Očaj je emocija različitog vremenskog perioda i snage, odražavajući astenični spektar osećanja. Očaj je stanje svijesti o vlastitoj bespomoćnosti u zadovoljavanju potrebe. Od snažnog pomeranja psiho-emocionalnog stanja tokom očaja do negativne strane (do kliničkih slučajeva), prirodno je primijetiti njegovu pojavu kao posljedicu jakog šoka ili drugog utjecaja koji je promijenio uobičajeni život (smrt voljenih, kolaps supervaluabilnih ideja, itd.).

Takvi delimično kontrolisani ili potpuno van kontrole negativni događaji suočavaju osobu sa nemoćnošću, čine ga nesposobnim da promeni situaciju koja je nastala i bilo kakav životni zaokret. Manje frustracije su sposobne da podstaknu razvoj i motivaciju, ali uništavanje značajnih veza ili događaja gura u osećaj beznadežnosti budućnosti, beznadežnost, a osoba se baca u egzistencijalnu krizu izazvanu besmislenošću postojanja.

Očaj baca osobu iz prijašnjih znamenitosti, a ako je osoba u ranoj fazi sposobna kritički sagledati situaciju, njegovo stanje, primijetiti odlazeću energiju i entuzijazam, traži kako da se oslobodi očaja, a nakon nekog vremena snaga i višedimenzionalnost ovog iskustva lišavaju snagu snage.

Šta je očaj

Očaj je stanje nedostatka nade i sposobnosti da se vide izgledi, teško emocionalno stanje, praćeno padom fizičke snage. Ako razumete poreklo same reči, ona odražava dugo čekanje, praćeno anksioznošću, koja ima velike nade u sebi. U davna vremena, takvo očekivanje je bilo u lovu, kada je osoba bila u stalnoj napetosti snage i pažnje, sjedila u zasjedi, a zvijer se nije pojavljivala - život plemena mogao je ovisiti o ishodu događaja, tako da nije bilo moguće napustiti, i na duže vrijeme Zaseda, više snage koju je potrošio, i što je manje resursa ostalo da napusti područje čekanja.

Očaj nastaje iz težnje, koja je sinonim za nadu, i taj aspekt je sačuvan u ovoj reči, ali je stekao sopstvene prepoznatljive trenutke za savremeni svet, gde nema potrebe da sedi u zasedi. Međutim, riječ odražava ljudske nade za pozitivan ishod svake situacije (to ne može ugroziti smrt cijeloj porodici, već se podsvjesno doživljava na približno istom nivou anksioznosti, pokrećući iste biokemijske mehanizme kao i oni iz udaljenih predaka).

Očaj se može izjednačiti sa nadom samo za vrlo grubu usporedbu, jer ovaj koncept sadrži veliki broj aspekata, čiji je dio (naime, nada za dobrobit) osoba sposobna da ostvari i regulira, a dio se nalazi duboko u podsvjesnoj sferi, gdje je postavljen arhaični proces psihe i kao instinkti za preživljavanje.

Očaj uključuje strah (svjestan ili ne), a osjećaj užasa može biti diktiran stvarnim događajima i mogućnostima, i može se naći samo u domenu fantazije i nesvjesnih reakcija psihe. Tako, u očajanju zbog smrti muža, glavna violina može igrati strah od vlastite smrti, ne znajući za ženu, jer je živjela zavisni život i ne zna šta da radi sa okolinom stvarnosti, kada joj je suprug i bio zaštita i hraniteljica za nju ( , što znači da svijet preti).

Očaj može sadržavati sramotu, koja najčešće raste iz nemogućnosti da se brine o drugima (jer muškarci mogu pasti u očaj zbog nemogućnosti da svojoj porodici pruže adekvatan nivo egzistencije, jer se na arhaičnom nivou to doživljava kao izlaganje smrtnoj ulozi vođe).

Dakle, trenutak početka očaja je kolaps nade, ali onda su povezani prilično drevni mehanizmi, uronjeni u iskustva, bez direktne veze sa situacijom, ali otežavajući njeno iskustvo do krajnjih granica, inače bi to bilo jednostavno razočarenje.

