Očaj je osjećaj koji ima složene mehanizme formacije, koji se odnose na negativni sloj iskustava, čija je osnova subjektivna percepcija slike svijeta, kao beznadežna, budući da ne postoji objektivna neodređenost. Ona se rađa kada se suočava sa nepremostivim preprekama ili nemogućnošću ispravljanja onoga što se dogodilo, tj. blisko graniči s beznađem, očajem, osjećajem vlastite nemoći.

Osjećaj beznađa nastaje kada nestaje vjera i nada za drugačiji ishod situacije, akcije su besmislene i osoba shvaća nemogućnost promjena u željenom smjeru. Nesposobnost da se vide putevi za sprovođenje tačno željenog stvara osećaj beznađa, jer će nepovratnost željenih i prijatnih posledica, koje će takođe biti nemoguće sprečiti, izazvati osećaj radosti i blage euforije. Postoji i verzija da se beznađe javlja kako bi se zaštitio nervni sistem od preopterećenja, a osoba od pogrešnih postupaka, što je zaštitni mehanizam od pogrešnog puta. Ie Telo je lakše da prekine snabdevanje energijom sa činjenicom da je podsvesni um već procenio, kao ne obećavajući, nego da pokuša da preokrene beskorisnost.

Šta je beznadežnost

Stanje ekstremnog očaja rijetko dolazi samo od sebe, obično osoba preuzima aktivnu ulogu u njemu, vozeći se u tamni kutak, gubi vjeru i ispuštajući ruke. Ne biti biološki fiksiran na nivou refleksivnog ponašanja, kao što su strah, zadovoljstvo, sigurnost, beznađe je u velikoj mjeri regulisana od strane same osobe, njegove sposobnosti da uoči značenje i zadrži svoju unutrašnju vjeru.

Osjećaj beznađa je kritični trenutak u percepciji svijeta i sebe, utječući na promjenu vrijednosti i semantičkog prostora. U takvom stanju sve postaje negativno obojeno i nema izlaza nigde, orijentacione tačke i želje, značenje dnevnih aktivnosti, a možda i čitavog života su izgubljeni. Izgubljene iluzije vezane za postizanje željenog mogu pretvoriti osobu u druge ciljeve, i mogu vas natjerati da padnete u ćorsokak nemogućnosti i usporite cijeli život. U takvom ćorsokaku, nema snage da se okrene da izabere drugi pravac i postoji strašna svest o nemogućnosti da se krene dalje.

Stanje ekstremnog očaja dovodi ljude do alkoholizma i ovisnosti o drogama kao načina da se udalji od nemogućnosti stvarnosti i potiče neke da počine samoubojstvo. To je najveća mera razvoja i osećanja ovog osećanja, postepeno pokrivajući sve oblasti života, bez obzira na to gde je počela, kao što su metastaze u završnim fazama raka. Zato je važno primetiti prva zvona gubitka vere i nade za promenu situacije, za perspektivu razvoja i prevazilaženja, jer su to unutrašnji stubovi koji pomažu da se prevaziđe beznađe.

Postoje mnoge situacije u životu koje doprinose razvoju beznađa. To je kada se vaše zdravlje pogoršalo, a nakon toga stan je opljačkan, kada nema omiljenog posla i bliskih odnosa, kada projekt nije prva godina, on se ne pomera iz mrtve tačke, ili se dijete čije liječenje radite ne oporavi. Mnogo više primjera postoji u svakodnevnom životu, kao iu jedinstvenim okolnostima, ali najgori momenti očaja nastaju kada se kombinira nekoliko lično značajnih faktora. Primarni lični značaj, jer čak i ako ljudi umiru okolo, ali su stranci, a ne bliski, malo je verovatno da će potresti vaš prethodni svetski poredak sa istom silom kao i smrt jedne drage osobe. Ali u isto vrijeme, ne kritična kršenja, već sa svih strana života mogu dovesti do istog rezultata, uzimajući kvantitet. Oseća se kao da će biti dva različita očaja - prvi je o gubitku važnog vitalnog područja, drugi je trajna besmislenost života.

Najteži momenti su kada se kombinuje nekoliko faktora, a jedan od njih je osnovni u ljudskom semantičkom sistemu. Vidjevši samo uništenje vlastitih potreba, osoba gubi vjeru u najbolje i gubi snagu da prevaziđe poteškoće, može primijetiti samo zatvorena vrata, bez mogućnosti da se osvrne. Na mnogo načina, ova nesposobnost da se osvrnemo u potrazi za novim značenjima i putevima je zbog velikog broja iskusnih frustracija i naučene lekcije da što više pretražujete, to ćete više frustrirati. Bez odgovarajuće podrške, moguće psihoterapije, beznadežnost takvog nivoa dovodi do misli o kraju života.

Biti u dugom kroničnom stanju beznađa, ne samo usklađivanje i voljne manifestacije osobe počinju da se kolabiraju, to utiče na njegovu ličnost u cjelini, a utiče i na somatski razvoj. Najčešće fiziološke reakcije su smanjeni imunitet, slabost, nenormalan položaj (pognut, spušten), problemi sa disanjem (pneumonija i bronhitis), neurološki poremećaji (tremor ekstremiteta i nervoznog tika), poremećaji spavanja (nesanica, noćne more, intermitentni san). Što više osoba ne izlazi iz stanja beznađa, to su poremećaji više otežani, a ako je u početnim fazama moguće suočiti se i sa fizičkim problemima, uspostavivši psihološku komponentu, onda morate potražiti pomoć od telesnih stručnjaka.

