Devastacija je unutrašnji osećaj gubitka nečeg veoma značajnog. Devastiran je pojedinac koji je lišen unutarnjih sila, kao i da je iscrpio svoje mentalne resurse. Često možete čuti sledeće izreke: "iz nekog razloga, prazne iznutra ...", "nešto nedostaje ...". Ovo stanje se desilo svima. I kao okolnosti bez promjena i svega, kao i obično, ali nešto, ali ne i to. Ne želim ništa i nije lijepo, čežnja za dušom je zelena. U psihologiji, ovo stanje se naziva praznina.

Šta je praznina

U psihologiji se praznina tumači kao stanje emocionalne praznine, nedostatak moralne snage, kao i sposobnost da se živi energičan život. Razlozi za pojavu ovog stanja ili senzacije kod pojedinca su sljedeći:

- pretjerane zahtjeve. Kada osoba postavlja povećane zahtjeve na sebe ili druge pojedince, na primjer, suprugu za muža ili obrnuto, majka za dijete, šef za podređene. Nemogućnost adekvatne procjene sebe ili drugih, očekivanje nečeg boljeg, postavljanje nerealnih, nedostižnih ciljeva završava se činjenicom da pojedinac ne dobiva ono što želi. Njegove potrebe nisu zadovoljene, snovi nisu ispunjeni, očekivanja nisu opravdana. Rezultat je emocionalna praznina;

- vitalna rutina. U našem životu nema toliko praznika. Većina naših uobičajenih poslova. Rad, porodica, studija - standardni set. Idealno, posao je mjesto gdje se pojedinac bavi biznisom koji mu pruža zadovoljstvo, a oni i dalje plaćaju za njega, plaćaju odmor i daju premiju. Porodica će uvijek podržavati i razumjeti. Ali u životu je drugačije;

Rad može biti voljen, a šef-tiranin ga pretvara u živi pakao, u porodici, takođe, ne ide sve glatko i svaki dan se isto ponavlja. Tada osoba zaboravlja na svoje potrebe, na duhovni rast, na samorazvoj, na dobre strane života i baca se u sivi svakodnevni život. Zato mu život počinje izgledati prazan i besmislen.

- okoliš. Svi znaju tako jednostavan obrazac: "Reci mi tko je tvoj prijatelj, i reći ću ti tko si." Okolina osobe u velikoj mjeri utječe na životni stil, njegove poglede i ukuse. Ako je život počeo izgledati prazan i besmislen, morate provjeriti svoju okolinu. Ako je osoba okružena ljudima bez ciljeva i hobija koji smatraju da su njihovi životi besmisleni, onda će, najvjerovatnije, misliti na isti način;

Loše navike doprinose i osećaju praznine i besciljnosti. Oni ne samo da štete telu, već i podrivaju duhovno zdravlje. Loše navike uključuju ne samo pušenje cigareta ili upotrebu droga, nego i lijenost, računalne igre, prekomjerne društvene hobije.

Virtualni život otupljuje osjećaj za stvarnost, krade mnogo vremena, čini da sanjate lak novac, prekrasan život. Umesto toga, da bi se postiglo nešto u životu, da se razvije, da koristi, čovek troši vreme na besciljne uzdahe i žaljenje.

Uvek treba imati na umu da je stanje praznine subjektivno i da se uvek može prevazići.

Kako se osloboditi osjećaja praznine

Postoji nekoliko načina da se oslobodite emocionalne praznine.

U početku je vredno razmišljati o tome koliko ste dugo u ovom raspoloženju. Ako ne dugo, onda morate analizirati koji su događaji ili pojedinci uzrok. Možda sami radite nešto pogrešno i shvatite da to treba ispraviti.

U oslobađanju od osjećaja praznine ne postoji specifičan recept, ali postoje metode koje zapravo djeluju. Za to trebate ispuniti svoj život ljubavlju, kao i brigom. Osoba okružena rođacima i voljenim ljudima je otpornija na stres i emocionalno stabilna.

Važno je provesti više vremena u okruženju u kojem zaista volite, brinete i iskreno brinete za vas. To su bliski prijatelji, roditelji, muž, žena, djeca. Vreme posvećeno bliskim ljudima će ojačati odnose, učiniti ih jačim i dubljim, a takođe će ispuniti svaki minut života sa značenjem. Ali sa pojedincima koji potiskuju, izazivaju osećaj krivice, prazninu i nezadovoljstvo, komunikacija treba da bude svedena na minimum.