Skoro da je nemoguće da se oslobodite očaja sami, jer je tajna, ali procesi velikih razmera nisu skriveni samo od onih oko vas, već i od svesti doživljenog. Zato. Ako i vi osećate osećaj beznadežnosti i besmisla, praćeni bilo kakvim opresivnim, onda tražite pomoć i ne slušajte savete koji vam olakšavaju površna poznanstva. Neće proći sama od sebe, ako ste se već susreli sa gubitkom nečega važnog (a to je glavna tema očaja), morat ćete živjeti ovo iskustvo, preispitati svoj vlastiti život i poduzeti odgovarajuće prilagodbe tako da bude ispunjeno smislom i osjećajem onoga što se događa. Vjerovati riječi koje su osobe doživjele sličan događaj i nakon nekoliko dana već se osjećale normalno, mogu biti opasne, jer su vaši sustavi vrijednosti različiti. I dok čekate bol i bezvremenost da vas pustite, očaj se iz dana u dan iscrpljuje i uvjerava vas u nepromjenjivost svijeta i vašu asteničku samopoimanje u njemu.

Ako vam je sve u redu, ali primijetite čudnu, dugotrajnu melankoliju, pretjeranu patnju, onda je vaš zadatak poslati osobu psihoterapeutu, i ako on odbije da pokuša pomoći sebi. Zapamtite da su osjećaji tuge i tuge prirodni, ali prekoračenje trajanja ili snage ukazuje upravo na očajanje koje je preopterećenje za psihu i nervni sistem. Takvo prekomjerno mentalno opterećenje bez odgovarajućeg prilagođavanja može dovesti do razvoja neuropsihijatrijskih i somatskih bolesti, kao i guranja osobe u samoubistvo, kao jedini raspoloživi izlaz iz stanja strašnih bolova i besmislica. Zapamtite da se sposobnost da primetite druge načine iz situacije u osobi u očaju razlikuje od normalnog stanja, pošto su vitalne oblasti pogođene, ili konstrukti koji određuju ličnost su možda frustrirani.

Uzroci očaja su dva načina u percepciji života osobe: pretjerano fokusiranje i davanje posebne važnosti bilo kojoj vrijednosti ili cilju (tada, kada se izgubi, cijeli svijet prestaje biti važan) iu odsustvu osjećaja značenja bivanja kao takvog, povezanosti vlastitog postojanja s višim materija i harmonična povezanost različitih sfera sopstvenog života (takve konfuzije mogu, svojom emocionalnom nestabilnošću, dovesti osobu do očaja). Stoga, održavanje interesa i značaja različitih sfera života, kao i duboko egzistencijalno značenje u sopstvenom postojanju, bez obzira na to šta se dešava, jeste sprečavanje očaja.

Suočavanje sa očajem

Apsolutno da se spreči očajanje u sopstvenom životu još nije moguće, ali se mogu uređivati ​​faktori koji utiču na verovatnoću pada u očaj iz bilo koje situacije. Prije svega, primjer roditeljske porodice, koju je osoba vidjela i nesvjesno apsorbirala obrasce ponašanja, doprinosi ovom stanju. Dakle, ako ste na najmanji neuspjeh vidjeli kako je roditelj pao u očaj, i niste tražili načine za rješavanje trenutne situacije ili restrukturiranje vlastitog života, onda su šanse da ponovite ovaj scenarij u vašem učinku veće. Ne zbog nevoljkosti da se traže druge opcije, već zbog nedostatka primjera da se pogleda okolo. Možda je roditelj jednog roda sa vama bio sklon trenutnom gubitku nade i pripremao se za kraj sveta, dok je drugi za njega odlučio mnogo i pokazao put. Onda, kada se identifikujemo sa prvim, panika će biti poznati stereotip, takođe koristan, jer ne možete preuzeti odgovornost za sebe, već čekati spasenje. U ovoj situaciji postoji skriveni resurs - to je ponašanje drugih roditelja i njegove strategije suočavanja, koje su, poput blagog očaja, dio vašeg unutarnjeg iskustva koje treba probuditi i aktualizirati. Inače, to važi i za one koji su imali slično ponašanje u porodici kao norma za većinu - da pronađu, na drugom mestu, među prijateljima i herojima.

