Psihologija i psihijatrija

Psihološka zaštita

Psihološka zaštita - to su nesvesni procesi, koji se odvijaju u psihi, a imaju za cilj minimiziranje uticaja negativnih iskustava. Zaštitni alati su osnova procesa otpora. Psihološku zaštitu, kao pojam, prvi je iznio Frojd, koji je u početku mislio pod njim, pre svega, represiju (aktivno, motivisano eliminisanje nečega iz svesti).

Funkcije psihološke odbrane su da se smanji opozicija koja se javlja u osobi, oslobađajući napetosti prouzrokovane konfrontacijom impulsa nesvjesnih i prihvaćenih ekoloških zahtjeva koji proizlaze iz socijalne interakcije. Minimizirajući takav sukob, zaštitni mehanizmi reguliraju ljudsko ponašanje, povećavajući njegov adaptivni kapacitet.

Šta je psihološka odbrana?

Ljudsku psihu karakteriše sposobnost da se zaštiti od negativnih okolnosti ili unutrašnjih uticaja.

Psihološka zaštita ličnosti prisutna je u svakom ljudskom subjektu, ali varira u stepenu intenziteta.

Psihološka zaštita štiti mentalno zdravlje ljudi, štiti njihovo "ja" od efekata stresnih uticaja, povećane anksioznosti, anksioznosti, negativnih, destruktivnih, misli, od konfrontacija koje dovode do lošeg zdravlja.

Psihološka zaštita kao koncept je otkrivena 1894. godine zahvaljujući poznatom psihoanalitičaru Sigmundu Freudu, koji je došao do zaključka da subjekt može pokazati dva različita odgovora na neprijatne situacije. On ih može ili zadržati u svjesnom stanju, ili iskriviti takve okolnosti kako bi smanjio njihov opseg ili odbacio u drugom smjeru.

Sve sigurnosne mehanizme karakteriziraju dvije značajke koje ih vežu. Prije svega, oni su nesvjesni. Pojedinac spontano aktivira odbranu, ne shvatajući šta radi. Drugo, glavni zadatak odbrambenih instrumenata je da iskrivljuje stvarnost što je više moguće, ili da je potpuno negira, tako da je subjekt više ne može smatrati alarmantnim ili nesigurnim. Treba naglasiti da često ljudske individue istovremeno koriste nekoliko zaštitnih mehanizama kako bi zaštitili svoju osobu od neugodnih, prijetećih događaja. Međutim, takva distorzija ne može se smatrati namjernom lažem ili pretjerivanjem.

U isto vreme, uprkos činjenici da su svi postojeći odbrambeni akti usmereni na zaštitu ljudske psihe, sprečavajući da padne u depresiju, pomažući da se izdrži efekat stresa, oni su često štetni. Ljudski subjekt ne može uvijek postojati u stanju odricanja ili optuživanja drugih u svojim problemima, zamjenjujući stvarnost zakrivljenom slikom koja je ispala iz podsvijesti.

Psihološka zaštita, pored toga, može ometati lični rast i ljudski razvoj. To može postati prepreka na putu uspjeha.

Negativne posljedice fenomena koji se razmatra događaju se sa stalnim ponavljanjem specifičnog obrambenog mehanizma u sličnim životnim situacijama, ali neki događaji, iako slični onima koji su inicijalno pokrenuli zaštitu, ne trebaju pokriće, jer subjekt sam može svjesno pronaći rješenje problema.

Takođe, odbrambeni mehanizmi postaju destruktivna sila kada ih osoba istovremeno primenjuje. Subjekt, koji često pribegava obrambenim mehanizmima, osuđen je na gubitak.

Psihološka zaštita pojedinca nije urođena vještina. Ona se stiče tokom prolaska socijalizacije bebe. Glavni izvor za formiranje mehanizama interne zaštite i primjere njihove upotrebe su roditelji, koji svojim primjerom zaštite “zaraze” vlastitu djecu.

Mehanizmi psihološke zaštite ličnosti

Poseban sistem regulacije ličnosti fokusiran na zaštitu uma od negativnih, traumatskih, neugodnih iskustava izazvanih kontradikcijama, anksioznosti i nelagodnosti naziva se psihološka odbrana, čija je funkcionalna svrha minimiziranje intrapersonalne konfrontacije, oslobađanje od napetosti, oslobađanje od tjeskobe. Slabljenje unutrašnjih kontradikcija, psihološki skriveni „osigurači“ regulišu reakcije ponašanja ličnosti, povećavajući njegov adaptivni kapacitet i uravnotežujući psihu.

