Lični rast je obavezan proces samousavršavanja pojedinca, svrsishodnog pokreta i želje subjekta da utjelovljuje osobu koju bi volio biti u idealnom (savršenstvo „ja“). Svi faktori, uslovi, prilike koje ga približavaju ostvarivanju cilja, a to su lični rast, koji je jedan od glavnih i najznačajnijih značenja života pojedinca. Kroz ovaj proces, osoba je u stanju da promijeni sebe, bilo kakve karakterne crte u pravcu koji mu je potreban, eliminiše komplekse, nauči kako da kontroliše izražavanje emocija, oslobodi se negativnih misli. Lični rast svakog subjekta je različit, jer su ideje o njihovom idealnom jastvu potpuno različite za sve pojedince.

Osobni rast

Lični rast osobe podrazumijeva stalan i stalan razvoj potencijala pojedinca. Potencijal je generalizovani sistem karakterističan za individualne i psihološke karakteristike ličnosti pojedinca. Ona se zasniva na sposobnosti pojedinca da gradi na stabilnim unutrašnjim merilima i faktorima u procesima životne aktivnosti, da održi stalnost aktivnosti i ciljeva kada se okolina redovno menja. Ie potencijal pojedinca je čitav kompleks osobina psihe, koji daje pojedincu sposobnost da donosi odluke i reguliše svoje ponašanje, ali u isto vrijeme polazi od svojih ličnih kriterija i ideja.

Različiti autori pripisuju nezavisnost i unutrašnju slobodu, ličnu autonomiju, smislenost života, održivost u životnim uslovima, spremnost za unutrašnje transformacije, sposobnost da prihvate nove informacije, održivu spremnost za akcije, privremenu perspektivu ličnosti.

Lični rast karakteriše, pre svega, pobeda nad individualnim slabostima, fobijama, strahovima, nad svime što stoji na putu idealnom “meni”. Takav rast ne mora biti pozitivan za druge.

Lični rast u psihologiji je samo-razvoj, koji se odlikuje svesnošću, težnjom pojedinca da postane bolji nego što je sada, da bude pametniji, smisleniji, obećavajućiji. Glavna komponenta uspešne ličnosti je njen rast. Proces ličnog rasta je svakodnevni rad subjekta o sebi. Danas postoje mnoge teorije koje se odnose na lični rast.

Teorija biheviorizma je da čovek u početku nema potencijal koji se razlikuje od drugih. Svi ljudi su rođeni sa istim potencijalom. A lični rast zavisi samo od okolnosti i uslova koji okružuju pojedinca.

Egzistencijalni pristup je da se rast ličnosti javlja u procesu samospoznaje, u potrazi za harmonijom i, kao rezultat, u novoj percepciji okolne stvarnosti.

Najčešća teorija ličnog rasta je "neizbježno pozitivna", a to je da je svaki pojedinac ispunjen ogromnom količinom potencijala. Takav potencijal i izlazi, ali je u stanju da pronađe izlaz samo ako postoje odgovarajući uslovi, okolnosti koje nisu nužno pozitivne. Zato se ova teorija naziva pozitivnom: šta god da se desi u životu, dobro ili loše, lični razvoj će se odvijati pod bilo kojim uslovima.

Osobni rast je jako potreban osobi, jer bez njega pojedinac će se degradirati. On je moderan model poznate istine: preživljavaju samo najjači. Osoba koja ne teži rastu ne živi, ​​već postoji.

Rast osobnosti pojedinca uglavnom zavisi od njegovih napora, ali napori sami po sebi nisu dovoljni. Potpuni rast moguć je samo uz prijateljsko učešće drugih, koji su mu značajni. Lični potencijal je neraskidivo povezan sa idealom "ja", koji se formira u procesima zajedničke interakcije sa ljudima. Neophodno je razlikovati lični rast od skladnog razvoja pojedinca, što uključuje stečena znanja i vještine, asimilaciju vrijednosnih orijentacija, moralne i etičke norme, neophodna pravila ponašanja.

