Psihologija i psihijatrija

Depresija i stres

Depresija i stres uvijek idu zajedno. Mnogi ljudi sumnjaju u definiciju ovih pojmova i ne znaju da je to stanje ili bolest? A koje su glavne razlike između stresa i depresije? Da ne bismo bili zbunjeni potrebno je razumjeti ove pojmove.

Stres, simptomi depresije

Depresiju karakterišu sljedeći simptomi: depresivno, depresivno raspoloženje; gubitak interesa za svakodnevne poslove i rad; rano buđenje ujutro ili pretjerano produženi san; nesanica, anksioznost, umor, razdražljivost, gubitak snage; gubitak težine, nedostatak apetita ili, naprotiv, prejedanje; gubitak koncentracije i nemogućnost donošenja odluke; smanjen libido; krivica i nesebičnost; napadi plakanja, osjećaj bespomoćnosti, beznađa; suicidalne misli.

Depresija se često javlja nakon stresa i smatra se kao odgovor na stresnu situaciju. Stres nas vreba posvuda, rješavajući problem, gotovo ga uvijek susrećemo.

Stres - to su negativne snažne emocije koje prihvataju osobu. Da bi bilo jasno, razmotrite sledeće primere. Negativne emocije obuhvataju osobu tokom zaljubljivanja u liniju; poteškoće povezane s radom; ako ne ostvarite njihove sposobnosti; nakon rastanka sa svojim voljenim; gledanje kriminalnih priča na televiziji; nakon niza zastoja i razočarenja. Nakon stresne situacije, osoba je pokrivena odgovorom, djelujući na neki način kao obrana za organizam. Ovo je depresija. Za svaku manju stresnu situaciju, ljudsko tijelo reagira adekvatnom depresijom. Male stresne situacije su često korisne za aktiviranje i obuku tela. Što je stres duži, to je stanje depresije dublje. Vremenski okvir za umjereno tešku depresiju dostiže dvije sedmice.

Teški stresni slučajevi (smrt bliskih ljudi, itd.) Mogu obuhvatiti depresivno stanje do nekoliko mjeseci, kao i godine. Tokom perioda stresa, telo je u potpunosti mobilisano i usmerava svu svoju energiju na odbranu. Stresna situacija iscrpljuje tijelo i ostavlja ga u stanju ispražnjene baterije, odnosno depresije. Zatim dolazi do akumulacije energije do potpunog oporavka.

Trajanje depresije je tri puta duže od samog procesa pobude (vrijeme izlaganja stresnoj situaciji). Ovo se mora uzeti u obzir, eliminišući efekte svakog stresa. U periodu depresije, ljudska aktivnost se smanjuje, tijelo je energetski oslabljeno i mogu se razviti razne somatske bolesti. Kada se otkriju prvi simptomi bolesti, propisuje se lijek koji se provodi pod nadzorom liječnika.

Statistika ima podatke da 70% ljudi koji se prijavljuju na kliniku imaju bolesti izazvane depresijom. Snažne stresne situacije uzimaju mnogo energije od osobe, uzrokujući tako duboku i dugotrajnu depresiju. Jasno je da je uzrok bilo kakve depresije stresna situacija, a depresivna reakcija se manifestuje u obliku nespecifičnog stresnog odgovora organizma. Manje depresije pokrivaju osobu nakon blagog stresa. To je normalno stanje za organizam i sam organizam se s takvim fenomenima nosi. U slučaju teških depresija, neophodno je da se konsultujete sa lekarom, jer oni sami neće moći da se nose.

Svi ljudi doživljavaju stres na različite načine, a to zavisi od tipa nervnog sistema. Melankolične, često stresne situacije doživljavaju se uzbuđeno, zabrinuto i uznemireno. Kolerikalna ljutnja. Flegmatik ulazi u sebe i interno doživljava stresnu situaciju. Sangvinicima je najlakše izdržati stres, jer su obdareni jakim nervnim sistemom. U idealnom slučaju, ljudsko tijelo ne bi trebalo da reaguje na stresnu situaciju, ali se to ne događa. Da biste to postigli, potrebno vam je dugo, naporno treniranje cijelog tijela. Nepismeni ljudi rješavaju svoje probleme uzimajući drogu, alkohol, promiskuitetne seksualne odnose, odlazeći u crkvu.

