Aerophobia - to je strah od kretanja na bilo kom tipu aviona. Tip nekontrolisanog straha može biti zasebna fobija ili može biti manifestacija drugih fobija, na primer, strah od ograničenih prostora (klaustrofobija) ili strah od visine (akrofobija).

Aerofobija se prvenstveno smatra simptomom, a ne bolešću. Strah od leta obično privlači više pažnje nego drugi tipovi nekontrolisanih strahova zbog potrebe za korišćenjem vazdušnog saobraćaja zbog zahteva radne aktivnosti i njihove brzine. Smatra se da se aerofobija javlja nakon prevazilaženja dvadesetpetogodišnje prekretnice. Otprilike 15% odraslih osoba sa sredstvima za život zaraženo je ovom vrstom fobije.

Šta je aerofobija?

Strah je prirodni psihofiziološki odgovor, koji ima za cilj da pomogne mobilizaciji unutarnjih resursa ljudskog tijela kada se dogodi nesigurna ili neobična situacija. Ako se ova reakcija pojavi zbog prisutnosti određene opasnosti, onda se ovo stanje smatra normalnim.

Fobija nastaje u prisustvu hiperboličke manifestacije reakcija straha na određeni stimulus. Fobija se smatra naglašenim opsesivnim strahom, koji se pod određenim uvjetima neprestano pogoršava. Takav strah ne daje logično objašnjenje. Kao rezultat formiranja fobijskog poremećaja, pojedinac počinje da se plaši straha i izbegavanja određenih situacija, okolnosti, objekata ili aktivnosti.

Šta je aerofobija? Razvojem zračnih prostora i pojavom sposobnosti brzog i udobnog kretanja kroz zrak, pojavio se novi tip iracionalnog straha - aerofobija. Mnogi ljudski subjekti pate od dotičnog poremećaja. Ovo ih čini neslobodnim u odnosu na načine transporta, manje mobilne. Opisana fobija zatvara mnoge mogućnosti pred ljudima. Oni nisu slobodni da putuju, biraju posao vezan za putovanja.

Aerofobi neće moći da vide mnogo udaljenih, ali ne i manje lepih tačaka na planeti. Drugim rečima, opisani tip fobija sprečava pojedince da žive potpuno. Istovremeno, većina ispitanika je uvjerena da je nemoguće prevazići vlastiti iracionalni strah, te stoga zauvijek blokiraju mogućnost brzog kretanja kroz zračni promet. Samo nekoliko ljudi se pita: kako se riješiti aerofobije?

Poraziti ovu vrstu fobijskog poremećaja može, ako napravite pravi dio truda. Među poznatim fobijama strah prije letenja - aerofobija se smatra prilično uobičajenim. Mogu se klasifikovati dva tipa aerofobije.

Prvi je prirodno uzbuđenje pre kretanja avionom. To je prirodna manifestacija instinkta samoodržanja. Drugi je izražena patološka anksioznost. Kada težina straha, njegova učestalost i trajanje prelaze bilo koji okvir uslovne norme, kada je strah od letenja iracionalan i nametljiv, onda možemo pretpostaviti prisustvo fobijskog poremećaja. Sa takvim strahom, pojedinac gubi sposobnost da trezveno razmišlja, logično proceni situaciju, adekvatno sagleda šta se dešava.

U prisustvu aerofobije, osoba ne napušta samo kretanje vazdušnim saobraćajem, već se i ne približava pisti. Ako takva osoba i dalje mora da koristi ne-zemaljski transport, onda će u stanju čekanja na put za nekoliko dana iskusiti emocionalnu i somatsku anksioznost.

Dostupnost informacija, kao i izveštavanje o bilo kakvim događajima u svetskoj mreži i na plavom ekranu, izaziva pojavu straha u ljudskom umu. Videći koliko je smrtnih slučajeva donijelo nekoliko avionskih nesreća, ljudi podsvjesno povezuju zračni promet s opasnostima, ne shvaćajući da mnogo manje ljudi umire u zrakoplovnim nesrećama nego tijekom nesreća koje uključuju kopneni prijevoz.

