Hipersteni je tip konstitucije i skeletne strukture, što ukazuje na sklonost ka punoći, brzom dobijanju na težini, kao i brojnim psihološkim i karakterističnim karakteristikama. Ovi pojedinci su prilično spori iu svojim pokretima iu odlučivanju, izražavaju smirenost, a odlikuju ih dobro poznati smisao za svrhu.

Hipersteni mogu biti određeni specifičnostima njihovog oblika, koji je sklon punini u svakoj ishrani i fizičkom naporu. Općenito, stvaraju osjećaj zaobljenih oblika - kratkih prstiju, gotovo bez vrata, nesrazmjernih udova. Ova kombinacija izaziva osećaj prekomerne zaobljenosti osobe, neke disproporcionalnosti i neprivlačnosti sa stanovišta fizičkih parametara, međutim, psihološki, takvi se ljudi ispostavljaju kao najugodniji za druge. To su uspješni sretni ljudi koji su sposobni zaraziti sve oko sebe svojim entuzijazmom i pozitivnošću, zbog čega uživaju u korist društva i uvijek imaju veliku grupu podrške.

Ko je ovo?

Hiperstenici su otvoreni i ljubazni ljudi koji mogu brzo oprostiti prekršaje. Oni nisu svojstveni osećaju osvete, čak i uprkos blistavim bljeskovima nezadovoljstva, pa se čak i ljubomora ispoljavaju vrlo često, ali uvijek usred dubokog strpljenja. Prije izražavanja nezadovoljstva ili poduzimanja radikalnih mjera, osoba će za sebe dugo svariti situaciju, dati drugima drugu šansu i tiho čekati promjene u povoljnom smjeru.

Da bi se pokazala takva tolerancija, sposobnost statičkog izlaganja bilo kakvim životnim problemima stiče se zahvaljujući snazi ​​duha, kombinovanoj sa visokim nivoom emocionalne osetljivosti. Možemo reći da ovi ljudi predstavljaju mudre ljude čovječanstva, čak i kada su u vrlo mladom dobu. Uostalom, pažnja na druge, sposobnost razumevanja motivacije svakog, u kombinaciji sa velikim unutrašnjim strpljenjem, pomažu im da prežive u svim situacijama.

U društvenim odnosima, hiperstenike karakterizira brza i duboka privrženost, teže stvaranju emocionalno ispunjenih veza. Prema tome, postoji tendencija ka brzom oprostu lošeg ponašanja voljenih. Za same hiperstenike, takva osobina se često ispostavlja negativnom, jer iskustva iz nepažnje od značajnih ljudi ili svađa sa njima mogu značajno uticati na mir.

Ovi ljudi imaju vedar temperament, vole da pričaju i često postaju nezvanični vođe ili srce kompanije, dok retko preuzimaju funkciju zvaničnog vođenja grupe ljudi. Prirodni šarm i sposobnost da se pronađe pristup svakoj osobi čini hiperstenike privlačnim za društvo. Njihova neposrednost i otvorenost u komunikaciji očaravaju svakoga i čine da se osjećate blisko starom prijatelju iz prvih minuta komunikacije.

Širina duše i mogućnost uživanja u trenutnom trenutku oblikuju u Hipersteniku poseban stav ne samo prema ljudima, već i prema novcu i životu uopšte. Stanje bankrota za njih je praktično nemoguće, jer su ti ljudi u mogućnosti da troše novac za svoje zadovoljstvo, lako i prirodno. Istovremeno, oni uspijevaju stvoriti situacije u kojima je novac jednako lako doprijeti do njih.

Važna karakteristika za uspješnu finansijsku situaciju je i dalje ista strpljivost i neka pribranost, zahvaljujući kojoj su isključeni neopravdani rizici, nepromišljene odluke, ali se ispostavlja da se u stresnim situacijama očuva jasnoća razuma.

Oni su gostoljubivi i sposobni stvoriti udobnost u svakom okruženju, tako da će žena sa hiperstenikom napraviti svoj dom tako da se svaki gost, prelazeći prag, osjeća sigurno i dobro postavljeno. Muškarci su poznati po svojoj brižnosti i stalnoj težnji prema naprijed, tako da ako je potrebna podrška i ohrabrenje, onda je niko ne organizuje bolje od hiperstenike. I baš kao i sposobnost i želja za stvaranjem udobnih uslova za druge, izražena je sopstvena emocionalna zavisnost od nivoa udobnosti same hiperstenike.

Oni su tolerantni, uvek otvoreni za komunikaciju, orijentisani na mišljenja drugih, lako izražavaju i lepo ukrašavaju svoja osećanja. Ovi ljudi poštuju tradiciju, podržavaju porodične veze i uvek su spremni da pomognu.

Karakteristike hiperstenične fizike

Postoje tri glavna tipa tela: hipersteni, astenični i normostenski. Telo hipersteni ima svoje karakteristike, koje obezbeđuju stalnu tendenciju ka višku težine. Predispozicija počinje sa skeletnim karakteristikama, kao što su široka prsa, struk i kost, sa udovima nešto skraćenim u odnosu na proporcije drugih tipova. U većini hiperstenika, rast je ispod prosjeka, kao i visoka lokacija dijafragme (vizualno skraćuje vrat), što u cijelosti daje osjećaj težine i neke težine figure. Cijeli oblik hiperstenskog tijela ima zaobljene obrise, meke linije i prilično vidljive potkožne masne naslage.

