Psihologija i psihijatrija

Strah od budućnosti

Strah od budućnosti (futurofobiya) t - ovo je subjektivni osećaj osobe koja je zabrinuta u vezi sa daljim životnim događajima Strah od budućnosti se ažurira kao rezultat izloženosti stresorima, uključujući subjektivno pozitivne događaje za pojedinca, na primjer, željeno preseljenje, izgled djeteta.

Strah od budućnosti je sumnja u sposobnost suočavanja s predstavljenim preprekama i problemima. Često je osoba svjesna neutemeljenosti straha od budućnosti, ako nije prirodno povezana s objektivnim događajima. Naprotiv, naprotiv, što je njena priroda nerazumljivija, to je jadnija, potlačena država može biti izazvana njome. Pokušaji da se ignoriše strah ne uspeju, a strah se vraća istom snagom.

Strah od budućnosti je simptom, znak kršenja psihološke homeostaze i efikasnije je razumjeti njegovo porijeklo, koji problem ukazuje, koje akcije su potrebne da bi se smanjio utjecaj na emocionalni osjećaj pojedinca.

Strah od budućnosti - psihologija

Brojne životne situacije mogu izazvati osjećaj bespomoćnosti i onda će se od osobe tražiti kako da se oslobodi straha od budućnosti, kako prevazići strah od budućnosti?

U stvari, strah od budućnosti je strah od nepoznatog. Zbog očekivanog događaja, njegove bliskosti ili čak teorijske mogućnosti porijekla, poznato okruženje će se promijeniti, dok je tačnost promjena i njihova predvidljivost nejasna. Budući da smanjuje osjećaj sigurnosti, izaziva anksioznost i manifestuje se kao strah od budućnosti.

Egzistencijalna psihologija povezuje strah budućnosti sa osnovnim ljudskim strahom od smrti (thanatophobia). Zato se ponekad takav strah po prvi put može manifestovati dovoljno rano i time izazvati iznenađenje i devalvaciju, jer će priroda izgleda odrasle osobe biti nejasna.

Ovaj strah je najjače povezan sa neizvjesnošću. Ovaj strah može potaknuti osobu da na neki način objasni sebi "budućnost poslije" i poduzme nešto da formira varijantu događaja nakon čega je poželjna. U svakodnevnom životu, manifestacije ovog straha su sve vrste znakova, navika i fraza, čije je zvanje da smanji anksioznost povezanu s ritualima određene tradicije, religioznom orijentacijom osobe.

Što je više strahova povezanih s nepoznatim, to više paralizira učinak na osobu. Kao i strah u klasičnom smislu, strah od budućnosti izaziva želju za bekstvom, napad i, u određenim slučajevima, zamrzavanje. Napad, tj. Ubrzanje u bitku sa neizvjesnošću može biti efikasan metod, jer uključuje rješavanje tekućih potrebnih zadataka i budući da je budućnost, uslovno, kreće se naprijed, onda će sinkroni pokret pomoći „ići na talas“ i ovdje je važno ne tretirati rješenja kategorički i fatalno.

Ali, da bi pobegli iz budućnosti ili se zamrzli, “vreme zaustavljanja” je nemoguće i suprotno prirodi osobe kojoj je potreban razvoj zajedno sa okolnim prostorom. U takvoj situaciji, strah od budućnosti otežava da se efikasno realizuje, da bude aktivan, jer, rastući, izaziva osećaj da što manje akcija, manje će biti posljedica, a da se ne uzima u obzir činjenica da se često ne poduzimaju radnje pogoršavaju.

Strah od budućnosti - razlozi futurofobii

Strah od buduće situacije često je izazvan smrću rodbine, ponekad čak i kućnih ljubimaca, bolesti, rođaka i drugih, posebno nasljedne prirode, ozljeda, nesreća, bliskosti neprijateljstava, putovanja, nestabilnosti ekonomskog položaja, gubitka i promjene posla, promjene osobne situacije - razvoda, vjenčanje, trudnoća, porođaj. To mogu biti i provokativne situacije koje nisu u direktnoj vezi sa osobom - na primjer, gledanje vijesti, posebno podnošenje u šokantnoj formi. Može se reći da događaj može biti uzrok, koji iscrpljuje zalihu psihološke stabilnosti, tako da redoslijed čak i malih događaja u smislu stresa potencijalno može dovesti do istog straha od budućnosti, kao jedan značajno opipljiv.

