Psihologija i psihijatrija

Kako vjerovati u sebe

Kako vjerovati u sebe? Hitnost problema kako vjerovati u sebe i svoju snagu pojavljuje se kada je osoba već naišla na niz neuspjeha ili će morati da ostvari posao koji za njega ima izvanredno osobno značenje. A ako bi objektivna vizija njihovih neuspjeha trebala gurati analizu akcija, preusmjeravanje akcija ili naprednu obuku, onda u slučaju ogromnog značaja nadolazećeg, morat ćete raditi isključivo s unutarnjim instalacijama. Pre svega, osoba treba da shvati zašto je određeni slučaj dobio super-značaj u svom sistemu. Malo je verovatno da pitanje kako da prisilite sebe da verujete u sebe pre važnog intervjua ne dođe pred nekoga ko ovo vidi kao razgovor, ali ako dodate želju da postanete dostojni u očima vašeg partnera, da opravdate roditeljska očekivanja, odsustvo drugih perspektiva, značaj intervjua .

Razumijevanje razloga visokog značaja može pomoći da se sam zadatak razdvoji od očekivanja nametnutih odozgo i da se pruži prilika za prepoznavanje vaše porodice da bi zarađivali drugačije. Vrijedi ispitati pitanje i pogledati primjere uspješnog ostvarenja koje žele drugi ljudi koji imaju iste početne pozicije ili druge osnovne uvjete - ovdje možete puno naučiti i vidjeti u stvarnosti da nema ničeg transcendentalnog u svrhu, baš kao što se ništa kritično ne događa ljudima postignuće.

Obim zadatka, koji svojom težinom jednostavno pritiska osobu, može stvoriti nevjericu u vlastito (živjeti u odvojivoj odnushka, praviti planove za vlastiti dvorac može ozbiljno uzdrmati domišljatost i vjeru). Razbijte velike zadatke i dugoročne planove u male (ne toliko destruktivne za ego), da razvijete specifičan algoritam akcije - to ozbiljno smiruje i inspiriše samopouzdanje, dodaje snagu. Kada pogledate listu nekoliko zadataka, vidite propisane poteze u slučaju okreta, ceo događaj prestaje da izgleda nepraktično. Upravo se ovaj veoma praktičan pristup često ispostavlja da je mnogo efikasniji od raznih afirmacija i drugih tehnika sugestija, jer pojačava vaše snage sa akcijama, vidite stvarne promjene u onome što se događa, iako su isti mehanizmi za promjenu percepcije uključeni, samo u jednom slučaju inspirišete sebe kao prijatelj optimizirate problem i smanjite njegov uticaj.

Kako da verujete u sebe kada vam ruke padnu

Verovanje u sebe može povremeno da izmakne zbog različitih faktora: kritika drugih, još jedan neuspeli pokušaj da se shvati šta je namenjeno, niz loših sreća ili precenjenog značaja onoga što se dešava. Ali postoje situacije kada su ruke spuštene i sve što se penje u glavu tiče se isključivo kako da sve napuste, a ne kako da verujete u sebe i svoju snagu, jer objektivno nema sila. Depresivna i apatična stanja, krizni momenti isisavaju sve rezerve iz energetskog rezervoara, ne ostavljajući priliku da se kreću dalje. Često se problem ne rješava toliko dugo da nema snage da se nastavi, ali nema ni resursa za brigu. Sve se to odnosi na pitanja preispitivanja i traženja motivacije. Prisustvo značenja u životu i motivu za svaku akciju daje osobi nove mogućnosti, energizira i uključuje maštu za druge načine postignuća.

Morat ćete preispitati svoje vrijednosti kako biste saznali da li vaš naporan posao zaista ostaje vaš pravi cilj. Sve postavljene ciljeve periodično treba pregledati i prilagoditi kako se ne bi skrenuo sa kursa. Pa, kakva je korist od ulaganja u odnos u kojem ste promenjeni zbog svrhe daljeg braka? Smisao da nastavimo da pravimo metodologiju projekta, koja se ne otvara godinu dana, ali nastavlja da zahteva da se razvijate? Zašto ići u posjet onima koji su odavno prestali da budu vaši prijatelji? Lakše je izabrati cilj jednom, ali samo kada više ne odgovara vašim promijenjenim unutarnjim instalacijama, energija za njeno postizanje neće biti isporučena. Vaša podsvest će početi da bira pogrešne strategije, da lansira razne somatske bolesti i na druge načine da ne dozvoli da se realizuje onim što je već prestalo da bude vaša prava želja.

