Psihologija i psihijatrija

Kako preživjeti smrt mame

Kako preživjeti smrt majke? Gubitak voljene osobe je najstresniji od svih. Smrt jedne majke iznenadjuje svakoga i doživljava se prilično teško u bilo kom uzrastu, bilo da je to dijete od pet ili pedeset godina. Da bi preživjeli takav šok, može potrajati nekoliko godina, a ako ne posvetite dovoljno pozornosti stadijima tuge, posljedice mogu ostati nezaračena rana kroz život.

Sasvim je normalno da često pričate o svojoj majci sa svima oko vas. Možda će se uspomene na mamu pojaviti u neprikladnim, čudnim trenucima, koji ranije nisu bili povezani s njom. Kada osjetite sličnu želju da izrazite svoje misli, nemojte je zaključavati u sebi. Potvrdite šta vam nedostaje i potrebna vam je podrška. Može se činiti da su ljudi oko vas ravnodušni prema vašoj tragediji, jer ne žele da razgovaraju o ovoj temi. U stvari, osoba se može bojati da će vas povrijediti svojim neprikladnim primjedbama ili izazivanjem suza sa nekim pitanjima. Upravo vođenjem brige o vama i malom mogućnošću preživljavanja tuđeg plača i patnje ljudi pokušavaju da ograniče govor o vašem gubitku ili da vas izvuku iz iskustva.

Čekajući pomoć izvana, možete dobiti suprotan efekat i ljudi će vam iskreno poželjeti dobro. Pomozite im u toj želji da pronađu potrebnu formu. Kada želite nešto reći - zamolite da budete blizu i slušajte, imajte na umu da to ne obavezuje osobu da rješava probleme ili podiže vaše raspoloženje, već samo da sluša. Kada je neko suviše nametljiv ili nepristojan u svojoj želji da pomogne, prijavite svoju nelagodu, zamolite da se ne miješate ili da im kažete da ćete započeti razgovor kada postoji potreba za tim. Sa takvim je bolje ne raspravljati o gubitku najbliže osobe kako se ne bi još više povrijedile, a također je dobro organizirati i trenutke tišine za sebe.

Kako preživjeti smrt majke? Ne budite sami sa svojim osećanjima i ne amortizujte ih, čak i ako oko vas nema ljudi koji mogu adekvatno da ostanu sa vama ili da daju praktične savete, možete se obratiti psihoterapeutu, svešteniku ili osobi koja vam je naklonjena. Kako živite svoja osećanja zavisi od vaših odluka i izbora - sami preživite smrt majke, usmjerite druge u njihovim težnjama i tražite prikladne načine suočavanja.

Kako preživjeti smrt majke - savjet psihologa

Ovako snažan emocionalni šok, kao što se smrt majke događa svima, gotovo je da možete zaboraviti tu činjenicu i učiniti uspomene iznimno radosnima, lišenim gorkog okusa, ali možete postepeno vratiti svoje punopravno funkcioniranje i bol da se zamijeni osjećajem lagane tuge.

Kako je lakše preživjeti smrt majke? Ne žurite sa željom da brzo dovedete svoje živote u sliku na kojoj je bila naviknuta na tragediju. Prvo, to je nemoguće, jer se vaš život značajno promenio, a ignorisanje ove činjenice narušava vašu viziju, a samim tim i interakciju sa realnošću.

Drugo, morate sebi dati dovoljno vremena za tugovanje, živi bol i melankoliju, ne gledajući na primere ko je za koliko se nosio sa ovim šokom. Ljudi imaju različite odnose sa majkama, pa čak i sama smrt je drugačija, što takođe utiče na stopu smanjenja patnje.

Dajte sebi vremena da se prilagodite. Možda ćete morati da revidirate čitav svoj životni stil, i možda samo promenite neke oblasti, promenite algoritme. Postepeno se vraćajte u neophodne slučajeve i aktivnosti koje su vam donele radost, malo je verovatno da bi vaša majka željela da se vaš život završi fizičkom smrću.

Kako preživjeti smrt majke i osloboditi se osjećaja krivice? Popunite praznine, koje su prethodno obavljane s novim aktivnostima mame, umjesto da ovaj put popunite tugom. Naravno, isprva je takvo stanje normalno, i prva nova godina i prvi rođendan bi trebali proći bez mame, ali ako ne stavite nešto drugo u ovaj vremenski razmak, tada ćete jednostavno izbaciti ovo vrijeme svog života, češući unutarnju ranu.