Ranije je postojala zabrana izveštavanja o negativnim događajima iz plavih ekrana i širenje ovih informacija. Uostalom, što manje znate, sna je jači. Ranije ljudi nisu bili svjesni svih nesreća i njihovih brojnih žrtava. Zato je aerofobija tek nedavno dobila svoju skalu. Međutim, razlozi za pojavu razmatranih fobija često nisu samo univerzalna dostupnost informacija o incidentima.

Kako prevladati aerofobiju? Da biste se zauvek oslobodili opisane nedaće, potrebno je, pre svega, identifikovati osnovni uzrok njegovog porekla. Možda postoji druga vrsta iracionalnog straha, a aerofobija je samo simptom toga.

Smatra se da je svaka manifestacija opsesivnog nekontroliranog i neobjašnjivog logičkog straha znak emocionalne nestabilnosti, tendencije ka pojavama paničnih stanja, posljedica stresa i depresije.

Razlozi za nastanak aerofobije moraju se razmatrati u svakom pojedinačnom slučaju odvojeno, jer neki strahuju od tehničkog kvara aviona, što će neminovno dovesti do katastrofe, druge - prirodne katastrofe, a druge - ljudskog faktora.

Pored toga, razmatrani tip iracionalnih strahova može se zasnivati ​​na strahu od manifestacija vašeg tela i nemogućnosti da ih prevaziđete, straha od gubitka kontrole nad sopstvenim reakcijama, straha od nedostatka kvalifikovane pravovremene medicinske pomoći.

Aerofobija kako se riješiti? Forumi često raspravljaju o ovom pitanju. Doktori su, nakon što su sproveli brojna istraživanja, bili ubeđeni da iracionalni strah nije uzrokovan instinktom samoodržanja. Na kraju krajeva, putnik, koji je u avionu, ne razmišlja o onome što se trenutno dešava, već gradi u svojoj glavi niz negativnih događaja koji će sigurno izazvati avionsku nesreću. Ovakav strah se smatra apsolutno iracionalnim, jer generiše svoje opažene pretnje. Stoga, da bi se prevazišla aerofobija, treba raspršiti strahove osobe i uvjeriti ga u apsolutnu pouzdanost odabranog tipa kretanja.

Izvanredna je činjenica da je utvrđeno da su zabrinutosti kćeri Eve i jakog dijela stanovništva različite. Prvi su uvjereni da će se ovaj avion srušiti zajedno s njima, dok drugi - naprotiv, vjeruju tehnologiji, ali njihovi strahovi nisu uzrokovani kontrolom situacije. Drugim riječima, muškarci osjećaju tjeskobu kada su okolnosti ili situacija izvan njihove kontrole. Emocionalne manifestacije u slabijoj polovini su izraženije i nalaze se u histeričnom plakanju, plaču. Adamovi sinovi su više suzdržani, skrivajući strah od aerofobije unutra.

Uzroci aerofobije

Savremeni brzinski ritam života primorava nas da koristimo najbrža sredstva za kretanje - putovanje vazduhom. Pronalazak aviona omogućio je mnogim prethodno nedostupnim ljudskim mogućnostima. Avioni pružaju mogućnost da posjete najekstremnije tačke planete, iskuse najistraženije kutke svijeta, udobno i brzo se kreću između kontinenata. Putovanje avionom čini ljudsku egzistenciju praktičnom i mobilnom što je više moguće. Zato sve više i više ljudi želi da shvati kako da se oslobode aerofobije?

U tom smislu, prije svega, potrebno je odrediti faktore koji su doveli do opisane aerofobije. Smatra se da je etiologija aerofobije individualna, ali je moguće istaknuti uobičajene razloge prikazane u nastavku. U prvom redu, potrebno je izdvojiti traumatski incident kao glavni faktor koji izaziva pojavu iracionalnog straha. Često zastrašujući ili intenzivno događaj je plodno tlo za nastanak aerofobije. Traumatski incident možda nema poveznu komponentu sa metodom putovanja kroz avione, ali će postati osnova za pojavu neobjašnjivog straha od avionskog putovanja, zbog činjenice da je ljudski mozak, iz razloga koji su mu poznati, povezao stresne događaje sa letovima.

