Psihologija i psihijatrija

Kako prestati biti stidljiv

Stidljivost u mnogim književnim izvorima predstavljena je kao pozitivan kvalitet koji oduševljava druge i daje osobi određeni šarm, ali za osobu koja ima taj kvalitet možda neće odigrati najpozitivniju ulogu. To je sramežljivost koja vas čini da ne napravite korak prema svom snu, odbijate odlične ponude, komplekse o svom ponašanju ili izgledu, itd. U principu, on krade veliki deo ljudske sreće i ne dozvoljava da živi život koji je izabran i koji se voli.

Za mnoge je pravo pitanje kako prestati da se plaši ljudi i stidljivog komuniciranja, jer je snažno razvijena stidljivost koja je odlična osnova za manipulaciju osobe snižavanjem samopoštovanja i razvijanjem dodatne nesigurnosti.

Važno je napomenuti da se osoba ne počinje odmah stidjeti, ovaj kvalitet se proizvodi tokom čitavog života i nije urođena. Naprotiv, kada se rodi, svi ljudi glasno izjavljuju o svojim potrebama i emocijama, ne videći ništa što im je nedopustivo ili neprikladno u svom ponašanju ili izgledu. Samo sa vremenom, druženjem i primanjem vanjske evaluacije i poruka iz društva, osoba počinje da zatamnjuje svoje manifestacije ili ocjenjuje svoje vlastite kvalitete kao nedovoljne. Biti neugodno je socijalna emocija i karakteristična je samo za ljude - ovo je jedan od regulatornih mehanizama razvijenih za izgradnju odnosa u društvu.

Uzroci stidljivog ponašanja

Jedan od vodećih uzroka stidljivog ponašanja je želja osobe da bude bolja, što je diktirano strahom da bude isključen iz društva, što je za mnoge osnova preživljavanja. Druga tačka je strah od neuspjeha, što dovodi do toga da osoba u takvom stuporu da ne može ni pomaknuti. Obično je ovaj strah od neuspjeha bio izazvan negativnim iskustvima u prošlosti, kada su značajni ljudi ozbiljno kritikovali akciju ili osjećaj osobe. Dakle, ako su se u trenutku prve ispovesti u osećanjima nad mladićem smejali, onda će dalje deklaracije o ljubavi izazvati stid i nemogućnost da izraze svoje emocije.

Iza svake stidljivosti je uvijek strah da pokažete svoje pravo ja. Taj strah se pojavljuje u nekoliko slučajeva, najčešće tokom traumatske socijalizacije, kada se objašnjenje društvenih normi i praksi ne provodi ispravno. Slični uticaji drugih ljudi programiraju osobu na povećan nivo stidljivosti tokom čitavog života, što dovodi do kompleksa, ali postoje i drugi razlozi. Mnogi pokušavaju prestati da se stide svog izgleda - a ovdje govorimo o potrebi da se poštuju vanjski zahtjevi, a ne njihovi unutrašnji pravci.

Mogući je i unutrašnji sukob između želja pojedinca i zahtjeva i zahtjeva nametnutih izvana. Ako je želja osobe izvan granica dozvoljenog društva, onda već u fazi nastanka te želje, mogu se pojaviti prve manifestacije ograničenja. Obično, ako se unutrašnje kontradikcije ne razviju, osećaj uzdržanosti prerasta u osećaj stida.

Često, sram, nesigurnost i sramota zahvaćaju sferu međuljudskih odnosa, a onda djevojke počinju tražiti načine da zaustave sramotu momka koji voli, potpuno ignorirajući činjenicu da je određeni stupanj sramote i sramote normalan. Doživjeti kako zadovoljiti lijepu osobu je normalno, baš kao i pokušati sakriti neke svoje nedostatke.

Što više kritičara dijete dobije od drugih, to mu je više zabranjeno da izražava svoja osjećanja i želje u obliku u kojem se pojavljuju, što je veća vjerojatnost da će stidljivost steći format destruktivnog osjećaja, uprkos činjenici da je u početku njegova funkcija bila da stvori ugodan osjećaj. odnos.

Uputstva o tome kako da prestanete da se stidite i postanete sigurni

Pošto je ograničenje glavni razlog za razvoj prošlog stečenog negativnog iskustva i zaštitne inhibitorne reakcije razvijene na osnovu njega, ima smisla započeti rad očistiti našu percepciju uticaja prošlog iskustva. Za to su pogodne različite tehnike vizualizacije, tokom kojih se smanjuje značaj traumatskog događaja ili se cijela situacija svodi na pozadinu. Postoje opcije sa izuzetkom boja ili upotreba tehnologije ekrana i njenog gašenja - u svakom slučaju, osobi je potrebno da pomeri prošlo iskustvo.

Nakon što se percepcija malo raščisti, neophodno je smanjiti nivo kritičnosti i evaluacije, kako samog sebe tako i drugih. Ograničenje je direktan rezultat komparativne procjene njihovih postupaka i želja, kao i izgleda i mogućnosti sa zahtjevima društva ili mišljenja drugih ljudi.

