Laziness - To je nedostatak marljivosti, apsolutni nedostatak spremnosti da se nešto uradi, da se identifikuje bar najmanji napor na akciju. Sa pozicije nauke, lenjost se pojavljuje u kontekstu voljne sfere pojedinca, doživljava se kao njen negativni kvalitet, nedostatak aktivnosti, motivacija, nespremnost na postizanje ciljeva, želja za odmorom i vremena za odmor. Upoređujući karakteristike volje osobe, nedostaje volje, njoj pripada koncept lenjosti.

Psihologija koncept lenjosti ne tumači se kao bolest ili nezdrav problem, već kao simptom, signal o problemu, to je konflikt između želje i dužnosti osobe, potrebe da se to učini.

Uzroci lenjosti

Psihologija razmatra uzroke lijenosti u nekoliko pravaca: životne uslove u kojima se osoba nalazi; individualne karakteristike nervnog sistema pojedinca, obrazovanje i adaptacija čovjeka u društvu. Među najčešćim uzrocima lijenosti su neke od sljedećih.

Prvo, fizički umor, kada je osoba umorna fizički, emocionalno, intelektualno. Ako je ravnoteža između odmora i rada poremećena, pojedinac je iscrpio svoju unutrašnju snagu i želja za nečim se izgubila. Telo i nervni sistem odbijaju da nastave da rade u ovom režimu i signaliziraju potrebu za odmorom, manifestujući se kroz lenjost.

Drugi problem, čiji je simptom opušteno stanje, jeste gubitak interesa ili nedostatak uopšte u poslu koji osoba radi ili treba da uradi. Cilj nije inspirativan, nedostatak motivacije. Ono što treba da uradimo nije u skladu sa vrednostima i interesima koji su za nas u ovom trenutku značajni, osećaj uzaludnosti onoga što radite. Neusklađenost između „želim“ i „mora“ je intrapersonalni sukob koji se povlači iznutra. Osoba je dužna da to učini tako da se ne čini neophodnim. "Čija je to svrha?" "Kome je to potrebno?" Ako se prisilite na djelovanje, onda će prirodno postojati otpor, najvjerojatnije nesvjestan. Ako se prisilite da nešto dugo radite, što nije zanimljivo, sigurno ćete prevazići lijenost.

Sledeći razlog lenjosti je strah. Strah da to neće biti moguće, da se kao rezultat potrošene energije, novca uloženog nekim naporom, osoba ne dobije ono što je potrebno. Dakle, lenjost obavlja zaštitnu funkciju onih akcija koje se osoba boji da uradi i koje se s njom presijecaju s određenom nelagodnošću. Možda nije svjestan tog straha, jednostavno će biti lijen da to uradi. Pojedinac se može plašiti nečeg novog za njega, za koji nikada nije imao iskustva, možda se plaši da izgleda smiješno, prelazi na posao i ne dovršava ga, ne stiče one dividende na koje je vjerovao nadu. Može se desiti i strah kroz prošlo negativno iskustvo, lična traumatska situacija sa tužnim posljedicama.

Drugi razlog za lenjost je homeostaza. Naše telo teži da sačuva stanje koje mu je poznato. Tijelo je puno, ne ugrožava ga, on je udoban, ne mora pokazivati ​​nikakav napor da učini nešto novo za sebe. Čovjek tako preživljava.

Razlozi mogu biti prisutnost neuroloških ili mentalnih bolesti, zloupotrebe alkohola, upotrebe droga, smanjene stimulacije i proizvodnje hormona dopamina.

Proučavajući hiperaktivnost kod dece i poremećaj deficita pažnje, uzrok lenjosti takođe može da istakne probleme u ponašanju u detinjstvu i emocionalne traume. U međuvremenu, želim naglasiti razlog za pojavu konstantne, hronične lenjosti - to je djetinjstvo i odrastanje bez briga, bez prava na izbor, bez rješavanja problema, kada je moja majka odlučila i učinila sve za dijete, nije mu dopustila da bude nezavisna.

Analizirajući sve gore navedeno, na osnovu uzroka lijenosti, psihologija se odnosi na ovaj fenomen iz više uglova:

- signal da ciljevi nisu ekološki prihvatljivi - ne odgovaraju našim željama i osobnim sposobnostima;

- zaštita od izgaranja;

- znak nedosljednosti zadatka, kada naši zadaci zahtijevaju vrlo velike napore, a rezultat se ne isplati;

- nedostatak motivacije, bez želje i važnosti u postizanju cilja;

- neusklađenost između cilja i samoprocjene;

- fizička, emocionalna, intelektualna neaktivnost, pasivnost.

Lijenost također može biti znak depresije, apatije.

Kako prevladati lijenost?

Među ljudima postoji mitsko mišljenje o tome kako prevazići lenjost i apatiju: to je magična psihološka metoda, jedna ispravna odluka, čarobna vježba koja će pomoći u rješavanju problema. Ali takav jedinstveni alat ne postoji. Svaka ima unutrašnju odgovornost, jer će osoba moći da živi ili služi svoj život, da samostalno donosi odluke. I kako se riješiti lijenosti u svakom pojedinačnom slučaju, izbor za samoga lijenca i njegovu odgovornost.

Kako se osloboditi lenjosti osobi u današnjem društvu? Ako ste odlučili da prestanete da budete lenji i spremni da preuzmete obaveze za sve te događaje, promene koje će se desiti u životu, onda treba da analizirate algoritam svojih postupaka i mogućnosti za rad sa lenošću. Prije svega, ima smisla proučavati uzroke tog stanja.

