Psihologija i psihijatrija

Kako zaustaviti zavist

Kako zaustaviti zavist? Zavidan osećaj je svojstven svim pojedincima, bez obzira na pol, nacionalnost, karakter, temperament. Sprovedene sociološke studije ukazuju da taj osećaj slabi sa godinama. Ideja o tome kako zaustaviti zavist ljudi pojavljuje se kada taj osjećaj već počinje da otruje život, i umjesto da se bavi njihovim poslovanjem i poboljšanjem, osoba troši većinu svojih unutrašnjih resursa na stalna poređenja i potiskivanja negativnih emocija. Počinjanje da se iskorijeni osjećaj zavisti, bez razumijevanja mehanizama i razloga za njegovu pojavu, biće bezuspješan poduhvat, jer će osjećaj nezadovoljstva ostati i početi se pojavljivati ​​negdje drugdje.

Mnogi su apsorbovali nedopustivost zavisti u svojoj senzualnoj sferi, međutim, kao i svaka emocija, zavist nije negativna ili pozitivna, već samo ukazuje na određeni stav. Takve su se sugestije dešavale u onim vremenima kada je zabrana bila nametnuta mnogim neugodnim ili nerazumljivim manifestacijama emocionalne sfere, a zavist je direktno vezana za sferu želja i težnji i ljudski razvoj. To nije uvijek ostalo u rukama i roditelja i države.

Zavidni osjećaj uvijek signalizira vaše potrebe ili želje. Oni zavide prisustvu onoga što biste sami željeli imati, i nije važno da li je predmet materijalni objekt, osoba, svojstvo karaktera ili događaj. Pokušavajući sahraniti takve manifestacije, potražite načine da prestanete da budete ljubomorni i da uporedite može dovesti do degradacije. Posmatrajući živote drugih, možemo pronaći nove načine za rješavanje naših problema, osjetiti nešto svjetlije, definirati naše težnje, a konstruktivna zavist je kompas u tim smjerovima. Ako analiziramo ovaj osećaj na sličan način, onda možemo da shvatimo kako da radimo sa produktivnošću sopstvenih aktivnosti ili promenom u celokupnoj strukturi života, i dodamo samo-razvoj.

Bez svesne analize, zavidni osećaj je pokretač ozbiljnih destruktivnih akcija, čak i uništenja tuđeg života. Obično se to dešava kada je potreba veoma značajna, ali nema strpljenja ili resursa za njenu implementaciju, onda posmatranje prisustva željenog u nečijem životu postaje nepodnošljivo i jedini način da se to olakša je uništenje u tuđem životu. Da biste izašli iz ove percepcije, budite svjesni da ne vidite stvarnost u potpunosti, a možda i za rezultat koji sada zavidite, osoba je platila cijenu koja vam ne odgovara (platiti za visoku poziciju sa zdravljem i porodicom, za popularnost - nedostatak osobnog prostora i intimnosti , za slobodu u njihovim odlukama - samo). Nađite obrnutu stranu sa bilo kojim uspjehom (uvijek postoji), i mnoge želje povezane sa zavišću će nestati, i možda ćete početi saosjećati s onima kojima zavidite.

Kako zaustaviti zavist i živjeti svoj život

Zavist odvlači pažnju od sopstvenog života i sve se više baca u procenu i blisko posmatranje postojanja onih oko nas. To je preusmeravanje pažnje sa drugih na problematiku sopstvenog postojanja najbolji odgovor na pitanje kako zaustaviti zavist i uporediti, jer, obraćajući pažnju na vaš razvoj i napredovanje, lišavate se jedinstvene prilike - izjednačavanja i zavisti. Usredsređivanje na sopstvene aktivnosti i upoređivanje sopstvenih rezultata sa sopstvenim rezultatima eliminiše ne samo osećaj agonije, već omogućava da postane efikasniji, a takođe je odličan način da se nosimo sa mnogim neprijatnim događajima u životu. Partings, putovanja, neuspjesi, iskusni u aktivnom razvoju osobina vlastite osobnosti i života, mnogo su lakši i donose dodatne prednosti.

