Spontanost je koncept koji u psihologiji podrazumijeva sposobnost djelovanja ne pod utjecajem vanjskog okvira, već u skladu s unutarnjim sadržajem, stanjem osobe. Psihološka spontanost je u suštini veoma drevni predmet proučavanja duhovnih praksi, u kojem je blizak konceptu ne-djelovanja. Spiritualisti koji su težili prosvetljenju praktikovali su ovo stanje, kada su, aktivno živeći, izvodeći obične akcije, pokušavali da osete život u njegovoj punini, koji je bez distorzije kroz okvire uma. Oni su nastojali da povežu sve svoje misli, osećanja, postupke sa opštim svetskim poretkom, stanjem toka.

U hrišćanstvu je prisutan fenomen spontanosti i otkriva se u izreci Hrista "ne moja volja, nego tvoje", što znači dovođenje sopstvene volje i želja u skladu sa određenom svetskom voljom.

Kada dođe do takvog stapanja sa opštim tokom, čovek svojim umom postiže individualnu dušu uma i duša sveta: "Sve je Brahman, a Brahman je Atman". Osoba koja nije spontana ne osjeća svoju pripadnost, jedinstvo, tok. Kada se pusti i spoji se dogodi, on ulazi u ne-akciju.

On nije kao mumija, ne postaje ni živ ni mrtav, ne prestaje da deluje, ima želje, potrebe. On nastavlja da bude u punini života, ali to se poklapa sa svetskom harmonijom. Stanje njegovog uma nije zamagljeno lažnim željama, stavovi koji izazivaju inerciju percepcije, ne dozvoljavaju da budu u punini stvarnosti ovde i sada. U duhovnim praksama ova svest se upoređuje sa kristalom, ona je nepokolebljiva i nepovrediva, i ne brine se o taštini.

Tako osoba podređuje svoju volju, ne prisiljavajući se, bez strogih zabrana i ograničenja svojih želja, jer ako blokirate ponašanje, želje bi se i dalje igrale u umu, na jeziku psihologije, na primjer, one bi bile potisnute u podsvijest djelovanjem psihološke odbrane.

Spontanost u psihologiji

Spontanost je razvijena veština osobe da na najefikasniji način reaguje u situaciji visokog stepena nesigurnosti, kada osoba možda nema mogućnost da unaprijed pripremi model ponašanja, da djeluje templantno.

Spontanost vam omogućava da ostvarite fleksibilnost uloga, koristite veliki repertoar uloga. U svakodnevnom životu, navikavamo se na nekoliko uloga sina, majke, oca, šefa kompanije, studenta, prodavačice, u stvari, ovaj resurs uloga mogao bi biti mnogo širi, a ne koristiti nas u cijelosti. Razvijena spontanost vam omogućava da efektivnije interakirate unutar složenih komunikacija, kao što su, na primjer, u upravljačkom okruženju.

Spontanost je potrebna iu odnosima, kako u fazi partnerskog interesa, tako iu održavanju dugoročnih odnosa, što omogućava "zadržavanje bez držanja".

Rezultat razvoja spontanosti je iznenada početak napredovanja na putu karijere, kada osoba počne da sluša druge, da ga vidi sa ozbiljnošću koju je sama spontana osoba izabrala. Savladavajući maksimum uloga kroz spontanost, postajemo uvjerljiviji, jer možemo stvoriti neophodnu ulogu i živjeti je, igrati se u potpunosti.

Sposobnost spontanog djelovanja i izvan okvira u uskom području koje zahtijeva produbljivanje, posebno znanje, dolazi do mnogih tek nakon vremena kada se mogu udaljiti od sistema. Stereotip se smiruje, čini se da će dugoročna priprema ili korektnost, lojalnost instrukcijama uštedeti od pogrešnih proračuna i dovesti do rezultata. Budući da je svijet dinamičan u svim područjima, sposobnost spontanosti prati visoka efikasnost. Vrhunac života, samoaktualizacija je kreativnost, i spontana je u prirodi. Najsnažniji efekat dolazi upravo u spontanoj akciji, kreativnoj koherentnosti sa okruženjem. Međutim, spontanost nije ideal neograničene slobode.

Spontanost ne znači da svaka želja nužno mora biti zadovoljena, jer bi onda osoba trebala odmah osloboditi potrebu, samo osjećajući potrebu. Kritika spontanosti zabrinjava i prekomjerno uranjanje u djetinjstvo, regresivno odricanje od odgovornosti, lažna predodžba da nema potrebe za sistematskim naporima da se postigne ono što želite ili da mislite i trezveno procjenjujete sebe.

Ništa preterano nije harmonično, a sloboda mora biti u ravnoteži sa određenim ograničenjima. Jedina razlika je u tome što istinski spontana osoba može dobrovoljno ući u okvire ako je to potrebno i isto tako lako izaći iz njih, ako postanu zastarjeli, ne odgovaraju stvarnosti. Sloboda podrazumijeva odgovornost kao spremnost na suočavanje sa posljedicama svojih odluka i ponašanja. Sloboda bez odgovornosti je put ka besramnosti i infantilizmu.

Spontanost ponašanja

Isprva se može činiti da jasnoća organizacije, planiranje akcija ima veliko značenje. Međutim, vremenom, stereotipi o ispravnosti, rutini života često propadaju, izazivajući stres, iscrpljenost, osjećaj besmisla i neuroze. Možete li pozvati prijatelja i otići negdje danas samo zato što to želite, bez razmišljanja o stvarima koje trebate učiniti? Da li kupujete bez razloga poklone, čak i sami, neka budu mali, samo da bi se zadovoljili? Da li su se prijatelji zagrlili bez ikakvog razloga? Da li ste isprobali novu, ne osuđujući se unaprijed na negativan rezultat, uvjeravajući se da neće uspjeti? Da li ste se bavili kreativnim radom jednostavno zato što ste slučajno pomislili?

