Psihologija i psihijatrija

Socijalna fobija

Socijalna fobija - to je iracionalan strah, nekontrolisani strah od bilo kakvih javnih akcija (na primer, nastup pred javnošću) ili strah od akcija koje su praćene pojačanom pažnjom stranaca (autsajderi) (na primer, nemogućnost da se nešto uradi sa tuđim zapažanjem).

Socijalna fobija se naziva i poremećaj socijalne anksioznosti. Izražava se u nekontrolisanom strahu, koji potpuno paralizira volju pojedinca i komplikuje njegovu društvenu interakciju. Socijalna fobija uvek karakteriše prisustvo situacionog uzroka, koji pokreće čitav kompleks manifestacija, koje se ponekad mogu razlikovati od napada panike.

Uzrok socijalne fobije

Psiholozi smatraju da su uzroci socijalne fobije neraskidivo povezani sa sumnjom u sebe i skriveni duboko u podsvijesti čovjeka. Osoba koja je izložena ovoj fobiji prilično je zavisna od procjene svog društva, od mišljenja drugih i njegovih postupaka. Smatra se da pravi uzroci ove fobije potiču iz djetinjstva. Roditelji, drugi značajni odrasli, vaspitači i nastavnici, često u svojoj praksi, upotrebljavaju komparativnu procjenu individualnog ponašanja na negativan način. Svaka neprilagođena akcija popraćena je frazama: nemojte plakati kao djevojka, kažete, na pitanje, već prije toga, šutite itd. Potom, podsvijest djece pojačava ovo ponašanje, što dovodi do manifestacija niskog samopoštovanja u odrasloj dobi. Nisko samopoštovanje može dalje dovesti do socijalne fobije.

Drugi razlog se može smatrati dugim boravkom osobe u stresnom stanju ili produženom emocionalnom stresu povezanom, na primjer, s radom.

Socijalna fobija može da se razvije i pod uticajem jedne stresne situacije, na primer, prirodne kataklizme, saobraćajne nesreće, katastrofe, terorističkog akta itd.

Vrlo često socijalna fobija može biti primarna patologija kod subjekata koji su skloni depresivnim stanjima, kod ovisnika o drogi ili ovisnika o alkoholu.

Ljudi koji pate od socijalne fobije samo žele da naprave dobar prijatan utisak na druge. Međutim, ovi ljudi su veoma zabrinuti, doživljavaju i sumnjaju u sebe i svoje sposobnosti. U nastojanju da sve uradimo savršeno, očekuju pohvale, ali se istovremeno plaše posljedica koje će za posljedicu imati procjenu njihovih postupaka.

Osobe koje pate od socijalne fobije izbjegavaju situacije u kojima se mogu odbaciti. Oni postaju neka vrsta talaca svoje slike. Sotsiofoby pokušava da zadovolji sve oko sebe samo da bi zaradio njihovo odobrenje, pažnju, lokaciju i interes. Oni samo žele da se osećaju bolje i potrebno.

Postoji još jedna vrsta socijalne fobije koja se ponaša prilično opušteno u timu, pokušavajući da skrene pažnju na sebe kroz različite metode. Oni to čine kako bi stvorili pozitivnu sliku za sebe. Ljudi koji ih okružuju tretiraju ih povoljno dok ne shvate da postoji ogromna količina strahova i kompleksa iza razmetljive zabave. Za osobu koja pati od socijalne fobije, takvo ponašanje je vrsta pokušaja da se sakrije njegova anksioznost.

Glavni razlog za nervozu i tjeskobu socijalnih fobova je njihovo uvjerenje da drugi misle negativno o njima. Socijalna fobija pažljivo planira sve svoje javne akcije, kako ne bi bila zavedena, a ne izgledala glupa, ružna, slaba. Iako u stvarnosti nema nikakvog razloga za to. Nemoguće je uvjeriti osobu koja pati od socijalne fobije da njegovo prirodno ponašanje ne izaziva negativan dojam.

Generalno, ljudi govore o takvoj osobi bolje i nježnije nego što misli o sebi. Međutim, svaki pojedinac doživljava okolnu stvarnost kroz prizmu sebe i svoje ideje, misli. Nema smisla uvjeriti ga u suprotno. Zbog toga je društvena fobija veoma teško komplimentirati i prihvatiti ih.

