Sporost je smanjenje brzine misaonih, kognitivnih i kognitivnih procesa. Takođe, alocirajte aktivnost tromosti i kašnjenja u donošenju odluka. Generalno, ova kategorija se može opisati kao smanjenje brzine odgovora, u odnosu na brzinu većine ljudi.

Upravo taj kvalitet ličnosti dovodi do općeg nedostatka implementacije, osjećaja nedostatka uspjeha i punog života samo u vlastitim mislima i planovima. Sporost kod odraslih ih je uvijek ostavljala na srednjim pozicijama, ali sporost djece dovodi do toga da se obrate specijalistima i traže različite organske poremećaje. Budući da na mnogo načina brzina mentalnih procesa određuje opstanak osobe i njeno sprovođenje u društvu, tromost se smatra patologijom ili simptomom koji karakteriše negativno stanje.

Znaci sporosti uključuju nemogućnost da se usredsredite na jedan zadatak koji se obavlja, takvi ljudi stalno moraju biti ometani vijestima o društvenoj vrpci ili gledanju programa. Sljedeće točke uključuju razbijanje različitih privremenih aranžmana, bilo da se radi o plaćanju računa ili sastanku s prijateljima. Često se može primijetiti da osoba gubi šanse da kupi nešto iz zaliha, uhvati autobus koji odlazi, i da osvoji udio organiziran slučajno u blizini kuće. Sve se to dešava zbog potrebe da se dugo razmišlja o onome što se dešava i donosi odluke.

Razlozi za sporost

Kako su manifestacije tromosti raznolike, tako se i razlozi za takvu percepciju svijeta ne mogu prepoznati po jednom faktoru. Sporost razmišljanja može biti zbog temperamenta, koji direktno odražava snagu i dinamiku nervnog sistema. Temperamentno jake vrste reaguju brže, ali flegmatični i melanholični ljudi imaju tendenciju da se zarobe u dugačke misli ili jednostavno daju ne tako brzu reakciju.

Motivacija utiče na vremenske pokazatelje sporosti i ne određuje ga kao konstantan kvalitet. Dakle, dok radite dosadan i nezanimljiv rad, osoba će biti stalno ometena, pa čak i ako nema zanimljivih aktivnosti (besplatnog wi-fi ili starog prijatelja), misli će nekontrolisano ući u teme koje su više emocionalno značajne.

Drugi privremeni indikator koji povećava tromost je objektivna težina posla ili subjektivni strah osobe da se ne suoči. U slučaju stvarne složenosti, takva aktivnost uvijek zahtijeva veću koncentraciju i primjenu napora, često uz upoznavanje s novim informacijama, što smanjuje stopu produktivnosti. Sa lakom aktivnošću, ali strahom da se ne suoči, osoba je sklon ponovnom provjeravanju svojih odluka nekoliko puta, što povećava ukupno radno vrijeme.

Suočena sa tvrdokornim ili globalnim zadacima, ljudska priroda je da odloži početak akcija što je duže moguće, vjerujući da će sve biti riješeno magijom nezapaženo. Nijedno životno iskustvo ne može da natera osobu da odmah počne da razvija akcioni plan ako, gledajući zadatak, oseća svoju nedoslednost. Biće pokušaja prebacivanja odgovornosti, traženja zaobilaznica, neki su podložni psihosomatskim poremećajima, a tek onda, kada svi termini gori, odlučili su da odluče i prirodno nemaju vremena.

Ozbiljniji faktor koji oblikuje karakterističnu sporost je porodica i obilježja vaspitanja. U autoritarnim porodicama, gdje se svaka aktivnost djeteta zaustavlja, ličnost formira ponašanje zaustavljanja vlastitih manifestacija. Odrastajući, takvi se ljudi boje da učine korak, da izraze svoje želje i preferencije, na instinktivnom nivou, bojeći se kazne i zabrane roditelja, čak i ako više nisu relevantni za zrelu ličnost. Pored zaustavljanja svojih aktivnosti, tromost je oblik pasivnog protesta protiv konvencija i zahtjeva jačeg (svi odrasli u djetinjstvu). Bez sredstava za otvoreno sučeljavanje, jedini način da dijete regulira neugodne trenutke za njega je da odloži.

Nevoljkost nečega, kao u djetinjstvu, može biti odrasla osoba, a ne svaka osoba je naučila odustati od neugodnih trenutaka. Devojka koja sanja o ženi će ići na sve datume, čak i sa onima koji nisu kao ona, ali će zakasniti. Momak, koji je "bolestan" od svog posla, povremeno će zadržati sve rokove za isporuku projekta. Takve stvari se ne dešavaju namerno, samo podsvest traži načine da zaustavi neugodne trenutke života, a ako se to ne desi direktno, to uključuje tromost da bi se barem produžio početak neželjenih trenutaka.