Svijest o zavidnim osjećajima u trenutku nastanka i općenito kao periodičnom stanju dopušta, ako ne i razumjeti kako zaustaviti zavist ljudima općenito, a zatim početi imati koristi od prethodno frustrirajućih osjećaja, naglašavajući njihove nesvjesne želje i gradeći strategije postignuća. Mnoge poznate ličnosti su postigle uspjeh zbog zavisti koja je nastala, i nije logično ignorirati takav emocionalni glas, jer uvijek signalizira samo istinske želje, ali inspiriran u društvu. Ie predmet zavisti je zaista potreban za vas, što znači da postoji spremnost za ove odnose, želja za takvim promjenama, sposobnost za takve aktivnosti, ili čak fizička potreba, ako je to nešto materijalno.

Ako vas je iznenadio osećaj zavisti i jednostavno nema vremena da analizirate razloge za njegovo pojavljivanje, i vihor neobuzdanih emocija vas odlaže, onda se prvo morate smiriti. Neko je pogodan meditacija, neko treba da ode na svež vazduh i diše, možda da pozove prijatelja i zamoli da te pohvali, a možda i sebe da preispita svoja dostignuća, popiješ ukusan čaj, odeš na svoje omiljeno mesto. Vaš zadatak je da normalizujete svoje stanje, vratite dobro raspoloženje, nakon čega će biti moguće pronaći nove ideje. U negativnoj dispoziciji, fokusirajući se na nedostatak, osoba je sklon da napravi mnogo grešaka, komplicira mu život, i općenito ga pokvari lošim raspoloženjem. Još jedna tajna leži u sposobnosti da se radujemo - što lepše možete da primetite i podelite sa drugima, to će vam manje zavisti u životu, to će se više pojaviti uspeh.

Da bi smirili zavidan osećaj, pokušali ga učiniti malo manje, mnogi pokušavaju da budu zadovoljni, obično izgledaju kao poređenje u njihovu korist (“on ima dvoetažnu kuću, ali ja imam troje dece”). Metoda je uobičajena i zaista pomaže da se ne uguši pljuvačkom na licu mesta, ali je zavist ne uklanja nigde, ona takođe ostaje unutra, nastavljajući da podriva normalni osećaj sebe, jer glavni mehanizam nije uklonjen, već se hrani. Poređenje sebe, iako plus, ostaje poređenje, uvek postoji procena zasnovana na drugima. Neophodno je naći snagu da se prizna činjenica da je neko na neki način bolji, bez ustupaka da smiri svoj ego, i uz priznanje da je svijet takav da postoji osoba koja je bolja u nečemu (na primjer, prijatelj vozi automobil bolje od mene) ovo je činjenica “i nema poređenja kao što je" ali moje trepavice su duže ili imaju svoj posao ").

Nastala ljubomora u pozadini osjećaja pravde je općenito nepobjediva, ako ne uklonite uvjerenje sa slike svijeta da možete zaslužiti nešto, a oni koji će se dobro ponašati primit će najukusnije slatkiše. Svijet nije pošten, ali ako je pošten, nije baš u skladu sa zakonima koji su u našoj glavi, ali, shodno tome, brašno iz činjenice da je nepošteni susjed kupio treći džip može trajati vječno.

