Samopoštovanje je unutrašnja samo-percepcija osobe, koja ima vidljivu manifestaciju u sferi ponašanja, što se odražava u visokom uvažavanju vlastite društvene vrijednosti i prava. Ima bliski semantički odnos sa samopoštovanjem, samopoštovanjem i konceptom sopstvenog I, koji je na visokom nivou, ali nije identičan, jer se u ovim bliskim koncepcijama više naglašava ljudska percepcija o sebi, dok dostojanstvo uvijek privlači vanjsko društvo.

Samopoštovanje u odnosima (bilo intimnim, roditeljskim ili službenim) uvijek predodređuje pristojan nivo ljudskog ponašanja, visoke zahtjeve prema sebi i sudionicima u odnosima. Takvi zahtevi su u miru dijaloga i pristojnosti postupaka, vođenju moralnih principa i ispoljavanju poštovanja čak iu obliku njihovog izgleda (održavanjem urednosti). Pod očiglednim pritiskom zahtjeva i obaveza, osoba ispunjena dostojanstvom može se ponašati mnogo slobodnije od prosječnog predstavnika, ići na vlastite želje na čestit način i pokazati odlične manire i odgoj. Takvi ljudi mogu otvoriti bilo koja vrata, jer su dobro svjesni i cijeni svoje snage, znaju kako se nositi sa slabima i sposobni su da se predstave svijetu tako da se te kvalitete vrednuju, bez ponižavanja drugih ljudi i pokušaja da se ističu, omalovažavajući ih.

Poznavanje normi ponašanja sa vama je uslov za pokretanje razvoja samopoštovanja, prihvatanje ili odbijanje interakcije od ljudi, u zavisnosti od njegove usklađenosti sa vašim unutrašnjim kriterijumima mogućeg. Ova kategorija nije urođena, već se formira ili zamrzava pod uticajem spoljašnjeg okruženja, od internalizacije procene drugih (porodica, vaspitači, kultura), koji se mogu javiti u obrazovanju (norme, pravila i ljudska prava), svesnoj ili nesvesnoj sugestiji (kada hvale ili grde) djetetu, dati procjenu njegove ličnosti), prilikom kopiranja obrazaca ponašanja (roditeljsko ponašanje, kao primjer ili primjeri književnosti i filma).

Šta je samopoštovanje

Osjećaj dostojanstva je manifestacija prihvaćanja sebe u velikoj mjeri i prepoznavanja sebe kao značajne osobe, a taj se samopoimanje zasniva na uvjerenom stavu i miru, znanju i realnoj procjeni vlastitih sposobnosti, kao i razumijevanju vrijednosti svake ljudske ličnosti. Neki mogu zbuniti taj osjećaj s ponosom ili ponosom, gdje su preduvjeti za osjećaj vrijednosti i značajnost želja za egzaltacijom, stalna usporedba, koja uzrokuje emocionalne kapi i gubitak povjerenja.

Samopoštovanje u odnosima omogućava vam da vrednujete sebe i vrednujete drugog, da izaberete nešto na osnovu sopstvenog pogleda na svet, a ne pod pritiskom manipulacije ili konkurentskih strategija. Ne postoji želja da se nešto učini radi zadovoljenja drugih ili potvrđivanja vlastite važnosti, osoba razumije svoju važnost a priori i ovo razumijevanje se ne oslanja na vanjske izvore. Ovo je slično zrelom odnosu, u kojem će briga za druge biti obavljena iz sopstvenih unutrašnjih motiva saosećanja ili ljubavi, ali ne sa ciljem da se zasluži dobar odnos, gde je dozvoljena razlika u percepcijama i podržana je u oba smera (tj. prava radi očuvanja dobrih odnosa, ali neće zadirati u prava drugih).

Važan unutrašnji trenutak je želja da ostanemo sami i da zadržimo mirnu i čvrstu poziciju, ne padamo na prazne optužbe, razjašnjavamo odnose uz pomoć uzvikova i pretnji, apelujemo na intrige i tračeve kao načine uticaja na životnu sredinu. Zbog nedostatka trenutka takmičenja, mira, samopouzdanja i samospoznaje, takva se osoba ne može uvrijediti jer jasno predstavlja ko je on i tko nije (nećete se uvrijediti ili raspravljati s nekim tko vas zove antilopom i shvaćate ga ozbiljno). . Poštenje prema sebi, otvoreno priznanje slabosti prati pristojno ponašanje, onda se osoba može unaprijed osigurati u nestabilnim trenucima, kada ponašanje izgleda kao da se sve može riješiti samostalno i riješiti bilo koji problem, to je samopouzdanje, što je ponekad dobro, ali se ne odražava dovoljno adekvatno percepciju sebe.

