Psihologija i psihijatrija

Šta učiniti ako ne želite ništa učiniti

Šta učiniti ako ne želite ništa učiniti? Verovatno je svako upoznat sa stanjem apatije, kada je entuzijazam za ono što se dešava, želja za postupanjem kada se sve planirano izgubi besmisleno. Ako pojedinac kaže da ne želi apsolutno ništa, onda često znači da ne postoji motivacioni element, a ne želja sama. Osnove i želje se razlikuju po unutrašnjem sadržaju. Prvi - podstiče subjekte na različite aktivnosti, fokusirajući ih na zadovoljavanje specifičnih potreba. Drugi je potreba da se stavi određena forma, želja da se nešto stekne. Želja za besposlenošću, besposlenošću, nečinjenjem je također želja, ali ne i motivacija.

Zašto ne želiš ništa

Praktično svatko iz svojih ranih godina poznaje njegovo stanje uma, kada želi leći i ne čini ništa. Teško je za svakog pojedinca da radi. Ova pojava je sasvim normalna. Međutim, ponekad iza opisanog stanja, skrivena je apsolutna indiferentnost prema onome što se dešava, potpuna nezainteresovanost za postojanje. Osoba ne želi da hoda, ne želi da prati svoj izgled, ne želi da radi, čak mu se i jutarnji ustaj iz voljene kauče čini lišenim smisla. Ovo stanje se naziva apatija. Nastaje u odsustvu želja, aspiracija i motivacionih faktora.

Potpuna nezainteresovanost za događaje, odvojenost i ravnodušnost, nedostatak želja i interesa, slabljenje impulsa, ravnodušnost, emocionalna inertnost - to su sve najsjajnije manifestacije apatije.

Razlozi za opisano stanje mogu biti u stresorima koji svakodnevno utiču na mentalno stanje pojedinaca. Takođe, apatija može biti odgovor na snažan emocionalni šok ili djelovati kao mehanizam samoodbrane. Može štititi pojedince od prekomjernog opterećenja ili pretjeranog preplitanja emocija.

Osim toga, manifestacije apatije često signaliziraju iscrpljivanje tijela. Istovremeno, pospanost, slabost, vrtoglavica i nedostatak apetita pridružuju se gore navedenim simptomima.

Često je bespomoćnost, što je znak apatije, pogrešna za banalne manifestacije lijenosti. Međutim, stanje apatije i lijenosti su potpuno različiti problemi psihološke prirode.

Stanje kada ne želite ništa učiniti, često izazvano lijenošću. Lijenost može nastati zbog niskog nivoa motivacije za određeni uzrok, nedostatka volje. Odvojeni pojedinci postavljaju lenjost kao način postojanja. Osim toga, lijenost može biti uzrokovana strahom od odgovornosti.

A u stanju apatije, pojedinac gubi osjećaj za stvarnost, gubi interes u stvarnosti, postoji želja za usamljenošću, nedostaje volje i nevoljkost za vršenje elementarnih akcija. Spolja, apatija se manifestuje inhibicijom reakcija.

Stanje kada želite leći i ne činiti ništa, osim lenjosti, uzrokovano je emocionalnim izgaranjem. Najčešće, ovaj fenomen se uočava u medicinskim i agencijama za sprovođenje zakona, jer se svakodnevno suočavaju sa ljudskom tugom i bolom. U stvari, emocionalno izgaranje je takođe gubitak motivacionog faktora, interes za općenito i aktivnost.

Depresivni stavovi često stvaraju nevoljnost da djeluju, rade, izvode osnovne svakodnevne manipulacije. Depresija utječe na intelektualnu sferu, osjećaje, socijalnu interakciju.

Umor također može uzrokovati besposlenost. Posebno je ovaj problem danas relevantan, kada je društvo fokusirano na najbrži mogući rezultat, kada se tempo života samo prevrne. U današnjoj eri, ljudski subjekti zbog stalne trke za dobrobit civilizacije, nema vremena za duhovni razvoj. Takav tempo lišava pojedince energije i otrovanja postojanja.

Osjećaj nepotrebnog smanjuje samopoštovanje, eliminira smisao života, što dovodi do želje da se ništa ne učini. Odsustvo cilja ili pretjerano ambicioznog cilja također dovodi do besposlice.

Često, kada se pojedinac rukovodi samo obavezama i izrazom “moram” je njegov osebujan moto, to dovodi do neke vrste psihološkog ropstva. Nastavak duga nikada neće doneti radost i samo će biti nepodnošljiv teret, koji će dovesti do apatije i depresivnog raspoloženja.

Pošto su ljudski subjekti u suštini društvena bića, nedostatak komunikacijske interakcije stvara deficit u prepoznavanju osobe kao društvenog bića. Posljedica je nevoljkost za rad, obavljanje potrebnih svakodnevnih manipulacija, djelovanja.

Opsesija određenom okupacijom ili jednostranošću aktivnosti na kraju izaziva želju da se sve ostavi. Ako je razvijen samo jedan aspekt bića, onda on neće protegnuti druge strane, jer ljudski subjekti trebaju harmoniju.