Sledeća posebnost psihe, koja može dovesti do malodušnosti, je tendencija da se stalno prelaze kroz događaje, neka vrsta zaglavljenja ne toliko radi izvlačenja iskustva, koliko repetitivnog življenja emocija. Ovo se može odnositi na pozitivne trenutke, a onda se snaga i samopouzdanje osobe povećavaju, ali ova posebna osobina, kada se petlja oko negativnih trenutaka, može uroniti u ponor beznađa i razviti duboku depresiju. Obično se drugi živopisan utisak odvaja od ponovljenog ponavljanja situacije, ali nije racionalno da se u potpunosti oslanja na volju spoljnih faktora, jer sa prilično dugim boravkom u očaju, osoba gubi sposobnost da primijeti vanjske promjene u situaciji, koncentrirajući se na unutarnju patnju, ili te promjene postaju beznačajne. Pronalaženje vlastite efektivne tehnike za preusmjeravanje pažnje i pomicanje misli pomoći će da se smanji hitnost doživljavanja negativnih emocija, kao i pogled na svijet s trezvenim pogledom dok ponavljaju pozitivne.

U situaciji negativnog događaja, važno je osetiti svoju unutrašnju podršku kako bi se država održala na odgovarajućem nivou. Sa smanjenim samopoštovanjem, nesigurnošću, navikom samo-bičevanja, osoba samo kopa dublje u jamu depresivnog poremećaja i osjećaja slijepe ulice. Dakle, ne samo da svet postaje nesavršen i strašan zbog uništenja važnog dijela ili težnji, već i nedostatak vjere u sebe brzo ubija preostale kapi nade za poboljšanje. Dakle, bolje je početi normalizaciju samopoštovanja i popunjavanje unutrašnjih resursa, a ne kada je kriza uništila vaš život, bolje je početi kada je životna situacija i dalje stabilna - za prevenciju i razvoj održivosti.

Jačanje smislenih veza pomaže, tj. komunikacija sa onim ljudima koji su u stanju da vas zaista shvate i prihvate, gde nema potrebe da zadržite svoje lice. Otvoreno govoriti o svom stanju i problemima sa osjećajem sigurnosti je prilično terapeutska praksa, zbog koje je efekat smanjen, postaje moguće dobiti povratnu informaciju o vlastitim emocijama ili događajima, iz kojih se, ako se ne rađa novi način postojanja, pojavi izvor podrške koji smanjuje očaj. Ako takvih ljudi nema u okruženju, onda možete ići kod psihologa za individualnu ili grupnu terapiju. Ne postoji mogućnost terapije - napišite dnevnik, opisujući sve svoje misli, osjećaje i događaje - periodično ponovo čitajte ono što je napisano, to će vam omogućiti da pratite dinamiku, gurate novu viziju, kao krajnje sredstvo, jednostavno pomažete da izbacite emocije.

Ali u učionici treba tražiti nešto novo i uzbudljivo, izbjegavati gledanje u prazan zid i pomicanje kroz ono što se dogodilo. Sjetite se da ste bili očarani u djetinjstvu i sada pokušavajte ostvariti svoje sklonosti - to je u dječjim željama i uspomenama, ima puno energije i potencijala, osim što su lišeni vanjske privrženosti i očekivanja drugih, dakle šanse da ćete učiniti ono što je vaša duša čeznula za raste.

Vodite računa o sopstvenom telu, jer depresivno stanje menja hemijske procese u mozgu, zaustavlja rad nervnog sistema i, shodno tome, ostatak - usredsređuje se na održavanje zdravog načina života, smanjuje upotrebu psihoaktivnih supstanci i povećava dozu vitamina B (oni neguju nervni sistem) gledajte svoje bioritme, pustite svoje telo da vežba, čak i ako ne želite da se krećete (tokom sportskih hormona nastaju radost i zadovoljstvo koje pomažu da se smanji epressivnogo pozadini).