Često je strah od budućnosti (futurofobiya) simptom depresije, post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i liječenje osnovne bolesti pomoći će u rješavanju ovog problema. I iako je u nekim slučajevima savjetovanje psihologa dovoljno, u složenijim situacijama može biti potrebna konsultacija sa psihijatrom. Često je ljudima u takvim državama teško procijeniti potrebu da posjete stručnjaka, može se negirati ozbiljnost njihovog stanja ili stereotipi o psihijatriji i psihologiji, a ovdje je važna podrška unutarnjeg kruga, njena pažnja i briga.

Kako živjeti bez straha za budućnost?

Rješavajući svakodnevne zadatke i sanjajući o velikim ciljevima, osoba se često može zapitati kako se riješiti straha od budućnosti?

Da se strah za budućnost ne ometa sadašnji život, potrebno je razmisliti o tome šta se sada može učiniti kako bi se ojačao položaj i spriječila neka “negativna budućnost”. Bez sumnje, postoje situacije koje nisu direktno zavisne od našeg uticaja. Ali ovde je važno da je otpornost na stres zajednički kvalitet psihe. Ie bilo koje akcije koje imaju za cilj jačanje će uticati na cjelokupno stanje. Na primer, povećavajući fizičku izdržljivost, vi takođe povećavate svoju psihološku snagu, sposobnost da prevaziđete prepreke i izdržite radno opterećenje u radnom okruženju će vam pomoći sa ličnim nevoljama i obrnuto. I ovdje je važno biti u stanju prevesti količinu u kvalitetu, naučiti se učinkovito nositi sa zadacima, koristeći sažeta rješenja.

Strah od budućnosti oduzima nam vremena i resursa za rješavanje tekućih tekućih poslova, čime se potičemo i uzimajući još više mogućnosti da utičemo na naše stanje. Potrebno je prekinuti ovaj krug i usmjeriti vašu pažnju na svakodnevne brige koje su dizajnirane da poboljšaju budućnost.

Bolest je zastrašujuća - bit će ometena sportom, klinički preventivni pregledi, interes za zdravlje općenito, ekonomska nestabilnost aktualizira potrebu da se poboljšaju njihove profesionalne vještine, interesovanje za trenutne zahtjeve svog položaja, sposobnost kompetentnog organiziranja života, ekonomično trošenje resursa.

Samo smanjivanjem alarma budete pažljivi prema njihovom informacionom polju. Govoriti o nestabilnosti, strahu, panici, gledanju grotesknih vijesti (ili ih stalno čita, ali je vizualna slika stvarnija) boli čak i ako se ne odnosi na događaje koji se neposredno pojavljuju jedan pored drugog i izvor su stalne stimulacije anksioznosti. Ako su stvarne informacije neophodne za rad, treba ih dobiti u obliku suhih figura čitanjem.

Ako je stanje ozbiljno, poželjno je obratiti pažnju i na igrane filmove. Ponekad se preporučuju komedije, ali kontrast zabave, posebno primitivnog humora, sa njegovim osećajem može izazvati razdražljivost. Prema tome, najbolji izlaz je gledanje omiljenih filmova, zapleta, gdje likovi prolaze kroz prevladavanje životnih situacija koje usmjeravaju filozofske refleksije. Važno je shvatiti da ovo nije zabrana punog života, već precizan odnos prema sadašnjem stanju. Crtanje analogija sa somatskim problemima, u nekim državama je potrebno nekoliko dana, ili čak nedelja ishrane, pre nego što je moguće preći na težu hranu, a nakon povreda ili prenapona, profesionalni sportisti postepeno oporavljaju teret.

Potpuno oslobađanje od ove senzacije postiže se samo vremenom i nije vredno razmatrati samo takav rezultat. Značajan kriterijum za uspešno prevazilaženje je sposobnost efikasnog i efikasnog življenja u sadašnjem trenutku. I izvjesni, pozitivni, stres, poput svjetlosne gladi, koristan je za poticanje razvoja i spoznaje svijeta oko nas, aktualizira interes za život.

Kako prevazići strah od budućnosti?