Tokom ličnog rasta, događaju se transformacije, kako u duhovnom svetu subjekata, tako iu procesima njihovog odnosa sa spoljnim svetom. Suština takvih transformacija je u tome što se pojedinac postepeno oslobađa od iskrivljujućih efekata različitih psiholoških odbrana, čini se da ima povjerenje u opaženu informaciju i ne filtrira je radi zaštite svog idealnog "ja", postaje sposoban živjeti u sadašnjosti.

Kada prolazi kroz sve navedene transformacije, pojedinac postaje otvoren za percepciju novih informacija. U isto vreme, on bolje shvata svoja osećanja, emocije, iskustva i sebe kao celinu, sposoban je da razumno proceni svoje individualne sposobnosti, preuzme odgovornost za sebe samo za ono što zaista zavisi od njega, planira svoj naredni život onako kako želi. to je on, a ne prema tuđim idejama ili nametnutim stereotipima. Sve to omogućava pojedincu da u potpunosti sagleda stvarnost, kao da živi sa „širom otvorenim očima“. Zbog toga počinje da bolje razume druge i prihvata ih onakve kakve jesu u stvarnosti, oslobađa se izmišljenih iluzija i nametnutih predrasuda.

Pojedinac, koji teži ličnom rastu, teži ne samo komunikaciji, već i zajedničkoj interakciji. U kontaktima s ljudima, takav pojedinac postaje opušteniji, direktniji i otvoreniji, ali u isto vrijeme, ostajući realističniji, sposoban da kompetentno rješava različite sukobe, fleksibilan.

Lični rast u psihologiji doprinosi razvoju holističke ličnosti, koja nema tvrdokorne nesuglasice između želja, težnji i potencijala, između životnih potreba i morala, između planiranih akcija i stvarnosti. Drugim riječima, to znači da takav pojedinac nije izložen krizi. Međutim, to ne znači da su takve krize potpuno isključene. Uostalom, razlike između "ja" ideala i "ja sam stvaran" i dalje ostaju.

Lični rast daje subjektu način da prevaziđe takve krize - smisao postojanja, osjećaj duhovne smislenosti svih njegovih ideja, akcija i osjećaja. Kada je u teškoj ili kriznoj situaciji, osoba koja traži lični rast ne postavlja sebi sledeća pitanja: "Zašto mi se to dešava?", "Zašto sve ovo radim?", "Ko je kriv za ovo", itd. . Takva osoba će pitati: "Šta ću dobiti kao rezultat prevazilaženja teške situacije", "Kakvo ću iskustvo dobiti?" i tako dalje

Lični razvoj osobe utiče na profesionalna dostignuća i uspjeh u bilo kojoj oblasti djelovanja. Na primer, perspektiva ličnog rasta budućeg nastavnika podrazumeva tri moguća pravca: adaptaciju, samorazvoj i stagnaciju (degradaciju).

Adaptacija pomaže da se prilagodi zahtjevima obrazovnih sistema, istraži glavne aktivnosti i pozicije igranja uloga. Samorazvoj pomaže u kontinuiranom samousavršavanju, što u konačnici dovodi do pune realizacije pojedinca kao profesionalca. U onim slučajevima kada je nastavnik odlučio da ostane u svom profesionalnom i ličnom razvoju i počne da živi samo kroz korišćenje poznatih stereotipa i starih prtljaga znanja, kao i vještina, dolazi do stagnacije. Upravo zbog toga neophodan uslov za uspešnu profesionalnu aktivnost pojedinca koji se odlučio da se posveti podučavanju dece treba da bude lični razvoj budućeg nastavnika i njegovo samopoboljšanje tokom čitavog vremena nastave.

