Psihologija i psihijatrija

Bojim se da rodim

Bojim se da rodim - To je čest strah, gotovo svaka trudna majka ga doživljava. Šta ako se trudnoća završi, uskoro se rađa i bojim se? Trudnoća za ženu je životni vek ispunjen radosnim trenucima, zanimljivim događajima i iskustvima. Što je trudnoća bliža kraju, više je strahova, briga i ponekad čak i paničnih stanja. Žena tokom trudnoće je najosjetljivija, kao kristalna posuda, lako je ispuniti i pozitivnim emocijama i strahovima i negativnim iskustvima. Djevojke često dodaju uzbuđenja svojim pričama o dugim i teškim porodima kao najstrašnijoj stvari koja se može dogoditi ženi, lošem liječenju liječnika, nepredvidljivosti i nedostatku podrške u bolnici. Svaka žena, osjećajući strah od nepoznatog prije poroda, barem je jednom rekla: „Bojim se rođenja“ i bila je pokrivena panikom.

Bojim se da rodim, šta da radim? Treba shvatiti da strah ovde nije samo neprijatelj, već i asistentkinja. Strah, prije svega, adaptivni mehanizam, pomaže prilagoditi se promjenama u uvjetima okoliša, štiti od negativnih scenarija.

Uskoro će se roditi, i bojim se - šta učiniti? Prikupite informacije koje će pomoći u pravilnom rađanju i uzeti u obzir sve važne tačke, kao rezultat - uspješno roditi. Ali ovdje je važno prikupiti informacije ne na forumima na temu „Ja se jako bojim rađati“, gdje se žene emocionalno i često s negativnim iskustvima javljaju, još više plaše jedna drugu, i ispituju informacije od specijalista - savjetnika za majčinstvo, babica, liječnika. Pomoći će i specijalni kursevi za porođaj, koji će ne samo emocionalno podesiti na pravi način, već će vas naučiti i kako se ponašati, razjasniti što vas čeka u bolnici.

Bojim se da rodim, šta da radim? Veoma je važno razumeti da je medicinsko osoblje na vašoj strani i da je zainteresovano za uspešno i brzo rođenje, bez ikakvih komplikacija - to će samo dodatno otežati njihov rad. U stvari, priče drugih žena o grubosti doktora obično se ispostavljaju kao da je lekar bio strog. Ne uvek se žene koje se rađaju ponašaju korektno i korektno, u slučaju preteranih emocionalnih ispada, medicinsko osoblje će morati da napravi primedbu kako bi vratilo ženu u stvarnost, potrebu da se ne zaroni u emocije, već da pomogne sebi i osoblju u uspešnom radu. Vi kao buduća majka treba da razumete, rođenje je vaša lična odgovornost. A od pripreme za porođaj i pravog raspoloženja zavisiće koliko će oni lagano proći. Ako se nađete spremni za njih, ako znate kako da dišete, kako pomoći bebi pri porođaju, koji su položaji najbolje uzeti, koja su vaša prava u ovom medicinskom procesu - onda će se vaš rad odvijati prirodno, što je moguće udobnije, a medicinsko osoblje će biti vaši prijatelji.

Bojim se da rodim - savjet psihologa

Psiholozi koji rade sa strahom od porođaja identifikuju dva izvora ovih iskustava: spoljašnje okruženje i unutrašnje probleme, konflikte izazvane mislima, činjenicu da žena misli kada je trudna. Spoljni, unutrašnji faktori su ovde povezani - čuli su, na primer, zastrašujuću priču, žena počinje da se brine i budi se iznutra. Spoljašnji provokatori straha od poroda su problemi sa supružnikom, decom, roditeljima i drugim problemima izvan porodice.

Veoma je važno kakve priče o rođenju postoje u porodici, šta su majke i bake pričale o svom rođenju. Ako su to uspješne priče sa uspješnim zaključkom, strahovi su izuzetno rijetki. Tamo gdje postoje loše priče, na primjer, ako je baka umrla ili rodila ozbiljno - to se prenosi kroz priče kroz generacije i izaziva strah. Takođe, uzbuđenje može biti prouzrokovano činjenicom da brak nije registrovan, ili da je partner tokom trudnoće počeo da se udaljava od žene, onda se osećaj usamljenosti i brige o budućnosti preklapa sa stvarnim strahom od porođaja. Ovde treba da razgovarate sa vašom srodnom dušom, razgovarate o tome šta tačno nije u redu, smatrate da je vaš strah blizu.

Međutim, postoje slučajevi kada muškarac ne pristaje na dijalog, nije moguće govoriti, onda žena uz pomoć rođaka, stručnjaka i pozitivnih žena koje imaju iskustva treba da ospori njen strah, oslanja se na sebe. Priče o uspešnom rođenju pomoći će da se na pozitivan način podesite i njihovo stanje, akcije doprinose uspešnom ishodu. Sa negativnim pričama i mislima ovdje se isplati činiti kao sa korovom u vrtu - plijeviti, ukloniti ih kao previše, tako da ne ometaju korisne i pozitivne.

