovom samopoštovanju. Prema tome, ako se osoba sama ocjenjuje niskom, onda ne treba očekivati ​​veću "ocjenu" od onih oko sebe.

Niz neuspjeha često dovodi do situacionog niskog samopoštovanja. Ako se samopoštovanje srušilo ne zbog uticaja određenih okolnosti, već na stabilan odnos prema pojedincu, onda ga neće biti lako povećati, ali je moguće. Pomozite osobnim treninzima i pozitivnoj psihoterapiji.

Šta učiniti s niskim samopoštovanjem? Situaciono nisko samopoštovanje raste prilično lako - dovoljno je samo odvući pojedinca od negativnih iskustvenih okolnosti, upustiti se u novi pothvat ili drugu situaciju u kojoj je uspjeh sasvim stvaran. Takođe, sa ovom vrstom niskog samopoštovanja, podrška prijatelja i rodbine neće biti suvišna.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem, pitate. Glavna stvar je vaša želja i upornost. Pokušajte da uradite ono o čemu ste dugo sanjali, ali gađenje prema sebi sprečilo vas je da to učinite. Na primjer, idite na putovanje, kupite nešto o čemu dugo sanjate, priuštite sebi svoju omiljenu hranu, promijenite sliku, posjetite kazalište ili film, upoznajte se s prijateljima. Uopšteno, treba da uradite ono što ste odložili da uradite, zbog toga što ne volite sebe i zato što je šteta trošiti vreme i novac na sebe.

Pokušajte da preispitate svoj stav prema neuspehima i neuspehima. Moramo naučiti kako ih tretirati kao iskustva, potencijal da naučimo nešto novo, da bolje poznajemo druge i naše sposobnosti. To će sigurno donijeti pozitivne rezultate i povećati vaše osobno samopoštovanje.

Nisko samopoštovanje - kako se boriti

Čovek može sve, ali često ima lenjost, strah i nisko samopoštovanje na putu da ostvari svoje ciljeve.

Nisko samopoštovanje je i dalje opasno jer narušava kvalitet života pojedinca. Može se manifestovati u različitim sferama životne aktivnosti pojedinca. Osim toga, smanjeno samopoštovanje pojedinca može imati i neugodan efekat na njenu neposrednu okolinu - prijatelje, kolege, rođake itd. Zbog toga se ovaj problem treba voditi, ali to treba učiniti na takav način da se ne pretvori u rat sa svojom osobom. Naprotiv, pojedinac mora pokušati da nauči da voli i prihvata sebe.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem? Za početak, nemojte stalno da se poredite sa okolinom. Neko je talentovani umetnik i vi ste majstorski pripremljeni, što je apsolutno izvan moći drugog subjekta. Razmislite o tome da bi neko mogao samo da sanja o veštinama koje vešto izvodite, ali ih smatrate nepotrebnim. Moramo početi raditi nešto što je zaista zanimljivo i ne potiskuje. Hobiji mogu mnogo reći o osobi, mogu pomoći u pronalaženju saradnika i podržati razgovor. Pokušajte da shvatite da ste ljudsko biće, stoga možete napraviti greške koje apsolutno čini čitava populacija Zemlje. Na kraju krajeva, greška nije lična greška, već iskustvo i prilika da naučimo nešto novo.

Pokušajte objektivno procijeniti vlastite zasluge i nesavršenosti. Preuzmi odgovornost za svoj život, greške i uspjehe za sebe. Ako nešto pođe naopako, uvijek se može promijeniti. Usredotočite svoju pažnju na osobni uspjeh, postignuća, a ne na neuspjehe. Zaboravite na uvrede, ne skrećite pažnju na njih.

Sa bilo kojom interakcijom sa okruženjem, ne morate da štipate i razmišljate o tome kakav ćete utisak ostaviti. Bolje je fokusirati se na sagovornika i razgovor s njim. U ovom slučaju, sigurno ćete ostaviti povoljan utisak. Uostalom, svi vole da budu pažljivo slušani.

Problemi niskog samopoštovanja danas se javljaju na svakom koraku, stoga nemojte odmah upasti u paniku ako primijetite neadekvatnu procjenu vlastite osobnosti i vlastite zasluge. Bolje je uzeti volju u pesnicu i uključiti se u povećanje vere u sebe i svoj potencijal.

Pogledajte video: Kako poboljšati samopoštovanje Vježba (Avgust 2019).