Dok ste u procesu žalosti, možete sačuvati pamćenje svoje majke. Zabilježite slučajeve koje se sjećate, odaberite u posebnoj kutiji svoje dekoracije i nezaboravne stvari. Možete posjetiti rođake i prijatelje tako što ćete se družiti na čajanki, na kojoj možete pripremiti majčin omiljeni kolač - nakon razgovora s ljudima koji su poznavali vašu majku s druge strane, možete napuniti svoje uspomene na nju, osjetiti vezu na drugom nivou, nešto razjasnite za sebe. Često se dešava da majka odlazi, a mi još uvijek nemamo vremena da postavimo sva pitanja koja nas se tiču, bilo zato što nismo pronašli priliku ili hrabrost. Kroz komunikaciju sa ljudima koji su je poznavali, možete naučiti, ako ne sve, pa onda odgovore, kao i dobiti savjete o tome kako preživjeti smrt svoje majke i osloboditi se osjećaja krivice za potcjenjivanje.

Obratite pažnju na brigu za svoje fizičko stanje - tuga je sama po sebi iscrpljujuća, plus uznemirujući pogrebi i nasljedni poslovi će pasti na vas. Pazite na san, i bez obzira na to koliko se danas planira posao, idite na odmor na vrijeme. Smanjite kritičnost prema svom izgledu: energija se može uštedjeti na šminkanju, štiklama i dnevnom stilu, ali voditi računa o čistoći vašeg tijela i uravnoteženoj prehrani tri puta dnevno. Ako sada puno plačete, nosite bocu vode - nadoknadićete gubitak tečnosti i dobit ćete malo olakšanje na osnovu refleksnog mehanizma. Ali izbjegavajte alkohol - efekat će biti kratkotrajan, a posljedice mogu biti depresivne.

Kako preživjeti smrt majke? Psihološki savet je sledeći: pratite svoje emocionalno stanje da biste utvrdili kada se osećaj bola i bola povećava - to vas neće osloboditi svojih iskustava, ali će vam pomoći da ove trenutke manje prolazite. Na primjer, počinju plakati u sredini trgovačkog prostora, jer ste nekada išli u kupovinu s majkom, sljedeći put kada dovedete nekoga tko vas može podržati. Isto tako, na pozadini emocionalnih ispada, može vas posjetiti radikalna ideja, ili zaključak da je vaš brak užasan, vaša karijera je beznadna. Zapišite i provjerite sve grube zaključke i prenagljene odluke za istinitost - vremenom, logikom, razboritošću, podrškom drugih. Budući da je često želja za radikalnom promjenom u vašem životu u kriznom periodu nije posljedica činjenice da ste otkrili istinu postojanja, već sa željom da pobjegnete iz nekadašnje strukture, u kojoj sve podsjeća na nepopravljiv gubitak koji sada uzrokuje ozbiljan duševni bol.

Zatražite pomoć prijateljima koje možete samo zamotati u deku na balkonu i sjedite tiho nekoliko sati, i shvatite kako preživjeti smrt svoje majke i osloboditi se osjećaja krivice koja vas može pratiti iz lažne nade da bi sve moglo to fix. Ali zapamtite da svi vaši prijatelji ne mogu da znaju šta vam je potrebno i kako bi vas trebalo tretirati u ovom periodu. Izaberite ljude koji vam sada mogu pružiti podršku i moći da odbijete pomoć koja bi vas mogla povrijediti ili osjetite otpor (idite u klub, započnite novi roman, preuzmite težak projekt - da se odvratite).

Ako niko nije u blizini i nema mogućnosti za razgovor sa prijateljima ili rođacima, možete se okrenuti strancima i, što je iznenađujuće, dobiti veliku podršku. Možete pročitati forume i postaviti pitanja psiholozima na mreži ili podijeliti svoja osjećanja u zajednici u kojoj ste član. Također možete kontaktirati psihoterapeuta, koji će biti koristan čak i ako postoje ljudi koji ga podržavaju. Izaberite psihoterapeuta za unutrašnji osećaj, neobičan klik, koji će vam jasno pokazati da je ovo vaša osoba - ovo je bolje nego oslanjanje isključivo na specijalizaciju rada sa povredom gubitka.