Karakteristično je prisustvo okruglog abdomena, oblik glave je takođe najčešće zaobljen, sa blago spljoštenom glavom. Lice je široko, s mekim konturama i labavom strukturom. Hiperstenični muškarac je sklon ćelavosti, ali postoji dobar rast dlake na licu.

Pored karakteristika strukture, hipersteniji imaju sporije metaboličke procese, zbog čega težina dobija veoma brzo i teško odlazi. Posebnost u izboru prilagođavanja sopstvene težine je odbijanje vježbanja i fokusiranje na smanjenje dijelova hrane ili sadržaja dijete.

Hiperstenici ne vole sport, ali to je upravo ključ za održavanje njihovog oblika, jer nije uravnotežena ishrana, već fizička aktivnost ubrzava metaboličke procese u organizmu, omogućavajući da se ne akumulira višak kilograma.

Kako izgubiti težinu hiperstenike

Pošto hiperstenični tip akumulira masne naslage lakše od svih ostalih i ostavlja ih gore od bilo koga drugog, problem gubitka težine za ove ljude je najhitniji. Ali pre nego što krenemo u napornu i iscrpljujuću borbu sa svojom ličnom figurom, treba da radite na psihološkoj percepciji vaših oblika, jer čak i ako hipersteniji provode sve dane u teretani i jedu samo krastavce, njegova figura će i dalje ostati teža i glomazna drugi tipovi će se smatrati zdepastim zbog karakteristika skeletnog sistema. Glavni zadatak je održavanje zdrave težine i traženje slike i stila koji će maksimalno naglasiti osobnu ličnost.

Glavni savet je da se poveća fizički napor (a ne samo ciljani sport, ali i dnevna aktivnost domaćinstva), jer upravo oni ubrzavaju metabolizam. Ovo je najvažnije za hiperstenike, čiji je digestivni trakt postavljen za brzu apsorpciju kalorija i zahteva povećanu obradu. Ravnodušnost prema sportu, karakteristična za ove ljude, može se prevazići upisom u grupne razrede ili sekcije takmičarskog tipa. Glavna stvar je da pružimo element fascinantne komunikacije, kada će sport biti samo dodatak zanimljivom razgovoru, bez kojeg se hiperstenika ne osjeća dovoljno depresivno.

Vježbe moraju biti odabrane tako da kompleks nužno uključuje energetska opterećenja, omogućujući vam da prilagodite proporcije tijela i ubrzate metabolizam. Visoka efikasnost pokazuje programe intervjuskog treninga koji se provode tijekom dana. Važnost osiguravanja stalnog fizičkog napora objašnjava se potrebom za stalnom izgradnjom mišića - oni troše većinu kalorija, čak iu odsustvu pokreta.

Iz prehrane treba ukloniti proizvode sa sadržajem skroba, veliku količinu ugljenih hidrata, kao i proizvode sa visokim procentom holesterola i životinjske masti. Najbolja dijeta je visoko vlakno, uključujući povrće i zelenilo. Treba voditi računa da jedemo voće, a veliki procenat šećera u mnogim od njih je u stanju da izjednači sve napore i dijete. Optimalno jesti nekoliko u prvoj polovini dana, što će osigurati potrebnu energiju za taj dan. Osjećaj sitosti s takvom prehranom može se dobiti kroz konzumiranje proteina, koji će u isto vrijeme osigurati materijale za formiranje mišićne mase.

Obroci treba da se odvijaju u jasno naznačenim vremenima u malim porcijama (bolje je povećati frekvenciju nego obim), što je ključ za održavanje dobre forme. Kada hipersteni počne da jede nasumično ili jednom dnevno, težina se akumulira većom brzinom, čak i sa visokim fizičkim naporom.

Potrebno je isključiti pušenje, jer je slabo kompatibilno sa aktivnim i sportskim načinom života, doprinosi pogoršanju respiratornog i vaskularnog sistema, koji su već izloženi teškim opterećenjima u hipersteni. Osim toga, pušenje će smanjiti efikasnost treninga, a time i broj spaljenih kalorija. Alkohol se mora eliminisati ne samo zbog štetnih efekata na sve zdravstvene uslove, već i zbog toga što je ovaj proizvod visokog kalorija.

To će pomoći da se smanji težina u skladu sa dnevnim režimom, što znači eliminisanje stresa i održavanje ravnoteže sna i budnosti. Svako telo se nosi sa stresnim faktorima na svoj način, a ako neko u nervnom okruženju izgubi na težini, onda će hipersteni početi nesvesno da se oslanja na hranu i oporavi, hvatajući nevolje. Stoga je važno osigurati pravovremeno rješavanje svih problema i udaljenost od psihološki neugodnog okruženja.

Pogledajte video: Hypersthenic - Overdrive Original Mix (Jun 2019).