Frojd je ranije iznio teoriju svjesnog, nesvjesnog i koncept podsvijesti, gdje je naglasio da su zaštitni unutarnji mehanizmi sastavni dio nesvjesnog. On je tvrdio da je ljudski subjekt često suočen sa neprijatnim podražajima koji predstavljaju opasnost i sposobni su da stvore stres ili dovedu do sloma. Bez unutrašnjih "sigurnosnih bravica", ego pojedinca će se podvrgnuti dezintegraciji, što će onemogućiti donošenje odluka u svakodnevnom životu. Psihološka zaštita obavlja funkciju amortizera. Pomaže pojedincima da se nose sa negativnim i bolnim.

Savremena psihološka nauka identifikuje 10 mehanizama interne zaštite, koji su klasifikovani prema stepenu zrelosti do defenzivnog (npr. Izolacija, racionalizacija, intelektualizacija) i projektivna (negacija, represija). Prvi su zreliji. Oni dozvoljavaju negativnim ili traumatskim informacijama da uđu u svijest, međutim, oni to sami interpretiraju na "bezbolan" način. Drugi su primitivniji, jer traumatske informacije nisu dozvoljene u svijesti.

Danas, psihološki "sigurnosni uređaji" su reakcije koje pojedinac nesvjesno pribjegava kako bi zaštitio svoje unutarnje psihičke komponente, Ego, od tjeskobe, konfrontacije, frustracije, osjećaja srama, krivnje, osjećaja ljutnje.

Temeljni psihološki mehanizmi odbrane razlikuju se prema parametrima kao što su nivo unutarnjeg konflikta, prijem izobličenja stvarnosti, nivo energije potrošen na održavanje određenog mehanizma, nivo individualnog infantilizma i tip mentalnog poremećaja koji nastaje kao rezultat ovisnosti o specifičnom mehanizmu zaštite.

Frojd je, koristeći svoj vlastiti trokomponentni model psihe, sugerisao da se određeni mehanizmi javljaju čak iu stadijima djece.

Često se mogu naći primjeri psihološke zaštite u životu. Često osoba, da ne bi izlila ljutnju na šefa, sipa struju negativnih informacija o zaposlenima, jer su za njega manje značajni predmeti.

Često se dešava da sigurnosni mehanizmi počnu raditi pogrešno. Razlog za ovaj neuspjeh je želja pojedinca da se smiri. Stoga, kada želja za psihološkom udobnošću počinje prevladati nad željom da se shvati svijet, minimizirajući rizik od prelaska granica uobičajenog, uspostavljeni obrambeni mehanizmi prestaju da funkcionišu adekvatno, što dovodi do samoobmane.

Zaštitni zaštitni mehanizmi čine bezbednosni kompleks pojedinca, ali istovremeno mogu dovesti do njegovog raspadanja. Svaka osoba ima svoju omiljenu varijaciju zaštite.

Primjeri psihološke obrane te želje da se pronađe razumno objašnjenje čak i za najsmješnije ponašanje. To je tendencija racionalizacije.

Međutim, postoji suptilna linija koja leži između adekvatne upotrebe željenog mehanizma i kršenja jednakog balansa u njihovom funkcionisanju. Pojedinci imaju problema kada izabrani „osigurač“ apsolutno nije pogodan za situaciju.

Vrste psihološke zaštite

Među znanstveno priznatim i čestim internim "štitovima" emitira se oko 50 vrsta psihološke zaštite. U nastavku su navedene glavne metode zaštite.

U prvom redu može se razlikovati sublimacija, čiji je koncept definisao Freud. Smatrao je to procesom transformacije libida u visoku aspiraciju i društveno neophodnu aktivnost. Prema Freudovom konceptu, sublimacija je glavni efikasni odbrambeni mehanizam u sazrijevanju ličnosti. Sklonost ka sublimaciji kao glavnoj strategiji adaptacije govori o mentalnom sazrevanju i formiranju ličnosti.

Postoje 2 ključne varijacije sublimacije: primarne i sekundarne. Prvo, očuvan je početni zadatak, na koji je osoba usmjerena, što je relativno izravno izraženo, na primjer, neplodni roditelji odlučuju o usvajanju. U drugom slučaju, pojedinci odbijaju početni zadatak i izabiru drugi zadatak, koji se može postići na višem nivou mentalne aktivnosti, zbog čega je sublimacija indirektna.

Pojedinac koji se ne prilagodi primarnim oblikom odbrambenog mehanizma može preći u sekundarni oblik.

