Psihologija i psihijatrija

Kako postati pozitivna osoba

Kako postati pozitivna osoba? Pitanje razvoja sopstvene pozitivnosti često se postavlja u okruženju usmerenim na lični razvoj, pošto upravo taj kvalitet pomaže da se brzo suočimo sa teškim situacijama, pronađemo nestandardna rešenja, neuspehe smatramo novim mogućnostima, a ne kolapsom onoga što se dešava. Pozitivni ljudi vole i nastoje da budu češće sa njima, da dijele sve vrste dobrote, jer se njihova percepcija svijeta tiče ne samo vlastitih života, već i situacija s drugim ljudima, oni su u stanju da ublaže tuđu patnju ili da im pomognu da se nasmiju na mjestu gdje se osoba obično osjeća uplašeno ili nervozno. .

Ali želja za večnom radošću, kao i zauvek postati pozitivna osoba, ne pronalazi odgovor, jer je to zbog izmjene stanja da je osoba sposobna da osjeća sreću ili dobroćudno raspoloženje, ako s njom nema ništa za usporedbu, onda percepcija takvog gledišta neće biti pozitivna. poznato i trivijalno.

Istovremeno, evolutivni mehanizmi razvoja ne dozvoljavaju osobi da bude stalno u pozitivnom stanju, jer je u početku mozak postavljen da uhvati negativne i prijeteće signale. Tako pozitivizam pomaže u rješavanju poteškoća, dodaje snagu i prilagodljivost u borbi, ali i odvlači pažnju i stvara nezapažene stvarne probleme i prijeteće faktore koji mogu uništiti ljudski život.

Pored toga što je mozak u početku evoluciono podešen na negativ, potrebno je još nešto pojasniti - sposobnost programiranja vlastite percepcije i strukture mozga. Dakle, ako se pokušavate češće smijati i silom, tražiti pozitivne u onome što se događa, pokušajte se prema drugima ponašati samozadovoljno (osmijeh za ambalu koja vam je dala nogu u transportu), onda se struktura mozga postepeno mijenja i preraspodjeljuje na pozitivan način. Hormonski sistem je povezan sa ovim procesom, što povećava oslobađanje endorfina u krvi i povećava ukupni nivo sreće. Ie U početku se osmehujete kroz snagu, telo prima signal da se nešto dobro dešava i podiže endorfine, sa njihovim povećanim nivoom, čak i najsušnija stvarnost počinje da izgleda ne tako mrzovoljno i razlozi za sreću se povećavaju, tako da se krug zatvara i razmišljanje se preusmerava u pozitivan spektar, a glavna stvar je da se krug zatvara. izdržati prvu volontersku kontrolu. Takve promene se javljaju nezavisno kada se zaljubite, prvi mehanizam pokretanja je prirodni talas hormona, a onda za neku osobu ne postoje teške situacije.

Kako postati pozitivna i vesela osoba

Kada razmišljate o tome kako da zauvek postanete pozitivna osoba, treba da shvatite da se to neće desiti nakon uzimanja jedne pilule, i da ćete morati da promenite ceo sistem odnosa sa svetom, počevši od svakog dana. To su svakodnevni napori i pozitivni momenti koji će vam u konačnici pomoći da dodate svoj životni pozitivan stav. Pozitivnost je uvijek blizu vedrine, a to je sposobnost da se primijeti vrijednost datog trenutka, radost u svakoj sekundi života umjesto fokusiranja na nedostatak ili drugi negativ. Neko je rođen sa takvim osobinama, naročito karakterističnim za sangviničke osobe koje se mogu smijati u bilo kojoj situaciji, ali temperament je urođena kvaliteta osobe, a vedrina ne zavisi direktno od toga i može se razviti ispravljanjem pravca vlastitih misli.

Radost svakog dana započinje prethodne noći, kada se podešavate na buduće događaje. Naravno, sumirajući prošli dan, pamtimo šta je dan bio ispunjen, izvlačeći lekcije, opet tugujući nevolje i tražeći rješenja i radost u ugodnim trenucima. Tako da se u tim uspomenama treba fokusirati na prijatne događaje, uživati ​​u danu ispunjenom. Čak i ako se globalni pozitivni događaj ne dogodi, pokušajte se sjetiti malih užitaka, kao što je transport na vrijeme, omiljena kava za doručak, lijepo vrijeme, poziv ugodne osobe - što više pozitivnih trenutaka možete naći u proteklom danu, sretniji ćete ići novo.