Lični rast i samorazvoj

Lični rast je stalna želja za održivošću sopstvenog samopoštovanja. Pojedinac, u svakom slučaju, koji veruje u sebe i svoju snagu, ne poznaje barijere. Tokom života prepreke i prepreke se javljaju na putu svake. Stoga je neophodno adekvatno samopoštovanje, koje će pomoći da se donese ispravna odluka. Drugim riječima, osobni rast je stvaranje samih najnovijih strategija za donošenje odluka i realizaciju pojedinačnih zadataka. Dakle, upravo takav rast je u stanju da stvori fondaciju, fondaciju, koja kasnije utiče na ispravnost donesenih odluka.

Samorazvoj je autonoman proces koji živi u svima. U toku svog razvoja, pojedinac dobija rast samo na mjestu na koje su usmjerene njegove potrebe. Prema tome, svaka osoba u nekim područjima aktivnosti majstorski razumije, a neke su potpuno izvan njegove kontrole.

Često, procesi samo-razvoja doprinose problemima i neprijatnim situacijama koje subjekti doživljavaju. Često takvi problemi mogu ostati neriješeni. Međutim, ono što osoba prolazi kroz njih može ga učiniti jačim ili ga slomiti. Na putu ličnog rasta postoje mnoge prepreke i problemi. Da bi ovaj rast bio isti, mora se naučiti ne samo prihvatiti, prihvatiti, nego i izgubiti, dati. U životu se ne može desiti da svi problemi nestanu, ali osoba može naučiti da promijeni svoj stav prema njima, da ih drugačije prihvati.

Lični rast i samorazvoj je naglašavanje značenja života. Samo u razvoju moguće je živjeti. Zahvaljujući razvoju osobe se kreće na novu spiralu, na novi nivo. Kretanje u suprotnom smjeru dovodi do regresije i degradacije.

Proces samorazvoja odvija se stalno i tokom života pojedinca. Kako napreduje samorazvoj, osoba prolazi kroz transformacije, počinje da razmišlja šire, da vidi celinu, a ne samo određene stvari, i počinje da shvata da je ovaj proces beskonačan. Što se dalje ide u samorazvoj, to postaje zanimljivije za život.

Postoji sedam alata koji promovišu lični rast i samorazvoj pojedinca. Prvi takav alat će biti vođenje pojedinačnog dnevnika u papirnoj ili elektronskoj formi. Prednosti ove metode su analiza i analiza proteklog dana, procjena događaja, akcija i akcija, incidenti, njihove misli, planovi za budućnost. Dnevno beleženje pomaže da se vide negativni i neefikasni obrasci ponašanja i standardno razmišljanje, uči jasnoću i jasnoću u izražavanju sopstvenih misli, uključujući logiku. Ovom metodom je lako pratiti sve transformacije koje se događaju sa sobom tokom dužeg vremena. Još jedna prednost vođenja dnevnika je da kada je ponovo pročitate tokom vremena, možete ponovo procijeniti svoje postupke i događaje, istaknuti pozitivne tačke i varijacije u ponašanju, prisjetiti se grešaka koje su napravljene da ih ne bi učinili u budućnosti.

Sljedeći alat je stvaranje svojevrsnog spremišta vlastitih ideja. Ova metoda igra važnu ulogu. To je zbog činjenice da je ljudski mozak, zahvaljujući svom uređaju, sposoban da proizvede ideje u bilo koje doba dana ili noći, u potpuno različitim okruženjima. Međutim, osoba nije uvek u stanju da zapamti sve ideje koje generiše mozak. Za ovo vam je potrebno spremište takvih ideja. Čim se pojavila nova ideja u mojoj glavi, trebalo bi je odmah zapisati.

Još jedan važan alat je pozitivno razmišljanje. Morate naučiti da uvijek mislite s plus znakom. Da biste to uradili, figurativno govoreći, "uhvatite" sve ponavljajuće negativne izjave, misli i pretvorite ih u pozitivne, ljubazne, dobre, prijatne i korisne.