Kako preživjeti smrt majke od raka?

Način na koji osoba umire, odlaže otisak na ostatak života. Iznenadna i brza smrt ih iznenadi, izaziva zbunjenost i ogorčenje zbog nepravde, ima mnogo nesporazuma i žaljenja koje retko viđate, au poslednjem razgovoru postanete gadni. U slučaju smrti iz onkologije, postoji nekoliko specifičnih trenutaka za djecu umirućih.

Ova smrt najčešće nije iznenadna i laka. Pacijent sam i njegovi rođaci su obaviješteni o nepovratnosti približavanja ishoda, a preostali dani su prisiljeni živjeti s tim teretom. Naravno, takvo unaprijed stečeno znanje omogućava da se pita šta se nisu usudili, da govore o najvažnijem, da traže oproštaj. Ne možete biti apsolutno spremni, ali možete se pripremiti u nekim domaćim i ritualnim stvarima. Ali kada majka umre od raka, to je test njenog duha, a takođe predstavlja težak test za decu koja počinju da prolaze kroz fazu gubitka kada je majka živa.

Ova želja da se poriče ono što se dešava, nevjernici i dijagnoza. Bes je rođen za veće moći jer mu je dozvoljeno da bude bolesna, jer je bespomoćna. Mnogo negativnih emocija i zbunjenosti pred budućnošću, koje prete da oduzmu svijet nekome tko je oduvijek bio tamo i arhetipski predstavlja cijeli ovaj svijet, stavlja okrutan test na ljudsku psihu. Često, sa takvom dijagnozom, treba žrtvovati važne dijelove svog života kako bi se brinuli za svoju majku, dok je u stanju polu-šoka, u kojem je osobi potrebna psihološka pomoć. Sve je to iscrpljujuće i želja "radije bi se rodila", za koju će mnogi kasnije pojesti svoj vječni osjećaj krivice.

Važno je podijeliti da niste napravili najbržu smrt za svoju majku, poželjeli ste da prestanete patnju za nju i za sebe, a možda i za cijelu porodicu. Smrt raka je česta mješavina osjećaja gubitka i olakšanja od vlastite patnje. Ovdje je potrebno shvatiti da nije bilo u vašoj moći da promijenite sat majčine smrti, bez obzira koliko dobro brinete o njoj.

Možda postoji strah od razvoja sopstvene onkologije ili osećaja fantomskog bola na istom mestu kao i pokojnik. Naravno, moguće je obaviti pregled i čak se preporučuje da se to uradi jednom godišnje, ali ako vas simptomi dodatno smetaju, treba da se obratite psihoterapeutu radi razdvajanja sa destruktivnog načina.

Sve ostale preporuke su iste kao i kod drugih gubitaka voljenih - živa tuga, uživanje podrške, kompetentno restrukturiranje života i postepeno vraćanje u uobičajenu rutinu, obraćajući pažnju na brigu o održavanju fizičkih resursa.

Kako pomoći djetetu da preživi smrt majke?

Smatra se da je dijete lakše od odrasle osobe koja doživljava gubitak, brzo zaboravlja ili možda čak nije ni svjesna činjenice smrti roditelja. Fundamentalno netačna izjava koja razbija psihu mnogih djece, jer ako je odrasla osoba već formirala neke adaptivne koncepte i sposobnost samostalnog preživljavanja u ovom svijetu, onda je za majku smrt majke jednaka apokalipsi, jer njegov opstanak u potpunosti zavisi od toga.

Doživjeti tugu kod djece izgleda na specifičan način, razlikuje se od plača i histerije odraslih, a procjena njihovog ponašanja prema kriterijima odraslih osobina može dovesti do pomisli da je on lako pretrpio smrt svoje majke, onda kada je vrijeme da se oglasi alarm. Kada se dijete slomi u plaču, oni ga razumiju i žale, ali često dijete postaje veoma tiho, poslušno, i vole da to ponašanje objašnjavaju činjenicom da sada nema nikoga da ga razmazi i počeo se normalno ponašati. U stvari, dete ima spaljenu pustinju unutra i sa majkom je umrla velika (odgovorna za izražavanje i razumevanje emocija) deo njegove duše i sada je potrebna osoba koja može da zameni majku u sferi emocionalnog mira i sposobnosti učenja da se nosi sa njima.