Sledeći razlog za aerofobiju je povezano negativno iskustvo, zbog uticaja neposrednog okruženja na proizvodnju ove vrste straha. Drugim riječima, sam pojedinac ne osjeća strah od putovanja zrakoplovom, ali mu bliski ljudi pomažu da ga formira. Ponekad se opisana aerofobija može pojaviti kao rezultat gledanja filma povezanog sa padom aviona, posebno ako se traka temelji na događajima koji su se desili u stvarnosti.

Akutni panični napad nekontrolisanog straha može nastati kao rezultat dugog akumuliranja malog straha prije leta.

Psiholozi su zaključili da akumulacija subjekta "užasnih" asocijacija povezanih sa vazdušnim putovanjem, kaže upotrebu nervnog sistema i intelekta straha kao razumne emocije.

Pored gore navedenih razloga, aerofobija može biti rezultat i drugih iracionalnih strahova, i to:

- strah od zatvorene prostorije, a kabina aviona je samo ograničen prostor;

- strah od visine;

- osjećaj nedostatka kontrole;

- strah od nekontrolisanih reakcija tela (na primer, bolest kretanja može izazvati gušenje, što komplikuje let);

- strah od napada panike u određenim uslovima kada ih je nemoguće izbjeći;

- strah od oduzimanja transporta od strane terorista;

- strah od turbulencije;

- strah od noćnih letova;

- strah od smrti zbog povrede.

Znakovi aerofobije

Može se govoriti o iracionalnom strahu od putovanja vazduhom u prisustvu nekoliko tipičnih znakova. Na primer, ako subjekt, koji se nalazi u avionu, ne može da se smiri, opusti se, neprestano sluša najmanje promene u tutnjanju motora, pokušavajući da identifikuje probleme na uho, ako mu srce usporava od bilo kakvog trešenja, a turbulencija je najteži test, onda sa 80% samopouzdanje da potvrdi da se fobija razvija.

Pojedinci koji pate od neobjašnjivog straha da će putovati avionom često se žale na postojanje upornog opsesivnog straha od letenja. Većina aerofoba primjećuje izraženu anksioznost povezanu s čekanjem na putovanje zrakom. Strah se često javlja 2-3 dana prije leta, ali može se pojaviti mjesec dana prije putovanja. Takav strah je uvijek popraćen automatizovanim razmišljanjima o nesigurnosti letova. Mašta pojedinaca crta strašne slike padova aviona.

Pojedinačni aerofobi mogu imati stalnu potrebu da čitaju različite članke o padovima aviona, da proučavaju statistiku vazdušnih sudara, traže bilo kakve informacije vezane za bezbednost kretanja vazduha.

Simptomi aerofobije kao blizine datuma polaska postaju izraženiji. Razmišljanja o letenju, boravku na mjestu slijetanja i izravnom slijetanju u zrakoplovu - sve to izaziva povećanje otkucaja srca, kratkog daha, povišenog krvnog tlaka, gušenja, dijareje, povećanog znojenja, napetosti mišića, slabosti u udovima, vrtoglavice, dezorijentacije i drugih simptoma. .

Zbog izražene manifestacije manifestacije aerofobi strahuju za vlastitu dobrobit. Pojedinci se ne samo boje straha, već se i boje da će izgubiti svijest ili umrijeti kao posljedica srčanog udara. Često simptomi aerofobije dostižu svoj vrhunac tokom slijetanja, direktno tokom leta i turbulentnih zona.

Pojedinci koji pate od aerofobije, po pravilu, u potpunosti odbijaju kretanje vazduha, zbog čega im je život ograničen, jer im neke profesije više nisu dostupne, većina im je zabranjena, ne mogu da posete rođake koji žive na drugom kontinentu. Neki pacijenti nastavljaju da putuju avionom, puni se dosta alkohola ili uzimaju veliku dozu tableta za spavanje.

Problem aerofobije je posebno značajan za pojedince koji su, po prirodi svog profesionalnog zaposlenja, prisiljeni na stalne letove. Anksioznost postaje stalni pratilac takvih ljudi, što negativno utiče na rad i društvene aktivnosti, kao i uopšte, na životnu aktivnost. Stalno zadržavanje u strahu izaziva pojavu depresije. Povremeno se može pojaviti ovisnost o tekućinama koje sadrže alkohol ili hipnotičkim lijekovima. Aerofobija takođe može izazvati nisko samopoštovanje.

