Psihologija i psihijatrija

Kako da napravite sebi posao

Kako da napravite sebi posao? Za mnoge ljudske subjekte, prava barijera dobrobiti je nemogućnost da se nastavi i dovrši. Ovo je uzrokovano lenošću, nedostatkom samoorganizacije, samodiscipline, adekvatne motivacije, nemogućnosti dugoročnog perioda da se koncentriše na posao koji se obavlja. Ljudi su prilično lako iskušani. Mnogo je zanimljivije igrati računalne igračke ili Twitter na telefonu, komunicirati u društvenim mrežama ili sa kolegama, radije nego raditi istu vrstu posla. Često, čak i najgrublji gnjev nije snažan motivator za akciju. Uostalom, posao će čekati, ako nakratko odvratite pažnju, ali ugodna zabava je toliko dugotrajna da se radni dan završava, a planirani rad nije završen. Nesposobnost da se prisili ili podstakne na rad takođe je otežana potrebom da se upusti u mržnju.

Kako se prisiliti na rad ako nema snage i raspoloženja?

Ovo pitanje postavljaju ne samo zaposleni, slobodnjaci, već i poslovni ljudi, domaćice. Nesposobnost samoorganizacije dovodi do "zaglavljenih" poslova, nereda, prekida transakcija i zaliha.

Da biste razumeli kako da osoba radi, prvo treba da saznate razloge koji ometaju sprovođenje neophodnih i planiranih slučajeva, kojih ima na hiljade. Međutim, svi faktori koji ometaju aktivnost mogu se kombinovati u nekoliko podgrupa.

Prije svega, nevoljkost u radu često izaziva uobičajeni umor. Brzina modernog života ne daje ljudima ni najmanju mogućnost da se opuste. To dovodi do nagomilavanja umora, pada interesovanja za aktivnosti i života. Čovek, koji nastoji da uhvati korak sa brzim ritmom postojanja, pokušava da prigrli beskonačnost. Svaki dan se bori sa besmislenim naporima da bude svugdje na vrijeme, da napravi tjednu normu, da ispuni plan. Takve akcije dovode samo do akumulacije umora, što izaziva nervni slom i poremećaj imunološkog sistema. Ovo sprečava osobu da normalno funkcioniše.

Lijenost, iako je neka vrsta pokretača napretka, ali onemogućava pravovremeno ispunjavanje dužnosti, planiranih slučajeva i drugih aktivnosti. Problem lenjosti počinje svoj debi u ranim godinama kada se formiraju strukturne komponente voljnog akta. Lijenost je svojstvena svima, ali morate naučiti kako je pobijediti, inače može izazvati katastrofalne posljedice. Lijen čovjek nije sklon naprezanju, kako bi poboljšao svoje postojanje. Takav pojedinac djeluje nevoljko, rijetko nešto postigne, jer ne dostiže razvoj. Da bi se promijenila cjelokupna struktura volje, takvim pojedincima je potrebna ozbiljna motivacija.

Stalno opterećenje takođe smanjuje performanse. Oni su slični umoru, ali problem umora se lako rješava samo promjenom dnevne rutine, teže je riješiti se efekata stresora. Pored toga, dovode do apatije, depresivnog raspoloženja, stanja nalik neurozama.

Dakle, kako da sami radite kod kuće iu profesionalnim aktivnostima. Najjednostavniji način za pokretanje posla je da počnete raditi na tome. Ponekad nije lako, jer može biti bučno oko radnog mjesta, stalni pozivi ili razgovori sa kolegama mogu biti užasno ometajući, zanimljivi postovi ili korespondencija u društvenim mrežama samo poziva, vaš omiljeni pisac je objavio novog bestselera. U takvoj situaciji jednostavno je nemoguće koncentrirati se i potpuno se predati radu. Da bi se nosili sa situacijom, preporučuje se startovanje tajmera za dvije trećine sata, koje možete posvetiti isključivo radu, isključivanje društvenih mreža, zaustavljanje odgovora na kolege i pozive. Za tako naizgled kratak vremenski period, mnogo se može učiniti.