Što je manje upoređivanja i kritika u bilo kakvoj percepciji situacije, to manje ograničenje može završiti doživljavajući. Ako ne možete da počnete sa sobom, onda treba da pokušate da tretirate druge ljude više snishodljivo, da ih opažate kao u njihovim prirodnim manifestacijama. U prvim fazama, takav stav može biti problematičan, a iz navike će se pojaviti poređenja i različita pravila, ali što duže praktikujete neosuđivačku percepciju ljudi oko sebe, to su iznenađujući i jedinstveniji u njima.

Slabljenje kontrole i konformiteta u krajnjoj liniji vodi ka lojalnijem odnosu prema sebi, a dopuštajući drugima da budu sami, dobija i pravo da se izrazi.

Dalje analizirajte svoju listu situacija koje uzrokuju ograničenje. Za neke će to biti sfera odnosa, za druge je potrebno tražiti pomoć, a neko se stidi svog tijela.

Neophodno je identifikovati problematične tačke i stepen iskustva koji se javlja - to će naknadno omogućiti pripremu za uznemirujuće događaje. U sledećoj fazi, potrebno je naglasiti vaše snage ili kvalitete koji pomažu da se nosimo sa ovom situacijom. Ovaj pristup pomaže da se vidi cijela slika, a ne samo da se fokusira na negativ. Ako se plašite da dođete na susret na ulicu, ali znate da je pisanje vaših tekstova vaša jaka strana, onda počnite da se upoznavate na društvenim mrežama, ako se osećate glupo na raznim sastancima, ali u isto vreme imate dobar smisao za humor - delite pozitivne stvari sa ljudima.

Ne postoji zadatak da se prestane brinuti ili da se silom prevaziđe situacija, uvijek možete tražiti nova rješenja, alternativne opcije. Što više osoba proba novo, to će šira ponuda njegovih reakcija i iskustva interakcije postati, stoga apsolutno svaka nova vještina, čak i ako nije povezana sa ograničavajućom temom, može dati poticaj razvoju.

Savjeti o tome kako zaustaviti stid

Kult tela u društvu nameće određene zahteve, korice govore kako da gledaju, a drugi smatraju da je njihova dužnost da u svom mišljenju navedu nedostatke. Najčešći su kompleksi i neizvjesnost o vlastitom izgledu.

Postoji čitav niz objektivnih faktora koji utiču na to kako će telo imati genetski određenu osobu, i ništa se ne može učiniti u vezi s tim, bez obzira na to koliko se truda primenjuje. Prva stvar koju treba uraditi nekome ko je stidljiv njegovog izgleda je da otkrije odakle dolaze korijeni ovog problema.

Možda je u detinjstvu neko kritikovao nestandardni izgled, ili su možda odrasli govorili o neusklađenosti deteta sa njihovim očekivanjima, a zadirkivači iz vrtića takođe nisu prošli. Ono što drugi ljudi osuđuju i pokušavaju ispraviti obično se odnosi na različite karakteristike, a zavisno od okruženja, ili postaje vizitka osobe ili usađuje komplekse u njemu (velika usta se mogu povezati sa žabom ili senzualnošću, visokim rastom i gracioznošću). .

Pažljivo, nepristrasno proučavanje njihovih osobina pomoći će da se naglasci ispravno postave. Stoga je ispravnija praksa da se naglasi njihove zasluge ili jedinstvene osobine, nego da se pokušaju sakriti očigledne razlike ili da se njihov izgled prilagodi prosjeku.

Ako ne možete samostalno istražiti njihov izgled - obratite se savjetima stilista i profesionalaca iz industrije ljepote. Često mijenjanje perspektive vašeg tijela pomaže u otkrivanju ljubavi prema vašem tijelu, na primjer, tijekom fotografiranja ili snimanja - ljudi koji stoje s druge strane objektiva vide nas sasvim drugačije i sposobni su ne samo stvoriti remek-djelo, nego i pokazati kako je osoba u manifestaciji u kojoj je sada .

Svaka praksa usmjerena na razvijanje samoljublja ne samo da smanjuje stidljivost, već vam i omogućava da uživate u svom tijelu. To uključuje bilo kakvu tjelesnu praksu - masažu, terapiju orijentiranu ka tijelu, ples, jogu, trčanje, posjete spa i druge stvari koje donose fizičku udobnost.

Izgled počinje da voli više ako se pobrinete za njega. Ie ne treba čekati trenutak da dostignete idealnu figuru, već da kupite lijepu odjeću upravo sada - može se ispostaviti da ne želite promijeniti sliku. Takvi momenti brige kao maski, samoizglađivanje, obezbeđivanje udobnog ležaja i mesta odmora direktno utiču na nivo samoprihvaćanja.

Pogledajte video: EFT - POBEDITE STIDLJIVOST (Maj 2019).