Morate se potpuno i potpuno voljeti sa svim nedostacima i prednostima. Često se dešava da, kreirajući model idealnog „ja“, pojedinac počne aktivno težiti za njim, i sa svakim neuspjehom ili pogrešnim činom, sa svoje tačke gledišta, počinje da se grdi, osuđuje njegove postupke, tj. potceniti samopoštovanje. Za samorazvoj i rast, pojedinac treba da se nepristrasno vrednuje, kao sa pozicije objektivnog posmatrača. Trebalo bi da analizirate svoje postupke, dok se trudite da ne date emocionalnu procenu.

Još jedna dobro poznata alatka na putu uspješnog samospoznaje i razvoja je "gumena" tehnika. Da bi se obavila takva tehnika, potrebno je na četku staviti gumenu traku i, u svakom slučaju negativnog razmišljanja, treba je povući i otpustiti. Zbog klika i slabog bola dolazi do promjene u ponašanju misli. Tako se stvara neka vrsta refleksa.

Tehnika komuniciranja sa vašom podsvijesti sastoji se u postavljanju pitanja. Ona koristi pitanja ovog tipa: "Šta treba da promenim u sebi da bih postigao željeni cilj?" Nakon što pojedinac postavi pitanje, treba ga zaboraviti, tj. prestanite se fokusirati na to. Nakon nekoliko dana, odgovor na pitanje ili rješenje koje će biti najoptimalnije u trenutnoj situaciji će se pojaviti u umu.

Trebalo bi da naučite da se nosite sa svojim strahovima i da se ne plašite promena. Na kraju krajeva, sve nepoznato je osebujna razvojna zona upravo zato što daje zamah napretku i rastu.

Trening ličnog rasta

Treninzi ličnog rasta doprinose samo-razvoju i ličnom rastu. Često se takvi treninzi odnose na aktivnosti, psihoterapijsku orijentaciju. U tome ima neke istine, ali u principu ovo je daleko od slučaja. Razvoj samopouzdanja i samopouzdanja je pravac treninga ličnog rasta. Oni se izvode sa prvobitno zdravim ljudima. Međutim, to nije tretman, pa psihoterapija ne može biti.

Trening ličnog rasta su aktivnosti koje su usmjerene na povećanje potencijala pojedinca, identifikaciju i poboljšanje takvih kvaliteta koje doprinose uspjehu u različitim područjima života. Glavni cilj takvih treninga je transformirati životne poglede na obične stvari, promijeniti uobičajene stereotipe mentalnih aktivnosti i djelovanja, djela koja sprečavaju pojedinca da postane uspješniji i sretniji.

Glavni fokus treninga su pozitivne i kvalitativne transformacije ličnosti subjekta. Uz pomoć specijalizovanih tehnika, pojedinac je "programiran" za uspjeh u svemu. Nakon treninga, osoba se osjeća samopouzdanije, smirenije, slobodnije i sretnije, bez obzira na okolnosti vanjskog okruženja.

Postoje dva tipa orijentacije takvog treninga: promovisanje prirodnog rasta individualnog (pasivnog) i aktivnog ličnog rasta.

Treninzi za pasivni lični razvoj su dizajnirani da liječe, jačaju potencijal pojedinca, uklanjaju blokove koji ometaju razvoj i rast pojedinca. Uz pomoć ove tehnike žive sve negativne situacije. Takve obuke ne predviđaju stvaranje orijentacije ili određivanje onoga što treba da se desi pojedincu, kako će se razvijati lični rast. Pasivni rast ličnosti prouzrokovan je samo internim programima pojedinca. A uloga trenera je samo da stvori optimalne uslove za lični razvoj.