Bojim se da imam bebu, šta da radim ako imate loše snove? Uplašena žena u takvoj situaciji može početi da sanja u kojima će se svoja iskustva razviti, ali vrijedi shvatiti da je ovo samo ilustracija vlastitih strahova od nesvjesnog, a ne proročanstvo o negativnom ishodu porođaja. U slučaju duboko ukorijenjenih iskustava i snova, vredi ih analizirati, po mogućnosti uz pomoć psihologa, koji će im pomoći da izvuku informacije o unutrašnjem konfliktu od njih i, nakon što ga reše, steknu samopouzdanje i mir. Strah od porođaja u ovoj situaciji rezultat je drugih iskustava, a ne stvarne opasnosti ili samo straha od rađanja.

Bojim se da rodim - forum i savet žena koje su rodile, kao i specijalisti, nude sledeće. Tokom trudnoće, strahovi i promene raspoloženja su delimično prirodni fenomen - u prvom i poslednjem trimestru, koji je povezan sa hormonalnom pozadinom. Stoga, doživljavajući strah, ako ste se bavili ostatkom mogućih uzroka, vrijedi imati na umu - ono što osjećate, prirodno.

Terapeuti orijentisani ka telu tvrde da moraju ovladati svojim disanjem, što će pomoći pri porodu. A ne toliko o specifičnim tehnikama disanja, već o sposobnosti da kontrolišemo telo, emocionalno stanje kroz pažnju na disanje. Pravilno disanje će vam omogućiti da pošaljete snagu i energiju u desni deo tela, što će pomoći u porođaju da izdrži sebe i bebu. Prije svega, vrijedi naučiti kako disati u želucu. Možete pokušati i razviti ovu vrstu disanja zatvaranjem očiju i stavljanjem ruku na stomak. Tako ćete svu pažnju usmjeriti na ovaj dio tijela. Sa dahom, napunite želudac vazduhom, a uzdah, pustite, stomak pada. Nema potrebe posebno pomicati abdominalni zid, vaš zadatak je da potpuno opustite trbuh, da vidite kako će zrak zamahivati ​​vašim trbuhom.

Osetite prisustvo vaše bebe i osetite da se protok opuštanja širi kroz telo. Ovu tehniku ​​možete praktikovati svaki dan na nekoliko minuta da biste se uskladili sa svojim telom. I kod porođaja, ako osećate bol kada osećate anksioznost, pokušajte da zatvorite oči i samo dišete, opuštajući stomak.

Sledeća tehnika disanja je tehnika tihog i dugog isteka. Ona je takođe prirodna. Kada smo u bolu, želimo da ublažimo bol, kao da je izdišemo od nas samih. Ili uzmi dah kada nam je teško. Ova prirodna želja je osnova ove tehnike. Potrebno je samo mirno disanje, sporo izdisanje. Još jedan položaj u kojem možete disati - poza mačke, na koljenima, dok dišete u nju, lučite leđa. I u pozi na sve četiri disanje je kao kod psa, često je, kao da je pas vreo. Nakon svakog aktivnog disanja potrebno je nekoliko udisaja, nekoliko udisaja za oporavak. Ne morate regulisati disanje, samo zatvoriti oči, napraviti nekoliko mirnih i glatkih udisaja, izdisaja, tako da se dah vraća svom prirodnom toku.

Veoma je važno udisati porod. Zapamtite ovu potrebu, ne zadržavajte dah. Tako se lišiš, dušo kisika. Pate i zbog toga što se porodni bol u tkivima povećava zbog nedostatka kiseonika, a dijete, kojem je toliko teško u trenutku kontrakcije, jer se materica, posteljica, kroz koju se odvija protok krvi, kontrahuju. Zapamtite dijete u vrijeme rođenja, pomozite mu kretanje daha, onda će proces biti mnogo lakši, mnogo brži.

Bojim se da rodim prvi put - šta da radim?

Mlade žene koje se pripremaju za porođaj po prvi put često imaju malu količinu informacija, i to je negativne prirode. Kao rezultat toga, postoji slika da je porođaj mučenje, u kojem ćete morati satima patiti i vikati. Strah od neizvjesnosti je jedan od najjačih ljudskih strahova, izaziva anksioznost i nesigurnost, što daje plodno tlo za rast iskustava, posebno za žene sa niskim samopoštovanjem i povećanom anksioznošću. Iz spektra mogućih varijanti događaja takva žena je sklona da izabere najgore, da razmišlja o njemu. Rješavanje problema nedostatka informacija danas je jednostavno proučavanjem kvalitetnih materijala na internetu, pohađanjem specijalnih odjeljenja ili psihologom.

