Psihologija i psihijatrija

Kako ne misliti o lošem

Kako da ne razmišljam o lošem i da se ne varamo, ako svaki dan prevaziđemo negativne misli. Upravljanje vašim razmišljanjem, prisiljavanje na pozitivno razmišljanje nije lak proces, koji se sastoji u svakodnevnoj praksi savladavanja vještine mijenjanja uma i svijesti. Nesumnjivo, to zahtijeva disciplinu uma, ali nakon rada na njihovom razmišljanju, stvarno postići željeni. Često se postavlja pitanje pred pojedincem, kako naučiti živjeti bez razmišljanja o lošem? Psiholozi u tom smislu nude na trenutak da razmisle i shvate da su iskustva neverovatna, čak i ako su dobro utemeljena i jasno obrazložena, čine veliku štetu. Moguće je da se negativni događaj nikada neće dogoditi, i da se osoba iscrpljuje uz negativno razmišljanje uzalud i da se ne može smiriti na bilo koji način, bez prestanka razmišljanja o lošem. Dakle, koja je svrha da se mučite lošim mislima?

Kako naučiti da ne razmišljamo o lošem?

Svaka (negativna ili pozitivna) svjesno započeta misao, koja se ponavlja određeno vrijeme dovoljan broj puta, može se pretvoriti u program. Shvatajući ovo, osoba se može prisiliti da ne misli na loše. Pošto, na primer, ako osoba u njegovom umu godinama pomiče misao da će uvek živeti u siromaštvu, onda u svom podsvesnom umu stvara program za koji čak i ne mora da razmišlja. Svaka osoba je sposobna da izgradi svoju budućnost svesno samo tokom svog razmišljanja. Radeći na pozitivnim mislima i oblikujući nove obrasce u sebi, pojedinac može raditi na podsvjesnom programu uspjeha. Shvatajući to, svaka osoba je sposobna da pomogne sebi i tako nauči da ne razmišlja o lošem.

A da bi se to ostvarilo brže, za to je potrebno da osoba zamisli da u trenutku svojih refleksija širi vibracije oko sebe od najfinije eterične supstance. Ljudsko oko ne može da vidi misli na isti način kao i gas. Misao je suptilna konfiguracija materije. Misli sa negativnom orijentacijom bi bile obojene u tamnu boju i izgledale kao oblaci. Srećne, jasne, pozitivne misli bi bile obojene u svetlim bojama i bile bi bliske svetlim, gasovitim oblacima. Kada pojedinac širi loše misli oko sebe, on se pretvara u objekat za njihov uticaj. Neugodne ili strašne misli privlače na sebe ovu vrstu misli, ujedinjene sa njima u moćan konglomerat. Kao rezultat toga, negativna osoba će patiti ne samo zbog svojih loših misli, već i zbog negativnih misli drugih, što će samo pogoršati stanje.

Što će pojedinac duže razmišljati na sličan način, to će mu biti teže njegovo unutrašnje stanje i položaj. Osoba koja ostane u pozitivnom raspoloženju i ima sretne misli privući će mu sličan smjer mišljenja i osjećati će se sretnije i radosnije.

Pa ipak, kako se drugačije uvjeriti da ne razmišljate o lošim, ako se negativne misli neprestano penju u moju glavu. Osloboditi se uznemirujućih misli pomoći će unutrašnji dijalog u kojem se osoba treba zapitati od čega se zapravo boji? Često su strahovi povezani sa gubitkom karijere, bolesti ili nesreće. Većina strahova nije vezana za stvarno stanje stvari. Koja je svrha sada da se plašite gubitka karijere ako ste specijalista visoke klase? Zašto se bojite bolesti ako ste zdravi? I zašto bi vam se desila nesreća ako budete pažljivi i pažljivi?

Naravno, postoji procenat nepredvidivosti, i niko ne može da garantuje da će uvek biti dobro. Ali da li je vredno provesti život na život u stalnom strahu, anksioznosti i apatiji. Kako kažu, ono što je biti ne treba izbjegavati, a većinu problema koje je čovjek zamislio moguće je riješiti, a ono što nije moguće riješiti potrebno je da se pusti i ne brine o tome.

