Psihologija i psihijatrija

Kako razviti samopouzdanje

Kako razviti samopouzdanje? Ovo pitanje zabrinjava mnoge ljude koji žele da promijene svoje živote na bolje, jer su pouzdani ljudi brži od drugih i uspijevaju, njima se divi, prepoznaju se. Sigurna osoba je sposobna da ima uticajan uticaj, njegov savet je poslušan. Takve ličnosti su veoma energične, nisu izložene nepotrebnom uticaju spoljašnjih okolnosti i same stvaraju okolnosti za sebe.

Ali nesigurni pojedinac nisu prihvaćeni od drugih kao jak kandidat, jer ne zna kako da donese odgovorne, sudbonosne odluke i da ih implicitno slijedi.

Osoba koja postavlja sebi samo male ciljeve nije dovoljno odlučujuća i uporna, jer ne uspijeva u ovom životu. To znači da osoba ne zna kako maksimalno primijeniti snagu i rad ekstremno. Kasnije će osetiti da je tako teško živjeti i da će početi tražiti načine da razvije svoje povjerenje.

Da bi se razvilo poverenje i postalo trajno, potrebno je uložiti napor. Tako počinje, ustvari, razvoj ustrajnosti. Da bi se postigao cilj neophodno je imati upornost i strpljenje - ove osobine donose pouzdanu osobu.

Kako razvijati samopouzdanje i samopoštovanje

Mnogi ljudi su zainteresovani za to kako razviti odlučnost i samopouzdanje? Za ovo je važno voditi računa o tome da se okruženje sastoji od uspješnih ličnosti. Međutim, to ne znači da je neophodno potpuno prekinuti komunikaciju sa manje uspješnim prijateljima, a najvažnije je pronaći ljude iz interakcije s kojima žele da se razvijaju.

Takođe će pomoći da se proširi krug poznanika, koji čine interesantni i poduzetni ljudi, od kojih će osoba nesvjesno početi usvajati učinkovite navike.

U gradovima se često održavaju predavanja i treninzi na temu: "Kako razviti hrabrost i povjerenje u sebe". Periodične posete ovim događajima će imati dubok uticaj na pojedinca. Najbolje ih je naučiti kako razvijati odlučnost i samopouzdanje, razvijati visoko samopoštovanje.

Dakle, kako razviti hrabrost i samopouzdanje? Da biste to uradili, morate pronaći potrebnu snagu unutar sebe, i dati joj izlaz, a čitanje relevantnih knjiga o razvoju povjerenja pomoći će da se postignu najbolji rezultati.

Takođe će pomoći da se proširi krug poznanika, koji čine interesantni i poduzetni ljudi, od kojih će osoba nesvjesno početi usvajati učinkovite navike.

Kako razviti povjerenje u komunikaciju? Retelling se smatra odličnom metodom za razvoj povjerenja. Tako, na primer, osoba čita nešto ili čuje nove informacije, a onda prvo treba da kaže sebi. Na ovaj način, osoba uči da bira prave reči, trenira svoj mozak da precizno izražava misli.

Sljedeći način za razvoj povjerenja u komunikaciju je vježba koja uključuje razmišljanje o tome što je nova osoba posudila za sebe od djela, filma ili stiha, kako bi razmišljala o tome kakve koristi ima za životnu aktivnost.

Zahvaljujući ovoj vježbi, mozak se trenira, osoba počinje da analizira informacije, nastoji da shvati njeno značenje i razvije suštinu. Ljudi vole da razgovaraju sa pametnim ljudima, tako da pokazujući svoje analitičke sposobnosti, možete zaraditi poštovanje.

Oni koji žele da razviju povjerenje trebali bi zabraniti samokritiku. Nesigurni ljudi su često zbog toga što se podvrgavaju pretjeranoj samokritičnosti.

Čim osoba prestane sa ovim, odmah mu postaje lakše da živi. On ima mnogo više vremena koje se može iskoristiti da se razvije. Svaki neuspjeh može se pretvoriti u pozitivne trenutke, smatrajući ga životnim iskustvom.

Takođe pomažu u razvijanju povjerenja u sport. Osoba koja ima obučeno tijelo je podložnija dizanju, tako da je lakše donositi odluke i djelovati samostalno. Osoba koja se aktivno bavi sportom, ima prelepo telo, manje se kritikuje. Na razvoj poverenja utiču afirmacije - to su verbalne formulacije koje sadrže pozitivan stav. Stalno izgovaranje ili slušanje afirmacija doprinosi razvoju ličnosti. Ove verbalne formulacije treba graditi u sadašnjem vremenu. Ovo je važno za percepciju osobe koja ih više puta ponavlja kao danu, i vremenom počinje da razmišlja u skladu s tim. Na primer, ako često izgovara potvrdu: "Siguran sam, onda ću sve dobiti", on počinje da sebe doživljava kao takvog - samouverenog, snažnog i svrhovitog.

