Psihologija i psihijatrija

Pozitivno razmišljanje

Pozitivno razmišljanje - ovo je vrsta misaonog djelovanja u kojoj pojedinac vidi, u rješavanju apsolutno svih životnih pitanja i zadataka, uglavnom vrlina, uspjeha, uspjeha, životnih iskustava, prilika, vlastitih želja i resursa za njihovu realizaciju, a ne nedostataka, neuspjeha, neuspjeha, prepreka, potreba i tako dalje

To je pozitivan (pozitivan) stav pojedinca prema sebi, životu uopšte i konkretnim okolnostima koje se upravo događaju. To su dobre misli pojedinca, slike koje su izvor ličnog rasta i životnog uspjeha. Međutim, nije svaki pojedinac sposoban za pozitivno anticipiranje, i ne prihvaćaju svi principi pozitivnog mišljenja.

Moć pozitivnog razmišljanja N. Peel

Peel Norman Vincent i njegov rad na snazi ​​pozitivnog razmišljanja među sličnim radovima nije posljednji. Autor ovog rada nije samo uspješan pisac, već i svećenik. Njegova praksa pozitivnog razmišljanja zasniva se na bliskom isprepletanju psihologije, psihoterapije i religije. Knjiga "Moć pozitivnog mišljenja" je osnova drugih praksi o moći misli.

Fil je vidio filozofiju da vjeruje u sebe i svoje misli, vjeruje u vlastite sposobnosti koje je Bog dao. On je verovao da verovanje u sebe uvek vodi uspehu. Također je vjerovao da je velika važnost molitve u sposobnosti stvaranja kreativnih misli i ideja. U ljudskom duhu spavaju svi izvori snage koji su neophodni za razvoj uspešnog života.

Tokom svog života, ljudi iz dana u dan trpe poraze u borbi sa životnim okolnostima. Cijelog života teže prema gore, dok se stalno žale, uvijek s osjećajem neprekidnog nezadovoljstva, stalno se žaleći na sve i na sve. Naravno, u izvjesnom smislu, u životu postoji takva stvar kao loša sreća, ali u isto vrijeme postoji moral i snaga koju osoba može kontrolirati i predvidjeti takvu lošu sreću. I ljudi, u osnovi, jednostavno se povlače pred životnim okolnostima i poteškoćama, nemajući razloga za to. Naravno, to ne znači da u životu nema iskušenja, čak ni tragedija. Samo im ne dozvolite da preuzmu vrh.

Pojedinci imaju dva životna puta. Jedan je prepustiti vlastitu kontrolu uma, prepreke i poteškoće, sve dok ne postanu prevladavajući faktori individualnog mišljenja. Međutim, naučivši da se oslobodi negativnosti iz svojih misli, odbijajući na nivou uma, da joj doprinesu i dopuste snazi ​​kroz sve misli, osoba je u stanju da prevaziđe prepreke koje ga obično izazivaju da se povuče.

Efektivne metode i principi opisani u knjizi, kako je rekao Peel, nisu njegov izum. Daje ih najveći učitelj čovečanstva - Bog. Knjiga Pila uči da praktikuje hrišćansku doktrinu.

Prvi i najvažniji princip pozitivnog razmišljanja, opisan u radu N. Pyla, zasniva se na vjeri u sebe i svoje talente. Bez svjesne vjere u njegove sposobnosti, osoba ne može postati uspješna osoba. Osjećaji nedosljednosti i vlastite inferiornosti ometaju realizaciju planova, želja i nada. Osjećaj samopouzdanja i samo-sebe, naprotiv, vodi ka osobnom rastu, samospoznaji i uspješnom ostvarenju ciljeva.

Neophodno je razviti u sebi kreativno samopouzdanje i samopouzdanje, koje bi trebalo da se zasniva na čvrstim temeljima. Da biste promijenili svoje mišljenje u smjeru vjere, trebali biste promijeniti svoju unutarnju poziciju.

Peel preporučuje da u svojoj knjizi koristite tehnologiju pročišćavanja uma najmanje dva puta dnevno. Neophodno je očistiti vaš um od strahova, beznađa, neuspjeha, žaljenja, mržnje, prijestupa, osjećaja krivice koji su se tamo nakupili. Sama činjenica svjesnog napora da se pročisti um već daje pozitivne rezultate i donekle olakšanje.

Međutim, čišćenje samog uma nije dovoljno. Čim bude očišćeno od svega, odmah će biti ispunjeno nečim drugim. Ne može dugo ostati prazna. Čovjek ne može živjeti praznim umom. Stoga, treba biti ispunjen nečim, inače će se vratiti misli koje su se oslobodile. Zato je potrebno da se um popuni zdravim, pozitivnim i kreativnim mislima.