Mnoge društvene fobije ne sumnjaju ni u postojanje takve fobije same po sebi, jer su uvjerene da su psihološki zdrave.

Po pravilu, problemi kao što je strah od komunikacije sa drugima javljaju se tokom adolescencije. To je zbog činjenice da je pubertetski period u životu tinejdžera za njega prilično težak i važan. Zaista, u ovom periodu postoji prelazak iz stanja deteta u odraslu osobu. Ovaj period karakteriše pogoršanje osjećaja. Stoga, ako postoji i najmanja neizvjesnost ili stidljivost, prijelazno doba može ih ojačati ili pretvoriti u socijalnu fobiju. Što je više negativnih emocija u periodu puberteta, to je veći rizik za pojavu socijalne fobije.

Simptomi socijalne fobije

Dijagnoza prisutnosti socijalne fobije može biti samo liječnik. Međutim, postoje brojni uobičajeni simptomi. Nesvjesni strah koji se javlja na javnom mjestu prilikom susreta s ljudima. U ovom slučaju, lice postaje crveno, dolazi do ubrzanog otkucaja srca, drhtanja u udovima, pretjeranog znojenja. Manifestacije ove fobije su vrlo slične napadima panike. Međutim, društvene napade ne karakterišu paroksizmalna, već dugotrajna i nerazumna stanja anksioznosti, nervoze, razdražljivosti.

Često se sam socijofobija doživljava kao strah. Izražava odbijanje da se riješe problemi vezani za društvo i komunikaciju. Na primjer, odbijanje medicinske pomoći, strah od odlaska u restorane ili trgovine, socijalna fobija kod djeteta izražava se u strahu od govora u učionici, čitanja naglas, itd.

Patnja od socijalne fobije, podložna neosnovanom strahu da će ih drugi negativno ocijeniti o prisilnoj interakciji s njima. Anksioznost, sramota, strah, stidljivost - to su glavni uslovi koji prate socijalnu fobiju.

Situacije koje izazivaju strah mogu biti: zabavljanje, razgovor na telefon, interakcija sa menadžerom, primanje posetilaca, bilo kakve akcije koje se izvode u prisustvu drugih, javni govor.

Socijalna fobija kod djeteta može se očitovati u odbijanju da pohađa školu. Dakle, svi simptomi se mogu podeliti u tri grupe: kognitivni, bihevioralni i fiziološki.

Prva grupa uključuje užas koji ljudi doživljavaju procjenjujući druge. Stoga su socijalni fobovi gotovo uvijek fokusirani na sebe, na to kako izgledaju izvana i kako se ponašaju. Oni obično nameću prekomjerne zahtjeve na sebe.

Ljudi skloni socijalnoj fobiji trude se da daju dobar utisak o sebi, ali u isto vreme, oni su u dubini svesti da to ne mogu. Ljudi koji pate od takve fobije mogu da se pomeraju kroz sve moguće scenarije daljeg razvoja situacije koja izaziva uznemirenost, dok analizira šta i gde su mogli da urade pogrešno. Takve misli mogu biti opsesivne i uznemiravati pojedinca nekoliko nedelja nakon stresne situacije.

Sociofobe karakterišu neadekvatna mišljenja o sebi, o svom potencijalu. Vjerovatnije je da će sebe vidjeti s negativne strane. Postoje i informacije da sećanje na društvene fobove ima više negativnih sećanja, dok zdravi ljudi zaboravljaju sve što je loše.

Druga grupa uključuje izbjegavanje bilo kakvog kontakta s drugim ljudima, strankama i datumima. Boje se razgovarati sa strancima, posjetiti kafiće, kantine, itd. Socijalna društva su oprezna u gledanju u oči sagovornika, tj. Socijalna fobija karakteriše izbjegavanje ponašanja.

Sa fiziološke strane, povećano je znojenje, crvenilo lica, promene u srčanom ritmu, suze, otežano disanje, mučnina i drhtanje ekstremiteta. Mogući su i poremećaji hoda, posebno u slučajevima kada osoba prolazi pored grupe ljudi. Rezultat takvih manifestacija u socijalnoj fobiji će biti još veća anksioznost.