Ovakav odnos prema sebi ogleda se u efektivnom ispoljavanju ljubavi prema sebi i željama, jer je u velikoj meri usmeren na obezbeđivanje kvaliteta života. Potreba da se prati izgled (ne samo na važnim događajima, već i vikendom, da ostanu kod kuće), da se brine o zdravlju (ne samo kupovini lekova, već i obezbeđivanju kvalitetnog odmora, bogate ishrane i sl.) Će se kupiti samo kvalitetna roba (bez želje štedi, jer zna da zaslužuje bolje). Isto važi i za izbor posla i prijatelja, pratioce života i načine za izgradnju odnosa. Osoba koja se osjeća dostojnom neće biti na pogrešnom mjestu, baviti se niskim poslovima i komunicirati sa nestalim osobama.

Kako razviti samopoštovanje

Razvoj samopoštovanja javlja se u detinjstvu, pod uticajem okoline i početkom odraslog doba je formirana kategorija, ali nije stabilna, tako da se taj osećaj sopstva može izgubiti (ako se dugo osećate u frustrirajućim uslovima) i razvijati.

U odrasloj dobi, formiranje osjećaja dostojnosti odvija se na osnovu samopoštovanja, i shodno tome, neophodno je početi raditi s te pozicije. U početku ćete morati objektivno vrednovati sebe, upoznati se (možda će to zahtijevati povratnu informaciju od ljudi oko vas koji neke od vaših mana smatraju zaslugama i obrnuto). Ova faza je neophodna za jasnu definiciju ko ste vi, kako biste se distancirali od nametanja mišljenja drugih i prebacivanja ove procene na unutrašnju kontrolu, umesto spontane spoljne. Hrabrost prepoznavanja i prihvatanja sebe zajedno sa nedostacima daje snažnu unutrašnju snagu i vektor promene. Važno je da se namjere promjena (ako se one iznenada pokrenu nakon revizije njihovih kvaliteta) provode u skladu s internim smjernicama, a ne u korist drugih ljudi. Brojeći svoje pobede i dobre osobine, promjene na putu ka boljem treba obaviti vizualno (možete snimiti, možete regrutirati deset dostignuća i dogovoriti se za ovaj praznik ili samo-uživanje) - takvi događaji povećavaju samopoštovanje.

Morate se boriti sa željom da se uporedite sa drugima, dopustivo je da se poredite sa sobom (na početku puta ili sa kime idete). Da bi vam bilo lakše, po prvi put, možete isključiti feed vesti u društvenoj mreži sa profilima koji zaslepljuju fotografije uspeha, a svako uhvatljivo poređenje možete smatrati iskustvom samospoznaje. Možete analizirati svoje mentalne pobede nad nekim u smislu onoga što ova pobjeda daje unutrašnjem osjećaju, kako ga primijeniti. Takođe možete raditi sa poređenjem u negativnom pravcu, čineći vaše želje i potrebe zavisti, a možda i slike usklađenosti koje je neko nametnuo.

Slušajte svoje želje i pokušajte da ih ispunite, stalno odlaganje vaših radosti za druge uveliko koči pojavu samopoštovanja, jer svaki put, iz važnih razloga, neko drugi zaslužuje više sreće nego vi. Želite li sada da pijete čaj morske krkavice u tišini - kupite morski krkavac, skuhajte čaj, zatvorite vrata sobe sa znakom koji zabranjuje ulaz. I svijet neće propasti, čak i ako imate malo dijete, rok za isporuku projekta ili djevojka histerična u kuhinji.

Mnogi od detinjstva su podučavani skromnosti, devalvaciji komplimenata i prikrivanju onoga što je dostupno (iako materijalno, iako putuju, iako postignu). Takve strategije ponašanja čine da se manje vrednujete i smanjite, pokušavajući da budete gori, govorite o uspehu samo onima koji su vam najbliži. Ali vlastito dostojanstvo podrazumijeva prihvatanje pohvale iskreno i radosno, govoreći nam o svojim dostignućima, bez obezvređivanja. Vaš stav i vrijednost za društvo zavisi od vaše samopreporuke. Vi želite dobar odnos, osjećate da ga zaslužujete - govorite dobro o sebi. A možete početi od suprotnog i pričama o svojim pozitivnim osobinama da formirate dostojanstven stav, koji će automatski stegnuti vaše unutrašnje samopoštovanje.

U međuvremenu, ovaj osećaj još uvek ne može da se odupre prekršiocima spolja, a onda ograniči krug ljudi i komunikacionih sfera, gde su moguća kršenja ljudskih prava, sloboda i vrlina, gde se javljaju kaustične i devalvirne primedbe, gde se vaše granice krše, opterećivanje van granica, kako bi oslobodili svoje granice, kako bi se oslobodili t time Nije dovoljno samo kultivisati takav stav u sebi, nego se moraju osloboditi faktora koji doprinose uništenju takvog adekvatnog samopoštovanja.

Pogledajte video: The Offspring - "Self Esteem" (Oktobar 2019).

Загрузка...