Obuke pasivnog ličnog rasta usmjerene su na rad, kako s prošlošću tako is sadašnjom. Oni pomažu da se nađe izlaz iz određenih prevladavajućih situacija, nauče da lakše reaguju i lakše se okolnostima, da se nose sa takvim okolnostima u svim sferama života. Najbolja obuka ovog tipa može se smatrati transformacijskom obukom. Njihov glavni fokus je da rade sa osnovnim mehanizmima kondicioniranja, kao što su vrednosti i verovanja, svest, mehanizmi kompenzatorne i psihološke zaštite, itd. Kroz ovu obuku, možete videti sledeće pozitivne promene u ličnosti pojedinca: širenje pogleda na svet, nastanak osećaja prosvetljenja, oslobađanje od verovanja, ograničiti i negativan uticaj drugih. Rezultat transformacionog treninga je otvaranje novih mogućnosti za sebe.

Na treninzima aktivnog ličnog rasta postoji transformacija ličnosti na nivou samoidentifikacije. Cilj mu je da stekne znanje i razvije specifične veštine iz predmeta. To uključuje obuke koje imaju za cilj razvijanje osobina lidera, poboljšanje profesionalne efikasnosti i obuku za nastavnike (na primjer, poučavanje ispravnih ciljeva).

Treninzi za osobni rast mogu se provoditi uživo i online putem interneta. Treninzi doprinose aktiviranju mišljenja. Nakon njihovog usvajanja, pojedinac počinje razmišljati o smislu života, o svojim životnim ciljevima i položaju.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение "я в будущем" заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Svrha vežbe "špric" je da pomogne učesnicima da duboko osete i dožive uslove ubeđivanja, da formiraju takozvani imunitet na bilo koji psihološki uticaj.

Svrha "tabu" vježbe je pomoći učesnicima da shvate kako se oni odnose na različite vrste ograničenja i zabrana.

Svrha vježbe "samo-prezentacija" je uključivanje adaptivnih mehanizama, razvoj manifestacije emocija koje doprinose procesima profesionalne adaptacije.

Svrha vježbe "pesimist, optimist, jester" je formiranje jedinstvenog odnosa pojedinca prema problemskim situacijama, sticanje iskustva u analiziranju problema iz različitih tačaka gledišta.

Svrha vježbe "na kojem sam koraku?" da pomogne učesnicima u izgradnji adekvatnog samopoštovanja.

Svrha vježbe "provizorna radnja" je razvijanje vještina samorazumijevanja, introspekcije, samokritike, otkrivanja bitnih kvaliteta za pojedinca u timskom radu.

Tehnike ličnog rasta

Prvi korak na putu ka osobnom razvoju je priznanje da trenutno stanje stvari nije uvijek onako kako ljudi toliko žele i čekaju, sanjaju, raspravljaju i razmišljaju.

Osobni rast je rijetko sveobuhvatno usmjeren. To je zbog činjenice da većina nas ima jake i slabe karakterne crte, partije. Dakle, lični rast, uglavnom, manifestovaće se u prepoznavanju stranaka, koje karakteriše slaba manifestacija, i akcije usmjerene na jačanje takvih stranaka.

Danas postoji mnogo tehnika koje imaju za cilj stimulisanje razvoja ličnog rasta pojedinca. Oni se sastoje od stalnog i svrsishodnog uticaja koji ima za cilj jačanje slabijih strana. Odgovornost za vlastiti život, mogućnost stvaranja vlastitog života po vlastitoj volji, samopouzdanje, samopoboljšanje - to su glavni ciljevi tehnika osobnog razvoja.

Skladan razvoj ličnosti leži u samospoznaji, samoostvarenju, samousavršavanju, postizanju integriteta i, kao rezultat, značajnim transformacijama životnih uslova, faktora, okolnosti, situacija i prilika.

Način ovladavanja metodama ličnog razvoja direktno zavisi od brzine kojom se shvataju nove informacije, kompetentnog pridržavanja preporuka i materijalnosti poslednjeg rezultata.

Jedan od najpristupačnijih metoda samospoznaje i ličnog razvoja je samostalno proučavanje specijalizovane literature. Nedostatak inverznog odnosa je glavni nedostatak ove tehnike. Ovaj nedostatak leži u nemogućnosti primanja preporuka, savjeta, podrške ako je potrebno.