Prihvatanje činjenice da nam svemir ne duguje ništa, uprkos ponašanju i impulsima, oslobađa mnoge tvrdnje o miru i zavisti, tražeći pravdu. Svako dobija ono što je zaradio (nije zaslužio dobro ponašanje, nego je zaradio sopstvene napore). Postoje samo posljedice naših izbora i napora, i trebali biste biti u stanju preuzeti odgovornost za savršen izbor. Ako dvoje ljudi ide istim putem, oni će imati ista dostignuća, pa ako vi, kao vatrogasac, uporedite svoj život sa putnikom, rezultati će biti tužni. Ako izgledate šire od lokalnog rezultata, možete vidjeti da su ljudi plaćali mlade za kuću i jahtu, ali nisu imali vremena da zasnuju porodicu - shvativši zavist njihovog materijalnog uspjeha, prihvatili su svjesnu odgovornost za njihov mladalački izbor da izgrade porodicu i rade kako bi osigurali to i odgovarajuće rezultate (možda vam čovek sa jahtom zavidi).

Dobra pomoć od zavisti dobronamjernog stava prema onome koji izaziva taj osjećaj. Potražite nešto što možete uživati ​​u životima drugih, jer, radujući se samo vlastitom uspjehu, osiromašite svoj emocionalni život i različite mogućnosti svojim vlastitim rukama. Možete se diviti i tražiti da kažete kako je osoba postigla ovo, da ponudi saradnju - svako ima koristi od toga, a vi zavaravate i sopstvenu percepciju, donoseći više sreće sebi. Oduševite druge prijatnom rečju i malim poklonom - donoseći radost ljudima, nehotice počinjete da osećate topla osećanja prema njima, umesto da zapalite zavist i neprijateljstvo.

Razgovarajte sa onima koji zavide komplimentima, čak i ako su prošireni kroz početak, onda ih lakše možete pretvoriti u uzbudljivu igru. Ako vam zavidi, to znači da ste nešto ocijenili kao pozitivno, ne šutite, pričajte o tome - vaši prijatelji će biti zadovoljni, a vaša zavist će se pretvoriti u laganu radost. A ako nemate snage da podijelite svoja osjećanja na pozitivan način, pronađite nekoga kome možete iskreno reći što zavidite svom kolegi. Izražavanje svojih osećanja naglas će im pomoći da analiziraju, a odgovor druge osobe će najvjerovatnije dati razumijevanje da je ono što se događa normalno. Ako takvih ljudi nema, onda možete o ovoj temi razgovarati s psihologom koji će svakako pomoći da se osjeća kao resurs za unutarnji razvoj.

U principu, svako razumevanje, iskustvo, ideje iz zavisti, direktno na razvoj i inspiraciju. I brinite se o ljudima koji vas cijene i neprestano podsjećaju na to, jer pomažu da se osjeti njihova intrinzična vrijednost, uprkos okolnim incidentima i dostignućima drugih ljudi.

Kako da prestanem da zavidim prijatelju

U zavisnosti od pola, prijateljstva se razlikuju po mnogim parametrima i pravilima po kojima se ti odnosi grade, a jedan od njih je prisustvo zavisti u prijateljskim odnosima. Smatra se da u muškom prijateljstvu nema mjesta za zavist, i općenito je taj osjećaj tipičniji za žene, a muškarci se ili sprijateljuju i raduju se uspjehu prijatelja, ili su neprijateljski raspoloženi i raduju se neprijateljima. Naravno, ovo je pomalo pretjerano, ali žene koje češće postavljaju pitanje šta učiniti sa zavistom prijatelja, i da li da nastave vezu ako postoji. Zaista, pošto je ljubomoran, teško je biti prijatelj, a onaj koji je ljubomoran na onoga koji, prema tome, ima smisla baviti se zavišću, dok se ne izgubi važna veza.

Analizirajte svoj odnos za prisustvo objedinjujućih trenutaka, zapamtite vaša očekivanja od komunikacije i kako obično provodite vrijeme (ili o onome što zovete). Ako su to slični pogledi na svijet, iskreni interes, zabavno vrijeme i uzajamna pomoć, onda je sve u redu. Ako primetite da ste počeli da komunicirate više da biste uporedili koji je od vas bolji, a razgovori umesto duhovnih počeli da liče na izveštaj o obavljenom poslu, onda je teško govoriti o prijateljstvu, a vi ste stimulativni faktori jedni za druge, a to nije uvek loše, kako drugačije da se krećete naprijed.