Možete se prebaciti na zanimljiviju lekciju, jer se rad ne sastoji samo od neugodnih stvari i teških zadataka. Kada nema želje za radom, a raspoloženje uopšte ne radi, preporučuje se da se počnu obavljati ugodniji zadaci, a dosadni da se odlože. Pored toga, težak i rutinski radni dan takođe treba da počne sa željenim malim biznisom.

Ništa nije odličan način za podizanje radnog stava. Gledanje serijskih publikacija, čitanje foruma, telefonski razgovori nisu potpuna dokolica. Neophodno je usredsrediti se na jednu tačku i pokušati da prestanemo razmišljati, jer neuredne misli samo smetaju um. Ova vježba će dati mozgu predah, nakon čega će postojati želja za radom.

Ako je soba previše bučna, stalno ometajući, ometajući beskrajne pozive ili muziku, onda možete promijeniti lokaciju što je više moguće. Ako je to nemoguće postići, preporučuje se šetnja, raznošenje mozga.

Neophodno je uspostaviti vremenski okvir za sebe i strogo ih poštivati. Na primer, dozvolite sebi da se odmorite svakih 50 minuta rada.

Dan treba početi sa čišćenjem radnog mjesta. Teško je prisiliti se da radite kada radna površina izgleda više kao smeće. Pogled na očišćeno radno mjesto može inspirirati profesionalna postignuća.

Preporučuje se da se prestane piti kava, jer je dokazano da ima negativan uticaj na radnu sposobnost.

Ako je izvršeni zadatak zaustavljen na ciljnoj liniji, morate obećati nagradu za uspješno obavljen posao.

Obavezno napravite dnevnu listu zadataka potrebnih za implementaciju. Preporučuje se da se uzmu u obzir bioritmi. Kod većine pojedinaca vrhunac produktivnosti obično pada na dvosatni razmak od 6 do 8. Sljedeće povećanje aktivnosti pada u interval od tri sata od 13 do 16. Period opadanja se posmatra u vrijeme ručka i uveče.

Kada planirate dan morate postaviti samo stvarne zadatke. Često se ljudi opterećuju poslovima, precenjujući svoje sposobnosti i snagu. To dovodi do neuspjeha nekih planiranih zadataka, što uzrokuje nevoljkost u radu. Stoga se preporuča da preispitate svoje planove kako biste ih mogli pravovremeno ispraviti i osigurati sebi kratak predah.

U obavljanju posla treba izvršiti jedan izvodljiv zadatak, a ne pokušati pokriti sva pitanja. Planirani zadaci moraju biti izvršeni po redoslijedu prioriteta prema lično sastavljenom planu. Trebate dogovoriti cijeli vikend i ne biste trebali zanemariti zakonski dopust. Nedostatak odmora dovodi do iscrpljenosti i smanjene želje za radom.

Kako napraviti da mozak radi na 100%?

Prema eksperimentima naučnika, moždani potencijal ljudi je uključen u svakodnevni život je minimalan. Zbog toga, mnogi ljudi postavljaju sebi pitanja o tome kako da sami radite kod kuće, kako povećati aktivnost mozga, da li postoje tehnike koje efikasnije funkcionišu mozak?

Potencijal mozga se može aktivirati kroz specifične akcije. Da bi ljudski mozak radio maksimalno efikasno, potrebno je slijediti jednostavna pravila. Prije svega, preporučuje se da se ne izbjegavate iz sporta. Intenzivna cirkulacija krvi omogućava ćelijskim elementima mozga da funkcionišu mnogo efikasnije.

Mozak je vrsta memorijske mašine. Stoga, da bi radili brže, trebali biste stalno vježbati vlastitu memoriju. Ovo je olakšano memorisanjem pesama, pamćenjem do najsitnijih detalja nekih događaja njihovog života, memorisanjem određenih informacija. Razvijte mozak samo da ga primorate da radi. Neophodno je postavljati pitanja, isprobavati nove stvari, biti znatiželjni, posjetiti prethodno nepoznata mjesta.

