Psihologija i psihijatrija

Poremećaj spavanja

Poremećaj spavanja - Ovo je anomalija koja je danas uobičajena. Razmatrano odstupanje uzrokuje smanjenje mentalne efikasnosti i smanjenje fizičke aktivnosti, smanjenje socijalne interakcije. Pojava opisanog fenomena nije posljedica položaja pojedinaca u društvu, pripadnosti pojedinim dobnim grupama, rodnim karakteristikama. Ovo odstupanje je primarno, drugim riječima, neovisno o prisutnosti disfunkcija organa, a sekundarno - kao posljedica različitih patologija. Defekti snova mogu nastati zbog brojnih mentalnih abnormalnosti, poremećaja u radu nervnog sistema, komplikacija somatskih oboljenja.

Kršenje uzroka i liječenje narodnih lijekova je usko povezano, jer samo kompetentna dijagnoza će vam omogućiti da odaberete odgovarajuće korektivne mjere.

Uzroci poremećaja spavanja

Da bi se utvrdili faktori koji provociraju razvoj nesanice, potrebno je analizirati postojeće znakove koji ukazuju na kršenje obrazaca spavanja. Pacijent mora voditi evidenciju o noćnom odmoru. Pored toga, doktor uzima u obzir podatke o snovima koje je dobio od svojih rođaka (na primer, rođaci mogu da obaveste doktora da njihova voljena osoba hrče ili se neredovno kreće u snu).

Neke informacije o mogućim uzrocima poremećaja spavanja mogu se izvući iz karakteristika pritužbi pacijenata. Na primer, nemogućnost da se zaspi ili stalno buđenje, nakon što je pojedinac konačno zaspao, može se generisati upotrebom farmakopejskih lekova i alkoholnih pića, ozbiljne bolesti, povremenog trzanja ili prestanka disanja tokom noćnog odmora. Ponekad, oni koji pate od poremećaja spavanja brzo zaspe i dobro spavaju pola ili veći deo noći, ali se probude veoma rano ujutro. Često to pogađa depresivne osobe, osobe koje pate od anksioznosti, starije osobe koje mogu spontano zaspati i probuditi se tokom dana.

Poremećaji spavanja kod odraslih često se formiraju na pozadini neuroloških bolesti ili psihijatrijskih poremećaja, međusobno se pogoršavaju.

Službena medicina smatra da je poremećaj spavanja nesanice uočen trideset dana i da se manifestuje najmanje tri puta u sedam dana. Glavni faktori koji provociraju razvoj bolesti koja se danas razmatra su psihološki poremećaji, koji uključuju hronične, stresne efekte, depresivna i neurozična stanja, kao i epilepsiju, psihozu i šizofreniju.

U ovoj kategoriji možete dodati mentalni umor, koji se javlja u vidu dnevnog umora, opšte slabosti, pospanosti sa manje napora, letargije i nemogućnosti da zaspate noću.

Najčešći uzroci koji pogoršavaju snove i proces sna su direktno pušenje, konzumiranje alkohola, pića bogata purinskim alkaloidima kao što su koka-kola, čaj, razni energetski proizvodi, kava, večera s obilnom masnom hranom i intenzivna fizička obuka.

Različite bolesti, kao što su artritis, astma, Parkinsonova bolest, otkazivanje srca ili bubrega, apneja, hipertireoidizam, multipla skleroza, umorni sindrom donjih ekstremiteta, mogu izazvati povredu spavanja.

Kod migrene, višak ili nedostatak sna može igrati ulogu kao izazovni faktor. Ponekad glavobolje mogu nastati tokom noći. Međutim, češće, na kraju napada bolnog bola, pacijent zaspi.

Znaci poremećaja spavanja, pored toga, mogu se pojaviti sa bolnim sindromom. U ovoj bolesti se primećuju defekti sna, kao vertebrobazilarna insuficijencija (ograničeni protok krvi iz kičme kroz kapilare u mozak), uz glavobolje, vrtoglavicu, smanjenu mentalnu funkciju, sposobnost pamćenja, pogoršanje fizičke performanse, epizode gubitka svijesti.

Negativno utječu na snove i hormonalne transformacije koje se javljaju u tijelu. Nesanica može poremetiti ostatak trudnica ili dojilja, drugim riječima, kada je žena posebno osjetljiva i oštro reagira na vanjske podražaje. Tokom perioda slabljenja funkcije reproduktivnog sistema (menopauza) periodične navale ili napadi znojenja i toplote stvaraju poremećaje spavanja. Kod hipertireoze, nesanice ili defekta sna jedna je od najkarakterističnijih manifestacija.