Aerofobija kako se riješiti?

Da bi se riješili fobija o kojima je riječ, treba shvatiti da je svaki nekontrolisani strah nametnut mislima o negativnim događajima budućnosti za sebe. Pored toga, neophodno je i tačno utvrditi sa kakvom je anksioznošću povezano i gde se dešava strah. Na primer, ako se početci straha pojave na pisti, onda treba da razumete šta je to izazvalo. Možda je jednom osoba bila uplašena pogrešnim, kako se njemu činilo, bukom iz motora, neadekvatnim ponašanjem stjuardesa, ponovljenim pokušajima sletanja aviona, turbulencijom.

Lečenje aerofobije se može obaviti na četiri načina. Pre svega, za terapiju se koriste farmakopejski agensi - sedativi i antidepresivi. Sa težinom simptoma (nesvestica, histerija) preporučuje se imenovanje ozbiljnijih grupa lekova - trankvilizatora (psihotropnih, usmerenih na eliminisanje anksioznosti, straha).

Često se koriste metode kognitivne psihoterapije, zaključene u ponovljenom uranju pacijenta pod stalnom kontrolom terapeuta u atmosferu avionskog leta. Pojedinac mora neprestano trpeti uspone i padove, u pozadini razvoja vještina opuštanja. Broj sesija je određen rezultatom. Jednostavno rečeno, aerofob je uronjen u stanje koje se javlja tokom leta, dok se povezivanje leta sa stanjem opuštanja i odmora ne konsoliduje na nesvesnom nivou. Razmatrana tehnika omogućava fiksiranje veze vazdušnog putovanja sa pacifikacijom, ali ne i anksioznost i paniku. Da bi se postigao opisani rezultat, terapeuti često koriste stimulatore virtualne stvarnosti i druge inovativne tehnologije.

Lečenje aerofobije podrazumeva upotrebu neurolingvističkih tehnika - granične lingvističke grane, psihološke nauke i neurologije. Ona proučava cerebralnu regulaciju govorne aktivnosti, kao i modifikacije koje potiču iz govornih procesa tokom lokalnih oštećenja mozga.

Pored navedenih metoda, često se praktikuju i hipnotehnika. Hipnoza pomaže da se identifikuje etiološki faktor fobijskih poremećaja. Takođe doprinosi definiranju strategije kontrole aerofobije. Tokom sesije, hipnotolog smiruje pojedinca, uvodeći njegovo stanje relaksacije. Zatim postavlja pitanja. Prema tome, tretman aerofobije uključuje obuku subjekata koji pate od nekontrolisanog straha od letenja, veština opuštanja i kontrole nad ličnim psihosomatskim stanjem.

Kako se nositi s aerofobijom? Ispod je nekoliko preporuka da se pomogne suočavanju sa prekomjernom anksioznošću i pojavom nekontrolisanog straha u avionu, ako je u pitanju iracionalan strah. Prije svega, trebate se udobno smjestiti i pokušati se opustiti. Da biste to uradili, možete uključiti laganu muziku, staviti poseban zavoj na oči. Osim toga, ispravno sporo disanje pomoći će da se smiri kada udisanje bude nešto kraće od izdisaja. Disanje se preporučuje prema računu. Koncentracija na ovu akciju doprinosi nestajanju osjećaja tjeskobe. Ako vas buka turbine plaši, možete koristiti slušalice.

Preporučuje se i lagani razgovor sa saputnikom, postavite se za pozitivan talas, na primjer, zamislite koliko zabavnih i slatkih trenutaka očekujete kada stignete na svoje odredište.

Glavna stvar je naučiti prepoznati paniku koja se približava u ranoj fazi debija kako bi imali vremena da se s tim suočimo. Ne preporučuje se ignorisanje negativnih emocija. Mora se uzeti sopstvena anksioznost. Takođe tokom leta možete pojesti nešto ukusno. Slatko povećava koncentraciju endorfina, utičući na emocionalno raspoloženje.

Osim toga, prije leta ne treba gledati vijesti, proučavati članke, koji mogu istaknuti događaje vezane za pad zrakoplova, smrt ljudi.

Pogledajte video: How to Overcome Fear of Flying (Avgust 2019).