Pokušajte da razmislite o svom životu na globalnom nivou i što je više moguće, gledajući sve odnose koji postoje u ovom trenutku, zamislite budućnost. Takva analiza služi kao pomoć u razumijevanju koliko će vas cilj koji ste toliko željni i pokušati podići svoju motivaciju od nule zadovoljiti time što ćete se ostvariti. Potražite skalu značenja svog života, a ne kratkoročne faze zadovoljstva, nakon što dostignete prazninu i beznađe. Kada se usredotočite na takav način života, vremenom se uključuje psihološka zaštita, koja ne dopušta da se postigne izabrani, jer nakon postignuća ne očekuju radost, prazninu i besmislenost, a dok ste beskrajno lupali u pokušajima da postignete, čini se da je život ispunjen smislom. Stoga je potrebno razlikovati značenja, vrijednosti i ciljeve: prva čini energiju živom i osjećajnom, druga postavlja izbor načina provedbe, a treći pokazuje smjer.

Kada revidirate svoj život, to ne daje brzi rezultat, tako da bi bilo dobro u ovoj fazi uživati ​​u podršci voljenih. U principu, ovo je odlična strategija kada se ne nosite, a ponekad je to delegiranje dijela odgovornosti koje vam omogućava da udahnete novi život u zamrznuti događaj.

Uklonite sve negacije iz svog vidnog polja, prestanite komunicirati s ljudima koji ne vjeruju u vas i vašem uspjehu, barem na neko vrijeme. Rizik i glasno izjavite svoje želje, jer je implementacija moguća negdje vrlo blizu. Ako tražite posao - recite svima, možete čak i strancima, ali prijatnim ljudima, ako ste zbunjeni kada tražite pravi proizvod, onda počnite tražiti u mjestima i zemljama u kojima se ranije niste pojavili ili koji su se iz nekog razloga plašili povjerenja. Takvi rizični eksperimenti često daju pozitivan rezultat, jer ako niste pronašli nešto, niste ga dobili, niste završili s njima i gdje ste sada, možda ćete morati promijeniti vanjske dekoracije.

Kako vjerovati u sebe i steći povjerenje

Kako osoba može vjerovati u sebe i steći povjerenje su pitanja koja su bliska, ali ne i sinonimna. Vjerovanje u sebe sastoji se od stava prema mogućoj budućnosti, pozitivne procjene mogućnosti za ostvarenje zamišljenog, povjerenja dodaje ovom popisu cjelokupnu realizaciju, budući da to nisu teorijski koncepti, već neposredna praksa života (ako ste puni planova i razvoja, ali ih ne utjelovite stvarnost, količina vjere će se samo smanjiti).

Da biste razumeli kako da ubedite sebe u sebe, morate da usmerite fokus na sopstvenu ličnost, njen jedinstveni razvoj i identitet, izbegavajući poređenje koje brzo sagoreva poverenje, iako ide u pozitivnom smeru (a onda se rodi arogancija), iako negativno (a zatim nastaju samo-deprecacija i kompleksi). Naravno, nemoguće je potpuno izolovati sebe od sveta i ljudi, ali sasvim je moguće preoblikovati poređenje navika, samo treba gledati na ljude koji nisu sa zavišću, već sa interesom. Zapamtite one likove ili ljude iz unutarnjeg kruga s kojima uspoređujete sebe i logično naglašavate one karakteristike koje vam se sviđaju, analizirajte što ta osoba radi kako bi stvari izgledale ovako - smatrajte ga učiteljem, čak možete pitati za savjet ili podijeliti svoje iskustvo u postizanju . Bolje je da se poredite sa sobom, sa svojim prošlim dostignućima, veštinama ili željenim budućim dostignućima, tj. ne "trčim sporije od ovog tipa", ali "trčim sporije nego juče." Ovaj pristup pomaže u uočavanju uzroka i ispravljanju onoga što se događa.

Formulišite svoje kvalitete što je moguće više pošteno - prihvaćanje vaših različitih stranaka daje vam povjerenje u upravljanje vašim životom, jer ćete posjedovanjem takvih informacija ukloniti sumnje o tome da li možete ili ne, i definitivno možete odgovoriti za rezultat ili ne spustiti se na posao, identificirati nepoznata područja ne može predvidjeti rezultat. Priznavanje njihovih nedostataka omogućava im da se koriste i u svakoj profesionalnoj zajednici oni koji jasno razumiju granice svojih kompetencija su više cijenjeni od onih koji hvataju za sve i predstavljaju se kao svemoćni. Važno je ne prepuštati se samokritičnosti, jednostavno priznanje i prihvatanje je dovoljno, sve nedostatke treba tretirati sa strpljenjem. Umesto kritike, bolje se pohvalite, čak i za mala postignuća ili napredak ka uspehu, na primer, za odbijanje štetnog ručka u korist uravnoteženog.

