Psihologija i psihijatrija

Kako prevazići strah od vožnje

Kako prevazići strah od vožnje? Naš svet je dizajniran tako da je od detinjstva uložen pažljiv odnos prema transportu, smatrajući ga opasnim. Stalne zabrane igranja u blizini kolovoza, oštri plači roditelja kada prelaze ulicu, naravno, nastaju zbog želje da se spasi život djeteta i da se nauči sigurnost, ali uz to i strah od vozila. Problem kako prevazići strah od vožnje novopridošle osobe mora početi da se više rješava na tečajevima vozača, budući da većina ljudi koji su ih diplomirali nikada neće izaći za volan u budućnosti, a razlog je upravo strah, a ne prisustvo automobila ili mogućnost da ga se zadrži.

Vijesti i fotografije nesreća, statistika da su zrakoplovi sigurniji od putničkog automobila su okidači za pojavu paralizirajućeg straha, koji usmjerava sve akcije osobe da ne ukroti opremu, već da izbjegne kontakt s njim. Koji od tih trenutaka i kada će raditi tačno ostaje misterija, a za neke se strah manifestuje čak i kada uči, a neko se može iznenada upoznati s njim nakon desetak godina uspješne vožnje.

Kako prevazići strah od vožnje

Svaki strah ima razlog i može se uslovno razložiti na njegove komponente, tako da su sa strahom od vožnje tri najmoćnije kategorije:

- strah od nesreće (to uključuje strah od svih mogućih posljedica nesreće, uključujući smrt, invalidnost, teške ozljede, sindrom preživjelih, materijalne gubitke, itd.);

- strah od nepostizanja situacije uključuje sve aspekte vožnje: strah od odugovlačenja na raskrsnici, nemogućnost razdvajanja u suprotnom smjeru, nemogućnost parkiranja ili prelazak u nužnu stazu;

- strah od gubitka reputacije ili izgleda glupo, gdje je strah od svjetlosnih mana koje se ismijavaju u okruženju vozača (zaboravite uključiti pokazivač pravca, ići presporo, “parkirati kao djevojka”, itd.).

Većina strahova uspješno prevladava osoba sama, ako rade na njoj, uz podršku voljenih ili sa redovnim vježbama vožnje. Ali nemojte zaboraviti na teške slučajeve koji nisu vezani za pitanje kako prevazići strah od vožnje novodošle, već imate ozbiljna traumatska iskustva ili dugogodišnje događaje. Takvi strahovi su svojstveni osobama koje su doživjele vlastite nesreće ili smrti najbližih osoba povezanih s automobilom - onda morate raditi s psihologom u cilju prevladavanja psihotrauma, a ako strah dolazi iz djetinjstva i njegovi razlozi nisu logično i svjesno očišćeni, bez savjetovanja s psihoterapeutom slažem se.

Strah se obično javlja i povećava se u situacijama nejasnoća, dakle, što češće dolazite za volan, to je poznata i poznata situacija, to će postajati sve manji nivo straha. Ako su strahovi još uvijek jaki, onda istražite rutu koju ćete uzeti - pogledajte zavoje, semafor, znakove, parkirna mjesta i obližnje zgrade. Savršeno će vam pomoći da se prvo putujete po odabranoj ruti kao putnik kako bi se upoznali sa rutom.

Da biste organizovali takvu obuku za sebe, birajte sati kada postoji najmanji broj vozača na putevima, obično su to jutarnji vikendi, ali sve zavisi od vašeg područja, tako da sebi obezbedite relativno mirno putovanje (barem bez zastoja i nervnih vozača). Još jedna tajna da se obezbedi mirniji put za sebe je da se vozite na put izvan grada - ima manje intenzivnog saobraćaja, nema beskrajnih skretanja i semafora. Na takvom putu, odlično je trenirati i usavršavati svoje vozačke sposobnosti do automatizma. Nakon što ste trenirali svoje vještine upravljanja, morate trenirati svoju reakciju i brzinu prebacivanja već u urbanim sredinama, koje se značajno razlikuju od mirne vožnje na cesti, gdje su samo drveće oko vas. Budite sigurni da priložite ikonu "studenta", čak i ako se ne osjećate tako i osjećate se posramljeno, vjerujte mi, ovaj znak je privremeno bolji od razbijenog branika. Osim toga, to će vas spasiti od nepotrebnih prigovora od iskusnih vozača. Svi se sjećaju svojih prvih putovanja u grad i živaca koji su ga pratili, tako da se novajlije tretiraju s poniznošću i razumijevanjem.