Jedan od čestih zahteva za stručnjake je pitanje kako prevazići strah od budućnosti? Dugoročni strateški plan će biti popunjavanje i povećanje naše psihološke izdržljivosti i povjerenja u našu sposobnost da adekvatno i uspješno odgovorimo na zahtjeve budućnosti. Riječ "dionica" dobro odražava činjenicu da govorimo o resursu koji može biti obogaćen i iskorišten, a svakodnevni koraci i misli utječu na njega.

Analizirajte kakvu situaciju izaziva strah, sa kojim područjem vašeg života je povezan. Bit će relevantno zapamtiti kada su takve misli po prvi put posjećene. Da li je ovaj strah zasnovan na stvarnoj opasnosti ili subjektivnom? Izazov je dati određeni oblik straha. To može biti zastrašujuće i zabrinjavajuće, ali neizvjesnost je više zastrašujuća. Zato je bolje napisati sve argumente i zaključke, a pomoći će nam da se ne koncentrišemo na jednu misao - nema smisla ako je sve zapisano i razmišljanje sa svih strana već je objavljeno na papiru.

U ovoj fazi dobro je vizualizirati strah na bilo koji način crtajući ga, iako u apstraktnom obliku. Ovdje nije važno kvalitet i razumijevanje slike drugima. Cilj je da se vidi izvor straha, simbolički "dajte mu ime." To je ujedno i ekološki način da ispljunete vaša iskustva.

Sažetak i pogled na situaciju izvana. Ponekad je umirujuće kako bi se pojasnilo kako je statistički stanje realno. Suve figure mogu reći da je sve više nego udaljeno. Pisanje i govorenje strah može biti umirujuće, u tom aspektu, za dramatičnu i adekvatnu reprodukciju, drama će se morati ukloniti, a strah bez emocija je zadatak, ponekad sa zvjezdicom, ali potencijalno rješiv.

Važno je da o emocijama ne razgovaramo sa drugima. Dopušteno je izraziti ih kao osobni osjećaj, to će smanjiti opću napetost, a ako je situacija koja izaziva strah povezana s drugim ljudima okolo, to će pružiti priliku da se izrazi njihova zabrinutost i ujedini u rješavanju problema. Ali nije vredno uključiti druge u dugačku diskusiju o tome kako je moguća pojava problema. Prvo, cilj je da se formuliše zadatak, a ne da se podsećam koliko je nesigurno u sposobnost rešavanja. Drugo, emocije su zarazne i što više upijamo sagovornika, sve su veće šanse da inspirišu vaš strah. Zapravo, strahovi masa nastaju zato što se prenose i svaki ih hrani na račun ukupnog broja ljudi oko sebe, koji su nosioci tog straha. Malo je verovatno da će rođaci patiti od tog straha, tako da ih nije vredno riskirati. To može biti prihvatljivo u konsultaciji sa psihologom ili drugim stručnjakom koji će profesionalno pomoći da se nosi sa negativnom emocionalnom pozadinom.

Razmislite da savjetujete svoju voljenu osobu u ovoj situaciji. Zamislite da bi vaša hipotetička kći ili sin došli do vas sa sličnim problemom. Nije bitno njihovo stvarno prisustvo, važno je zamisliti situaciju u kojoj ćete biti u poziciji odrasle osobe koja može riješiti problem. Listajte, govorite, ili radije napišite rješenje korak po korak, kao da pišete varalicu. Rješenje uključuje određene akcije i sljedeći korak će biti njihova dosljedna i sustavna provedba. Ovo je suštinska i teška faza, koja zahtijeva angažovanje volje i svrhovitosti, ali je i vrlo značajna, jer upravo radnje uklanjaju paralizirajući i tupi utjecaj koji strah od budućnosti nameće osobi.

Ako vas strah od budućnosti proganja dugo vremena, ne dozvoljava vam da živite normalno, možda možete povezati njegovu pojavu sa specifičnom situacijom, a isto tako smatrati da se stanje pogoršava, onda bi najbolje rješenje bilo konzultirati specijaliste. U nekim situacijama, možda će biti potreban neki tretman lekovima. Dugotrajna depresija je isti razlog za liječenje kao i svaka druga kronična bolest, kada je potrebna konzultacija i praćenje specijaliste - psihoterapeuta.

Pogledajte video: Strah od budućnosti - Ana Bučević (Oktobar 2019).

Загрузка...