Tokom dana, trebalo bi, kao što je Peel preporučio u svojim spisima, vježbati marljivo odabrane umirujuće misli. Možete se sjetiti prošlih slika kreativnog i pozitivnog stava, na primjer, sjaj mora na mjesečini. Takve umirujuće slike i misli utiču na osobu kao lekoviti balzam. Moguće je dopuniti umirujuće misli uz pomoć artikulacije. Na kraju krajeva, riječ ima značajnu moć sugestije. Svaka riječ može sadržavati i iscjeljivanje i obrnuto, bolest. Možete koristiti riječ "mirno". Trebalo bi da se ponovi nekoliko puta. Ova riječ je jedna od najdosadnijih i najljepših. Stoga, izgovarajući je naglas, osoba može izazvati stanje unutrašnjeg mira u sebi.

Takođe je važno čitanje molitvi ili odlomaka iz Svetog pisma. Reči iz Biblije imaju izuzetnu isceliteljsku moć. One su jedna od najefikasnijih metoda za postizanje mira.

Neophodno je kontrolisati vaše unutrašnje stanje da ne biste izgubili vitalnu energiju. Osoba počinje gubiti energiju u slučajevima kada se um počne dosađivati, tj. umorni od ništa. Čovjek ne bi trebao biti umoran. Da biste to uradili, trebalo bi da vas odnese nešto, neka vrsta aktivnosti, u potpunosti uronite u nju. Osoba koja stalno radi nešto ne osjeća se umorno.

Ako u životu nema prijatnih događaja, onda je pojedinac uništen i degeneriran. Što se više subjekt uvuče u neku značajnu aktivnost za njega, to će više energije biti. Samo nemamo vremena za vezivanje emocionalnog nemira. Da bi život pojedinca bio ispunjen energijom, emocionalne greške treba ispraviti. Stalno izlaganje osećanjima krivice, straha, ljutnje "jede" energiju.

Postoji jednostavna formula za prevazilaženje poteškoća i rješavanje problema uz pomoć molitve, koja se sastoji u molitvama (čitanje molitve), pozitivnim idejama (slikarstvu) i implementaciji.

Prva komponenta formule je svakodnevno čitanje kreativnih molitvi. Druga komponenta je u slici. Pojedinac koji očekuje uspjeh već je postavljen da postigne uspjeh. Nasuprot tome, pojedinac koji preuzme neuspjeh najvjerojatnije neće uspjeti. Prema tome, treba mentalno, u bilo kojem nastojanju, prikazati uspjeh, a onda će uspjeh uvijek pratiti.

Treća komponenta je implementacija. Da biste garantovali realizaciju nečega značajnog, prvo se morate moliti Bogu za to. Onda zamislite sliku kao događaj koji se već događa, pokušavajući jasno imati na umu ovu sliku. Potrebno je, kao što je i bilo, predati rješenje takvog zadatka Božjim rukama.

Peel je također vjerovao da mnogi ljudi stvaraju vlastite nesreće. A navika da budemo srećni proizvodi se treningom individualnog razmišljanja. Trebalo bi da napravite listu radosnih misli u svom umu, a zatim svaki dan morate ih proći kroz vaš um. Svaka zanemarena negativna misao treba odmah zaustaviti i namjerno precrtati, zamjenjujući je drugom, radosnom.

Pozitivno razmišljanje

Savremeni život pojedinca ispunjen je stresnim situacijama, anksioznim i depresivnim stanjima. Emocionalni stres je toliko visok da se svi ne mogu nositi s njima. U takvim situacijama, gotovo jedini način rješavanja je pozitivan način razmišljanja. Takvo razmišljanje je najbolji način za održavanje unutrašnjeg mira i harmonije.

Prva stvar koju treba uraditi kako bi ovladali pozitivnim razmišljanjem je razumjeti jednu važnu stvar - svaka osoba stvara svoju sreću. Niko neće pomoći dok čovek ne počne da deluje. Svaki subjekt sam formira individualni način razmišljanja i bira način života.

Prvi princip pozitivnog načina razmišljanja je slušanje vašeg unutrašnjeg glasa. Neophodno je da se pozabavimo svim problemima koji grizu da bismo pozitivno razmišljali.

Sljedeći princip je postavljanje ciljeva i postavljanje prioriteta. Cilj mora biti jasno predstavljen, tako da budućnost izgleda jednostavno i jasno. A onda morate mentalno modelirati budućnost u najmanjim detaljima. Vizualizacija je savršen alat koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve.