Svi strahovi povezani sa strahom od gubitka kontrole nisu zaustavljeni nikakvim afirmacijama. I glupo je koristiti takav metod. Ako se plašite gubitka kontrole ili ne vozite automobil po željenoj putanji, onda imate praznine u poznavanju teorije ili razvoja praktičnih vještina. Shodno tome, potrebno je ući u proučavanje mehanike automobila. U idealnom slučaju, trebali biste biti u stanju sami riješiti manje probleme ili identificirati kvar koji zahtijeva intervenciju u automobilskoj službi - znanje na tom nivou automatski uklanja strah od gubitka kontrole, jer počnete točno shvatiti da je sva snaga u vašim rukama, a mašina nije živa zvijer koju ste sami ukrali, ali imaju karakter.

Strah od nadolazećeg saobraćaja zbog nedovoljnog iskustva i nedostatka osjećaja za dimenzije stroja. Sličan uslov je karakterističniji za početnike, ali se pojavljuje i za iskusne vozače prilikom mijenjanja vozila. Pomoći će, kao i obično, obuku - na mjestu gdje se stavljaju plastične boce, biti će sigurnije vježbati ulazak u garažu nego provesti ovu proceduru s betonskim zidovima.

Kombinacija mnogih strahova može dovesti do opšteg straha od izazivanja nesreće, eskalacije negativnih emocija. Pored proučavanja uređaja automobila i vežbanja, dobro je da zauzmete sopstveno emocionalno stanje pre nego što stignete iza volana. Strah od smrti i sakaćenja je normalan, ali ako se samo te misli vrte u vašoj glavi kada vozite, onda zbog povećanog nivoa nervoze i napetosti vi sami povećavate vjerovatnoću greške.

Kako prevazići strah od vožnje automobila novoj ženi

Karakteristike ženske psihologije oblikuju specifičnosti njihovog stila vožnje, kao i podučavaju druge pristupe kako prevazići strah od vožnje automobila do djevojčice. Pod stresom i strahom, devojke se ponašaju i reaguju na druge načine, tako da se često pogrešno misli da se više boje muškaraca da stanu za volan. Međutim, specifičnosti ženskog tijela čine ga učvršćenim evolutivnim instinktima da budu sporiji i oprezniji, češće gledati i provjeravati. Tako se ispostavilo da tamo gde je čovek već ubrzao do 120 km / h i uspeo da se sruši u nadolazeći automobil, žena, vođena strahom, puzi kao kornjača, ali je istovremeno sigurna i bezbedna.

Neophodno je razlikovati pojmove od straha i osjećaja sigurnosti, a prije nego što shvatite kako prevladati strah od vožnje automobila, djevojka treba da joj da dovoljno vremena da skenira situaciju. Najčešće, nakon prevazilaženja prve granice, žene postaju uspješniji i profesionalnije kvalitetniji vozači od muškaraca.

Možete se dogovoriti sa instruktorom o dodatnim časovima, povećati učestalost odlazaka sa nekoliko puta nedeljno na dnevno ili pitati prijatelje. Isprva, možete trenirati na poligonu za obuku, a zatim postepeno putovati do napuštenih ulica poznatog područja rano ujutro, dalje na stazu, a zatim kroz prometne gradske arterije. Važno je posmatrati konzistentnost i postepeno povećanje kompleksnosti. Kada primetite da vozite brzo duž terena za trening, pevate uz radio ili razgovarate o najnovijim vestima sa službenikom, vreme je da pređete na novu fazu. Pomerite svoj tempo i ponovite neophodne zadatke onoliko puta koliko je potrebno za vaš mir, a ne koliko je napisano u pravilima auto-škole.

Baš kao što postepeno trenirate svoje menadžerske vještine, tako ćete se morati postepeno pripremati za samostalnu vožnju bez pratnje, jer vas taj strah sprečava da izađete za volan kada završite vozačku školu. Isprva, zamolite nekoga da vas prati sa njima kako bi vas uputio i pomogao, inače, to bi mogao biti vaš instruktor. Tada možete sa sobom povesti svoje prijatelje, ali ih zamolite da minimiziraju komentare i savjete kako bi se postepeno oslobodili zavisnosti. Sledeća faza će biti nezavisno putovanje, koje može biti zastrašujuće, i ovde možete zamoliti nekoga da se vozi sa vama u kolima ispred, i na kraju iza vas. Ovakav postepeni prijelaz na samo-vožnju zahtijeva više vremena, ali onda samo ostajete na putu i ne nastavljate putovanje podzemnom željeznicom.