Bojim se da rodim - strah od porođaja, šta da radim? Žena se može plašiti - ona sama ne zna šta, tabulirajući temu porođaja za sebe. Strah kao što se rođenje približava, onda će samo povećati i pogoršati negativne emocije toliko da može čak i stvarno loše uticati na stanje trudnice i deteta. Do kraja trudnoće, žena može početi da misli da uopšte ne želi da se rađa, vozeći se do zastoja, bez osjećaja snage da prođe kroz ovu fazu.

Ovdje psiholog može primijeniti tehniku ​​mentalne reprodukcije procesa porođaja, izravno u uredu sugerirajući ženi da zamisli i živi svoj porod, kako bi se raspršili imaginarni strahovi i analizirala ono što se otkriva u procesu rada. Psiholog će vas zamoliti da zatvorite oči, zauzmete odgovarajući položaj i korak po korak zamislite kako se rađa porođaj. Prvo, dok se dijete nalazi u želucu, dok se kreće u materici, dok je skučeno na nju, pokušava da izađe van, da prođe rodni kanal koji ga odvaja od svijeta.

Majka će ovde morati da pomogne detetu, da se otvori, oslobodi prostor za izlazak deteta - da uradi posao da osigura svoj život. Kao rezultat toga, žena zamišlja kako je dijete već rođeno, drži je u rukama, stavlja je na grudi, a to su sasvim različita iskustva - pozitivna, kada se stres i strahovi zamjenjuju osjećajem nježnosti za dijete, radostima rođenja. Mentalno prolazeći kroz ovaj proces, predstavljajući pozitivan ishod porođaja, već rođenog djeteta, žena priznaje ovaj scenarij i smiruje se, što ranije nije mogla, doživljavajući panična stanja. Tehnika se igra u mirnom meditativnom obliku, omogućujući vam da se u potpunosti utopite u senzacije. Psiholog bi trebao biti specijaliziran za pitanja poroda, po mogućnosti s medicinskim obrazovanjem ili iskustvom u opstetriji.

Da li treba da se bojim rođenja? Većina iskustava je strah od bola. Važno je razumeti da tokom porođaja nema bola kao takvog, ali postoji i nelagodnost koja se oseća u vreme otvaranja grlića materice. Bez njegovog otkrivanja, dete se ne može pojaviti, pa ova nelagodnost kaže da je proces u toku. Strah ometa proces porođaja, uključuje sistem "pogodak ili trčanje", koji uzrokuje odliv krvi iz organa zdjelice do ekstremiteta, ubrzava otkucaje srca, uske žile, neadekvatan kisik ide u matericu, usporava radnu aktivnost, dijete dobiva manje kisika , otvara se sporije, kontrakcije postaju neefikasne. Što dovodi do činjenice da će medicinsko osoblje morati donijeti odluku o umjetnoj stimulaciji radne aktivnosti. Zato je važno razumeti da je stres pri porodu vaš neprijatelj, i morate učiniti sve da se opustite. To mogu biti bilo koje tehnike opuštanja, omiljene aktivnosti, na primjer, muzika ili aromatična ulja, pomoć partnera.

Porođaj je prirodni fiziološki proces, a prirodni fiziološki proces ne bi trebao biti praćen bolom. Bol se javlja u slučaju poremećaja, onda, kada, nakon kontrakcije, materica, naprezanje, ne može opustiti. Kako bi se materica smanjila, vrat maternice otvorio, a beba se kretala kroz rodni kanal - morate naučiti kako se opustiti. Kada je žena opuštena, ona ne razmišlja o strahu i bolu, već jednostavno živi u borbi nakon borbe - porođaj se događa na najbolji mogući način. Ako radite, izvodite potrebne radnje, udišite, uzmite potrebne položaje - jednostavno nemate vremena i pažnje za strah.

Bojim se da imam drugo dijete - što da radim?

Poredeći prvo i drugo rođenje, žene koje su rodile više puta, obično kažu da su druga rođenja bila lakša od prvih. To je zbog iskustva žene, i zbog već bolje pripremljenosti tela. Međutim, žene se često brinu o tome kako će se rađati, ako je između njih došlo do velike pauze. Ovdje je potrebno uzeti u obzir ne samo samu pauzu, već i kako su prošli prethodni rodovi. Ako je po rođenju prvi put bilo poteškoća, onda se negativni scenario može popraviti.