Pored osjećaja vedrine, koji vam daje primjedbu mnogih divnih stvari u onome što se događa, to je vježbanje vašeg razmišljanja da primijeti pozitivno i dobro. Sada to radite svesno, namerno, u predviđenom večernjem vremenu, i možda uložite mnogo napora u to, ali vremenom će ti argumenti postati automatski za vas. Dobro je ne samo pamtiti radosne trenutke, već i snimati, za koje možete pokrenuti poseban dnevnik. Formu možete odabrati sami: možete kupiti posebnu bilježnicu za to i napisati popis dobrih činjenica iz prošlog dana, možete zalijepiti stvari koje podsjećaju na takve događaje (srećna ulaznica, omotnica slatkiša, lijepi osušeni list), možete napraviti i sličan dnevnik umrežite se u bilo koju pogodnu opciju (možete opisati ugodne događaje, možete postaviti fotografiju onoga što je povezano s vašom radošću danas).

U vođenju ovakvog dnevnika, najvažnije je naučiti kako pisati pozitivne, ugodne trenutke i raditi to svaki dan, jer je to sposobnost da se primijeti udio prekrasnog čak iu najnepovoljnijem danu i da je pozitivan.

Potražite motive za smijeh - to nisu samo šale i komedije, već i vaše osobne zablude, koje, ako se ne tretiraju s pretjeranim stupnjem ozbiljnosti, mogu zabaviti i vas i one oko sebe. Inače, kada se dobro raspoloženje, svakako mora podijeliti s onima koji su blizu vas i koji su vam dragi - ne samo da ćete zadovoljiti ljude, već i produžiti svoje dobro stanje, jer sreća zahtijeva realizaciju i ona postaje sve veća od odvojenosti od drugih. Iz istog principa, pokušajte da se okružite zabavnim, pozitivnim ljudima koji vole život - depresija i sreća se prenose kapljicama u vazduhu, tako da niko ne govori. Komunicirajte više sa decom i životinjama - to su veliki pomagači u olakšavanju stresa, dobijanju doze pozitivnih emocija, kao i primerima kako se lako možete povezati sa problematičnim problemima i uživati ​​u životu i sadašnjem trenutku, a da se ne opterećujete nepotrebnim osećanjima o prošlosti ili budućnosti.

Kako postati pozitivna osoba koja uspije

Uspjeh mnogih aktivnosti ovisi o početnom stavu osobe i njegovom stavu, i što je osoba pozitivnije postavljena, veća je vjerojatnost uspjeha i dobivanje upravo onoga čemu je težio.

Kada su devojke tužne, one idu na poboljšanje raspoloženja u kozmetičkim salonima ili tržnim centrima, a tu je neosporna mudrost, ne samo za odlučivanje kako postati pozitivna devojka, već i za muškarce, jer je naučeno da njihov dobar izgled uveliko povećava nivo optimizma . Početi da se koncentrišemo samo na spoljašnje manifestacije nije vredno toga, ali promeniti ishranu na zdraviju, početi da nosimo odeću koju volite i ukrasite, kao i da se bavite sportom pomoći će da podignete nivo samopouzdanja i optimizma.

Postanite pozitivna osoba će omogućiti fizičku aktivnost, koja pomaže da se riješite stresa i razviju ne samo fizičke blokove, već i emocionalno stiskanje, doprinose proizvodnji endorfina, povećavajući ukupnu razinu sreće i stabilnosti. Ispravan rad svih organa pomaže da se eliminišu fiziološki uzroci razvoja depresije i bluza, a ispravno držanje formira pozitivnu samo-percepciju. Naši položaji, pokreti, namrštene obrve i osmeh direktno utiču na emocionalnu pozadinu, pa pokušajte da zadržite svoje telo u formi kojoj želite da pristupite. Ponekad, da bi se uočio izlaz iz mrtve tačke, ljudima je dovoljno da normalizuju ritam disanja i poravnaju ramena.

Sposobnost cijeniti svaki trenutak pruža brojne mogućnosti za pozitivno i sposobnost da gradi svoju aktivnost tako da sve funkcioniše. Podsećajte se često da imate jedan život i da se ovaj dan neće ponoviti. Čak i ako je sada sve loše, onda kada ste ušli u razumevanje da to ne može biti slučaj, počinjete da budete prisutni u sadašnjem trenutku i da ga volite. Shvativši da voljeni mogu umrijeti u bilo koje vrijeme, lako možete riješiti nesuglasice i radovati se što su ti ljudi blizu, umjesto da pokušavaju riješiti stvari nekoliko dana. Kada u svakoj ćeliji shvatite da i sami možete da nestanete u bilo kom trenutku, prioriteti se menjaju, a vi ćete primetiti kako problemi nestaju, a radost ostaje iz prilično jednostavnih stvari - svetlosti sunca, kapi kiše, prolaznika osmeha.