Kako ne misliti o lošem - savjet psihologa

Ispod su praktični i efektivni saveti o tome kako ne razmišljati o lošem i razmišljati o dobru:

- čovek uvek misli o sadašnjosti. Pesimistične misli su često povezane sa prošlošću ili budućnošću. Ljudi često razmišljaju o propuštenim prilikama i šta bi se desilo da su to učinili, a ne na drugi način. Neprestano vraćanje u prošlost čini osobu nesretnom i neodlučnom. A misli o budućnosti i strahovima vezanim za to čine osobu zabrinutom. Neophodno je živjeti u sadašnjosti, misliti u sadašnjosti, ne razmišljati unaprijed i ne žaliti za prošlošću;

- nemoguće je zadržati sve u sebi, budući da unutrašnji nemiri neizbježno dovode do pogoršanja zdravlja, stoga je vrijedno podijeliti svoja iskustva sa svojim voljenima bez da budete zaključani u sebi;

- nema potrebe za uzimanjem negativnih informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta do srca. Naravno, priče o problemima prijatelja će vas natjerati da brinete o njima, ali ne biste smjeli uzimati tuđe probleme u srce, a kamoli ih pustiti u svoju dušu. Uzbuđenja neće pomoći prijateljima, ali oni lako mogu pokvariti raspoloženje;

- treba razviti povjerenje u sebe i pronaći sebe u kojem je osobnost jedinstvena, jedinstvena i nezamjenjiva. Važno je osetiti vašu važnost i loše misli će nestati;

- potrebno je naučiti da u svakoj negativnoj situaciji tražimo pozitivne trenutke i na taj način promijenimo stav prema njemu, na primjer, da vidimo rastanak sa voljenom osobom kao nešto što je neophodno, jer to nije bilo usputno s partnerom i bilo je sigurno da će se izgovoriti razlozi za rastanak. Shvativši izbor, potrebno je pomiriti se s njom, nakon svega, pred osobom se otvara mogućnost da u budućnosti sretne više dostojnog partnera;

- Važno je analizirati svoje misli, zašto dolaze. Često se dešava da loše misli dolaze iz navike, bez obzira na to da li postoji problem ili je već dugo riješen;

- utvrđeno je da osoba u lošem stanju posjećuje ljude u periodu nečinjenja, a ako osoba nije zauzeta nečim potrebnim i važnim, tada mu počinju puzati razne fobije;

- Volontiranje pomaže da se odvrati od loših misli. Mnogi ljudi trebaju pomoć i istovremeno ne gube interes za život i snagu uma. Siročad i invalidi, usamljeni stariji ljudi - svi imaju teške probleme u životu, ali nekako se nose sa njima, ne prestajući da uživaju u životu jednostavnim stvarima. Pomažući bližnjemu, možemo osjetiti radost što je učinio nešto korisno;

- postavite sebi cilj, razmišljajući o onome što najviše želite da postignete u životu i radite u tom pravcu u malim koracima;

- savršeno odvlači pažnju i opusti se slušajući omiljenu muziku. Slušanje onoga što čini osobu oduševljenom pomoći će da se izbjegne bolno i odvratno od loših misli;

- umesto da razmišljate o tome kako da se opustite i ne razmišljate o lošem, treba da se radujete malim stvarima i budete zahvalni za svaki dan. Na kraju krajeva, ljudski život se sastoji od sitnica, pa je važno naučiti da ih vidimo i uživamo u svakoj sitnici;

- fizička aktivnost će omogućiti svima da ne razmišljaju o lošem, tako jednostavnom vežbanju, jogingu ujutro, hodanje ne treba potcenjivati. Rad na vašem telu će vam tačno omogućiti da svoje misli unesete u red;

- osoba treba da primeti dobro, a ne loše, na primer, da se ne fokusira na svoj umor, već da skrene pažnju na ono što je postignuto u jednom danu, a onda će dan biti zapamćen kao uspešan;

- susreti sa starim prijateljima i novim poznanicima, komunikacija će vam također omogućiti da pobjegnete od loših misli;

- Pokušavajući da izbegnemo pesimistične ljude, možete se fokusirati na prijatne događaje i misli. Često, depresivni ljudi vuku svoje negativno razmišljanje iza sebe, pa bi bilo bolje isključiti kontakt sa takvim ljudima. Ali svetla i pozitivna ličnost će se smiriti i neće razmišljati o lošem.

- glavna stvar koju treba zapamtiti je da sve u ovom životu prolazi i život nije beskonačan, pa možda ne treba da se mučite mislima, kako da ne razmišljate o lošem, i usmerite svoje mišljenje u pozitivnom pravcu.

Psiholozi objašnjavaju pojavu negativnih misli u životu osobe manifestacijom instinkta samoodržanja. Loše misli su apsolutno normalne i prirodne, tako da treba samo da sačekate neugodne trenutke života i da ih ne ometate.

Pogledajte video: Kako se riješiti negativnih, loših i crnih misli - Marijana May (Novembar 2019).

Загрузка...