Vitalni interes može uništiti monotoniju postojanja. Na kraju krajeva, život je kontinuirani proces koji se kreće naprijed. Život je prvi rast. U odsustvu napretka, ljudsko postojanje se pretvara u močvaru.

Nesposobnost da se raduje sitnicama, sitnicama, dnevnim otrcanjima je takođe uzrok apatije i depresivnog raspoloženja.

Šta učiniti ako ne želite ništa učiniti i ništa ne zadovoljava

Ne postoji univerzalni mehanizam koji bi pomogao u rješavanju problema besposlice. Uzroci bluza i žudnje za ništa ne čine mnogi, tako da morate tražiti odgovarajuće načine da biste se riješili opisanog stanja.

Dakle, ako vas zanima šta da radite, ako ništa ne želite, onda se, prije svega, preporučuje da se nešto opteretite. Kašnjenja besposlice. Stoga, da bi se prevazišlo stanje nečinjenja, potrebno je osmisliti zanimljivu aktivnost. U ovom slučaju, preporučljivo je posvetiti sve ovo slobodno vrijeme ovoj aktivnosti. Morate početi kao automat i raditi bez kočnica: punjenje, rad, samorazvoj, hobi. Trebalo bi da u potpunosti produbite svoju svakodnevnu egzistenciju.

Kada čežnja prevazilazi, u duši vlada tuga i ravnodušnost vlada bitkom, kada svakodnevni život postane monoton, onda sport dolazi do spašavanja. Na kraju krajeva, pozitivni duh živi u prelepom lupu tijela. Stoga se preporučuje individualno birati vrstu aktivnosti ili sportske aktivnosti. Glavni uslov je zadovoljstvo. Ne treba nasilno rušiti svoj "trup" iz kreveta za omraženu jutarnju vožnju. Ako je vaše crijevo mirno i mjere sportske vježbe, onda se prisiliti na fitnes nije najbolja opcija.

Ako nadvladate žudnju da ne činite ništa, onda će pomoć onima u potrebi pomoći. Možete posjetiti starački dom, internat, sirotište, razgovarati s građanima, podržati ih, donijeti potrebne stvari, dati nježnost i podijeliti ljubav. Na kraju krajeva, toplina duše je ono što nedostaje stanovnicima državnih institucija i onoga što je svima preterano. Samo je za većinu pojedinaca sablasna vrijednost materijalnih dobara potisnula važnost duhovne topline. Kada dajete brigu i nježnost ljudskim subjektima, vi sami postajete bolji. Takođe naplaćujete pozitivno na duži period.

To će također pomoći da se pobije apatija, otključavanjem vlastitih negativnih osjećaja koje pojedinci često pokušavaju sakriti daleko. Da biste izvukli skrivene emocije na površinu, možete koristiti usluge psihoterapeuta ili pogledati sebe duboko u sebe. Nezavisno otključavanje negativnih emocija je jednostavno. Neophodno je razmišljati u samoći o istinskim osjećajima prema sebi, roditeljima, partneru, djeci, uroniti u osjetljive osjećaje, a ne sramotiti ih. Tako da će se mnogo negativnosti izliti, odnos prema rođacima će se poboljšati i na taj način će se vratiti interes za biće.

Da bi se udaljilo od sopstvene životne čežnje trebalo bi da se nasmeje. Uostalom, nije ni čudo što postoji izreka da dugovječnost produžava život. Zato se preporučuje čitanje zabavnih priča, šala, gledanje komedija. Takođe treba da se osmehujete sebi i okolini: pešacima, kolegama, prodavcima, bez razmišljanja da će neko takvo ponašanje smatrati čudnim. Neki će zaista naći osmijeh nenormalan, ali drugi će odgovoriti iskrenim osmijehom, koji će sigurno podići vaše raspoloženje i probuditi želju za djelovanjem.

Prijatelji - ovo je još jedan element koji pomaže da se zadrži na površini i da vas ne sahrani u dubini slezine. Stoga je preporučljivo da se prisjetite "starih" drugova, novih poznanika, najboljih prijatelja i stvorite "druženje".

Da biste bili srećni, morate pronaći svoju destinaciju. Uostalom, uspješni pojedinci su uspješni jer rade upravo ono što im se stvarno sviđa. Vrativši se kao film natrag u svoj život, potrebno je podsjetiti na radosne trenutke svog bića, na ono što ih je izazvalo, na ono što je usijalo oči, kada je sve stalo, zašto se to dogodilo?! Neophodno je pronaći ovaj trenutak i prepisati "okvir" života koji ga je promijenio.

Ponekad, osoba koja se želi riješiti lijenosti treba samo odmor. Mnogi u potrazi za efemernim znakovima sreće, zaboravljaju na jednostavne stvari - odmor, dobar san i ishranu, duhovni razvoj, komunikaciju. Ako je apatija uzrokovana trivijalnim mentalnim umorom i fizičkim prenaprezanjem, preporučuje se da odete u šumu, prošetate se u blizini mora, uživate u darovima prirode. Na kraju krajeva, priroda je, zajedno sa odmorom, dvije neophodne komponente zdrave ličnosti.

