Astenska je vrsta strukture tela i mentalnog sistema osobe, što podrazumijeva brzu iscrpljenost, određeni bol, kao u somatskim, tamo i karakterističnim terminima. Ovaj tip se odnosi na trijadu razdvajanja ljudi, kao i na njihovu vrstu karaktera i metode reagovanja na osnovu njihovog stava. Tjelesni tip astenika karakterizira mršavost, izduženi udovi i crte lica. Smatra se da su ljudi astenskog tipa prilično visoki, ali ova osobina može biti subjektivna zbog kršenja proporcija širine i dužine tijela. Dakle, ograničenost kostiju i vitkosti može vizualno produžiti siluetu, dok višak težine, naprotiv, čini osobu vizualno manje visokom.

Ko je ovo?

Moguće je odrediti astenik ne samo spoljnim znacima, već i osobitostima ponašanja, uključujući karakteristike samoregulacije i načine izgradnje kontakta sa drugim ljudima. Prve manifestacije astenskog tipa manifestuju se iz detinjstva - to su slaba, bolna deca, kojima je teško da dobiju ne samo mast, već i mišićnu težinu. Sa ovim prividnim manama, astenici imaju tendenciju da imaju veliku količinu nežnosti i osetljivosti - ne prihvataju grubo rukovanje, i svaka upotreba sile može postati vrlo kritična, ali upravo taj nivo osetljivosti omogućava im da suptilno reaguju na dodir, razlikuju temperaturu i tako dalje.

Fizička osetljivost se zasniva na visokom stepenu razvoja nervnog sistema, njegovoj pokretljivosti i osetljivosti. To je ono što povećava nivo emocionalne ranjivosti i sklonosti ka samoanalizi. Tanka nervozna organizacija dovodi do toga da takvi ljudi sve opažaju i da oštro reaguju, što u konačnici može dovesti do nervoznih preopterećenja i postepenog odstupanja od socijalne interakcije. Takvim ljudima je teško da se prilagode velikoj raznolikosti temperamenta, pa zato biraju uski krug bliske komunikacije, gdje se osjećaju zaštićeno, a ostatak se može ponašati prilično suzdržano, pa čak i hladno.

U školskoj dobi, visok nivo razvijenosti osjetljivosti živčanog sustava očituje se umorom. To se objašnjava činjenicom da astenici istovremeno čitaju nekoliko tokova informacija, i dok druga djeca primjećuju samo riječi nastavnika, ocjenjuju situaciju u učionici i dalje, prolazak vremena, promjene u izgledu i raspoloženju drugih. Zbog nedostatka individualnog adaptivnog pristupa u obrazovnom sistemu, stres djeteta se povećava i na kraju se manifestira kao razdražljivost, izbijanje agresije. Vremenom se mogu pridružiti zabrinjavajuća iskustva i razne sumnjive ideje.

Astenski karakter

Karakter astenika je uporediv sa shizoidnim naglašavanjem i melankoličnim temperamentom. Ovi ljudi imaju supersenzitivnost, ali često ulaze u svoj unutrašnji svet - da se odmore od preopterećenja spoljašnjeg opterećenja. Uprkos visokom stepenu empatije (niko kao astenik ne može da razume i oseti unutrašnje stanje drugog), oni često pokazuju netaktičnost ili nespretnost u komunikaciji. To ne dolazi toliko od želje da se uvredi ili nedostatka vaspitanja, već zbog činjenice da osoba ne pridaje važnost permisivnim osmjehima i prisilnim standardima pristojnosti.

Nevoljko, astenici su podložni korekciji i uopšte ne vole promene, takvi momenti su im dati sa velikom napetošću. Raspoloženje može izgledati nestalno (od hladnoće do maksimalnog sažaljenja), ali ako pažljivo pogledate, tada će se pojaviti obrazac ovih manifestacija (na primjer, otuđenje kada se stranci pojave ili povećana pričljivost među prijateljima). Takve ljude karakterizira unutrašnji konflikt, izražen u niskom samopoštovanju i nesigurnosti, koji se kombiniraju sa ispraznošću i brzim ponašanjem. Potcenjivanje sopstvene vrednosti može dugo da se akumulira u osobi. Podrivanje resursa psihe i na kraju se slijeva u tok besa prema drugima iz malog razloga.