Sjetio sam se anegdote: "Čovjek leži na krevetu danima, njegova žena ruši drvo i kuha, jede, čisti hranu. Veoma je umoran, prilazi mužu i ljutito: - Zašto čitav dan lažeš, samo ako je pomogao u domaćinstvu!" odgovara: "Šta ako je rat, a ja sam umoran."

Banalni uzrok lijenog stanja može biti umor. U ovom utjelovljenju ne postoji ništa djelotvornije od odmora. Jedini uslov za takav odmor: nemojte se svesno zaokupljati, pogotovo ono što vam više smeta - gledajte televiziju, razmislite o tome kako se riješiti lijenosti uz put, analizirajte prošli dan, tjedan, mjesec, kritikujte se zbog neaktivnosti i pasivnosti, i samo se opustite i odmorite. Još uvek postoji pouzdan način da se prevaziđe zamor - aktivan odmor, promena aktivnosti sa aktivnostima sa zadovoljstvom. Postavite sebi pitanje: "Kada ste se tako dobro odmorili da ste se osjećali puno?" Ovdje postoji potreba za razmišljanjem o jasnoj dnevnoj rutini, svrsishodnom korištenju vremena, izmjeni fizičkih aktivnosti s intelektualnim, a češće ostaju na svježem čistom zraku.

Ako je razlog za nezainteresovanost, gubitak inspiracije za samu aktivnost ili njen rezultat, onda bi pitanje bilo relevantno: "Zašto bih to uradio?". Odgovor će biti objašnjenje šta je simptom lenjosti signala, šta je vrijedno za osobu, gdje tražiti interes, kako možete motivirati sebe, inspirirati vas da se krećete prema rezultatu željenog cilja. Ako se prisilite da radite nezanimljivo, onda neće biti rezultata. Biće unutrašnji otpor. Ako ne postoji zadovoljavajući jasan odgovor na postavljeno pitanje, onda se isplati smisliti čiji cilj osoba ostvaruje, kome je to potrebno. Možda lenja država štiti osobu od neprikladnog rasipanja energije, vremena, ličnih resursa. Preporučuje se u ovoj varijanti tražiti osobnu motivaciju, vrijedno je koristiti pohvale, obećanje ohrabrenja, ispunjenje želja, koje je bliže pojedincu. Važno je videti prijatne i radosne u malim stvarima, naučiti više da uživamo u manjim pobedama.

Kako se riješiti lijenosti, čiji je uzrok strah? Lijenost ovdje igra pozitivnu funkciju, štiteći nas od nelagodnosti, nelagodnosti i posljedica. Strah je često nesvjestan, tako da je razumijevanje uzroka lijenosti izuzetno teško. Preporučljivo je pratiti šta je bolno u takvim aktivnostima, od čega se bojimo i od čega bismo se željeli udaljiti. Da se zapitam: “Koja je moja unutrašnja korist, koja je moja dobit, ako odbijem da to učinim?”. Evo najboljeg načina da prepoznamo vaš strah, da saznamo šta se tačno bojimo, šta treba da uradimo da prevaziđemo unutrašnje strahove. U modernom društvu, biti lijen je prihvatljiviji oblik ponašanja od straha. Ali boriti se sa lijenošću će biti beskorisno i naporno, kada je razlog za to strah. Važno je shvatiti zašto ne vjerujete sebi? Ono što treba promijeniti, pooštriti, razumjeti, kako bi se obnovila vlastita odlučnost, njene sposobnosti, povećati povjerenje.

Kako prevazići lenjost i apatiju prema osobi ako je to simptom depresije, nespremnosti da se nešto promeni, uobičajenog načina života, nasleđa obrazovanja ili bolesti? Tada se preporučuje da se kontaktiraju potrebni specijalisti u oblasti medicine za pregled ili lečenje, rad sa psihologom, psihoterapeutom. J. Hollins je napisao da je depresija, poput apatije, korisna poruka, da se nešto vitalno zaključuje u stanju depresije, i da je veoma važno da se ne bježi od njega, nego da se više upustiš u taj boravak, da se osjećaš i razumiješ o njemu, tako da možeš ići. dalje

Svaki sudar s lijenošću uključuje napor. Gdje se ti napori moraju primijeniti zbog činjenice da se skriva iza simptoma. U svakom slučaju, morat će se uložiti napori, sama država neće nestati. Odsustvo lenjosti ne znači da radite mnogo stvari, zabranjujte sebi da činite bilo šta, već odsustvo nespremnosti u sadašnjem životu da deluje, odlučuje, kreće.

U stvari, postoje tri opcije koje nisu lenj:

- to je kada je inspiracija prisutna, a ako nije inspirativna, onda osoba razume kako da se zainteresuje;

- kada pojedinac ima mogućnost da navede sebe da to učini. Ovdje je važno održati ravnotežu u razumijevanju onoga što osoba treba i što zaista želi. Uostalom, ako se samo prisiljavate, možete biti jako umorni od takvog pritiska, i kao rezultat toga, nećete željeti ništa učiniti;

- pomirite se sa situacijom, prestanite da kritikujete sebe zbog svoje lenjosti. Uostalom, lijenost vas može zaštititi od praznog, nezanimljivog rada, čiji finale neće donijeti željeno zadovoljstvo.

Generalno, simptom lijenosti ukazuje na nedostatak razumijevanja i razumijevanja koje pojedinac u stvarnosti želi u svom životu. Osoba koja je svjesna onoga što želi, lako se nosi s lijenošću.

Pogledajte video: THE CURE TO LAZINESS This could change your life (Avgust 2019).