Kako prevazići stres i depresiju

Tradicionalna medicina nudi svoje efikasne metode rješavanja problema. Slušajući sljedeće preporuke i savjete, možete smanjiti učinke stresa. Da bi se smanjio stres, veoma je važno da ostanete mirni, hladni. Pokušajte da dišete duboko i polako, zamišljajući da izdišete stres od sebe. Vrlo je važno opustiti se i predstaviti prijatne životne trenutke. To može pomoći u masažnim uljima masaža ušne školjke, aroma u kojoj uživate.

Kako prevladati stres i depresiju? Samomasaža cijelog tijela će vam omogućiti da se što više opustite i prenesete u svijet ugodnih osjećaja. Topli tuševi kao i kupka pomažu u borbi protiv stresa i depresije. Važno je analizirati uzroke stresa i ako je u vašoj moći da promijenite situaciju, onda se ne ustručavajte da je promijenite. Ako ne možete ništa promijeniti, onda pokušajte da prihvatite i uzmete sve što se događa, zdravo za gotovo. Kontrolišite svoje misli i zamenite svoje negativne misli pozitivnim. To je teško, ali stvarno. Nema beznadežnih situacija, a postoji pogrešan stav prema stresu iu tom smislu pogrešna odluka.

Kako pravilno i brzo prevladati stres i depresiju? Ovo može pomoći u terapiji muzikom. U početku slušajte muziku koja odgovara vašem raspoloženju. Možda je to tužna muzika, onda idite na neutralnu, umirujuću i konačno idite na zabavnu, pozitivnu muziku. Za muzičku terapiju, tri pesme su dovoljne da izjednače raspoloženje prema vašoj normi.

Ako vas loše raspoloženje progoni i nije povezano s endogenim uzrocima, važno je naučiti kako kontrolirati vaše raspoloženje. Već smo primijetili da je jutarnje raspoloženje direktno ovisno o večeri. Zbog toga je važno čitati literaturu prije spavanja, gledati samo pozitivne programe. Uspavši se na pozitivnom, budite se u dobrom raspoloženju i možete održati dobro raspoloženje do kraja dana, pod uslovom da izbegnete neprijatne ljude i negativne događaje tokom dana.

Tretman stresa i depresije

Ako se desila nepopravljiva životna tragedija, onda je neophodno da vaša tuga prođe kroz vas, da je prihvatite, a ne da se izvučete iz osećanja, jer će vas i dalje zauzimati. Ako se pojave poteškoće, sljedeći sedativni lijekovi za depresiju i stres će vam pomoći da se nosite sa svojim stanjem: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort i valerijanske tinkture, ekstrakt pasionog cvijeća. Obavezan je prijem vitamina grupe B, C, E i makroelemenata kalcijuma, magnezijuma.

Lekovi za depresiju i stres koji se koriste u manifestacijama kao što su apatija, melankolija, letargija su imipramin, klomipramin, paroksetin, fluoksetin. Subsihotične znakove bolesti uklanjaju Pirazidol i Desipramin. Mračna razdražljivost, neodgovorna anksioznost, anksioznost su eliminisani Azafenom i Ludiomilom, a suicidalne misli se uklanjaju Amitriptilinom.

Međutim, lekovi koji se sami propisuju se ne preporučuju, jer režim lečenja propisuje lekar koji direktno kontroliše proces i vrši prilagođavanja. Sami možete pribjeći jogi, meditaciji. Nije važno da nemate dovoljno znanja u ovoj oblasti. Bolje je to činiti loše nego učiniti ništa da bi se prevazišao stres i depresija.

Liječenje stresa i depresije uključuje umirujuće kupke koje sadrže đumbir, morsku sol, soda, ekstrakt ružmarina.

Fitoterapija, koja se sastoji u uzimanju napitaka iz biljaka anđelike, kamilice, gavodova, majčine dušice, korijena valerijane, cvjetova gloga, majčinog trava, sušenog bilja, hiperkislinske trave, stolisnika, olakšat će stres i depresiju.

Pogledajte video: Zdravje je - Stres, tesnoba, depresija (Septembar 2019).