Psihologija i psihijatrija

Neuzvraćena ljubav

Neuzvraćena ljubav je oblik duboke naklonosti i simpatije, praćene emocionalnom i fizičkom privrženošću osobi bez uzajamnog odgovora na istom nivou dubine ili intenziteta doživljenih osjećaja. Neuzvraćena ljubav prema djevojci doprinijela je mnogim postignućima i postignućima podviga, jer neostvareni osjećaj zahtijeva izlaz i manifestaciju, stimulira kreativnu aktivnost, kao mehanizam sublimacije. Neuzvraćena ljubav je privatni motiv djela, a to opravdava činjenica da, pod povoljnim okolnostima, čovjek uživa partnera i odnos, nema vremena za kreativnost.

Uprkos romantizaciji plemenitog osjećaja i uskrsnuću neuzvraćene ljubavi na najčistiji i najiskreniji, često je uzrok razvoja teških depresija praćenih somatskim poremećajima, a dovodi i do samoubistva ili latentnog ispoljavanja želje za tanatosom u obliku navika koje uništavaju život (alkoholizam, neopravdano) rizično ponašanje, prkosno ponašanje, nedostatak sna i ishrane).

Uzroci neuzvraćene ljubavi su različiti i mogu uključivati ​​i manipulaciju objektom obožavanja i održavanje lažne nade i nespremnost osobe da vidi pravu sliku neslaganja između njegove ličnosti i izabranog.

Neuzvraćena ljubav je najčešće tinejdžerski pratilac kada se hormoni igraju, maksimalizam se prevrće, prvo se osjeća i čini se da je ova druga polovica za život. U isto vrijeme, još uvijek nema jasnog razumijevanja o sebi, idejama o partneru i željama u zajedničkom životu i međusobnom slaganju (koliko ljudi je zaljubljeno u zvijezde i učitelje, dječake iz drugih gradova i djevojčica, objektivno iz druge stvarnosti). Ali, bez obzira na to šta se nalazi iza faktora koji doprinose razvoju ovog osećanja, postoji potreba da se razreše negativne emocije i rade kroz one trenutke vezane za nemoguće odnose koji uzrokuju patnju.

Neuzvraćena ljubav - šta učiniti?

Osjećaj ljubavi nadahnjuje i daje novu percepciju svijeta, suptilniji osjećaj i sposobnost uočavanja detalja. Uz uzajamnu privlačnost, takve specifične promjene daju još veću radost, stanje euforije, bukvalno dobivanje energije iz zraka. Ali situacija je obrnuta kada se ispostavi da osećanja emocionalne privlačnosti nisu recipročna. Tada se pojavila osjetljivost čini osobu ranjivijom, želja za implementacijom zapinje se na zid beskorisnosti, trpi samopoštovanje i cijeli svijet poprima sumorne tonove. A to je normalna reakcija na razorene nade, neopravdana očekivanja.

Ali prije nego što padne u pesimistično raspoloženje, tvrdeći da imate neuzvraćenu ljubav prema momku, zasnovanu na činjenici da ste već tri puta namigivali, a on vam nije došao s prstenom, uključite racionalnost - da li su vaša osjećanja stvarno neosjetljiva. Naravno, ako pokaže sve vrste pažnje na druge, lagano zagrli pred svima, onda ste u pravu. Muškarci obično skrivaju svoje osjećaje, tako da postoje situacije kada se, nakon prvog koraka djevojke, ispostavilo da je dugo vremena bio suosjećajan prema njoj. Ako nemate dovoljno hrabrosti za direktno prepoznavanje, saznajte njegov stav prema vama i drugim devojkama uz pomoć prijatelja ili sugestivan razgovor sa samim tipom. Bolje je prvo utvrditi beznadežnost vašeg romana, nego unaprijed okončati mogućnost reciprociteta. Isto važi i za momke, jer sve devojke čekaju prvi korak od čoveka i možda ne daju izgled da ste slatki njoj, ili čak ne razmišljate o vašoj ulozi satelita, jer niste naveli razlog za takvo razmišljanje. Ako vam ne kažete o reciprocitetu direktno i transparentno, onda možete bez problema nastaviti sa izborom varijacija na temu "šta da radimo, a ne reciprocitet".

Neuzvraćena ljubav prema djevojčici može se okrenuti uzbuđenju u momcima i uz osjećaj energije i nespremnosti da odustane, to možete postići unatoč početnom neuspjehu. Uskladite ponašanje sa principima i njihovim sposobnostima, razmislite da li ćete to požaliti (na primjer, tražeći udatu ženu, bilo da možete vjerovati nakon što vam ostavi porodicu).