Postavite samo nekoliko ciljeva u isto vrijeme - to je njihova implementacija koja će vas ispuniti osjećajem da ćete se nositi s kasnijim. Veliki broj planova koji su zapisani u dnevniku, naglašavaju nervni sistem. Što ste češće i simboličnije napravili krpelje, jača će vaša vjera u vaše sposobnosti, što se olakšava postavljanjem malog broja ciljeva u isto vrijeme.

Ponovo razmotrite uverenja koja vas ograničavaju, možda odmah označite nešto kao "nemoguće" ili "nije moje". Ispitajte sve misli, tvrdnje i mišljenja koja se susreću na putu - vlastite procjene postignuća ciljeva, presuda za druge ljude o vašim sposobnostima, stručnoj prosudbi i statistici o toj temi. To su faktori koji daju logičnu, ali ne uvek korektnu analizu, jer se situacija može odvijati na potpuno nezamisliv način, a tamo gdje je za većinu trebalo godina, možda ćete imati sreće da prođete kroz mjesec dana.

Kako pomoći osobi da vjeruje u sebe

Pomaganje osobi ne mora uvijek biti u prirodi da riješi njegove probleme ili da direktno učestvuje u tome. Postoji ogroman raspon situacija u kojima intervencija u životu osobe svojim aktivnim akcijama samo stvara izgled pomoći, ali u stvarnosti je štetna. Dakle, iz suosjećanja, možete napraviti lekcije za dijete, olakšavajući mu, ali na kraju se neće razvijati, možete se brinuti o svojim voljenim osobama, dok ih lišiti nezavisnosti, muž može uzeti punu brigu o obitelji, lišiti ženu po izboru - možete beskrajno popisati. Ako vidite da osoba odbija da shvati nešto zbog misli da je to teško ili nedostojno, onda ne morate da je spremite, već radije da pomognete, postajući samopouzdani, da sve postignete sami. U tom trenutku, kada sve radite za njega, vi, kao što jeste, potvrdite njegovu nevjericu u svoju snagu, a onda sumnje poprimaju stabilnu formu.

Pomoći osobi da vjeruje u sebe, sažaljenje i uvažavanje, pokušaje moraliziranja, mora se ostaviti u pozadini. Usredsredite se na podršku, koja se može manifestovati na sasvim različite načine - možete jasno reći da ste uvijek tu i da se slažete sa bilo kojim prijedlogom, pokazati važnost mišljenja drugih, tražiti savjet, pokazati interes za izražene ideje. Takve metode nisu agresivne, ali stvaraju pozadinu sopstvenih potreba i važnosti, dijeljenja istih vrijednosti, što dodatno potiče širi pogled na ono što je bilo namijenjeno. Ali podrška ne izgleda uvek kao pasivna kontemplacija i dogovor, i ako osećate prisustvo energije od vašeg prijatelja, onda je sasvim moguće da se aktivno i sa pritiskom pritisne, povlači na nova mesta, upoznaje vas sa korisnim ljudima, obezbeđuje uzbuđenja. Za mnoge, takvo shake-up je korisno zbog njegovog pokazatelja da je svijet oko sebe živ i zanimljiv, a ako počnete s njim komunicirati, rado će odgovoriti. Osim toga, ako osoba ima bilo kakva nelogična uvjerenja o onome što se događa, onda minimizirate njihov utjecaj preuzimanjem organizacije prvog koraka, koji je najstrašniji (zapamtite, poznavanje i intervju više plaše se od datuma i posla).

Kada komunicirate sa osobom koja je izgubila vjeru u sebe, izbjegavajte usporedbe, čak i sa ciljem da podržite i pokažete koliko je bolji, jer time pokrećete sam mehanizam poređenja, koji je kontraindikovan u ovom stanju. Pokušajte da razgovarate o njegovim kvalitetima od sebe ("Sviđa mi se vaša haljina," "danas smo se zabavljali," "obojili ste prekrasnu sliku"). Vaše pohvale ne bi trebale izgledati kao laskanje ili sticanje hipertrofiranih oblika, vrlo osjetljiva psiha osobe koja je izgubila vjeru brzo će reagirati na neistinu, tako reći stvarno ono što mislite, dok kritika može i čak treba dati, glavna stvar je odabrati pravu formu koja pomaže osobi koristite čak i svoje mane.