Sljedeća najčešće korištena tehnika je represija, koja se nalazi u nevoljnom prijenosu neprihvatljivih motiva ili misli u nesvjesno. Jednostavno rečeno, istiskivanje je motivirano zaboravljanjem. Kada je funkcija ovog mehanizma nedovoljna da smanji anksioznost, koriste se druge metode zaštite koje doprinose da se potisnute informacije pojavljuju u iskrivljenom svjetlu.

Regresija je nesvjesno "spuštanje" u ranoj fazi adaptacije, omogućavajući da zadovolji želje. Može biti simboličan, djelimičan ili pun. Mnogi emocionalni problemi imaju regresivne znakove. U svojoj normalnoj manifestaciji, regresija se može naći u procesima igre, u slučaju bolesti (na primjer, bolesna osoba zahtijeva više pažnje i pojačano starateljstvo).

Projekcija je mehanizam dodjeljivanja drugom pojedincu ili predmetu želja, osjećaja, misli, koje subjekt svjesno odbacuje. Odvojene varijacije projekcije se lako detektuju u običnom biću. Većina ljudskih subjekata su potpuno nekritični u pogledu ličnih nedostataka, ali ih lako primećuju u svom okruženju. Ljudi imaju tendenciju da krive okolno društvo za svoje tuge. U ovom slučaju, projekcija može biti štetna, jer često uzrokuje pogrešno tumačenje stvarnosti. Ovaj mehanizam, uglavnom, radi u ugroženim pojedincima i nezrelim osobama.

Suprotno od gore navedene tehnike je introjekcija ili uključivanje sebe. U ranom ličnom sazrijevanju, ona igra važnu ulogu, jer su roditeljske vrijednosti shvaćene na njenoj osnovi. Mehanizam se ažurira zbog gubitka najbližeg rođaka. Uz pomoć introjekcije, razlike između sopstvenog posebnog i objekta ljubavi su eliminisane. Ponekad agresija ili bijes prema nekome, negativni impulsi se pretvaraju u samo-deprecijaciju i samokritiku, zbog introjekcije takvog subjekta.

Racionalizacija je mehanizam koji opravdava ponašanje pojedinaca, njihove misli, osjećaje, koji su u stvari neprihvatljivi. Ova tehnika se smatra najčešćim mehanizmom psihološke zaštite.

Ljudsko ponašanje je uzrokovano mnogim faktorima. Kada pojedinac objasni reakcije ponašanja na najprimjereniji način za svoju osobnost, javlja se racionalizacija. Nesvesna racionalizacija ne treba mešati sa svesnim lažima ili namernom prevarom. Racionalizacija doprinosi očuvanju samopoštovanja, izbjegavanju odgovornosti i krivice. U svakoj racionalizaciji postoji određena količina istine, ali u njoj ima više samozavaravanja. Ovim je nesigurna.

Intelektualizacija podrazumijeva hiperbolizirano korištenje intelektualnog potencijala u cilju eliminiranja emocionalnog stresa. Ovu tehniku ​​karakteriše bliska veza sa racionalizacijom. On zamjenjuje neposredna iskustva osjećaja mislima o njima.

Kompenzacija je nesvjestan pokušaj prevazilaženja stvarnih ili zamišljenih nedostataka. Razmatrani mehanizam se smatra univerzalnim, jer je sticanje statusa najvažnija potreba gotovo svakog pojedinca. Kompenzacija je društveno prihvatljiva (na primjer, slijepa osoba postaje poznati glazbenik) i neprihvatljiva (na primjer, naknada za invalidnost se pretvara u sukob i agresiju). Oni takođe razlikuju direktnu kompenzaciju (u očigledno ne-dobitnoj sferi, pojedinac koji teži uspjehu) i indirektno (tendenciju da se odobri vlastita osoba u drugoj oblasti).

Reaktivno obrazovanje je mehanizam koji zamjenjuje impulse svijesti koji su neprihvatljivi prekomjernim, suprotnim tendencijama. Ovu tehniku ​​karakteriše dvostepeni korak. U prvom redu, neprihvatljiva želja je potisnuta, nakon čega se povećava antiteza. Na primjer, hiper-briga može sakriti osjećaj odbijanja.

Mehanizam poricanja je odbacivanje misli, osećanja, motiva, potreba ili realnosti, koje su neprihvatljive na nivou svesti. Pojedinac se ponaša kao da ne postoji problemska situacija. Primitivni način poricanja je svojstven deci. Odrasli često koriste opisani metod u situacijama ozbiljne krize.

Offset je preusmjeravanje emocionalnih reakcija iz jednog subjekta u prihvatljivu zamjenu. Na primjer, agresivni osjećaji umjesto poslodavca, subjekti vymetuyut na obitelj.