Kako napraviti da mozak radi? Da bi se aktivirala moždana aktivnost, preporučuje se da se oslobodite destruktivnih navika. Alkoholna pića, iako polako, ali pouzdano ubijaju strukture moždanih ćelija, a nikotin uzrokuje sužavanje kapilara, što smanjuje količinu krvi koja ide u mozak.

Položaj "kraljica" je neophodan za revitalizaciju funkcionisanja mozga. Položaj pri hodanju ili prilikom obavljanja rada na vratu i leđima utiče na proces mentalne aktivnosti.

Dobra cirkulacija krvi eliminiše inerciju intelektualnih procesa. Poremećaj cirkulacije krvi ometa koncentraciju. Dakle, sa dugim boravkom na jednom mestu, morate ili da vežbate, ili da prošetate, hodate. Takve akcije doprinose normalizaciji cirkulacije krvi.

Studije funkcionisanja mozga su pokazale da misli utiču na procese koji se javljaju u strukturama mozga. Pozitivne misli imaju umirujući učinak na mozak, kao i kontrolu misaonih procesa. Negativne misli, naprotiv, izazivaju depresivna raspoloženja, strahove i ometaju korišćenje moždanog potencijala uz maksimalnu efikasnost.

Svako zna fenomen uticaja na trajanje postojanja običnog smijeha. Međutim, humor i pozitivan stav ne samo da povećavaju trajanje postojanja, već utiču i na proizvodnju endorfina koji smanjuju napetost mozga i povećavaju efikasnost mentalnih aktivnosti.

Kratki odmori su neophodni za efikasno funkcionisanje. Čovek je živi organizam, a svim živim bićima samo treba predah. Mozaici, zagonetke, križaljke, logički zadaci doprinose aktiviranju intelektualnih procesa. Sistematsko rješavanje zagonetki stimulira energiju mozga.

Slušanje klasika ima pozitivan uticaj na mentalni potencijal. Hobiji i raznovrsni hobiji su važni za funkciju mozga. Istovremeno, vrsta aktivnosti nije bitna. Potrebno je samo poboljšati u svojim hobijima, na primjer, posjetiti majstorske tečajeve, tematske forume, čitati stručnu literaturu. Što je više plodova dobijeno, to je efikasnija mentalna aktivnost.

Suprotno uvriježenom mišljenju, računalne ili kartaške igre nisu uvijek loše. Mnogi su uvjereni da takve igre ljude čine glupim. Međutim, ovo je pogrešno uvjerenje. Igra aktivnost razvija strateško razmišljanje, logiku, pamćenje, povećava brzinu mentalne aktivnosti, povećava brzinu reakcije. Stoga, u periodima slobodnim od glavnih aktivnosti, možete sebi dopustiti da se zabavite igrama. Glavna stvar je da igranje ne porobljava osobu.

Takođe se preporučuje da se vodi evidencija o radnim planovima, mislima, idejama koje su se iznenada pojavile u vašoj glavi, listi zadataka. Preporučuje se da sastavite listu filmova koje želite da vidite, knjige ili druge aktivnosti koje nisu direktno vezane za profesionalno zapošljavanje. Istovar mozga omogućava mu da se koncentriše na druge stvari. Osim toga, sve što je na papiru je mnogo teže zaboraviti.

Istraživanja su pokazala da regularni seksualni život ima stimulativan efekat na nervne strukture mozga zbog proizvodnje hormona “ljubav”, nazvanog estrogen. Emocionalna povezanost polova je faktor koji optimizira funkciju mozga.

Vođenje dnevnika, internet blog proširuje potencijale mozga, tako da se morate slobodno izraziti u pisanju vlastitih misli, dijeliti priče i iskustva. Takođe se preporučuje da podelite svoje znanje, na primer, da vodite majstorske časove. Podučavajući nekoga pojedinca i on uči, uči nešto novo. Prosvetljenje drugih i samoobrazovanje stimulišu moždanu aktivnost i proširuju potencijal pojedinaca.

Kako napraviti mozak bržim? Aromaterapija je odličan način za poboljšanje mentalnih funkcija. Osim toga, može eliminirati stres, ublažiti umor i opustiti pojedinca.