Koliko često možete priuštiti spontanost? Često volimo da kontrolišemo svoje živote i živote naših najmilijih, navikli smo da kontrolišemo svoje misli i postupke, pa smo često zaglavljeni. Možda postoji neka vrsta impulsa, ali nekada je bila devalvirana ili zabranjena u vama. Na primer, kada dete pokuša da napravi neprikladan etiket ili ideje roditelja - on dobija svoje ruke, ruke sve više i više stegnute i okovane, a time i pokreti i misli.

U svakom od njih, unutarnje dijete je skriveno, u biti kreator koji nastoji da se izrazi. Nema potrebe da odjednom postanete dijete, regresujete i uvijek budete samo dijete - ne, spontanost je znak samo prirodnosti, otvara povjerenje djeteta u svijet koji će vam pomoći da prihvatite situacije koje ne možete kontrolirati. Ne treba ih kontrolisati niti se boriti, već samo prihvatiti, predati se čak i slučajnosti.

Spontanost je znak kreativne osobe, s razvojem spontanosti u vama, kreativnost za život izbija. Dugo niste crtali, niste plesali, niste dugo primali nove ideje? Uključite se u razvoj spontanosti, što vam može dati zadivljujuće, gotovo magične rezultate. Spontanost je potrebna i kada treba da se zaustavite, a zatim ponovo počnete da se krećete bez ograničenja.

Posebno je potreban razvoj spontanosti za ljude koji su navikli da razmišljaju, kontrolišu, odlučuju o svemu, izbjegavajući nove načine i sve novo. Često žele da isprobaju novi način djelovanja, da dobiju više slobode, štaviše, imaju veliki strah od izlaska iz kutije.

Razvoj spontanosti

Sledeća tehnika je efikasna za razvoj spontanosti. Stojite udobno, zatvorenih očiju, opustite se i duboko udahnite, koncentrišite se u disanju. Zamislite da se disanje diže od nožnih prstiju do grudnog koša, sa svakim izdisanjem ponovo pada, a zatim se vraća vašim rukama. Dalje, kada udišete, osetite kako se uzdiže do vrata. Na sljedećem udisaju - do nosa, a zatim do krune. Dišite potpuno, kao da udišete, kroz celo telo. Ispustite na uzdisati, zajedno sa dahom, sve smeće će nestati - svi problemi, nepotrebne misli koje vas ograničavaju. Takvo opuštanje će vam pomoći da se oslobodite viška napetosti tako da vam ništa neće smetati.

Sada pokušajte da dišete vrlo različito, ponekad je teško i nepravilno disanje, zatim duboko i teško. Pogledajte svoju ruku, zamišljajući da je to poseban karakter, koji živi svoj život, došao je da vam nešto kaže. Dozvolite sebi, kao da razdvojite ruku, pustite ruku da se kreće onako kako želi, jer telo ima svoje priče, svoj sadržaj, koji mi štipamo. Pazi na njene akcije, šta se dešava s tvojom rukom. Možda ruka ima svoje ime, želi da se sretne, učini nešto, dodirne predmete.

Pazite na svoje emocije. Možda će izazvati iritaciju, amortizaciju - to je normalno ako ste navikli da kontrolišete sve. Možda ste, naprotiv, zainteresovani, iznutra ste oduševljeni.

Sada probudite drugu ruku kao drugi lik. Neka se kreće kako želi. Promatrajte kako su njeni pokreti slični, možda će to biti neke metafore, asocijacije. Ne kontrolišite je, neka bude slobodna.

Zatim povežite prvu ruku, pustite ih da se kreću zajedno, ali pokušajte da ih ne sinhronizujete. Zatim uključite pokret tijela, glave, nogu. Radite s desnom, lijevom nogom odvojeno, kao i rukama. Neka se manifestuje onome što vam se sada dešava. Imat ćete nepripremljeni, spontani pokret. Mogući su uobičajeni pokreti - ali neka se novo dogodi, pokušajte da oslobodite celo telo, promenite brzinu, pravac. Probajte ovaj novi ritam, pokret koji vas otkriva, unutrašnje dete koje se raduje novosti, slobodi.

Obratite pažnju na osjećaj koji osjećate. Pokušajte ga sada nacrtati. Možda će to biti samo eksplozija, škrabanje - to znači da se prepuštate sebi. Zatim otvorite spontanost govora, dajući sebi priliku da izgovorite bilo koji zvuk i reči. Spontanost govora će vam omogućiti da kažete da ste plesali i slikali. Istražite šta je ova spontanost za vas? Koristite elemente ove tehnike u životu, na primer, pripremom novog jela ne prema receptu, dodavanju novih sastojaka, stvaranju.

Ova tehnika je savršeno prikladna za djecu ili kreativne grupe. Čak se i umetnici često žale na potišteni okvir, na nedostatak kreativnosti. Ako radite u rigidnoj strukturi, dopustite sebi nove senzacije, čak i kroz takvu igru, ona se najbolje manifestuje kroz tijelo. Rezultat neće biti gubitak kontrole, već povećanje povjerenja u život, sve veća spontanost pojedinca. Koliko se naših napora, truda i truda troši na borbu protiv vetrenjača, kada možemo, naprotiv, spasiti sebe, našu energiju, koristeći čak i problem ili protivnika na pozitivan način, kao resurs koji je ranije bio sakriven od "blinke" izgleda. Spontanost ličnosti ovdje podsjeća na oluju koja će vas dovesti na pravo mjesto, ne morate se nositi s tim.

Pogledajte video: Spontanost (Septembar 2019).