Još jedan popularan način je vođenje dnevnika za snimanje vlastitih pobjeda i postignuća. Nakon što ponovo pročita ove zapise, osoba će shvatiti da nešto vredi. Takav dnevnik uspeha, čak i mali, moćan je podsticaj.

Kako razviti samopouzdanje žene? Ovo je teško i uzbudljivo pitanje za pojedince koji sumnjaju u svoju ženstvenost. Žena treba da razvija samopouzdanje, jer samo na taj način može steći mnogo više simpatije.

Odavde se može vidjeti samouvjerena žena - ona ima prekrasan ležaj. Stoga, čak i samo stojeći pred ogledalom, ispravljajući ramena, podižući glavu, izvlačeći trbuh, žena se automatski osjeća samopouzdano. Da bi izgradila samopouzdanje, žena treba da razvije svoje telo, pokuša da je učini još lepšom.

Kako razviti samopouzdanje žene? Zabilježite sva savršena djela kojima se ponosi. Takav „dnevnik“ ličnih pobeda će podstaći osećaj samopoštovanja i pomoći da se razvije samopouzdanje.

Žena koja želi razviti povjerenje mora naučiti da bude jasna i razumljiva. Uspješna sigurna žena govori lijepo, ne mrmlja, u svom govoru nema riječi-parazita i riječi koje izražavaju neodlučnost. Promjenom govora, žena može razviti samopouzdanje i vidjeti kako se drugi ljudi ponašaju prema njenim promjenama.

Da bi postala odlučujuća, žena mora naučiti da kaže ne, kako ne bi dopustila da ona naruši njene interese. Iako nije lako osporiti druge, oni to moraju naučiti kako ne bi dopustili drugima da se "voze" na sebi. Takvo ponašanje može izazvati poštovanje.

Kako razvijati povjerenje i ustrajnost

Nemoguće je razviti ustrajnost, a ne imati ciljnu želju, kojoj treba dugo vremena. Uspješni ljudi sami sebi postavljaju značajne ciljeve i to samo kroz rad koji su morali uložiti da bi postali iskusne, mudre, uspješne i samouvjerene ličnosti. Mali ciljevi neće donijeti odgovarajuće iskustvo i znanje, neće pomoći ličnosti da razvije neophodne kvalitete.

Najbolje je postaviti profesionalne ciljeve, a koristi od ostvarenog cilja će, pored lične koristi (razvoj samopouzdanja i istrajnosti) donijeti i poboljšanje ukupne situacije.

Da biste brzo razvili sopstveno samopouzdanje, vredi formirati naviku: sve odluke se donose odmah i deluju u skladu sa donesenim odlukama. Mnogi nesigurni pojedinci pokušavaju da izmaknu odgovornim odlukama, koje samo štete njihovim ličnostima, jer postaju neizvjesne. Ovaj metod je veoma efikasan. Svaki put kada donosite odluke, osoba je obavezna da shvati da sudbina voljenih zavisi od njegovog izbora i položaja, tako da brzina odluke nesumnjivo igra ulogu.

Skoro svako ima svoj san, samo za neke ljudi snovi ostaju snovi, za druge se pretvaraju u životne ciljeve koje pokušavaju da razviju i postignu. Ljudi koji imaju jasno artikulisani san postaju sigurni i samopouzdani u procesu postizanja samog cilja. Neophodno je shvatiti šta čovjek želi od života, koja je njegova svrha i stvoriti takav san, ili ga oblikovati i razvijati na takav način da se želi stalno zalagati za njim.

Glavna stvar je da postignete ono što zaista želite. Stoga, da ne bi odvojeno trošili vreme na formiranje osobina povjerenja i ustrajnosti pojedinca, vrijedi uložiti više truda i doseći san, a željeni kvaliteti će doći u proces. Osoba koja u životu zna šta želi, to će postići prevladavanjem svih poteškoća.