Neuzvraćena ljubav prema čovjeku može uključivati ​​i instinkt lova kod djevojčice, ali bi trebala postojati razlika u postizanju cilja. Devojka koja je odlučila da traži momka treba to da uradi nenametljivo, nežno, na ženski način, dajući mu priliku za inicijativu i demonstraciju svoje snage, jer će očiglednom upornošću efekat biti suprotan, i umesto da dobijete simpatije, izbegavate i trgate sve kontakte sa vama. osoba

Ako se još uvijek ne slažete da u potpunosti prepoznajete uzaludnost zajedničke budućnosti, onda možete odabrati čekanje. Ali ne i čekanje gdje sjedite pored prozora sa tužnim pogledom, ali gdje nastavljate družiti se, komunicirati s predmetom svojih osjećaja, bez guranja, ali čak i razvijati svoj život. Neophodno je aktivno čekati, pristati na sve događaje, čak i ako nije voljeni koji poziva, učestvuje u raznim događajima i putovanjima, radi svoj vlastiti izgled i sliku. Vaš zadatak je da ispunite svoj život maksimalnom količinom sreće koja ne zavisi od prisustva potrebne osobe. Iz ovog ponašanja, obično postoje dva načina razvoja, i oba su pozitivna - ili će se nešto unutar vaše obožavane osobe prebaciti i on će vas vidjeti i zaljubiti se, ili ćete biti toliko oduševljeni novim životom (i novim ljudima) da jednostavno nećete osjećati emocionalnu agoniju neuspešne ljubavi (kada imate zaštitu naučnog rada, raftinga, tri partije i učešće u predstavljanju nove izložbe, a nova poznanica vam je posvetila pjesmu i pozvala vas u zemlju, postaje teško teško za indiferentnu osobu da pati).

Krizne situacije odbacivanja su veoma dobar podsticaj za samospoznaju i samousavršavanje. Pogledajte svoj život - ako se sve vrti oko objekta strasti, ako je život bez njega nezamisliv i ako ste spremni na sve, sve dok vam je obećano da ćete biti zajedno, onda to nije ljubav. Zavisnost, želja da se dobije nedostižna, želja da se dokaže način da se udalji od stvarnih problema svog života, riječju bilo šta, samo ne ljubav. Okrenite se prema onome što vas tera da ostanete u ovoj priči i počnete istraživati ​​svoj svijet. To će pomoći literaturi o mjestu u životu, kao io odnosima s ljudima, treninzima usmjerenim na svijest o njihovim potrebama, vrijednostima i sposobnostima za interakciju, komunikaciji s bliskim prijateljima koji vas dobro poznaju, ljudima koji su bili u situaciji sličnoj vašoj.

Neuzvraćena ljubav, šta da radim? Ne treba da se zatvarate od sveta, ako se upoznate sa sobom, onda nemojte to ometati. Niko vas ne prisiljava da nađete zamjenu i da se sretnete čak i ako bilo tko, ali novi ljudi će vam pomoći da prenesete negativne emocije, proširite vaše poglede, pružite podršku i osjećaj relevantnosti i nužnosti koji su toliko potrebni nakon odbacivanja. Samostojeća izolacija i sedenje, uzimajući u obzir fotografiju neuzvraćene ljubavi, direktan put do kraja depresije.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi?

Osećaj neodgovornosti je dovoljno težak, tako da ljudi traže načine kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav. Zamka želje da se brzo zaboravi da što ga više pokušava prisiliti da ga izbaci iz glave, to više sjedi tamo i češće podsjeća na sebe. Pokušavajući da se isključimo i istisnemo taj osećaj, osuđujete sebe da će vas svi okolni prostor podsetiti na vaša iskustva. Na TV-u će svi filmovi biti o vašoj priči, ljudi u transportu će nositi istu košulju, a prijatelji će biti pozvani samo na mjesta povezana s predmetom ljubavi.

Moguće je osloboditi se moći neuzvraćenih osjećaja, a prvi korak će biti njihovo prepoznavanje i prihvaćanje. To možete shvatiti sami, pisati na papiru ili dijeliti sa pouzdanim ljudima, ali prvi korak je prepoznati postojanje takvih osjećaja. Sledeći korak je prihvatiti činjenice koje nisu razvile ovaj odnos (ako objektivno ne pronađete razumevanje, onda se radujte da se ništa nije dogodilo, i ako su vaši stvarni nedostaci razlog, onda razmislite o iskorjenjivanju).