Ekstrakt zelenog čaja i kofein povećavaju aktivnost mozga, ali ne treba očekivati ​​dugoročni efekat. Za protok kreativnosti potreban vam je prostor. Svaka profesija je kreativnost, ako radite sa dušom. Međutim, želja za radom može ubiti uobičajeno smeće, nered prostora. Tokovi misli trebaju slobodu kretanja. Potrebno je udobno okruženje za jačanje aktivnosti mozga i povećanje produktivnosti. Na kraju krajeva, ljudi često provode većinu svog radnog vremena kao „post“.

Često mozak odbija da radi zbog frustracije koja je rezultat posla koji nije obavljen mnogo ranije. Stoga, počevši od bilo kakvog zadatka, potrebno je, prije svega, proučiti osnove zadatka i dobiti više podataka o njemu. Ova navika, ugrađena u naviku, u budućnosti će vas spasiti od žaljenja i razočaranja.

Budite sigurni da planirate radne dane, potrebno je utvrditi vremenska ograničenja koja ograničavaju vrijeme rada i vremena odmora. To će pomoći da se postigne planirani rezultat uz najmanje vremena i minimalne troškove resursa.

Treba da radite u prostoriji zasićenoj kiseonikom. Drugim riječima, ured mora biti redovno ventiliran. Kiseonik aktivira intelektualne procese.

Nedostatak sna usporava razmišljanje. Osoba koja nije dovoljno spavala, redovno pati od poremećaja pamćenja, problema koncentracije i ima poteškoća u rješavanju svakodnevnih problema.

Osim gore navedenih savjeta, odgovoriti na pitanje: kako napraviti osobu da radi i prisiliti mozak da funkcionira maksimalno će pomoći uravnoteženoj i reguliranoj prehrani. Nezamenjive komponente punog učinka mozga su omega-3 supstance. Zbog toga se preporuča diversifikovati vlastitu hranu ribljim jelima, orasima.

Kako učiniti da radite i ostvarujete rezultate?

Da bi se postigli rezultati i postigli željeni ciljevi, potrebno je naučiti kako se ponašati, bez obzira da li je raspoloženje ili nedostatak želje. Unutrašnja disciplina nije lijek za apsolutno sve neuspjehe. Međutim, to je jedini efikasan i pristupačan alat koji promoviše lični razvoj. Uostalom, ako disciplinovani pojedinac donese odluku, onda je to 50% ostvarenja njegovih planova.

Osim toga, samodisciplina doprinosi implementaciji mnogih drugih svrha. Na primer, da biste ovladali profesijom, učili jezik, oslobodili se dodatnih kilograma koje su neugodne. Međutim, mnogi pojedinci povezuju unutarnju disciplinu sa prisilom, nasiljem nad sobom, sužavanjem granica slobode izbora. Takav negativan stav može stvoriti podsvijest ili biti potpuno svjestan. Negativna percepcija samodiscipline ometa samorazvoj. Samodisciplina nije neprijatelj, treba je uzeti kao neophodnog asistenta.

Ljudski mozak odbacuje bilo kakve drastične promjene, i stoga pokušava da se motiviše pomoću fraza, a to je: "Sutra ću se potpuno promjeniti", dovesti do povratka starim navikama. Promjene u vlastitim navikama trebaju biti postepene, kao i dosljedne. Prelazak na sledeći cilj je moguć samo da bi se postigao prethodni cilj.

Preporučuje se fragmentiranje svih epohalnih ciljeva. Na primer, kada pokušavate da se bavite sportom, preporučuje se da debitujete sa kratkim šetnjama. Potrebno je uspostaviti dnevni vremenski period, koji će biti posvećen isključivo razvoju jedne vještine. Na primer, u kancelarijskom radu, takva veština bi bila da se izvrši dodeljeni zadatak za određeno vreme bez ometanja sa drugim razgovorom sa kolegama, telefonskim pozivima, forumima. Možete početi sa minimalnim periodom. Međutim, vrijeme treba postupno povećavati.

Pogledajte video: Zašto Irska?-Napravite to radi sebe! (Jun 2019).