Kako prestati da se plašite rođenja? Da bi sledeći rođenje bilo bolje, potrebno je analizirati i raditi na greškama. Sa pauzom od nekoliko godina, telo zaboravlja na porođaj, ali u slučaju poteškoća pri prvom rođenju ne treba se oslanjati na to. Nakon što je pravilno pripremila pripremu za rođenje, žena može roditi drugi put bez ikakvih problema. Kada rodite drugo dijete, već znate cijeli proces iznutra. Ali vredi razmisliti da li se ta misao i dalje javlja: "Bojim se da rodim drugi put." Ili su to ostaci nekadašnjeg straha od porođaja uopšte, ili neki određeni momenti vas plaše, na primer, zdravstveni problemi ili psihološka trauma koja se pojavila posle porođaja. Želite li ovu bebu? Možda ne vidite snagu za još jedno rođenje, jer, pored porođaja, postpartalni proces i vaspitanje deteta izazvali su vam poteškoće. Ovdje je potrebno razumjeti situaciju uz pomoć stručnjaka, jer je odgađanje problema neće riješiti, već će se samo pomnožiti sa dva.

Ako je prvo rođenje dobro prošlo, onda se žena najčešće plaši da jednostavno nema vremena da ode u bolnicu. Možete se sjetiti dramatičnog razvoja događaja u prvom rođenju i, doživljavajući prometni strah, pomislite: "Bojim se da po drugi put rodim, bojim se da nemam vremena." Ovdje su preporuke vrlo specifične - morate razmisliti o mogućim načinima na koje ćete stići u porodilište. Uzmite muža, ili pozovite taksi, ako se pojavi na poslu. Ako taksi nema vremena - pozovite hitnu pomoć. Zapišite sve opcije za sebe, zamolite svog muža da unaprijed pripremi automobil, tako da imate povjerenja i mir da sve radi kako treba i da ćete na vrijeme stići u bolnicu. Opet, ovaj strah ispunjava svoju funkciju - priprema vas da nosite zrelu odgovornost za svoje zdravlje i svoju buduću bebu.

Bojim se da rodim bolesno dijete

Strah od bolesnog djeteta je opet povezan sa ličnim psihološkim problemima žene. Ovde treba da razumete - strah se ne može zaustaviti, samo da bi ga izbegli. Mora se naučiti živjeti život, pa čak i strah u njemu je potpun. Kada počnete da prenosite pažnju na telo, živite u telu, duboko dišite - strah od bolesnog deteta će nestati. Reč strah je povezana sa rečju čuvar, to jest, strah je na vašoj odbrani, pomažući u sprečavanju negativnih ishoda. Ako doživljavate strah, to je kao svetionik koji vam omogućava da usmerite pažnju na ono što je pogrešno u vašem umu ili telu. Zato što ne treba da pokušavate da uklonite sam strah, to je samo simptom, treba da potražite uzrok straha i da radite sa njim.

Recite svoj strah: "Mogu da vas čujem, pažljiv sam na ono što mi ukazujete, i spreman sam da radim na tome." Prihvatanje straha uklanja paniku, usmeravajući pažnju na vaš budući rad u kući.

Najčešće, strah od rađanja bolesnog djeteta pojavljuje se u slučaju negativnog generičkog iskustva, kada su žene u porodici već rodile djecu u lošem zdravlju ili su izgubili djecu u porođaju ili djetinjstvu. Takođe, strah izaziva negativne prognoze lekara u vezi sa vašim zdravljem ili zdravljem deteta. Ako dublje pogledate ove strahove, onda ćemo doći do osnovnih strahova osobe: strah od gubitka kontrole, promjene u slici svijeta, nedostatak resursa.

Strah od gubitka kontrole je povezan sa instalacijom da ako se sve uradi ispravno - ono što se plašimo neće se dogoditi. Strah od gubitka slike svijeta kao naše ideje o onome što nam se dešava očituje se u činjenici da, bez obzira na naš život, želimo sačuvati svoja uvjerenja o tome, doživljavajući strah od novih faktora koji ga mogu promijeniti.

U slučaju porođaja, strah od gubitka slike svijeta može se naći u ženi u strahu: "Bojim se da neću moći da se rađam, ali će mi trebati carski rez." Strah od nedostatka resursa u slučaju rođenja bolesnog djeteta ometa iskustva da nema dovoljno novca, podrške za voljene, vlastite snage. Shvatanje da se u svakom ishodu sve dešava kao i obično pomoći će da se ublaže ovi strahovi i nemoguće je unaprijed znati tačno kako će se događaji razvijati.

Kako prestati da se plašite da rodite bolesno dijete? Često s negativnom prognozom rađa se potpuno zdravo dijete, ai obrnuto, zdravlje može patiti bez sumnje na negativan ishod. Da biste pomogli pozitivnom ishodu porođaja, ne treba se bojati i opustiti se što je više moguće i pripremiti se unaprijed. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Pogledajte video: Sasa Matic - Ne bih nista menjao - Offical video 2017 (Jun 2019).