Čula imaju tendenciju da prolaze i bol ne traje večno, osim ako je veštački produžen. Da biste se brže oslobodili neuzvraćene privrženosti, ima smisla udaljiti se od objekta, jer su mnoge vezanosti jake zbog velike količine vremena provedenog zajedno. Nema potrebe da se ustručavate od osobe i da je zaobiđete, a ne suštinski pozdravite ono što će ići izvan granica adekvatnosti. Vaš zadatak je da minimizirate kontakte, ako radite zajedno, onda izaberete drugu kompaniju za grickalice i pauze za dim, ali komunicirajte o poslovnim pitanjima, a ako ste komšije, onda prestanite da trčite za šrafciger ili sol u ovaj stan, kupite sopstveni. Prestanite da radite mazohizam i da cepate emocionalnu ranu kada pratite svoju ljubavničku stranicu u društvenim mrežama, prateći sve promene i želje, prebacite se u svoj život. Udaljenost će neizbježno dovesti do promjene vaše društvene strukture i društvenog kruga, jer će mjesto i vrijeme biti oslobođeni. Možete popuniti praznine vlastitim aktivnostima, za koje niste imali dovoljno vremena prije ili s novim poznanstvima koja zadovoljavaju vaše interese i potrebe u ovom trenutku.

Osigurajte sebi stalni posao kako biste izbegli iskušenje da dizajnirate u glavi razne opcije za vašu zajedničku nemoguću budućnost. Završite projekat, očistite stan, napravite preuređivanje, preradite stare haljine, proučite svoj razvoj, svoj izgled, prijavite se za kurseve.

Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav u jednom danu, nitko ne zna, za taj proces će trebati vremena i strpljenja. Ponekad se osjećaji vraćaju s novom silom, sjećanja će poletjeti u život koji je već bio smiren uraganom, a takvi se ponovi smatraju normom. Svaki put, periodi mira postaju duži, a broj suza će se smanjiti, i doći će vreme kada razmišljate o svojoj neuspeloj ljubavi tek nakon nečijeg pitanja i unutar vas ne posustajete, da je bilo, da je prošlo. Najvjerojatnije, kako vrijeme prolazi, moći ćete adekvatno i bez uljepšavanja uzeti u obzir osobu i shvatiti da vam on ne odgovara. Ljubav, koja velovi oči i raste u odsustvu reciprociteta, obično uljepšava osobu, crpi svoje željene kvalitete i loše korelira sa stvarnošću.

Ne organizujte provokacije u formi sastanaka, da biste proverili da li su osećanja prošla ili nešto ostaje. Tretirajte ovo stanje kao sa bilo kojom zavisnošću (na kraju krajeva, bolan entuzijazam za osobu koja je ravnodušna prema vama je emocionalna ovisnost). Pokušavajući da komuniciramo, ostanemo sami, pozovemo noću je na istom nivou rizika kao i pozivanje kodiranog alkoholičara u bar. Postoji šansa da će piti samo mleko, naravno, ali zašto voditi takve eksperimente?

Dajte put svojim osjećajima - bol, tuga, ljutnja, žalost. Što brže te emocije izgore, pre ćete se osloboditi teških iskustava. Čuvajte se brze pojave novih odnosa, vjerovatno je da će nova osoba prenijeti osjećaje koji nisu upućeni njemu ili će jednostavno biti čep za rupu koja se formira u grudima. Provedite vrijeme s ljudima, koketirajte, uspostavite bliske veze, ali počnite graditi nešto ozbiljno kada je bol iznutra opao, kada se susret dogodi postepeno i sa onima koje primijetite i prihvatite.

Kako preživjeti neuzvraćenu ljubav - savjet psihologa

Ako se ne snalazite dobro sami, psiholozi vam mogu reći kako preživjeti neuzvraćenu ljubav. Bolje je, naravno, da izaberete ličnu terapiju, onda ne morate da eksperimentišete sa svojom dušom sa svim savetima iz članaka i foruma, ali kao varijanta ideja koje vas mogu gurnuti da razmišljate i tragati za izlazom, tekstualna razrada može biti prikladna.

Šanse za življenje neuzvraćene ljubavi su smanjene stečenim iskustvom. Prolazeći kroz stupnjeve inicijacije, razočaranje mladenačke neuzvraćene ljubavi, osoba uči čuti i razumjeti vlastite želje, pronaći načine da ih ostvari, kada znate što želite. Ko ste vi sami i ko je suprotan vama, postaje jasno šta je moguće između takvih ljudi odjednom, i šta se može postići (metode postizanja takodje postaju jasne) Stoga, zahtjev za preživljavanjem neuzvraćene ljubavi rijetko zvuči u zrelosti, ali postoje iznimke. Obično su takvi slučajevi povezani sa ranijim traumama i neprepoznatljivom nespremnošću na izgradnju održivih odnosa, tj. čovek, kao što je, namerno ali podsvesno bira onu sa kojom je uzajamnost nemoguća. Trauma (napuštanje, izdaja, usamljenost, nasilje - slučajevi su individualni) vodi ovo ponašanje i sama osoba nije u stanju da se izvuče iz ove situacije. I postoje ljudi koji nose neodgovornost kroz godine, ne obraćajući pažnju na prave opcije da budu sretni, ostajući vjerni toj jedinoj nedostižnoj slici.