Kako prevazići osjećaj beznađa

Beznadežnost neće biti moguće prevazići promjenom vanjskog svijeta, jer su njegovi izvori unutra, što znači da ćemo morati raditi sa sobom i sa svojim mislima. Neophodno je odlučiti, pokušati se odvojiti od iskusnih osjećaja i ostaviti samo logiku - da li je sve stvarno tako loše i slijepo, kao što vidite sada ili većinu tragedije koju je izazvala vaša mašta. Ako ne možete sve da radite sami, zamolite prijatelje da pomognu, izaberite materijaliste od flegmatičnih i optimističnih ljudi za ovo.

Da malo glasnije uključite glas analitičkog uma, koristite metodu poređenja životnih situacija drugih ljudi. Najvjerojatnije, ako ne među poznanicima, onda među internetskim povijestima i knjigama, filmskim likovima i povijesnim kronikama, naći ćete primjere ozbiljnijih problema koji nisu naveli osobu da odustane. Naravno, poređenje nije najbolji način, ali će pomoći da se vide dobre strane vašeg života, raduju se onome što je dostupno, procene obim uvođenja dramatizacije. To se može postići tako što se vidi samo velika patnja i nerješivost. Kao da su vas zbunili zbog besmislenosti zbog uništene veze, a kuća sedmogodišnje devojčice je uništena i čitava porodica propada, odmah se može pojaviti smisao, vrednost i radost vašeg života i onoga što se u njemu nalazi. Osim toga, s obzirom na primjere drugih, možete pronaći načine da riješite svoje nerješive probleme, jer proširuje vaš kut gledanja i omogućava vam da odaberete.

Nakon identifikovanja problema i spoznaje njegove istinske važnosti i destruktivne moći, morate iskreno priznati sebi koliko je važno za vas da odlučite i promijenite situaciju bez žurbe. Deo situacije može biti izmišljen i koristan za njegovo nerazrešavanje, na primer, činjenica da ćete se sažaliti svoje patnje ili ćete primiti sidky u obliku minimalne odgovornosti. Mnogi ljudi ne žele da se nose sa mnogim situacijama, jer podsvjesno izbjegavaju promjene koje će donijeti rješavanje problema. Možete beskrajno da intervjuišete, propustite ih, a skrivanje iza njega neće biti voljno da ide na posao ili da se ne plaši.

Ostavljajući samo one probleme koje zaista želite riješiti i, uzimajući u obzir njihovu adekvatnu poziciju složenosti, odredite potrebu za pomoći. Ako se situacija ne mrdne zbog ponosa i nespremnosti da pitate ili se konsultujete, onda promijenite strategiju. U isto vreme, pokušajte da ne organizujete dalju sabotažu i da tražite efektivnu pomoć, a ne onima sa kojima ćete dugo razgovarati o nemogućnosti rešavanja, sve više u beznadežnost. Ako i dalje volite da se nosite sami, onda je, najvjerovatnije, prošao najoštriji vrhunac beznadne samo-percepcije, a vi sebe doživljavate kao snažnu ličnost sposobnu da prevaziđe teškoće. Trenutak koji vas može odgoditi u suprotnom stanju je da dok ste unutar problema, možda nećete primijetiti važne aspekte situacije koju bi drugi ljudi vidjeli.

Vi birate put samostalnog putovanja ili sa nekim - glavna stvar je kretanje. Beznadežnost privlači snagu, i čini se da sada malo ležeš i da radiš nešto, ali u stvari ti se nađeš da ležiš mesec dana, dok je većina snage već potrošena. Što više budete izolovani i neaktivni, više gubite. Stoga, počnite da delujete, ako ne direktno rešavanjem situacije, već tako što ćete u svoj život uneti bilo kakvu aktivnost. Možete početi sa fizičkim naporom, povećavajući nivoe energije i promovišući proizvodnju endorfina. Očaj graniči sa depresijom, tako da je vaš zadatak da održite svoje emocionalno stanje na normalnom nivou. Radite stvari koje vam donose zadovoljstvo, tako da ćete ostati u pokretu i podržati emocionalnu pozadinu. Vremenom, čak i ako se ne opirete problemu, rešenje se može neočekivano naći.

Pokušajte da izbacite uobičajeni tok vaših misli u drugom smeru. Da biste to uradili, možete ići u internate za invalide, sirotišta i staračke domove, hospisi su savršeni. U svim ovim mestima, vi ćete biti prihvaćeni kao volonteri, a nervni sistem, naravno, neće morati da bude sladak, ali ćete dobiti vizuelnu svest o važnosti i obimu sopstvenih problema, a takođe ćete se susresti sa direktnim primerima vere i hrabrosti. Ali ne mogu svi dobiti takvu terapiju. Da ne bi stalno okretali tragediju, potrebno je fokusirati svoje misli na trenutni trenutak, što je prilično teško. Dodajte ekstremnu zabavu u svoj život, i kada je vaša pažnja usredsređena na ono što se dešava (i to će biti samo u sadašnjosti, jer ćete u suprotnom pasti sa litice, udariti u zid ili se izgubiti u linijama), opresivni osećaj beznađa će se povući.

Važno je razumeti granice vaših sposobnosti, i ako metode kontrole misli i restrukturiranja ponašanja ne pomažu, ako se čini da je problem zaista ozbiljan, a ne pretjeran, a stanje beznađa postaje sve teže svaki dan (pogotovo ako postanete suicidalni), onda trebate potražiti pomoć od specijalista. Možda je došlo do kvara u metaboličkim procesima u mozgu, i počela je endogena depresija, onda je potreban kurs medicinskog tretmana, a možda je otkrivena i nepoznata stara psihotrauma i psihoterapeut ih može izlečiti.

Pogledajte video: Overcoming hopelessness. Nick Vujicic. TEDxNoviSad (Septembar 2019).