Ateroskleroza, pretežno kada se kurs zanemari, predstavlja ozbiljan problem. Razmatrani poremećaj se nalazi u bolnim senzacijama koje potiču iz mišića nogu prilikom kretanja ili u horizontalnom položaju. Takve algije prisiljavaju jednog da se zaustavi dok hoda ili da spusti udove iz kreveta kako bi osjetio olakšanje. Ovo stanje nastaje uslijed ograničenog protoka krvi u mišiće zbog blokade kapilara s aterosklerotskim plakovima. Ako protok krvi dostigne minimalne kritične oznake, tkivo umire zbog nedostatka ishrane. Najčešće se to stanje javlja kod osoba koje pate od takvih štetnih vještina kao što je pušenje, jer imaju brži proces ateroskleroze od nepušača.

Pored ovih etioloških faktora, poremećaji sna kod odraslih mogu biti posljedica nuspojava farmakopejskih lijekova.

Simptomi poremećaja spavanja

Znaci poremećaja spavanja su prilično različiti zbog prirode poremećaja. Međutim, bez obzira na vrstu poremećaja, ako se posmatra u nastavku određenog vremena, nužno će dovesti do smanjenja pažnje, promjena u emocionalnoj pozadini i pada efikasnosti. Školska djeca mogu pogoršati svoje aktivnosti učenja, smanjiti sposobnost da ovladaju novim informacijama.

Često, pojedinci traže kvalifikovanu pomoć, žaleći se na pogoršanje zdravstvenog stanja, čak ni ne znajući da je to povezano sa nesanicom.

Slijedi klasifikacija poremećaja spavanja. Dakle, nesanica je podeljena na nesanicu, hipersomniju, budnost i poremećaj iz snova, parasomniju.

Nesanica je poremećaj spavanja, nesanica, koja se manifestuje poremećajem procesa zaspanja i perioda spavanja, nastaje zbog:

- psihološki faktori (psihosomatska nesanica);

- prijem farmakopejskih lijekova ili alkoholnih pića;

- mentalne bolesti;

- oslabljeno disanje zbog smanjene ventilacije alveolarnih praznina ili apneje, koja se rađa u fazi spavanja);

- sindrom nemirnih udova;

- Nožni trzaj mišića.

Psihosomatska nesanica, pak, može biti privremena ili situaciona i trajna. Nesanica izazvana upotrebom droge ili alkohola, uzrokovana je kroničnim alkoholizmom, dugotrajnom upotrebom lijekova usmjerenih na ugnjetavanje ili aktiviranje centralnog nervnog sistema, ili se javlja zbog prestanka korištenja tableta za spavanje.

Hipersomnija je poremećaj spavanja, nesanica, povećana pospanost. Podijeljen je:

- na narkolepsiji (početak faze sna tokom perioda budnosti i raspadanje stadijuma spavanja);

- psiho-fiziološka, ​​to jest, zbog psihološkog stanja;

- hipersomnija, izazvana upotrebom alkoholnih pića ili farmakopejskih lijekova, mentalnih bolesti, respiratornih poremećaja.

Psihofiziološka hipersomnija je privremena ili stalna.

Poremećaj faza budnosti i spavanja je privremen, uzrokovan oštrom promjenom vremenske zone ili rasporeda rada, i stalnim. Drugi, zauzvrat, je podeljen na sindrom: spor san, preuranjena faza sna i ne ciklus dvadesetčetvoročasovnog sna i budnosti.

Parasomija se odnosi na autonomne, motoričke ili bihevioralne disfunkcije povezane sa snovima, ali ne nužno zbog poremećaja spavanja.

Takve povrede uključuju: enurezu (urinarnu inkontinenciju u procesu sanjanja), somnambulizmu (obavljanje svih vrsta radnji u stanju sna), noćnim strahovima i drugim poremećajima.

Psihosomatska nesanica se smatra situacionom, pod uslovom da trajanje simptoma ne prelazi tri nedelje. Ljudi koji pate od ovog oblika nesanice, imaju poteškoće u uspavljivanju, stalno se budi usred noći, nakon čega nisu u stanju da zaspu. Ova bolest je svojstvena ranijem buđenju i osećanjima nedostatka sna posle spavanja. Kao rezultat stalnog nedostatka sna pojavljuje se emocionalna nestabilnost, razdražljivost, hronični prekomerni rad. Stanje se komplikuje iskustvima pacijenata povezanih sa poremećajem spavanja. Rezultat toga je da pacijenti sa strahom čekaju noć.