Treći princip je osmeh. Uostalom, nije ni čudo što je odavno poznato da je to smijeh koji produžava život.

Četvrti princip je ljubiti teškoće na putu života. Teškoće su bile, jesu i uvijek će biti. Neophodno je, uprkos svemu, naučiti kako uživati ​​u životu, uživati ​​u njemu.

Peti princip je sposobnost življenja ovdje i sada. Neophodno je cijeniti svaki djelić sekunde života i uživati ​​u trenutnom trenutku. Uostalom, isti trenutak kao i sada nikada više neće biti.

Šesti princip je naučiti biti optimističan. Optimista nije osoba koja vidi samo dobro. Optimist je osoba koja je sigurna u sebe i svoje sposobnosti.

Danas postoje mnoge metode, preporuke za postizanje pozitivnog razmišljanja. Međutim, najefikasniji je trening pozitivnog mišljenja, koji u praksi omogućava učenje samokontrole, bolje razumijevanje drugih. Obučavanje pozitivnog razmišljanja pomaže da se stekne tako značajan kvalitet ličnosti kao i srdačnost, pomaže da se nauči kako pozitivnije gledati na život.

Psihologija pozitivnog mišljenja

Svaki dan svi ljudi doživljavaju različite emocije i osjećaje, razmišljaju o nečemu. Svaka misao ne prolazi bez traga, ona utiče na telo.

Naučnici su pokazali da intenzitet misli različitih emocionalnih boja, promene raspoloženja pojedinaca mogu da promene hemijski sastav krvi, utiču na brzinu i druge znakove rada organa.

Tokom brojnih studija zabilježeno je da negativne misli smanjuju efikasnost ljudskog tijela.

Agresivne emocije, osjećaji koji izazivaju razdražljivost i nezadovoljstvo štetnim djelovanjem na tijelo. Često ljudi pogrešno misle da, da bi bili srećni, oni samo trebaju riješiti sve goruće probleme. I pokušavaju da ih reše, pod uticajem negativnih emocija ili čak u depresivnim stanjima. I, naravno, gotovo nikada ne uspevaju da reše probleme.

Kao što praksa pokazuje, u stvarnosti se sve događa obrnuto. Za efikasno rješavanje problema, prvo morate postići stabilno pozitivno emocionalno stanje i stav, a zatim prevladati prepreke i riješiti probleme.

Kada je osoba pod uticajem negativnih emocija, njena svijest je u području mozga, koji je odgovoran za negativno iskustvo koje doživljava pojedinac i negativno iskustvo koje doživljavaju svi njegovi preci. U ovoj zoni jednostavno ne mogu biti odgovori na pitanja i rješavanje problema. Postoji samo beznadežnost, očaj i slijepa ulica. I što duže čovekova svest bude u ovoj zoni, što više pojedinac razmišlja o lošem, to dublje ulazi u močvaru negativizma. Rezultat će biti beznadna situacija, problem koji se ne može riješiti, slijepa ulica.

Za pozitivno rješavanje problema potrebno je prenijeti svijest u zonu koja je odgovorna za pozitivna, iskusna individualna i predačka iskustva. Zove se zona radosti.

Jedan od načina prenošenja svijesti u zonu radosti su pozitivne izjave, tj. Afirmacije kao što su: Sretan sam (a), sve ide dobro, itd. I možete doći do izjave koja će odgovarati individualnim preferencijama pojedinca.

Ako svaki dan pokušavate da stalno ostanete u pozitivnom raspoloženju, onda nakon nekog vremena telo će se ponovo izgraditi za oporavak, pronaći načine za rešavanje problema.

Intenzivne i konstantne pozitivne emocije u ljudskom telu uključuju programe koji imaju za cilj samoizlječenje, oporavak, pravilno funkcioniranje svih organa i sistema, te zdrav i sretan život.

Jedan od načina da se priviknete na pozitivno razmišljanje jeste da vodite dnevnik u kojem treba da zapišete sve pozitivne događaje koji su se dogodili tokom dana.

Još jedna dokazana metoda za podešavanje na pozitivan način je tibetansko pozitivno razmišljanje (Bon metoda), zasnovano na beskonačnoj moći mišljenja.

Također možete koristiti praksu N. Pravdine u formiranju pozitivnog mišljenja, zasnovanog na snazi ​​riječi. Pravdin misli pozitivno razmišljanje kao izvor uspjeha, prosperiteta, ljubavi i sreće. U svojoj knjizi, ABC Pozitivnog mišljenja, ona govori kako se možete trajno osloboditi strahova koji vrebaju u umu.

