Inertnost je izraz koji se koristi na nekoliko načina u odnosu na karakteristike osobe. Sa fiziološke tačke gledišta, to znači slabu pokretljivost nervnog sistema i procese koji se u njemu dešavaju, a naročito sposobnost prebacivanja između procesa ekscitacije i inhibicije i odgovora na spoljašnje stimulanse. Biološki razvoj inercije je povezan sa teškim oštećenjima mozga, posebno frontalnim režnjevima.

Ali koncept ne utiče samo na fiziološki opis procesa, inertnost je koncept u psihologiji, što znači sadašnje poteškoće u promjeni linije ponašanja ili prebacivanja između različitih aktivnosti, kao iu niskoj brzini procesa prebacivanja. Misleni procesi u takvoj osobi su spori, razlikuju se u stereotipnim reakcijama.

Šta je to?

Inertni ljudi izgledaju neaktivno i ravnodušno, često optuženi za nedostatak motivacije i želje za razvojem. Međutim, izvori takve manifestacije uzrokuju inerciju mišljenja, a ne problematiku motivacije.

Nesposobnost da se brzo promeni dovodi do toga da se planirani planovi uvek odlažu, ponekad do tako dugo vremena da su potpuno otkazani. Potreba da se izvrši zadatak često postaje neblagovremena ili je narasla do razmjera problema zbog niske stope prebacivanja procesa. Inertnoj osobi je potrebno vreme da razume novu aktivnost, razvije novu strategiju ponašanja i pokuša da zadrži sve ono što jeste.

Praktično nema motiva za pravovremeno ispunjenje, jer je glavna težnja da se sačuva maksimalna statička priroda u životu. U svakodnevnim poslovima inercija stvara i mnoge poteškoće, jer je potrebno dosta vremena da se počne raditi na prilagođavanju njegovih procesa i uspostavljanju određenih aktivnosti.

Lični život takođe pati od takve inercije, jer posle radnog dana osoba nije moralno i psihički vraćena kući odmah, uprkos svom fizičkom prisustvu. Takvi ljudi mogu razmišljati o radnom nacrtu na porodičnoj večeri, ne zbog njene važnosti ili problematične prirode, već jednostavno zato što se njihov mozak još nije prilagodio da ostane kod kuće.

Lenjost, ravnodušnost i niska koncentracija pažnje su uvijek pratioci inertnosti. Važnost zadataka koji su postali nevažni i često ometaju stvari koje nisu u vezi sa specifičnim trenutnim trenutkom. Lijenost kada je inercija uzrokovana niskom mentalnom sposobnošću i nedostatkom opće mentalne energije. Takvi ljudi troše energiju na obuzdavanje situacije, izbjegavanje promjena, održavanje prošlog načina djelovanja, dok je obično najučinkovitija strategija podrška promjeni.

Prevazilaženje inercije

Prevazilaženje inercije u sopstvenom ponašanju i percepciji je pristupačan zadatak koji je ostvariv, ali dugoročan i zahteva konstantan ljudski unutrašnji rad. Ovo je uporedivo sa kardinalnom promenom u životu, jer se, u suštini, mijenja način na koji reagiramo na okolnu stvarnost i interakciju s njom.

Da bi se postigli rezultati, potrebna je odlučnost u potrebi za promjenom. Pokušaj promene unutrašnje inercije bez kritične potrebe ili zbog drugih neće uspeti. Neophodno je naglasiti ključne ciljeve, to jest, kakav bi trebao biti vaš život. Razvoj kvaliteta je neophodan za nešto, odnosno poboljšaće se ako u budućnosti postoji mogućnost njegove upotrebe. Takođe, da bi se poboljšala unutrašnja odlučnost pomaže kompiliranje specifičnih oblasti života, odnosa, sopstvenih manifestacija, koje pate od inercije. Dakle, osoba prima dvostruki program podsticaja s konačnim razvojnim ciljevima i negativnim stranama, ilustrujući moguću budućnost i gubitke u slučaju ignoriranja.