Sledeći dostupan način samoobrazovanja je da pogledate video snimke obuke. On ima prilično slabu efikasnost, zbog činjenice da je izabrana metoda pogrešno upisana. To se dešava ako je izvor informacija nesposoban.

Efikasnija metoda će biti prisustvovanje raznim radionicama, kursevima i seminarima. Negativna osobina ove tehnike je nedostatak individualnog fokusiranja na svakog učesnika, međutim, kompetentni trener može uzeti u obzir potencijale i prioritete svakog od njih.

Najbolja opcija za samostalno učenje i lični razvoj biće individualni časovi sa trenerom. Nedostatak ovog metoda je njegova prilično visoka cijena. Individualni časovi omogućavaju treneru da uzme u obzir sve karakteristike pojedinca, da izvrši neophodno prilagođavanje na vreme, da plati maksimalnu pažnju, da pruži potrebne preporuke i savete.

Većina najpopularnijih metoda osobnog razvoja pojedinca temelji se na metodama korištenja afirmacija, metoda vizualizacije i postavljanja ciljeva.

Afirmacije su kratke fraze ili fraze koje sadrže pozitivne verbalne formule ili izjave. Svojim ponovnim ponavljanjem u podsvijesti subjekta, željena slika ili instalacija je fiksirana, doprinoseći optimizaciji psiho-emocionalne pozadine pojedinca, stimulaciji pozitivnih transformacija. Ie Afirmacija je kratka rečenica koja nosi specifično semantičko opterećenje kako bi se poboljšalo emocionalno polje osobe, što dovodi do pozitivnih životnih promjena.

Postoje određena pravila za kreiranje afirmacija tako da oni mogu nadjačati dobro uspostavljene negativne stavove u podsvijesti: semantičko opterećenje mora biti jednoznačno; reči koje čine fraze moraju biti pozitivne, kao i emocije tokom izgovora; instalacija mora biti jasno specificirana u skladu sa potrebama; fraze treba da budu usmerene na aktivnost životne pozicije.

Metoda vizuelizacije je prezentacija informacija pomoću vizuelnih, vizuelnih slika. Ova metoda se veoma često koristi kao psihološka tehnika.

Vizuelni prikazi subjekata, fenomena, stvari, emocija čuvaju se u podsvesti tokom života pojedinca. Međutim, neke slike mogu biti u inertnom (pasivnom) stanju. Međutim, ako je potrebno, takve informacije se mogu vratiti, preuzeti i primijeniti kako bi se riješio problem ili problem. To je moguće u slučajevima kada je nemoguće riješiti problem ili problem uz pomoć svjesnih vještina. Na ovaj način, postoji stalna akumulacija unutrašnjih energija za stvaranje željenih transformacija.

Jasno definisani i izraženi ciljevi su osnova za uspjeh u bilo kojoj oblasti. Ciljevi su suštinske komponente faza realizacije životnog plana. Za kompetentno postavljanje ciljeva, potrebno je napraviti detaljnu sekvencijalnu analizu postojećih okolnosti, uslova ili situacija, uzeti u obzir lične prioritete, ocijeniti dugoročno, perspektivnost cilja, kreativnu vizualizaciju. Najvažniji i neophodni uslovi za uspješnu realizaciju postavljenih zadataka će biti želja za postizanjem postavljenog cilja, povjerenje u realnost njegove implementacije, fokusiranje na čekanje za njegove rezultate.

Razvijanje individualnog modela efikasnosti ličnog rasta ili izvođenje različitih eksperimenata sa već postojećim metodama i tehnikama ličnog razvoja neophodne su komponente samousavršavanja. To je zbog činjenice da postojeći modeli češće djeluju samo u početnim koracima samospoznaje.

Pogledajte video: Kako iskoristiti retrogradni Merkur za osobni rast? Osvijestite svojeg unutarnjeg sabotera! (Juli 2019).