Pratite izvore koji vam daju informacije i oblikujte ih u smislu dobrog i pozitivnog. Trebalo bi da isključite one kanale iz kojih dolaze vijesti o sljedećem pogoršanju i zamijenite ih onima u kojima govorite o novim uspješnim životnim strategijama (ovo se odnosi i na ljude s kojima komunicirate i na vijesti, mailing listu, kanale koji se mogu odabrati). Potražite sličnu transformaciju u svom iskustvu, što nije uvijek pozitivno. Ne treba da ignorišete propuste i olupine, prevarene nade i izdaje, pokušavate da primetite izuzetno dobro - tako da rizikujete da budete u paralelnom univerzumu, gde pravi prestupnik doživljava prijatelj. Negativno iskustvo treba prepoznati i oblikovati u pozitivne promjene, možda vašu osobnost i ponašanje, a možda i okolni prostor - u svakom slučaju, uzeti razvoj i lekcije iz njega, a ne apstraktno ili zaroniti u beskrajna iskustva. Mnogi ljudi čak zahvaljuju onima koji su donosili nevolje u svoje živote, jer je donio nove nivoe razvoja.

Razmazite i radujte se, onda će vaš nivo energije rasti, mnoge stvari će početi da se ispoljavaju, a život će se igrati kaleidoskopom svetlih boja. Da biste to uradili, obično vam ne treba mnogo: dajte sebi da slušate svoju omiljenu muziku, pročitate dobre knjige i odvedete u filmove za zanimljive filmove. Uključite se u svoje omiljene hobije ili ležite na kauču bez ikakve akcije ako je potrebno, komunicirajte s ugodnim ljudima (važno je naučiti ljudima reći o njihovoj važnosti za vas, ne čekati pozivnicu, već ponuditi sastanak samostalno, da se potpuno drugačije tretiraju kao zanimljivi, a ne da se zaključavaju porodice).

Kako postati pozitivan i privući sreću

Pre nego što odlučite kako da postanete pozitivna devojka, trebalo bi da se oslobodite izvora koji donose negativ i izvlačite energiju iz sebe, možda samo zakrpavši ove rupe, naći ćete se veoma vesela i uspešna devojka. Uobičajeno, negativna percepcija svijeta dolazi od nas iz neživih trauma prošlosti ili naučenih negativnih programa koje treba eliminirati. Držeći se pored sebe i čekajući da se neko ispriča, prisjećajući se prevare koja se dogodila prije nekoliko godina i vjerujući da će i dalje živjeti, živi u okruženjima gdje je zabranjeno biti sretan i ne podvrgavati ih kritičkoj analizi - pravim načinima da se deprimira.

Stoga je potrebno rastaviti sve toksične situacije koje su se dogodile u životu, prepustiti ljutnji i ogorčenosti, preispitati njihove vrijednosti. Ovo je jedna rečenica teksta, ali je potrebno više od nedelju dana ogromnog mentalnog rada, gde morate da prođete kroz bol i očaj, možda (bolje i brže) kada ste u pratnji stručnjaka iz psihološke sfere. Napori će biti vredni rezultata, jer se energija oslobađa, pružajući priliku da se primeti kako je svet lep i da ga stvaraju, privlače željene događaje, a ne troše na čuvanje negativa.

Pokušajte da osetite svoje potrebe i ako bilo šta više ne zadovoljava, ostavite ga bez žaljenja, takva strategija treba da se odnosi na ljude i aktivnosti. Prateći put interesovanja i vaše radosti, nikada nećete doći na pogrešnu stazu, ali ako ostanete izvan osjećaja dužnosti ili sažaljenja, počinjete da uzalud trošite energiju. Oslobodite se onoga što više nije vaše, i svaki put zahvalite univerzumu, ljudima oko vas, ili Bogu za ono što imate. Što više zahvalite i ukazujete osobi svoju vrijednost, više će se truditi da bude s vama i da vas učini ugodnijim.

Pokušajte da kontrolišete svoje razmišljanje ne samo da tamo preovladavaju pozitivne misli, već i da uvek imate pozitivne ciljeve kojima težite. Formulišite ono što želite da postignete, gde da budete, kako da se osećate, a zatim da ne izgubite ovu neobičnu listu iz unutrašnjeg vidnog polja, lako možete shvatiti mogućnosti za implementaciju. Za dobar trenutak i okolnosti nema dodeljenih vremenskih perioda - oni se dešavaju kada ste spremni da ih primetite i koristite.

Sreća u bilo kom poslu dolazi kada dobijete zadovoljstvo od nje, rad kroz moć i na poslednjim resursima samo vas iscrpljuje, i raditi nešto što donosi inspiraciju može donijeti značajan uspjeh. To ne negira napore, a možda ćete više vremena posvetiti ovoj aktivnosti nego uspostavljenom radu, ali će vas ispuniti energijom, dati osjećaj sreće, a nove uspješne ideje će se pojaviti gotovo samostalno, jer je inspiracija uključena.

Promijenite okolinu, zemlju i aktivnost, ako nema zadovoljstva i rezultata, i svaki put se odmaknite od svog stanja u ovom trenutku i ako ste dobro, onda sve ide kako treba, ako postoji i najmanja napetost - potražite šta treba ispraviti.

Pogledajte video: Pozitivne misli - 2 moćne vježbe za brzo manifestiranje pozitivnih promjena Kako misliti pozitivno (Oktobar 2019).

Загрузка...