Vreme provedeno u pokušaju spavanja izgleda da je bolesno nekoliko puta duže nego u stvarnosti. Povoljno je da situaciona nesanica nastaje kao posljedica određenih psiholoških stresora i uzrokovana je emocionalnim stanjem pacijenta. Često se poremećaj spavanja vraća u normalu nakon eliminacije faktora stresa. Međutim, ponekad poteškoće sa zaspavanjem i učestalo buđenje noću postaju poznata situacija, a strah od nesanice samo pogoršava stanje, što dovodi do stvaranja trajne nesanice.

Nesanica, uzrokovana alkoholom ili izazvana lijekovima, predstavlja kršenje reda spavanja: faza REM spavanja se skraćuje i često se bilježi buđenje noću. Po pravilu, nakon prestanka upotrebe pića koje sadrže alkohol, opisana kršenja prolaze.

Dugotrajna upotreba sna i sedativa često uzrokuje nesanicu. Postepeno se smanjuje efekat lekova, a povećanje doze dovodi samo do kratkoročnog poboljšanja stanja, nakon čega dolazi do pogoršanja defekata sna. Ovaj oblik patologije karakterišu česta kratka buđenja i nestanak jasno nacrtane linije između faza noćnog odmora.

Nesanica, koja se odvija u pozadini mentalnih patologija, odlikuje se stalnim osećajem anksioznosti noću, osetljivim i plitkim snom, čestim buđenjem, apatijom i umorom tokom dana.

Nesanica nastala kao posljedica sindroma "nemirnih udova" razvija se zbog pojave osjećaja u gastrocnemiusovim mišićima, uzrokujući želju za pokretanjem udova.

Ponekad dolazi do defekata spavanja usled spontanog ponovnog savijanja udova.

Narkolepsija se manifestuje u dnevnom periodu dana iznenadnim napadima sna. Takvi napadi su kratkotrajni. Opasni koji nastaju tokom monotonih akcija u transportu. Narkolepsija je praćena napadima katapleksije (gubitak mišićnog tonusa, zbog čega pacijent gubi ravnotežu). Takav napad češće se posmatra na pozadini izraženog emocionalnog odgovora (strah, ljutnja, nasilna radost).

Poremećaji spavanja uzrokovani promjenom geografske zone (fazni pomak) ili promjena u rasporedu rada smatraju se prilagodljivima i prolaze samostalno nakon dva ili tri dana.

Sindrom sporog spavanja je nemogućnost zaspanja. Po pravilu, takvi pacijenti zaspavaju bliže jutarnjim satima radnim danima. Istovremeno, u danima kada pacijentu nije potrebno ići na posao, nema poteškoća da se zaspi.

Ljudi koji pate od preuranjenog sna retko se okreću isceliteljima. Uostalom, u ovoj kategoriji ljudi nema problema sa organizovanjem spavanja, zaspanja i nedostatka sna. Rano buđenje ih prisiljava da rano legnu u krevet. Razmatrani poremećaj je češći kod ljudi u starosnoj kategoriji. Posebni problemi ne pružaju starijim osobama.

Sindrom dvadesetčetverosatnog ciklusa manifestira se nemogućnošću postojanja u 24-satnom načinu rada. Biološki dani u razmatranoj kategoriji pacijenata često iznose više sati od utvrđene vremenske jedinice. Takve povrede se javljaju kod osoba koje pate od promena ličnosti ili slepila.

Somnambulizam je nesvesno ostvarivanje automatske manipulacije tokom sna. Pacijenti koji pate od poremećaja spavanja mogu nesvjesno izaći iz kreveta noću i hodati, obavljati radnje koje su opasne za vlastito zdravlje, bez buđenja. Istovremeno, pacijenti se odupiru pokušajima da ih probude. Obično ovo stanje traje oko petnaest minuta, nakon čega se osoba vraća u krevet, gdje se ili budi ili nastavlja da spava.

Često, poremećaj spavanja, depresija često prate vegetativno-vaskularnu distoniju, koja pokriva različite etiološke i simptomatske disfunkcije organa, koje su uzrokovane oslabljenom nervnom regulacijom.