Razvoj povjerenja pomaže izvan zone lične udobnosti. To znači izvođenje akcija koje nisu tipične za čovjeka. Mnogim nesigurnim i neodlučnim pojedincima izgleda da iza njihove zone udobnosti leži negostoljubiv svet koji skriva animozitet. Ali, da bi razvili sopstveno samopouzdanje i postali punopravna osoba, treba samo da naučite da uočite te poteškoće, da ih sretnete i pokušate da to shvatite, inače će osoba biti izoštrena u svom udobnom “ljusku” bez poznavanja spoljnog sveta.

Budući da je u uobičajenim uslovima i svakodnevno obavlja iste radnje, teško je za čovjeka razviti samopouzdanje i kategorički, kao i druge važne kvalitete, živi život u nevidljivoj ćeliji, od čega se boji, jer je naviknut na svoje uslove. Naučivši da napusti ovu zonu, ostane spokojan i uravnotežen, osoba stiče veliki podsticaj da razvije svoje samopoštovanje i lično samopouzdanje.

Važno je odrediti šta zapravo čini granice ove "zone", na primjer, to može biti: navika gledanja televizije, nespremnost da se šeta bilo gdje, čak i za praznike, strah javnosti. Ovo se sve može zamijeniti drugim aktivnostima: trčanjem, meditacijom ili jogom, čitanjem knjiga o psihologiji, kupovinom članstva u teretani za grupne časove, večernjim šetnjama, učenju jezika, putovanjima.

Kako razviti samopouzdanje u djetetu

Ponekad su problemi razvitka samopouzdanja osobe sadržani u djetinjstvu, kada je podignut na pogrešan način. Ako se od ranog djetinjstva pridržavate određenih pravila u odgoju, onda možete obrazovati i razvijati samouvjerenu osobu.

Da bi se razvilo povjerenje u dijete, treba ga navesti da dokaže svoju poziciju u pogledu svega u šta je uključen. Roditelji to mogu motivirati tako da je za njih važno mišljenje djeteta. Takođe, svaki put kada treba da mu se zahvališ za iskrenost koju je uspeo da otvori. Zbog ovog tretmana, dijete može razviti osjećaj vlastite vrijednosti, kao i povećati nivo samopoštovanja.

Neophodno je razviti komunikacijske vještine, proširiti okruženje za komunikaciju djeteta, upoznati ga sa vršnjacima različitih likova, dati mu se za posjete različitim krugovima kako bi tražio prijatelje od interesa i pokušao razviti prijateljstvo. U isto vrijeme, promatrajte ponašanje, kako se ponaša i djeluje sa svojim vršnjacima, analizira njegovu taktiku ponašanja, pomaže u suočavanju s nerazumljivim i teškim situacijama za njega, razvija povjerenje i odlučnost.

Zalažući se za podršku voljenih, dete će moći brzo da razvije samopouzdanje. Međutim, preporučljivo je ne pretjerivati, jer dijete može u potpunosti odgovoriti na ponašanje roditelja.

Da bi se razvilo i negovalo povjerenje djeteta, roditelji mogu namjerno počiniti apsurdna djela. Ponekad neprikladni smiješni izrazi ili akcije pomažu da se razvije povjerenje u dijete, jer će on vidjeti da ne samo da može pogrešiti. On će takođe videti da ako roditelji, koji su čak i mnogo stariji od njega, mogu da učine nešto pogrešno, a da se i dalje smeju, niko ih ne grdi, tako da oni mogu pobediti dete.

Da bi se razvila odgovornost i povjerenje, dijete mora biti izazvano u diskusije, ali ne previše komplikovano, bolje tako da odgovara njegovom uzrastu. Poželjno je voditi takvu diskusiju dok dijete može razviti trag misli, dokazati svoju ispravnost misli i iznijeti argumente, barem takve koji odgovaraju njegovoj dobi. Za svaki dovedeni argument vrijedi pohvaliti dijete i nagraditi ga za ustrajnost i inicijativu. Ovo je dobar metod koji pomaže razvijanje povjerenja i intelektualnih sposobnosti.

Vrlo dobro doprinosi razvoju pozitivnih stavova o povjerenju. Djetetu često treba podsjećati da je inteligentan, učen, pažljiv, ljubazan i samouvjeren. Svaki kompliment treba podržati primjerima iz vlastitog života, kako bi se potvrdile riječi, na taj način se može razviti samopoštovanje. Vremenom će dete početi da razmišlja i deluje u skladu sa tim kako bi dodatno pojačalo reči odgovarajućim postupcima. Tako će postepeno razvijati samopouzdanje i postati odlučniji.

Pogledajte video: KAKO RAZVITI LJUBAV PREMA SEBI - VJERUJEM U CUDA (Jun 2019).