Takođe razlikovati određene znakove socijalne fobije. Izbjegavanje ponašanja, uzimanje psihotropnih ili alkoholnih droga glavni su znakovi socijalne fobije. Znakovi socijalne fobije uslovno podijeljeni na mentalne i vegetativne. Mentalni stavovi uključuju izbjegavanje, strah, stidljivost, nisko samopoštovanje, itd. Fiziološki simptomi se pripisuju vegetativnim karakteristikama.

Tretman socijalne fobije

Uobičajeno, metode liječenja ove fobije mogu se podijeliti u 4 grupe: individualna psihoterapija, terapija lijekovima, grupna terapija, samopomoć ili liječenje iz knjiga, online savjetovanje itd.

Međutim, glavni metod liječenja, koji daje najveći postotak pozitivnih rezultata, smatra se bihevioralnom terapijom. Suština bihejvioralne terapije je formiranje novih mentalnih stavova u društvenim fobama tokom procene situacija koje izazivaju anksioznost i oslobađanje od fizičkih simptoma. Nakon kognitivne terapije, glavne akvizicije mogu se smatrati bihevioralnim veštinama u različitim društvenim situacijama, anksioznost može proći sama od sebe, osoba se ponaša mirnije u socijalnim situacijama i vještine samo-učenja.

Lečenje lekovima se koristi u slučajevima odbijanja pacijenata od psihoterapijskog lečenja. Međutim, efikasnost lekova je prilično ograničena i uglavnom je usmerena na eliminisanje simptoma kao što su stres i anksioznost.

Terapija lijekovima uključuje upotrebu lijekova kao što su antidepresivi, beta-blokatori i benzodiazepini.

Postoje i druge metode, obuka i načini da se oslobodite ove fobije. Na primer, metoda pozitivne vizualizacije, koja predstavlja situaciju koja izaziva anksioznost i nervozu, anksioznost, osećaj straha i življenje ove situacije sa pozitivnim stavom.

J. Biick je takođe razvio obuku za prevazilaženje socijalne fobije, koja se sastoji u sposobnosti da se nepristrasno ispitaju situacije interakcije sa društvom, prate njihove iracionalne prosudbe i ideje, razviju efikasnije načine interakcije sa okruženjem. Obuka za prevazilaženje socijalne fobije zasniva se na različitim vježbama koje simuliraju različite situacije svakodnevnog života. Mnogi ljudi koji koriste tehnike obuke su uspjeli značajno poboljšati svoje stanje.

Test socijalne fobije

Danas je razvijeno dosta metoda koje određuju prisustvo socijalne fobije. Na primjer, test za socijalnu fobiju. Njen glavni cilj leži u proceni nivoa anksioznosti, koji se javlja pod uticajem različitih socijalnih situacija. Ovaj test se nalazi u opisu 24 situacije. Za svaku situaciju potrebno je odrediti nivo anksioznosti. Svi odgovori su dati za period koji je jednak prošlog tjedna. Ie Ako je osoba doživjela situaciju opisanu prošle sedmice, onda daje odgovor o iskusnoj tjeskobi. Ako mu se ova situacija nije dogodila prošle sedmice, onda on daje odgovor o svom nameravanom ponašanju, da li će se osećati zabrinuto u ovoj situaciji ili ne, ako je tako, koliko jak, itd.

Nivo anksioznosti se određuje pomoću sistema od četiri tačke, gde je nula jednaka odsustvu anksioznosti, jedna je blaga anksioznost, dve su umerene, a tri su intenzivne. Zatim se nivo izbjegavanja takvih situacija procjenjuje pomoću skale gdje nula nije nikada, 1 je ponekad, 2 je često i 3 je konstantna. Nakon prolaska testa, ukupni rezultat se izračunava za svih 24 situacija. Trebalo bi da postoje dva položaja, jedan stepen izbegavanja i drugi stepen anksioznosti. Zatim se dodaju dva indikatora. Na osnovu rezultata moguće je suditi o prisutnosti i ozbiljnosti socijalne fobije.

Ovo testiranje razvio je poznati istraživač i psiholog M. Leibovič. Ovaj test se smatra prilično objektivnim i sa velikom tačnošću određuje prisustvo ove fobije.

Pogledajte video: socijalna fobija - sta je socijalna fobija? (Septembar 2019).