Metode i tehnike psihološke zaštite

Mnogi eminentni psiholozi kažu da je sposobnost da se brani od negativnih emocionalnih reakcija zavidnih i kritičara, sposobnost da se održi mentalna harmonija u svim vrstama neprijatnih okolnosti i da ne reaguje na dosadne, uvredljive napade, karakteristična je osobina zrele ličnosti, emocionalno razvijene i intelektualno oblikovane individue. To je garancija zdravlja i glavna razlika uspješnog pojedinca. To je pozitivna strana funkcije psihološke odbrane. Stoga, subjekte koji doživljavaju pritisak društva i preuzimaju negativne psihološke napade zlobnih kritičara, potrebno je proučiti adekvatne metode zaštite od negativnih uticaja.

Prije svega, potrebno je shvatiti da iritirani i emocionalno depresivni pojedinac ne može obuzdati emocionalne impulse i adekvatno odgovoriti na kritike.

U nastavku su navedeni načini psihološke zaštite koja će pomoći u savladavanju agresivnih manifestacija.

Jedna od metoda koja doprinosi odbijanju negativnih emocija je "vjetar promjene". Neophodno je zapamtiti sve reči i intonacije koje izazivaju bolnu intonaciju, razumeti šta se može garantovati da se sruši zemlja iz ravnoteže ili uronu u depresiju. Preporučuje se da se zapamtite i živo predstavite okolnosti kada bolesnik pokušava da iritira uz pomoć određenih reči, intonacije ili mimikrije. Takođe treba da izgovorite reči koje su vas najviše povrijedile. Možete vizualizirati mimikriju protivnika koji kaže štetne riječi.

Ovo stanje impotentnog besa ili, naprotiv, izgubljeno, mora se osećati iznutra, rastavljeno emocijama i individualnim senzacijama. Potrebno je da shvatite sopstvena osećanja i promene koje se dešavaju u telu (na primer, otkucaji srca mogu postati česti, pojaviti se anksioznost, izgubiti noge) i zapamtiti ih. Tada treba da zamislite sebe kako stojite u jakom vetru, koji odbija sve negativne, uvredljive reči i napade zločinca, kao i negativne negativne emocije.

Opisana vežba se preporučuje nekoliko puta u mirnoj sobi. To će kasnije pomoći mnogo mirnije u tretiranju agresivnih napada. Suočeni sa situacijom u kojoj neko pokušava da vređa, ponižava, trebalo bi da zamislite da ste u vetru. Tada će riječi zlog nositelja pasti u zaborav bez dostizanja cilja.

Sljedeći metod psihološke odbrane naziva se "apsurdnom situacijom". Ovde se savetuje osobi da ne čeka agresiju, pljuvanje uvredljivih reči, ismevanje. Neophodno je usvojiti poznati frazeologizam "da se napravi slon od muhe". Drugim rečima, neophodno je preterivanjem da se svaki problem dovede do apsurda. Ako osetite podsmijeh ili uvredu svog protivnika, trebali biste preuveličati ovu situaciju tako da riječi koje slijede slijedi samo smijeh i neozbiljnost. Ova metoda psihološke zaštite može lako razoružati sagovornika i odvratiti ga od uvrede drugih ljudi dugo vremena.

Također možete podnijeti protivnike trogodišnje mrvice. Ovo će pomoći naučiti da tretira svoje napade manje bolno. Morate se predstaviti kao učitelj, a protivnici djece iz vrtića, koji trče, skaču, vrište. Ogorčeni i hiroviti. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Vodeni prostori, koji zauzimaju veliki dio kopna, neprestano u sebi uvijaju rijeke, ali to ne može poremetiti njihovu veličanstvenu postojanost i spokoj. Takođe, osoba može uzeti primjer iz okeana, ostajući samouvjeren i smiren, čak i kada se izlije bitke.

Prihvatanje psihološke zaštite pod nazivom "akvarijum" je da se predstavite iza debelih ivica akvarijuma kada osetite pokušaje okoline da debalansiraju. Potrebno je pogledati protivnika negativnog izlijevanja mora i beskrajno uvredljive riječi zbog debelih zidova akvarija, predstavljajući njegovu fizionomiju iskrivljenu od ljutnje, ali ne i mirisom riječi, jer ih voda upija. Prema tome, negativni napadi neće doći do cilja, osoba će ostati uravnotežena, što će dodatno raspršiti protivnika i prouzročiti mu gubitak ravnoteže.

Pogledajte video: Manipulacija - naučite da je prepoznate! Gost Bojan Mihajlović (Avgust 2019).