Psihijatrijski poremećaji povezani sa sekcijom patofiziologije, u nekim slučajevima, manifestuju se kroz tromost. To može uključivati ​​depresivne poremećaje, kada je osoba veoma emocionalno i fizički iscrpljena i nesposobna da reaguje pravom brzinom, osim što je nedostatak interesa povezan sa vanjskim događajima, te da izazivaju neku vrstu aktivnosti, potrebno je više napora i poticaja. Apatija, mentalni poremećaji i opšta mentalna iscrpljenost su medicinski uzroci sporosti.

Poremećaji u radu centralnog nervnog sistema, izazvani upotrebom alkohola, droga, organskih oštećenja mozga takođe stvaraju spor tempo razmišljanja. Ovaj dio se prilagođava isključivo u ranim fazama, nakon čega su povrede fiksirane i postaju nepovratne. I poslednji razlog za usporavanje razmišljanja je zbog fizioloških procesa starenja tela, kada ne samo kognitivne funkcije, već apsolutno svi sistemi tela počinju da rade smanjenim tempom. Ova opcija je naučiti kako da uzimamo zdravo za gotovo, jer sve što se može učiniti je da se uspori opadanje uobičajenih pokazatelja, ali da se proces ne zaustavi u potpunosti.

Kako se nositi sa sporošću

Iritacija sporosti, ne samo u kontekstu ponašanja drugih, osobe koja nema vremena i promašuje život, takva situacija nije baš sretna. Međutim, prisutnost takve osobine je nenadoknadiva samo u nekim slučajevima, u većini opcija moguće je rješavati odloženo razmišljanje i reakcije uz pomoć psiholoških tehnika samostalno ili uz podršku terapeuta.

Trebalo bi početi sa najjednostavnijim planiranjem našeg vremena za najbliže i dugoročne izglede. Odlična pomoć će biti tehnike upravljanja vremenom, sposobnost da se istakne najvažnije i stvori motivacija. Uvek u planovima treba da budu najvažnije stvari koje su značajne u kontekstu dugog vremena. Raspored bi trebao biti strukturiran, u suprotnom, umjesto da uštedite vrijeme i resurse, možete dobiti suprotan rezultat, kada su nokti obojani, prašina je izbrisana, svi prijatelji su zadovoljeni, ali kandidatova, čija zaštita tjedan dana kasnije ostaje u “sirovoj” verziji. Datumi svake aktivnosti takođe moraju da budu ispisani - raspored ne može da pluta, inače će tendencija odlaganja, na osnovu navike, zauzeti svoje.

Podsećajući se da je sporost izazvana nespremnošću da se obavljaju aktivnosti i negativnim emocijama od moguće pojave potrebe za kreiranjem sopstvene motivacije. Možete tražiti pozitivne trenutke, uvesti element igre, konkurenciju, ličnu dobit, razmisliti o posljedicama onoga što je učinjeno ili čak samo obećati nagradu (odlazak u kino, dan lijenosti, upoznavanje prijatelja, itd.). Pored potrage za motivacijom, neophodno je boriti se protiv neodlučnosti u sprovođenju prvih koraka. Što se duže tragaju najmanji detalji, to se teže donosi odluka, više se vremena troši, iako će u praksi sve biti potpuno drugačije, koliko ne izračunava rizike. Neophodno je ostaviti određenu količinu neizvjesnosti i biti u stanju poduzeti mjere, bez obzira na nedostatak garancija.

Možete organizovati takmičenja sa sobom ili uključiti druge ljude - važno je svaki put povećavati brzinu. Rivalstvo vas prisiljava da odložite sve zujanje gadgeta, ne podižete telefon za nepotrebne pozive i ne razmišljate o novim stilovima za prolaznike. Maksimalna koncentracija koja je svojstvena sportistima je u velikoj meri posledica trenutaka takmičenja. Čak i ako nema kome da se takmiči, a nemoguće je preći brzinu izvršenja iz tehničkih razloga, potrebno je preuzeti posao u trenutku kada se pojavio. Čak i ako se čini da je projekat velik i da su njegove sposobnosti nedovoljne, neophodno je odmah se suočiti sa poteškoćama u procesu, razbijajući jedan problem u nekoliko koraka.

U slučajevima kada je sporost izazvana psihopatološkim stanjima i organskim lezijama nema potrebe za primenom psiholoških tehnika, prvo je potrebno eliminisati fiziološki uzrok, ako je moguće. Da biste to uradili, morate dobiti savet od nekoliko specijalista i tek nakon završenog kursa opšte terapije, potražite savet psihologa.

Pomoć psihoterapeutskih stručnjaka bit će relevantna u slučajevima kada je usporeni tempo razmišljanja posljedica psihotrauma u djetinjstvu ili inicijalno nepovoljnog obrazovnog sistema. Kod pojedinaca čiji je harmoničan razvoj poremećen od strane društvenog okruženja bez mogućnosti oporavka, ponekad je potrebno raditi više od godinu dana, prevladavajući uspostavljene obrasce ponašanja.

Pogledajte video: Kontekst: Sporost sudskih procesa (Avgust 2019).