U pratnji i instruktoru, izaberite lepu osobu koja inspirira samopouzdanje i čeka radostno iščekivanje sledećeg putovanja. Bolje je isključiti opcije kada će vikanje i stalne primjedbe mentora uništiti vaše samopoštovanje, a iz svih lekcija izvući ćete samo onu koja nije stvorena za vožnju. Uloga onih koji su blizu i uči je neverovatno velika. Prije svakog putovanja, upustite se u pozitivno - popijte svoju omiljenu kavu, slušajte veselu pjesmu, kupite sebi slatkiš za ulazak u garažu prvi put. Okružite proces vožnje sa što je moguće više pozitivnih emocija i radite na povećanju samopouzdanja.

Isto tako, neverovatna samopouzdanja i sloboda se pružaju u kursevima ekstremne i hitne vožnje, nakon što će im prelazak u gradskim uslovima radnim automobilom izgledati kao lagana i fascinantna šetnja. Usput, pored standardnih auto-škola, postoje i tečajevi vožnje za žene, koji uzimaju u obzir osobitosti psihologije i ne morate se baviti psihološkim problemima prvih putovanja.

Kako prevazići strah od vožnje nakon nesreće

Svaka nesreća je značajan stres za nervni sistem, aktualizirajući egzistencijalna pitanja postojanja i stavljajući osobu direktno pred moguću smrt. Osim što smo svjesni vlastitih udova, nesreće nas suočavaju sa životima drugih ljudi. Postoje mnogi načini razvoja. Neko, udarajući čak i minimalni incident, uz pomoć svoje fantazije, toliko naduva problem da više ne stoji iza volana. Druga osoba, koja je skoro izgubila život, oslobodila se povreda drugog nivoa, imaće osnove za stvarni strah za svoj život, a neko može preživjeti, ali će drugi ljudi umreti, a onda će se krivnja njihovih života zauvijek naseliti u duši. Ima mnogo više primera i svi su različiti, različiti, kao i ljudi, jer postoje i oni koji nastavljaju da voze bez straha.

Strah je normalna reakcija organizma, koji vrši upozoravajuću i zaštitnu funkciju. Dakle, njegovo prisustvo je sasvim adekvatan signal da može biti nesigurno na putu. Ovo nije fobija, i ako se oslobodite tog straha, automatski isključite oprez, pažljivost, koja povećava nivo rizika.

Kada se strah javi nakon teške nesreće koja je ubila ljude ili izazvala teške fizičke povrede, onda postoji post-traumatski stresni poremećaj i ostavlja ga netaknutim, u nadi da će profit biti nesiguran. Psiha je doživjela teški šok, frustraciju prethodnih uvjerenja, što znači da je potrebno napuniti mentalne resurse i tražiti nove potpore. Bolje je obratiti se specijalistu koji se bavi kriznim situacijama i koji je u stanju da radi sa psihotraumom - tako da će proces rehabilitacije biti brži i ekološki prihvatljiviji.

Sindrom preživljavanja ili krivica gotovo uvijek prati vozače koji su bili u nesreći u kojoj su ljudi umrli. Ovakva osećanja su veoma teška i možete ih reciklirati samostalno već nekoliko godina, uprkos činjenici da je vozač zaista postupio na jedini ispravan način. Priznavanje prava na dalji slobodan život i uklanjanje krivice uključuje višestruke mjere rehabilitacije, rad s psihotraumom, objektivnu procjenu situacije, koju je bolje napraviti zajedno s psihologom.

Redovni saveti da češće sedite za volan i prisiljavate sebe da vežbate u ovom slučaju samo će pogoršati povredu, jer će povratak na put biti moguć nakon izjednačavanja psiho-emocionalnog stanja osobe. Bolje je kretati se u automobilu kao putnik, i koliko je potrebno vremena. Treće strane savete i uverenja, zašto vam je potrebno da se brzo vratite za volan, bolje je da ih ignorišete, a da biste sebi dali priliku da budete u različitim ulogama, možda želja da budete vozač nikada se neće pojaviti pod tušem, pa onda.

Ako je životna situacija takva da je povratak na vožnju neophodan, ali postoji strah od ponavljanja nesreće, onda je logično da se u ekstremnim uvjetima uzmu vozni tečajevi za hitnu kontrolu. Svi su fokusirani na obuku i trening tijela kako bi automatski reagirali u nestandardnim situacijama. Ako je vaš strah povezan s mogućnošću ponavljanja ishoda, onda će dodatno znanje ukloniti alarm i dati povjerenje. Vratite se na vožnju postepeno kao što je to bilo tokom studija - prvo s nekim, pažljivo planirajući rutu, osvježavajući teorijska znanja i ažurirana pravila u glavi.

Pogledajte video: Vlog #3. Kako prevazići strah od vožnje auta? - Ivana Matijević (Avgust 2019).