Šta učiniti ako puno posla, ali ne želite ništa učiniti

Kada se posao sruši kao snežna lopta, prisiljavajući se da radimo, nema snage, onda se postavlja pitanje šta da se radi, ako ništa. Ne postoji ništa neobično u želji da miruje, jer je čovjek živo biće, a ne bezdušni robot. Prema tome, ne treba sebi prigovoriti, prvo mora razumjeti prirodu lijenosti tako što će odgovoriti na nekoliko pitanja:

- u kom trenutku ste prestali da želite nešto da uradite;

- šta se do sada dogodilo;

- koja krade moć;

- na šta se troše emocionalni resursi, intelektualne rezerve i fizički potencijal?

Ako ste uspjeli pronaći uzrok odgovaranjem na gore navedena pitanja, morate ga eliminirati. Možda osoba treba samo dobar odmor ili da se oslobodi sukoba u radnom okruženju.

Ispod je nekoliko tipičnih uzroka lijenosti i opcija za njihovo eliminisanje.

Veliki broj nagomilanih slučajeva, kada pojedinac više ne razume šta da uzme u prvom redu. Ovde, preferencija za ništa nije neka vrsta "rješenja". Ovo je neka vrsta odugovlačenja - stalna želja da se odlože čak i važna i hitna pitanja, što dovodi do patoloških psiholoških efekata i svakodnevnih problema. Planiranje, delegiranje i određivanje prioriteta mogu pomoći ovdje.

Često stanje kada se ne želi ništa učiniti generira se nespremnošću da se učini nešto određeno. Ovde će vam pomoći da identifikujete uzroke i sve gore navedene varijacije borbe sa lenošću.

Ako razlog leži u nesporazumu kako izvršiti zadatak, onda je potrebno dosljedno pristupiti njegovom izvršenju. Podijeliti zadatak na komponente i riješiti ih korak po korak. Objasnite srednjoročne ciljeve i dođite do njih.

Ako je unutrašnja konfrontacija kriva za neuspeh u obavljanju posla, onda se preporučuje pokušati pregovarati sa njegovom osobom, tako da su osjećaji i motivi jedno. Ako je nemoguće samostalno rješavati opisani problem, može pomoći komunikacija s rodbinom ili psihologom.

Ako je krivac za lenjost depresija, a ne bluz, periodično valjanje, odnosno bolest, onda svakako treba kontaktirati specijaliste. Moguće je razlikovati depresiju od banalne tuge po trajanju depresije (više od šest mjeseci), smanjenju fizičke aktivnosti, nedostatku osjećaja radosti, prisutnosti negativnih misli.

Dakle, kada ima puno posla, ali nema želje za radom, onda samo treba početi glumiti. Uostalom, lijenost uzrokuje upravo neaktivnost.

Kada je neophodno ostvariti nešto važno, ali nadvladati letargiju, apatiju i lijenost, to najvjerojatnije znači da pojedinac to ne želi snažno. Stoga se preporučuje da se analiziraju razlozi za takvo odbijanje.

To se dešava, razlog je u nedostatku volje da se donese odluka i završi zadatak. Ne radi se o lenji, već o neodlučnosti. Dovoljan stepen samoobrazovanja može pomoći u razvoju ovog kvaliteta.

Često ljudi izmišljaju izgovore da ne čine ništa. Najpopularnija je fraza čija semantička implikacija leži u percepciji da se ništa ne radi i da je lenjost vrsta pokretačke snage za napredak. Međutim, oni ne impliciraju da ležanje na omiljenoj fotelji nije konstruktivna lijenost, koja je zapravo motor napretka. Zato ne treba odlagati za sutra planiranu za danas.

Bez akcionog plana, prisiljavanje na rad je prilično teško, tako da morate naučiti kako planirati i pratiti planirane akcije. Možete koristiti dva pristupa:

- odrediti plan rada za određeni vremenski period. Na primer: "Moram da očistim kantu od krompira za sat vremena, dok se to ne uradi, neću raditi ništa drugo";

- pratite utvrđeni privremeni standard ("radim 2 sata, sa dva petominutna" pauza za dim ", nakon što je protekao određeni period, odmaram se 30 minuta i radim još jedan sat"). Nije bitna količina obavljenog posla.

Najznačajniji trenutak u prevazilaženju želje za nečinjenjem je fokusiranje na zadatak. Drugim riječima, morate naučiti da ne budete ometani. Nakon planiranja vremenskog intervala za obavljanje posla ili broja zadataka koji se moraju završiti, potrebno je iz polja pažnje isključiti sve što je u stanju da ometa. To znači da je neophodno isključiti Skype ili VibER, zatvoriti društvene mreže, koristiti Internet samo u radne svrhe. Često pojedinci ne primećuju koliko je dobar provod socijalna mreža koja krade. Ali, pored toga, efikasnost aktivnosti drastično se smanjuje kada se odvlači pažnja od obavljenog posla.

Stoga, da bi poboljšali performanse, morate sebi dati obećanje da nećete raditi ništa drugo kada obavljate zadatak.

Pogledajte video: BEZ AKCIJE NE FUNKCIONIŠE NIŠTA-Katica Djordjevic (Maj 2019).