Prijateljstvo zasnovano na zavidnom osjećaju može se zaustaviti, ostaviti za profitabilne svrhe (onda je bolje preimenovati odnos u "korisno upoznavanje") ili obnoviti sistem vaše interakcije. Ako je sa prvim dvema sve jednostavnije, onda će se morati raditi na poslednjoj tački: ukloniti narative hvalisavog karaktera, i morate ih zaustaviti sa obe strane, kontrolišući sopstvene izjave i otkrića od vašeg prijatelja. Retko se dešava da divizija sa postignutim uspehom, da bi se osećala superiorno, nije poprimila karakter takmičenja, stoga zaustavljaju slične priče sa vaše strane, a na takvim temama od prijatelja izražava iskrenu radost zbog toga, bilježe pozitivne trenutke onoga što se desilo, ali ne počinju da prekidaju vaše uspehe. Usmerite se na talas prihvatanja, a ne na rivalstvo, onda sa uspehom vaše devojke, možete sretno skočiti i pljeskati rukama, umjesto slike napeteg osmijeha, koji se guši od zavisti.

Osim restrukturiranja stila komunikacije, morat ćete se potruditi da restrukturirate svoju unutarnju percepciju. Morate da uradite sopstveno samopoštovanje, jer vas upravo njegov pad ili nestabilnost čini da se stalno upoređujete (iu svakom poređenju možete naći razlog za zavist). Vrijedi potrošiti više od jedne večeri da bi se „željelo“ među svima pronaći moje prave želje, filtrirati modne aspiracije i mišljenja drugih iz mojih prioriteta. To će pomoći da se ne držimo tuđih želja, da ne želimo ponavljanje života prijatelja, jer, u stvari, ne želite istu kuću kao njenu, već osjećaj sreće koju joj je ova kuća donijela, što u vašem slučaju možda neće raditi, ali vi biti ludo srećan zbog dugog putovanja. Shodno tome, potrebno je da se fokusiramo na ispunjenje vaših želja, umesto na poređenje sa drugima, da živimo život koji ste sami izmislili i pokušajte da ga učinite što je moguće sretnijim.

Još nekoliko osobina koje sprečavaju pojavu zavidnih osjećaja su pozitivne, samodostatnost i želja za samorazvojem. Prvi pomaže da se uzdigne na uspjeh prijatelja, a ne da bude uznemiren. Samodovoljnost vas spašava od konkurencije i potrebe da se poštuju norme društva, a samim tim i eliminiše želju za lažnim ciljevima. Želja za samo-razvojem pomaže da se svaka poteškoća pretvori u iskustvo ili odskočna daska za nova dostignuća, tako da ako pokušate tražiti načine razvoja u svemu, onda se zavist može koristiti kao konstruktivan vodič aktivnosti. Ako ste ljubomorni na bilo kakvu vještinu svoje djevojke, na primjer, njenu sposobnost da bira odjeću, pitati vas da vas nauči ili hodati zajedno s novom odjećom u ormaru zajedno - i neće biti zavisti i razviti ovu vještinu u sebi.

Isto se odnosi i na zavist njenih odnosa sa porodicom ili prijateljima, a možda i na prisustvo takvih - bliže pogledajte kako se vaša djevojka ponaša s različitim ljudima, što ona pokazuje i što skriva, što pomaže izbjeći sukobe i privlačiti ljude na njezinu toplinu doživljava devojku ne kao takmičara, već kao učitelj, a da ne traži direktno savet, možeš puno naučiti posmatrajući. I neka pitanja koja možete riješiti stavljanjem vlastitih napora, obično se odnose na materijalnu sferu: kada jede zavist kako entuzijastični prijatelj govori o svom radu, a vi mrzite svoju, možda ima smisla promijeniti opseg aktivnosti i poslati primjer uspjeha djevojke da primetite kako možete raditi dok uživate. Isto tako, sa nedostatkom finansija - možda se nisko vrednujete i ne tražite mnogo ili mnogo trošite u praznini, u takvim situacijama samo će analiziranje i ispravljanje vaše situacije pomoći da se zaustavi zavist i umesto toga hvala za inspirativan primer.

