Psihologija i psihijatrija

Depresija nakon prekida

Depresija nakon raskida je poznata mnogim ljudima, koja ih je pregazila nakon snažne emocionalne vezanosti za osobu. Ovo stanje se pogoršava melankolijom, apatijom, unutrašnjom nelagodnošću i izaziva se iznenadnim raskidom odnosa. Depresija nakon rastanka je vrsta patnje duše za nepovratno napuštenu osobu, kojoj je rođen duboki osjećaj ljubavi.

Mnogi pitaju: koliko dugo traje depresija nakon rastanka? Oslobađanje od psihološke zavisnosti za svaku osobu pojedinačno i sve zavisi od njegove želje, emocionalnog stanja, vrste nervnog sistema, volje.

Kako prevazići depresiju nakon raskida? Važno je razumeti šta je uzrokovalo ovo stanje, kao i razumjeti sebe. Jedna od osnovnih ljudskih potreba je potreba da bude voljen, jer duši treba ljubav. Čim se nešto desi da više niste voljeni ili da prekinete sa svojim voljenim (muž, dečko, devojka), um veoma teško prihvata ovu stvarnost. Iz tog razloga dolazi do neugodnog postojanja i prevazilaženja depresije nakon raskida. Srce nakon rastanka je veoma teško prestrukturirati i prihvatiti stvarnost, jer mozak je apsorbiran ugodnim sjećanjima na ljubav. U trenucima rastanka depresija izgleda nepodnošljivo i bolno.

Kako preživjeti depresiju nakon prekida?

Pokušajte da razumete neke od komponenti koje su uključene u strukturu ljubavi i onda postaje jasno šta da radite sa ovim osećajem i njegovim posledicama. Psiholozi identifikuju sledeće faze emocionalne vezanosti: pojavu želje, ljubavi, naklonosti. Glavni akteri u drami su dopamin, serotonin, endorfini. Najzlobniji učesnik u romantičnim odnosima je dopamin.

Romantična ljubav ne može trajati vječno. Takva ljubav završava iz biokemijske prirode. Djelovanje biološki aktivnih supstanci, koje određuju emocionalni stav, nestaju s vremenom, zbog toga se želja smanjuje. Oni ljudi koji su zavisni od dopaminske ljubavi razočarani su tri godine kasnije, a njihova ljubav umire. To ne znači da ste loši ako prekinete. Upravo je vaš izabrani prestao da doživljava zadovoljstvo biti sa vama. O tome svjedoči statistika razvoda u prvim godinama života mladenaca.

Kako prevazići depresiju nakon raskida?

Veoma je važno da se osoba koja ima depresiju oslobodi zavisnosti od ljubavi (ovisnosti). Često kada ljubav prođe ili nakon rastanka sa voljenom osobom, osoba žali zbog svog partnera, ali i zbog osjećaja koje mu je dao. Dakle, osoba se ne brine za svoju voljenu osobu, ali pokazuje samilost prema sebi da je ostao bez svoje ljubavi. Ljubav je sebična stvar. Osoba uvek želi da voli i do maksimuma, a kada je nema, onda je veoma teško za zavisnog partnera da se oslobodi i prihvati stvarnost koja se dešava.

Razumijevanje biokemijskog mehanizma koji se javlja nakon rastanka pomoći će u prevladavanju depresije nakon raskida. Osoba koja je emocionalno vezana postaje energičnija, jer nije spremna za ovaj ishod odnosa i njegova ovisnost o voljenoj osobi uvelike se povećava, iscrpljujući s ljubavnom krhkosti.

Studije provedene na ljudima koji su doživjeli raskid u odnosima pokazuju da je razdvajanje često ozbiljan psiho-emocionalni šok, što dovodi do frustracija, psihološke nelagode, osjećaja poniženja, gubitka vlastite vrijednosti.

Depresija nakon razbijanja podriva duboko uvriježena uvjerenja o ljubavi, predanosti i obitelji. I emocije, osećanja i pogled na svet, sistemi verovanja, kao i verovanja postaju ranjeni.

Rezultati studija ljudi koji su doživjeli depresiju nakon odvajanja imaju podatke o prevalenciji dviju glavnih komponenti - kompleksa žrtve i kompleksa agresije. Kompleks agresije uključuje emocije kao gorčinu, gorčinu, iritaciju, želju za osvetom i osvetu, autoagresiju.

Kompleks žrtve uključuje takvo stanje kao što su apatija, ljutnja, bespomoćnost, poniženje, tuga, smanjena vitalnost, bolna sjećanja. Intenzitet žrtvovanja kod žena je mnogo veći nego kod muškaraca. Osoba se osjeća bespomoćno, nesposobna da prevaziđe posljedice onoga što se dogodilo. Često krivi sebe za rastanak i nemogućnost da na vrijeme predvidi razvoj takvih događaja. Kompleks agresije povezan je sa osećajem nepravde, sa oblikom auto-agresije, kao i sa samo-inkriminacijom. Druge manifestacije depresije uključuju emocionalnu obamrlost ili globalnu inhibiciju osjećaja, osjećaj beznađa, suicidalne tendencije i psihosomatske simptome. Poteškoće nastaju u ispunjavanju svakodnevnih domaćih ili službenih dužnosti.

Depresija nakon rastanka doprinosi formiranju tužnog, tjeskobnog, depresivnog stanja, kao i bolne uspomene.

Depresija nakon rastave sa jednim partnerom utiče na sljedeće odnose. Ljudi koji su preživeli traumu odnosa ulaze u stalne nove odnose najranije pet godina kasnije. Razlog za tako dugu pauzu je indiferentna pozicija ili unutrašnja pasivnost pred novim odnosom. Često, osoba nastavlja da pati od usamljenosti, ali ne pokušava da se upozna sa novim osobama, jer nije interno spreman. Često muškarci ne pokreću novi odnos.

Kako ublažiti depresiju nakon prekida? U takvoj situaciji, psiholog će pomoći, što će ukloniti nepovjerenje, ogorčenje, ogorčenje, fatalističke poglede, cinizam, samoprijekor. U većini slučajeva, ljudi odbijaju da priznaju svoje nepoželjne ili negativne emocije u pogledu osvete, besa, poniženja, jer je to u suprotnosti sa njihovim moralnim uvjerenjima. U ovim slučajevima, rad na prihvaćanju i identifikaciji vaših negativnih emocija može biti veoma težak.

Kompetentan pristup psihologa, kao i želja same osobe da savlada depresiju nakon raskida, od velikog je značaja za uspjeh liječenja.

Iskoristite savjete takvih psihologa: komunicirajte s prijateljima, bavite se sportom, šetajte češće, idite na otvoreno, putujte se, upoznajte nove ljude, posvetite se poslu, popravite kod kuće; Obogatite ishranu proizvodima koji sadrže serotonin (riba, orašasti plodovi, jaja, med, čokolada, grožđice, voće, plodovi mora, povrće), vodite kulturni život (kazališta, izložbe, muzeji, filmski festivali), promijenite sliku i garderobu, zaboravite na privatnost, ne dopustite zamislite usamljenost, majstor samomasaže, art terapiju, aktivno učestvujete u praznicima, pročitajte više pozitivne literature, izbjegavajte tužne ljude, mentalno otpustite situaciju i počnite graditi novi život.

Pogledajte video: Zoran Milivojević. Zašto ljubav boli? (Septembar 2019).