Kako vjerovati u sebe i uspjeti

Uspjeh počiva na vjerovanju u odabrani slučaj, u smjeru ljudi oko sebe i vas, a ovaj dugačak put počinje od posljednje točke. Kako osoba vjeruje u sebe prije novog posla ili ako do sada nema stvarne činjenice postignuća u životu nije tako teško pitanje, jer se taj kvalitet stiče u procesu djelovanja, a ne u akumulaciji postignuća. Čak i ako je mnogo toga postignuto, osoba se još uvijek ne može osjećati samopouzdano jer nije ništa učinila dugo vremena, i obrnuto, vrlo aktivni ljudi postižu zapanjujući uspjeh.

Da bi se snage i vjera pojavile, potreban je cilj, odredište za koje se pokreće cijeli pokret. Bez definisanja cilja, nemoguće je proceniti naše sposobnosti, jer bez znanja o predstojećim akcijama ne možemo da procenimo naše sposobnosti, spremnost i da osiguramo da se možemo nositi. Cilj nije odabrati iz uobičajenih i modnih trendova, već iz njihovih snova. Kuda idete treba da vam donese ogromno zadovoljstvo, neka to bude san koji dolazi iz meditacije, a onda će vam njegova realizacija sama po sebi pružiti zadovoljstvo. Međutim, postavljanje takvih ciljeva na projekat koji je važan vašim nadređenima ili dijamantni prsten koji je postao popularan kod vaših prijateljica nije najbolja opcija - kada su vam oči isključene, akcije i motivacija odlaze odmah. Da bi sve što se planira desilo što glatkije moguće u fazi formulacije, vredi učiniti čitav algoritam postignuća transparentnim i razumljivim, a što je detaljnije, to je viši nivo vaše smirenosti. Ne morate znati sve tačke vašeg planiranog projekta, ali poznavanje mjesta gdje vam je potreban savjet ili pomoć drugih ljudi smanjuje količinu anksioznosti i, opet, određuje vašu aktivnost.

Lijep i graciozan plan pomoći će vam da smanjite efekat anksioznosti na vaše stanje, ali samo njegovo prisustvo nam ne donosi uspjeh i ne daje povjerenje - potrebno je djelovati. Djelujući u skladu s odabranim konceptom, bez kršenja vaših unutarnjih stavova, jer ako poduzmete radnje suprotno vašem unutarnjem smislu života, bit ćete uvjereni da su vaše akcije pogrešne i pogrešne. Važno je pratiti usklađenost sa spoljnim unutrašnjim, i nastaviti se kretati, neka bude bolje ne iznenadni, trenutni trzaj, već stalno kretanje.

Kada se aktivno krećete prema uspjehu, vrijedi se pobrinuti za podršku motivacije, tako što ćete uspjeti postići postignute uspjehe: stavite kvačicu ispred napravljenih točaka, vodite dnevnik pozitivnih postignuća, fotografirajte svoje uspjehe. Ovo je veoma važno, jer tokom vremena većina napora će se postepeno izbrisati iz sećanja, možete dobiti osećaj da se ne krećete prema rezultatu, onda pregled dostignuća, procena procenta puta kojim ste putovali, ne samo da vam neće omogućiti da se vratite, već ćete učvrstiti poverenje.

Uklonite ljude koji ne vjeruju u uspjeh vašeg događaja. Čak i male, ali metodičke primedbe, deprecijacije i sugestije za promenu zadatka tokom vremena mogu da ubiju vaše verovanje u uspeh i da vas zaustave neposredno pre kraja. Podložno kritikama njihovih izjava, ako vidite da je dijalog moguć, onda u dijalogu ćete dobiti proširenu sliku i primijetiti neke detalje koji su vam izmakli ranije nego što možete smanjiti gubitke. Zapamtite da komunicirate kako biste iskoristili njegovu sposobnost da vidite poteškoće i unapred odredite opcije za njihovo prevazilaženje.

Kada kritika glasova nije vani, nego iznutra, onda su to internalizirane procjene iz djetinjstva (nepažljivi komentari odgojitelja, roditelja i prolaznika), koji su čvrsto ukorijenjeni u percepciji i njihov utjecaj ometa razvoj novog kvaliteta. Možete pratiti ove manifestacije, sjetiti se kome su pripadali u vašem životu i usporediti ih sa stvarnošću, pazeći da to sada nije tako, i možete koristiti stručnu pomoć psihologa u rješavanju takvih problema, što će ubrzati proces.

Pogledajte video: Da li vjerujete u sebe? - Ana Bučević (Oktobar 2019).

Загрузка...