Osim toga, poremećaj spavanja, depresija se javlja i kada se osteohondroza javlja u cervikalnom segmentu kičme. S druge strane, poremećaj u snu, uz opisanu patologiju izaziva povećanje umora, pogoršanje blagostanja. Osoba zbog lošeg noćnog odmora nije u potpunosti obnovljena. Greške u spavanju su često prvi, a često i jedini početni zvono, koji signaliziraju probleme u segmentu cerviksa. Neadekvatan san i nervna napetost uzrokuju povećanje pokazatelja krvnog pritiska, poremećaja oporavka, neuspjeha bioritma, iscrpljenosti tijela.

Nesanica je prilično opasna bolest, koja često dovodi do pokušaja samoubistva. Nedostatak, umor i slabost su najmanji efekti poremećaja spavanja.

Naučnici su odavno dokazali da bilo kakvi defekti u snovima dovode do pogoršanja kognitivne sfere, poremećenih emocionalnih procesa, pojave opasnih poremećaja pamćenja, pažnje i koordinacije. Pored toga, uporna nesanica može izazvati različite mentalne patologije, uzrokovati gubitak kose, respiratornu insuficijenciju, održanu hiperglikemiju, aritmiju. Dakle, čak iu ranim fazama bolesti o kojoj je riječ, potrebno je obratiti se specijalistima. U suprotnom, ignorisanje simptoma može izazvati prilično tužne posljedice poremećaja spavanja.

Tretman poremećaja spavanja

Uprkos potrebi da tradicionalna medicina interveniše u tretmanu određenih oblika poremećaja sna, većina slučajeva nesanice može se korigovati tradicionalnim metodama. Tradicionalni režimi liječenja, zaključeni u imenovanju hipnotičkih lijekova, koriste se samo kao iznimna mjera, jer njihova upotreba često izaziva ovisnost.

Za dugotrajnu nesanicu propisuju se hipnotički farmakopejski lijekovi. Brzo nastale epizode defekata sna ne zahtijevaju propisivanje lijekova, kao i promjene u fiziološkom spavanju starijih osoba. Tablete za spavanje treba primenjivati ​​isključivo u minimalno prihvatljivim dozama.

Kada se koriste hipnotici, naročito sredstva iz serije benzodiazepina, često se primećuje anterogradna amnezija, čiji se tok pogoršava kod pacijenata starosne grupe. Kada se propisuju starijim osobama koje pate od nesanice, hipnotički trankvilizatori takođe zahtevaju poseban oprez, jer izazivaju brojne negativne posledice (neravnoteže i kasniji padovi).

Terapijske mjere uz pomoć tableta za spavanje treba uvijek propisati zajedno s optimizacijom rasporeda spavanja i njegovom higijenom. Oni bi takođe trebali obuhvatiti mjere usmjerene na otkrivanje etiološkog faktora i njegovu eliminaciju.

Kako se riješiti nesanice pojedinca? Poremećaji uzroka spavanja i liječenje narodnih lijekova danas su prilično dobro savladani. Da bi se riješili ovog neugodnog stanja, prije svega potrebno je identificirati sve simptome i pažljivo pratiti simptome. Sljedeća važna točka za optimiziranje snova je ispravljanje higijene spavanja i promjena uobičajene dnevne rutine. Rituali uspavljivanja, dovedeni do automatizma i formiranje korisnih obrazaca ponašanja, nužno će dovesti do stalnog poboljšanja sna, bez obzira na to što je izazvalo nesanicu.

Većinu manifestacija možete eliminisati samo promenom dnevnog obrasca postojanja. Na primjer, redovito vježbanje i kontrola nad emocionalnim reakcijama kurativno utječu na procese uspavljivanja i sanjanja.

Mučena nesanica, šta da radim? Sljedeće su važne preporuke za poboljšanje odlaska u "kraljevstvo Morfeja":

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- prostorija u kojoj pojedinac, kojeg muči nesanica, spava, treba da bude prilično tih, taman, hladan i dobro provetren;

- možete redovno hodati prije spavanja;

- za opuštanje i uklanjanje nagomilane napetosti može pomoći topla voda, zasićena eteričnim uljima (kupanje ne bi trebalo trajati više od petnaest minuta);

- Sat vremena prije odlaska u kraljevstvo snova, morate isključiti TV i druge uređaje za zabavu.

Među narodnim lijekovima za poboljšanje dubine i kvalitete noćnog odmora mogu se prepoznati različite infuzije i odvarke ljekovitog bilja. Najefikasnija biljna pića uključuju tinkturu iz višegodišnje biljke koja se naziva „spavanje-biljka“, infuzija od sušenih rizoma valerijane, izvarak od bundeve.

Pogledajte video: Tomislav Ivančić - Poremećaj Spavanja Strah Od Spavanja (Oktobar 2019).

Загрузка...