Djeca ne doživljavaju gubitak kao odrasli, tako da ne mogu govoriti vlastite riječi o svojoj žalosti, ali se žale na dosadu (svijet bez majke nije zanimljiv za njih), povlače se u sebe, više vole društvo agonije djece, staraca i životinja. Ovaj izbor je zbog činjenice da ova živa bića mogu dati taktilnu podršku, a istovremeno neće biti povlačenje, zahtjevna aktivnost ili vitalnost. Posmatranje sličnog otuđenja kod djeteta - pomoći joj da preživi smrt svoje majke, dok konačno ne zatvori ili prestane govoriti (u posebno kriznim uvjetima).

U kontaktu sa detetom koje je pretrpelo gubitak, primetićete kako se mirna faza šoka zamenjuje stadijumom ljutnje usmerenom na pokojnu majku zbog ostavljanja jednog ovde, ali ne postoji mogućnost da se prepozna taj bes u detinjstvu, i zato ona počinje da se izlijeva neobučena. na sve okolne ljude, objekte, vreme, fenomene. Ali umjesto ljutnje, može se pojaviti još jedna reakcija - osjećaj krivice zasnovan na povjerenju, dobro se ponašati (došao je na vrijeme, pomogao više, donio mama čaj, itd.), Onda bi mama bila s njim. Krivica u smrti majke može se javiti često i u bilo kom uzrastu, ali dijete na toj osnovi može vjerovati u svoju jedinstveno veliku moć, čije posljedice mogu varirati od tragičnih slučajeva i psihijatrije do prekomjerne pedantnosti, u strahu od njihove pogrešnosti, izazvati smrt nekog drugog.

Kao što možete vidjeti, osjećaji djeteta u procesu žive žalosti mogu biti polarni i voziti se u nepredvidivim intervalima. Najviše od svega, potrebno mu je čak i podsticajno okruženje, osoba koja je u stanju da zadrži i objasni samom detetu šta mu se sada dešava, i da je to normalno i prihvaćeno u bilo kom stanju.

Sva pitanja društvenog poretka o usvajanju ili izvršenju starateljstva treba riješiti što je prije moguće i bez promjene odluke, jer se adaptacija djeteta odlaže u dugom suspenziji. Što se različite opcije menjaju, utrošit će se više internih resursa na navikavanje na nove staratelje i nove domove i možda neće biti ostavljene mentalne i mentalne snage za obradu tuge.

Kada se situacija više ili manje stabilizuje, a emocionalna obamrlost prođe, pokušajte ohrabriti dijete da govori o majci, to je težak ali potreban korak. Dijete treba dijeliti svoju viziju situacije, izbaciti osjećaje koji nisu uzeti (ljutnja, ljutnja), slušati druge ljude. A ako dijete plače, bez obzira koliko je vremena prošlo (starost i spol nisu važni), neka plače. Zadržavanje suza u sebi ne pomaže, ali i za djecu je štetno, i fizički i za daljnje formiranje psihe.

Kako pomoći djetetu da preživi smrt majke? Na pozadini povratka uobičajenim aktivnostima, ponudite svom djetetu nešto novo što će djelomično ispuniti svoje dane (sekcije, hobije, putovanja). I dok beba prolazi kroz svoju adaptaciju, tuga živi, ​​imat ćete vrlo vrijedan zaseban zadatak - sačuvati sjećanja na njegovu majku. Prikupite fotografije i neke stvari, zapišite priče, njene omiljene knjige, mjesta, parfeme. Možda će vam u nekim fazama dijete pomoći u tome, kod nekih će pokušati sve uništiti ili biti ravnodušni - sakupljajte, radite to za njegovu budućnost. I kada srce deteta otbolit, a on pita da ispriča o majci, moći ćete da mu vratite maksimalno sećanje na nju, prenoseći ono što joj je pripadalo, pričajući o njenim smešnim osobinama i željama, odlasku na njena omiljena mesta.

Pogledajte video: Ljudi koji su prezivjeli klinicku smrt 1 dio, emisija 8 kat (Oktobar 2019).

Загрузка...