Inertnost se razvija kada se suoči sa istim zadacima i otkriva stereotipno ponašanje i reakcije. Mehanizmi za pojednostavljenje aktivnosti postavljenih u psihi za uštedu resursa, kao rezultat toga, ljudi zaboravljaju kako da vide alternativne opcije. Da biste sebi pomogli da se brže izgradite i primetite više, radite na pronalaženju dvosmislenih i neobičnih opcija. Možete početi od jednostavnih treninga u svakodnevnom životu - svaki dan na različite načine, pripremati različita jela, odabrati nove kombinacije u odjeći. Oslobodite se gotovih rešenja na nivou domaćinstva i osećate, bukvalno fizički, kako vaš mozak počinje da radi. Iskušenje da se prati uobičajena, otkucana staza može biti sjajno zbog povećanog nivoa napetosti - važne tačke koja će izdržati fazu adaptacije.

Posle nekoliko nedelja, osoba primećuje da se lako može kretati po nekom nepoznatom terenu, a upotreba novih proizvoda u neobičnim kombinacijama ne izaziva napetost, već interes i zadovoljstvo. Kada nivo domaćinstva dobije svoju raznolikost, možete doći do posla i odnosa.

U radnim trenucima preporuča se sagledati čitavu situaciju u kompleksu, uprkos svojoj uskoj specijalizaciji. Profesionalnost se javlja kada osoba ne vidi ništa osim svog zadatka (doktori, ignorišući srodne stručnjake, postavljaju pogrešne dijagnoze, dizajneri, ne uzimajući u obzir glavnu potrošačku kategoriju kompanije, čine neuspješan raspored, stolari stavljaju vrata koja nisu pogodna za opšti interijer, itd.).

Ovo je težak, dugotrajan put, jer psiha teži da traži jednostavna i direktna rešenja. Ovo je relevantno u kriznim situacijama, opasnosti po život i brzom odgovoru, ali dugoročno dovodi do smanjenja stope prebacivanja misaonih procesa i ukupnog učinka.

Budući da se inercija odnosi na dio navika, moguće je stvoriti uvjete za formiranje drugačijeg algoritma djelovanja. Prva stvar koju treba uraditi je da uklonite fizički i virtualni prostor - morate ukloniti sve što može odvratiti pažnju od obavljenih aktivnosti. Svi predmeti koji privlače pažnju (igra, stolni ukrasi, omogućena upozorenja glasnika) doprinose smanjenju koncentracije, koja je već prilično nestabilna s inercijom.

Tako da izabrani cilj nije izgubljen na pozadini uobičajenih stavova, dobro je napraviti listu vaših životnih vrijednosti i profesionalnih prioriteta. Neophodno je za situacije u kojima postaje pitanje izbora šta da se radi ili kada izgubite motivaciju. Takođe može podržati povećanje sopstvene unutrašnje energije, kao i kompetentno trošenje raspoloživih resursa.

Banalni saveti o izbalansiranoj ishrani i poštovanju sna mogu da spreče inhibitorne procese u nervnom sistemu. Varijanta sa aktiviranjem lekova (kofein, energija) ima privremeni pozitivan efekat. Dugoročno gledano, upotreba veštačkih stimulansa dodatno uništava nervni sistem, uzimajući njegove poslednje resurse, i kao rezultat toga, zahteva povećanje doze, bez koje osoba nije u stanju da se prebaci čak i sa gledanja televizije u šetnju.

Svijetli poticaj za početak reakcije za poboljšanje preklapanja je promjena u općem načinu dana. Obezbedite sebi rani uspon, ako se budite rano do podneva, prebacite jutarnji jog na večer. Promenite sliku svog slobodnog vremena - ako ste bili kod kuće, prijavite se za kurseve, ako ste studirali, zatim putujte. Zadatak je da se veštački stvore novi uslovi za sebe, onda će se sposobnost za brzo reagovanje na promenu situacije razvijati organski i uspešno.

Smanjenje količine stresa omogućava oslobađanje ogromnog bloka resursa koji su prethodno utrošeni na rješavanje stalnih kontroverznih situacija. Sportske aktivnosti pomažu u ublažavanju napetosti mišića, oblikuju nove neuronske veze, stimulišu nove procese razmišljanja, ide na nekonvencionalan način.

Pogledajte video: Inertnost (Oktobar 2019).

Загрузка...