Što se tiče životnih manifestacija, tendencija da se uživa i utire u proces rada je svojstvena astenicima, dajući manje važnosti rezultatima. Potreba za kreativnošću i odsustvo bilo kog okvira je centralna, ne samo u profesionalnim aktivnostima, već i kroz život. Zbog brzog iscrpljenosti, asenicima je potreban periodičan odmor, a pokušaji da se održi utvrđeni raspored može koštati kompanije velike gubitke (zbog grešaka ili razdražljivosti) i zdravlja osobe.

Brzina mentalnih procesa utiče na vrstu odgovora i aktivnosti. Dakle, astenici se ubrzano razbuktavaju i da bi se zapalili na novoj ideji ili oslobodili emocionalnu emocionalnu reakciju, potrebno im je nekoliko puta manje vremena od svih drugih tipova. U slučaju pozitivnih emocija, to može biti plus, kao i aktivnost, ali negativna iskustva i ideje osvete ih hvataju istom brzinom. Međutim, situacija procene se dramatično menja za nekoliko trenutaka - brzo ističu i umaraju se. Za nekoliko minuta, radost nestaje, entuzijazam nestaje i osoba sjedi bez ikakvih pokušaja i emocionalno onesposobljenih.

Sa svakim nervnim slomom, iskustva sve više utiču na somatsko stanje astenije, stoga postaju česti posjetioci bolnica. Velika vjerovatnoća razvoja hipohondričnih simptoma uzrokovana je i fizičkom slabošću i mentalnom nestabilnošću. Pravovremena prevencija i samostalan rad sa sopstvenim karakteristikama će pomoći da se izbegnu efekti bolničarstva i psihosomatike.

Razvoj i rad na samostalnoj asteniki

Mnogi smatraju da je glavni problem astenije isključivo mršavost, mada samo lekar može savetovati o asteničnoj težini iz medicinskih razloga. Značajnija je korekcija emocionalne palete i osobina izgradnje vlastitog života.

Važna stvar, koja kombinuje neposrednu brigu o mentalnom i fizičkom stanju, je sport. Štaviše, astenikam je bolje izabrati aktivne, uparene, takmičarske sportove ili različite stilove borbe. Individualne vežbe joge sa instruktorom mogu pomoći da se opustite i smirite nervni sistem, ali najvažnije je naučiti kako kontrolisati svoje agresivne bljeskove i raditi sa potisnutim emocijama. Borba, trčanje, atletika - ona mesta na kojima možete bezbedno osloboditi nagomilanu napetost, i zato zaštititi sebe i svoje voljene od slučajnih ispada besa zbog akumulacije napetosti.

Što više astenik može smanjiti napetost na siguran način, to se više unutrašnjih resursa pojavi, jer psiha troši više energije na ograničenje nego na odgovor. Sve što se ne može ostvariti akcijom treba nastaviti da se opušta. Ovdje su alkoholna i opojna sredstva kontraindicirana jer opuštaju mišiće, ali aktiviraju živčani sustav, uzrokujući da bude još više napuhan. Tako se nakon dobrog opterećenja preporučuje masaža ili plivanje.

Društvenu interakciju možete uspostaviti postavljajući sebi cilj da se svakodnevno (ili barem svake subote) upoznate sa nekoliko novih ljudi. Glavna stvar ovde nije sakupljanje krpelja, već pokušaj da se nađe način da se komunicira u kome se oseća maksimalna udobnost i prirodnost situacije i postojanje u njoj.

Najduži će biti proces rada na vašem unutarnjem osjećaju i samopoštovanju - samopoštovanje, samokritika, očekivanja i zahtjevi drugih, i tako dalje. Ovakvim kategorijama se može pristupiti u roku od nekoliko mjeseci, a kako bi proces bio što efikasniji i brži, bolje je iskoristiti savjetodavnu pomoć terapeuta. Stabilizacija emocionalne pozadine je jedan od prioriteta na kojem astenik treba da radi. Sposobnost da kontrolišete svoje emocije i očekivanja, zaustavite prekomernu refleksiju i samoodricanje.

Sposobnost da se pronađu izvori energije i punoće pomoći će da se ne iscrpi tako brzo. Za neke će to biti njihova vlastita kreativnost, ali za nekoga mogućnost dozirane komunikacije s ljudima. Štednja mentalnih resursa i njihovo pravovremeno popunjavanje je algoritam potreban za svaki astenik.

Pogledajte video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Oktobar 2019).

Загрузка...