Svaki problem ima faktore koji doprinose njegovom razvoju i sekundarnim psihološkim koristima. Od trenutaka koji pružaju tendenciju ka neuzvraćenim osjećajima, možemo naglasiti nesposobnost osobe da se kreće iz jedne faze odnosa u drugu, što je uzrok zaglavljivanja, a zatim se vraća umjesto razvoja. Uz neodgovornost neizvjesnosti, nisko samopoštovanje i strah od stvarnog svijeta, njegovu nepredvidivost i varijabilnost. Djeca koja ne vide primjere povjerenja u dugoročne i ljubavne odnose u roditeljskoj porodici podsvjesno ponavljaju model naučen od djetinjstva, i biraju od svih ljudi koji im nisu u stanju dati punopravne odnose. I baš kao i adolescenti, ljudi sa infantilnom organizacijom ličnosti, nerazumijevanje vlastitog unutarnjeg života, orijentacija prema društvu, imaju poteškoća u izboru predmeta vezivanja, odnosno neuspjeha smjernica orijentacije za postavljanje kvalitetnih odnosa.

Iz takve pasivne pozicije, osoba može primiti posredovane psihološke koristi koje opravdavaju patnju. Na primer, sa nerecipročnim ljubavnim partnerom može biti potpuno idealizovan i ne mora da bude u interakciji sa njim stvarnim (onaj koji nosi prljave čarape, njuši i pogrešno stavlja akcente). Voljeti ideal, čak i daleki i zamišljen, mnogo je jednostavniji od stvarne osobe u neposrednoj blizini. I tako ne možete primijetiti vlastite nedostatke, koji obično dobivaju volumen u interakciji s ljudima. A još uvijek neuzvraćena ljubav daje iluziju punine i emocionalno bogat život, iako se u stvarnosti sve događa samo u glavi ljubavnika.

Preživjeti taj osjećaj pomoći će promijeniti kut percepcije od osjećaja muke i kraja života do pronalaženja resursa u onome što se događa. Pored činjenice da vas ljubav čini boljom, nerecipročna ljubav upućuje osobu na duboko znanje o sebi i bolje promjene. Ovo je prilika da se otvorimo svetu, da dobijemo novu moć da prevaziđemo poteškoće. Pokušaj da se živi pun život i više kontakta sa stvarnošću, bez odricanja i negiranja prisustva osećanja za neku osobu, značajno proširuje vaše sposobnosti kao osobe.

Psihološki saveti o tome kako preživjeti neuzvraćenu ljubav, imaju za cilj da zauzmu svoje živote. Ljubav daje snagu, čak i nesretni motivira ljude da rade. Možete početi sa provođenjem revizije i odbacivanjem svega što je nepotrebno i neugodno (od papirnatih omota u vrećici do samo-zastarjelih interesa). Počnite da postavljate oblasti života koje nisu povezane sa ljubavlju. Možete početi na fizičkom nivou i opremiti svoje stanovanje, promijeniti sliku - napraviti vanjske manifestacije u skladu s vašim unutarnjim svijetom. Možete početi od slobodnog vremena tako što ćete se prijaviti za zanimljive kurseve i pregledati program događaja. Potražite nešto što će vas zapaliti i oduševiti, izbjegavajte prvo hvatanje.

Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav? Moraćete da se uhvatite u koštac sa vašom emocionalnom sferom. Ako ste već osjetili da sve nije tako jednostavno u uzrocima vaše ovisnosti o indiferentnoj osobi, onda možete kontaktirati stručnjaka. A ako je slučaj samo u pogođenom samopoštovanju, onda organizujte mjere rehabilitacije za njegovu obnovu. U najkraćem mogućem roku, radit će se na izgledu i komunikaciji s ljudima, posjetom novim mjestima, eventualno dobrotvornim događajima (obično ima toliko podrške i zahvalnosti onima koji sudjeluju).

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Dobar san, svež vazduh i izbalansirana ishrana pomoći će vašem iskustvu mnogo više od kolača i ponoćnih razgovora pod bocom vina.

Pogledajte video: Kako preboleti neuzvraćenu ljubav?Dragana Cvejić (Jun 2019).