Sledeći način da se oslobodimo emocionalne praznine je potreba za oživljavanjem društvenog kruga. Možete steći nove prijatelje, stupiti u bliske odnose s novim partnerom. Ili ako postoji voljena osoba, onda morate pokušati donijeti nešto novo, neobično u odnos. Ovo će vas prisiliti da se otvorite na novi način i otvorite nove partije u partneru. U doba kada je društveni krug već uspostavljen, teže je uspostaviti nova poznanstva i odnose. Ali bolje je da se učite češće da kažete „da“ novim pozivima, ponudama i ljudima, jer ako sve ostavite nepromenjeno, kako onda možemo očekivati ​​poboljšanja u životu?

Oslobodite se osjećaja praznine pomoći će četveronožnom prijatelju. Dolaskom kućnog ljubimca, život se mijenja, postaje sve značajniji i smisleniji. Istraživanja naučnika su pokazala da ljudi koji imaju kućne ljubimce manje često imaju osećaj usamljenosti i nezadovoljstva životom. Sama činjenica da četveronožni prijatelj čeka kod kuće, koji je potpuno ovisan o brizi i pažnji, koji je tužan kada vlasnik ode, i neizmjerno je zadovoljan povratkom, ispunjava život smislom. Trenutno ima mnogo beskućnika, a uzimanje beskućnika ili šteneta, možeš činiti dobro za sebe i za njega. Život će steći novo značenje, a životinja će dobiti dom i voljenog vlasnika.

Bez obzira koliko otrcano moglo zvučati, ali kada osoba postane ljubaznija, on na kraju dobija ono što zrači. Možete hodati uronjeni u mračne misli, utonuti u vlastite osjećaje i probleme, ali to neće donijeti dobre rezultate. Bolje je odvratiti pažnju od sebe i razmišljati o drugima. Možete pomoći vašoj baki da pređe cestu, kupi majku cveće baš tako, da dobije loptu od drveta do deteta, donira novac za lečenje teško bolesnoj osobi i odmah se oseća više smisleno i potrebno. Poznati ljudi koji se bave dobrotvornim radom priznaju da su se njihovi životi potpuno promijenili i stekli novo značenje. Na kraju krajeva, dobro delo donosi radost ne samo drugima, već i samoj osobi.

Odgovor na pitanje "zašto?" Pomoći će da se oslobodimo osjećaja praznine. Sposobnost da se reflektuje i pronađe uzrok je veoma važna za osobu, tako da je važno odgovoriti na pitanje "Zašto se osjećam prazno?"

Nakon razgovora s bliskim prijateljem, možete dobiti objektivan pogled izvana, kao i prijateljski, nezamjenjivi savjet u svakodnevnom životu. Ako nemate nikoga da otvoreno razgovarate, možete kontaktirati psihologa.

Psiholog je kvalifikovani lični rešavač problema. To će vam pomoći da shvatite problem, kao i da kažete kako možete pozitivno da promenite svoj život. Ali ako se osećaj praznine pretvori u depresiju, onda je potrebna pomoć psihoterapeuta.

Da biste se oslobodili osećaja praznine, morate naučiti da tražite smisao u svakom dnevnom danu. Naše misli određuju naše postupke i ostatak života. U svakom danu i događaju, morate pokušati pronaći neko značenje i nešto dobro.

Da biste bili sretni da prihvatite svakodnevnu rutinu ili učinite nešto što nije posebno sretno, morate pronaći izvor inspiracije. Ovo je nova knjiga, hobi, buduće putovanje.

A ako je posao težak posao za vas, onda možete da se mazite sa šoljom kafe pre posla ili stavite akvarijum na posao. Ova sitnica će učiniti život svetlijim i ugodnijim.

Veoma je važno da se brinete o sebi, jedete zdravu hranu, dovoljno spavate, bavite se sportom, ne uskraćujući sebi potpuni odmor i životne radosti.

Kultivirajući dobro, možete se riješiti loših. Svaka osoba je kovač vlastite sreće, a život kakav će on živjeti ne zavisi od drugih ljudi ili okolnosti, već od sebe.

Pogledajte video: Desolation (Juli 2019).