Psihologija i psihijatrija

Ja sam i živim

Knjiga "Ljudi iz kabineta" priča priču o putu klasičnog gubitnika koji nije postigao ništa u životu i za to je uvrijeđen cijeli svijet. Koja je razlika između percepcije uspješne osobe i osjećaja i iskustava gubitnika? Uspješna osoba se oslanja prvenstveno na sebe. Gubitnik u svemu ovisi o drugim ljudima. Gubitnik pokušava da pokaže svetu nešto ili da "učini svet srećnim" ili da postigne nešto na račun sveta. Sretan čovjek nikome ne dokazuje ništa. On gradi odnos sa samim sobom, a ne sa svijetom. Gubitnik sve svoje vrijeme provodi u potrazi za vanjskom potvrdom svojih djela. I za odobrenje - dozvola. I za usvajanje i samopotvrđivanje (na račun drugih, naravno). Obrasci ponašanja neuspjeha su uvijek usmjereni na dobivanje nečega od drugih.

Odakle to važne, dolaze ključne razlike? Pokušajmo razumjeti izvorni izvor problema.

Ja sam i živim. Da li bi ovi važni koncepti koji potvrđuju život bili u nedoumici? Uprkos očiglednim dokazima, oni mogu biti odsutni u našoj percepciji. Naročito ih nema u percepciji osobe koja se skriva u ormaru. Svojim ponašanjem kaže: "Ako me društvo ne primijeti, onda nisam." Ili: "Ako ne želiš da me vidiš, onda ću te ostaviti." Međutim, njegovo „povlačenje“ ne znači poniznost. Biti u školjci, junak sanja da će izaći više nego išta i dokazati cijelom svijetu da sam: "I da bi ovaj svijet volio mene, vidio i poštovao".

- Kako je to moguće? - pita čitalac.

Osjećaj nedostatka sebe i potreba da se počne živjeti u punom smislu riječi su podsvjesni. Osjećaji su općenito teško opisati ili objasniti. Može se samo osjetiti, usput rečeno, upravo na tome da se sagradi naracija prethodno spomenute knjige. Čitatelj ne bi trebalo da analizira i ne gleda na slova, već uči kroz zaplet kroz asocijativno razmišljanje, kroz emocije.

Pretpostavimo da se osoba osjeća uznemireno u sebi dok pokušava postići svoje ciljeve. Šta to doživljava? Šta znači ova anksioznost?

Percepcija "gubitnika" u pitanju procesira ono što "vidim, mogu dodirnuti, osjetiti, pokušati, čuti." Ali ceo problem je u tome što "ne vidim sebe"! Ili ne vjerujte mojim očima (vjerujem samo u tuđe oči). "Postoji ogledalo", raspravlja čitalac. Da, ali iz nekog razloga ne doživljavam sebe kroz to! Ogledalo je irelevantno jer "moj um nije bitan." Ono što vidim je upitno. Češće nego ne, “druga osoba me vidi” je istina. Tako se ispostavlja da "ja nisam u mojoj percepciji". Ali ako "ja nemam", to znači "ne živim". Usput, osećaj života u takvim ljudima je zaista mali. Možemo reći da oni stvarno nisu počeli da žive.

Tako počinjemo da razumemo suštinu ponašanja zavisne osobe. Pojedinac koji zavisi od pogleda i ponašanja društva u kojem se nalazi. Želja da se izađe iz vlastitog zatvora motivira se ne samo ciljem da im se nešto dokaže. Zapravo, heroj, ne shvatajući to, ne dopušta sebi da u potpunosti bude. I upravo ih potreba za potpunim prisustvom najviše pokreće. On nije naučio da živi sam i sam, i sve vreme se drži drugih. On ne zna kako da oseti sam sebe! Možete čak reći da on doživljava svijet kroz percepciju sagovornika kojeg predstavlja.