Kako da ne padne u očaj zbog nedostatka novca

Nedostatak novca brzo gura osobu u stanje očaja, čak i ako nije strastveni materijalista i shvata da sreća ne kupuje. Zakoni modernog sveta su takvi da je dostupnost novca garant opstanka i kvaliteta života. To nije samo sposobnost da priuštite odgovarajući nivo odmora, već i sposobnost da stvarno preživite, kao i da održite zdravlje svog tela i uma (lekovi se ne postavljaju na ulici besplatno, medicinski pregledi i dijagnostika koštaju). Pored toga, odrasli obično imaju nekoliko dragih ljudi, čije je pružanje važno pitanje (djeca i stariji roditelji koji se ne mogu sami izdržavati). Nedostatak novca nije samo neispunjena nada da će dobiti određenu svotu, to je vrlo stvaran strah od smrti, ne samo njihovih, već i njihovih bližnjih, porodice i najdragocjenijih ljudi. Posebno očajan osećaj se dešava kada se nekom kriznom trenutku doda nedostatak novca, koji utiče na važne duhovne sfere, ali se može riješiti ako postoje finansije.

Možete mnogo govoriti o tome kako preživjeti takvo paralizirajuće stanje, ali morate početi djelovati odmah, dok ne postane hronično. Većina ljudi ne počinje da shvata svoj potencijal i koristi sve ove sposobnosti dok se ne dogodi kritična situacija, iako se to smatra zločinom protiv univerzuma ne samo u religijskim konceptima. Ako ceo dan provodite uz minimalnu platu, dok se ideje šik projekta stalno rađaju u vašoj glavi ili ste talentovani majstor, ali to nazivate hobijem, onda ova kritična situacija nedostatka novca može govoriti o potrebi za promjenom. Stvar nije u tome da niska novčana naknada ukazuje da rad nije u sferi njihovih sposobnosti ili interesa.

Nedostatak novca je odličan filter za istinu. To važi za vaše prijatelje, od kojih će neki nestati zajedno sa novcem i vašim hobijima, jer nećete odustati od onoga što vam donosi pravi unutrašnji užitak, već potražite načine na koje se možete naviknuti (kino ili jahanje). Baveći se takvim samo-znanjem, možete preoblikovati svoj život, ostavljajući u njemu samo smislene i neophodne, kako u smislu okupacije, tako i veza. Imate više vremena za raspolaganje da napustite praznu jamu, ali samo uzimajući u obzir primljene informacije. Nema smisla boriti se sa nedostatkom novca na stare načine, ostati isti - revidirati važnost različitih ciljeva i aktivnosti koje vam oduzimaju vrijeme i mijenjati strukturu.

Nedostatak neophodnog komfornog novca čini spasonosni i trenerski karakter. Učenje spašavanja na način da se ne ide u histeriju ili očajanje je vrijedno učenja - to je disciplina, kada bilježite prihode i troškove, to je svjesno sticanje robe i svijest o vlastitim potrebama. Život počinje da se igra drugim bojama, ako ne samo prođete pored vitrine sa crvenom torbom, stisnutim usnama i gledajući u stranu, već dozvolite sebi da uđete, dodirnete, probate i umočite u svoja osećanja. Većina kupovina ne zadovoljava trenutne potrebe, ali želja da se prilagodi nekoj vrsti slike, tako da sa istom torbom možete shvatiti da vam ne treba vreća, ali želite da mu se obrati pažnja i da se ova posebna potreba pokušala utopiti. Upoznavanje i učenje kroz potrebe - nedostatak pokore može biti hladniji i uzbudljiviji od bilo koje psihoterapije i treninga, ako se tome obratite sa sviješću.

Razvijajte kreativnost - ne sve što vam je potrebno je stečeno za novac. Možete nešto osvojiti, nešto promijeniti s nekim, možete dobiti ono što vam treba u zamjenu za uslugu ili je pokupiti od onih koji distribuiraju nepotrebno. Broj popusta i promocija je nevjerovatan - naučiti koristiti mogućnosti i ponuditi svoje usluge je sjajna vještina, korisna u bilo kojoj sferi života.

Dakle, ako smatrate da nedostatak novca nije tragedija, nego kao izazov ili igru, možete dobiti dobru ideju i dobiti puno zadovoljstva.

Pogledajte video: Steppenwolf - Desperation (Oktobar 2019).

Загрузка...