Pozitivno razmišljanje Pravdina je stav pojedinca prema sebi, u kojem se ne prisiljava da bude žrtva, ne prigovara se za greške koje je napravio, ne nosi stalno prošlost ili traumatične situacije, komunicira sa drugima bez sukoba. Takav stav vodi pojedinca u zdrav i sretan život. A knjiga "ABC Pozitivnog Razmišljanja" pomaže subjektima da shvate veličinu i ljepotu života bez negativnih, da ispune život inspiracijom i radošću. Na kraju krajeva, način razmišljanja određuje kvalitet života. Pravdina u svojim spisima predlaže da preuzme odgovornost za svoje živote. Započeti takvu transformaciju slijedi iz riječi koje ljudi izgovaraju.

Glavna stvar koju treba shvatiti je da dobar odnos prema sebi i ljubavi stvara slične vibracije u Univerzumu. Ie ako pojedinac prezire sebe, onda će njegov život biti takav.

Umetnost pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje je vrsta umjetnosti koja svakom pojedincu može dati mentalno skladno i zdravo stanje, kao i mentalnu ravnotežu. Snaga misli je najveća sila na planeti. Čovek postaje ono o čemu misli. Davanjem smjera misaonom procesu u smjeru pozitivnog, pojedinac je sposoban evoluirati do ludih visina. Obrnuta tendencija će se vidjeti ako je razmišljanje pojedinca usmjereno u negativnom smjeru, tj. takva osoba možda neće pratiti put napretka, već na putu degradacije. Pozitivno razmišljanje je kada um nije podložan efektima ljutitih stanja, efektima mržnje, pohlepe i pohlepe ili drugim negativnim mislima.

Umetnost pozitivnog razmišljanja u Tibetu zasniva se na percepciji ljudi o sebi kao materijalu, kao bićima krvi i mesa, ali u stvari oni su svest koju ljudsko telo koristi da se izrazi, da zadovolji mentalne i fiziološke potrebe. Svaki subjekt potpuno drugačije reagira na okolinu i okolnosti. Takva reakcija je osnova budućnosti. To jest, zavisi samo od svakog pojedinca šta ga čeka - problema ili sreće, radosti ili suza, zdravlja ili bolesti.

U tibetanskoj umetnosti pozitivnog razmišljanja postoji nekoliko osnovnih pojmova. Tibetansko pozitivno razmišljanje zasniva se na tri osnovna koncepta, kao što su energetski metabolizam, mentalne nečistoće i odnos između tijela i uma.

Koncept energetskog metabolizma podrazumijeva činjenicu da apsolutno svaka emocija ostavlja trag u tankom tijelu pojedinca, što kasnije utječe na daljnji smjer ljudskih misli. Dakle, emocije su podijeljene na one koji daju energiju i one koji je uzimaju. Da biste smanjili emocionalni uticaj i stekli harmoniju, trebali biste se uroniti u stanje meditacije i ponuditi umu da ih pretvori u pozitivne. Naprimjer, činite milost iz ljutnje i zahvalnosti iz tuge.

Nemoguće je potpuno eliminisati sve negativne misli, ali je realno pretvoriti ih u pozitivne. Tibetanci su vjerovali da negativne emocije zagađuju mozak. To su pohlepa, zavist, ljutnja, arogancija, ljubomora, požuda, sebičnost i indiskretna djela i misli. Od njih je i trebalo bi da se oslobode. Pošto svako zagađenje utiče na osobu u smislu mentalnog, fizičkog, duhovnog zdravlja. Sva ljudska iskustva utiču na pojedinca i svijet oko njega uopšte. Prema tome, treba uzeti kao aksiom da su ljudsko tijelo i mozak prilično blisko povezani. S tim u vezi, pojavljuje se potpuno nova stvarnost.

U umetnosti tibetanskog pozitivnog razmišljanja postoji dvadeset osam dana praktikovanja povećanja moći misli. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Da biste to uradili, pažljivo se opustite u sedećem položaju na stolici ili podu, a zatim se usredsredite na problemsku situaciju i zamislite njeno uništavanje. Ie pojedinac koji praktikuje, predstavlja svoj problem i kako ga uništava. Tokom meditacije, problem se može spaliti, slomiti, slomiti. Treba ga predstaviti što je moguće jasnije i jasnije. Nakon što pojedinac uništi problem, u njegovom mozgu će se pojaviti mnoge negativne emocije koje su s njim povezane, ali ne treba im posvetiti pažnju. Glavna stvar je uništenje problema.

Pogledajte video: Pozitivno razmišljanje je opasno Osho- Ana Bučević (Juli 2019).