Čudnom slučajnošću, takvi se heroji susreću na putu pojedinca koji ih ne prihvaća u svemu: raspravlja s bilo kojim mišljenjem, prekida, optužuje, ponižava, ignoriše, ne želi vidjeti / čuti, a ponekad i otvoreno izraziti svoj prezir. Čak se može činiti da društvo odbacuje glavnog lika. Usput, ovo je način na koji se tragač ponaša prema drugima (samo on sebe ne primećuje). Zadatak opisanog učesnika u događajima u ovom slučaju je da se prvo nauči da se istinski osjeća, a zatim i punina vlastitog života. I to mora učiniti bez oslanjanja na društvo i izvan ispunjenja "uspješnog" sna. Ovo je njegov jedini put do "spasenja".

Praktično razumevanje izjave "Ja sam" (rad sa umom)

Šta to znači, "Ja sam?"

Šta sam ja? Ja sam svoje tijelo - možete ga dodirnuti, pobrinuti se da živi, ​​diše, osjeća, boli. Da biste povećali verovanja, možete čak i udariti nogom o zemlju (na podu). Evo me, čvrsto stojim na nogama! Noge su moja podrška. Sa njima osećam zemlju koja me drži, daje mi podršku.

Ja sam tamo! Ja živim! Ove reči se moraju ponoviti kao mantra.

"Ja" su i moje misli, osećanja, uverenja, impulsi. Moje ponašanje se odražava u vanjskom svijetu. Moje akcije su reakcija drugih ljudi (bez obzira na sve, važno je da jeste, što znači da sam živ). Moje misli čitaju drugi (nesvjesno, naravno, ali se čitaju, što znači da jesu). A to znači da sve što mislim, osjećam i živim nije prazno. Prisutnost nije uzaludna.

Praktična vežba (rad sa osećanjima)

Nabavite svoj album ili ga nazovite dnevnikom. Mora da je papir! Popunite album svojim "refleksijama": vlastite fotografije vlastitom rukom, zaokružene i obojene ruke, vlastite crteže. Sjećate li se kako su u djetinjstvu u školi djevojke slikale i slikale bilježnice, pravile prekrasne natpise u njima, itd.? Dakle, ovaj album je otprilike isti, samo posvećen vama. Ovo je album "About Me".

Stavi šta hoćeš u nju. I pogledajte kada postoji potreba da razgovarate sa sobom, da dobijete potvrdu "ja jesam", ili želite da napravite još jedno ažuriranje, koje takođe treba shvatiti kao izgradnju "ja jesam". Osim albuma, možete napraviti zidne novine (i objesiti ih na vrata, zid, usred stana, itd.). Neka ovo ne bude razlog za šale vaše prave porodice. Objasnite svojoj porodici zašto vam je potrebna i pustite ih da vas razumiju. I čak i ako imaju snage da to urade. Možete snimiti video i gledati ga. Možete zaokružiti cijelo tijelo oko konture (zamolite svog partnera da to učini), ukrasite ga, ukrasite na željeni način i objesite ga. Važno je u svim ovim vizuelnim vežbama postići stavove prema percepciji "ja jesam". Morate da vidite svojim očima.

Postoji još jedan aspekt novog senzacija. Pokušajte da to osetite u pokretu: "Idem - (znači) jesam. Osećam - (znači) jesam. Ja jedem - (znači) jesam" i tako dalje.

Samo želim da upozorim. Osjećaj "ja jesam" nije baš jednostavan. Ona se ne stiče jednom jedinom frazom, ispričana sebi jednom. Ovo je duga i kontinuirana praksa auto-sugestije. I želim da verujem da će jednog dana heroj osećati potrebu da razume "ko sam ja?!" I "šta ja nisam?". To će značiti da je on počeo osjećati i sada treba povući prve granice između "ja" i "ne mene". Potreba da se definišu granice sopstvene ličnosti je veoma važan korak ka odvajanju od društva, odvajanju od preterane vezanosti za ljude. O tome će biti riječi u sljedećim publikacijama. Čitatelj može opisati opisana stanja na sebi čitanjem knjiga "Ljudi iz kabineta" i "uključivanjem" vlastitog asocijativnog mišljenja.

Pogledajte video: Aca Lukas - Ja zivim sam - Audio 2008 (Maj 2019).