Kako zaustaviti zavist lijepim djevojkama

Iz procjenjivanja sebe i vlastitog uspjeha rađa se zavidan osjećaj u usporedbi s drugima. Upravo oni ljudi koji nisu mogli formirati samodostatne i interne kriterije vlastite percepcije i, procjenjujući, počinju da se fokusiraju na ispravnost i uspjeh svojih aktivnosti na mišljenja drugih, te u procjenjivanju njihovog pojavljivanja na mišljenjima društva, uvjetnim modnim standardima koje diktira podijum ili masovna kultura. Nedostatak mišljenja i podređenost spoljnim regulatorima u potpunosti lišava osobu sposobnost da ocijeni nešto kao prikladno ili neprikladno za njega, a budući da se takva tendencija razvija od djetinjstva, osjećaj zavisti postaje uobičajen s jedne strane i slabo tolerira s druge strane. Nemoguće je u potpunosti ispuniti standarde uvedene izvana, uvijek će biti više odgovarajućih standarda koji izazivaju zavist kod osobe koja ima sistem koordinata.

Ova konstantna poređenja dovode do činjenice da utiču čak i na neposredno okruženje, a umesto da se divi i raduju se prijateljima, uobičajena zavist je uključena, kao mešana želja i nemogućnost da se dobije isto. A ako se dostignućima aktivnosti i ličnim svojstvima i dalje nešto može raditi, raditi, razvijati, mijenjati, onda je teže prilagoditi pojavu, to je ono što nam je u početku inherentno i osnova, naime, najteže se mijenjaju osnovni nivoi. Istovremeno, pojavljivanje žene je jedan od najznačajnijih faktora samo-percepcije, držeći ne samo samopoštovanje, već i celokupnu strukturu ličnosti. Tu zavire zavidljivost lepog izgleda devojaka.

Kao i kod drugih vrsta zavisti, prva stvar koju treba prestati da radite je da se poredite sa svojom devojkom, svojim izgledom sa nečijom, dužinom nogu i kovrčavom kosom. Umjesto toga, trebate potražiti vlastite privlačne točke, grožđice koje vas čine neobičnim. Ne pamte sliku koja u potpunosti odgovara slici, već individualnost, pa pogledaj bliže, što je upravo ono što tvoj životni stil odražava. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Ako se radi o parametrima figure, kvalitetu kože i kose, onda je bolje uzeti prijatelja ne kao omraženog suparnika, već kao učitelj i osoba koja zna kako postići željeni.

Zamolite je da podijeli telefon kozmetičarke ili da zajedno organizira večer za osobnu njegu, pita za njenu vježbu ili dijetu. Malo je vjerovatno da će netko od toga biti velika tajna, najvjerojatnije će biti jako sretna da podijeli savjete i korisne kontakte i ime vitamina i maski - ljudi su zadovoljni da nekome dobro čine, a vi, umjesto da uništavate odnose, jedete zavist, naprotiv, jačate. njihove nove teme ili aktivnosti.

Najvjerojatnije, lijep izgled vaše djevojke nije joj pao s neba, jer morate biti u stanju pokazati bilo koju ljepotu, tako da možete transformirati svoju sliku s njom, koristeći njezin ukus i sposobnost da naglasi vrline. Poslušajte njen savet o svom stilu, idite u kupovinu, opustite se i pokušajte da se promenite u pravcu u kome vas savetuje osoba koja voli vaš izgled, umesto da kopirate ili se ljutite.

Pogledajte video: Zavist i ljubomora - Ana Bučević (Avgust 2019).