Psihologija i psihijatrija

Proljetna depresija

Proljetna depresija - To je mentalni poremećaj koji karakterišu tri glavne manifestacije: smanjenje raspoloženja, gubitak osjećaja radosti i pesimistička procjena događaja. U proleće, sama depresija se često ne dešava, kako su je ljudi u svakodnevnom životu nazivali, već depresija uzrokovana psihološkim uzrocima. Ista depresija u medicinskom smislu odnosi se na ozbiljnu mentalnu bolest, koja nastaje usled biohemijskih promena u ljudskom mozgu i potrebna je ozbiljna i dugotrajna terapija. Kod ljudi, ova stanja nisu tako česta i u takvim slučajevima bez pomoći psihijatra ili psihoterapeuta je neophodno. Nedostatak pravovremenog liječenja depresije kod osobe je pun ozbiljnih posljedica.

Prema statistikama, proljetno depresivno stanje lijepog spola češće je izloženo nego muškarcima. Ali žene koje su aktivne, pate od ovog stanja manje od onih koji provode dane u kuhinji ili na porodiljskom odsustvu. Treba imati na umu da su sve starosne kategorije žena podložne proljetnom bluzu.

Uzroci proljetne depresije

Jedan od razloga za ovo stanje je lični odgovor pojedinca na efekte stresnih faktora. U nekim slučajevima ovi faktori stresa su ozbiljni spoljni uticaji: prekomerni rad na poslu, mentalna trauma, promene u nivou hormona.

U drugim slučajevima, proljetna depresija je uzrokovana kombinacijom razloga, od kojih svaki nije sposoban da izazove depresivna stanja sama po sebi, ali svi zajedno stvaraju efekt kada je sve dosadno i nije sretno.

Uzroke proljetne depresije uzrokuju sljedeći faktori:

- nedostatak sunčeve svjetlosti;

- nedostatak svježeg zraka koji uzrokuje kisikovo gladovanje i dovodi do hipoksije;

- nedostatak elemenata u tragovima i niz vitamina;

- sjedilački način života, koji dovodi do hipodinamije, a nedostatak pokreta i fizičke aktivnosti provocira razvoj angedonije;

- slabljenje imuniteta zbog neuhranjenosti;

- hormonske promene u telu (svakih šest meseci, u proleće i jesen, telo se rekonstruiše za novu sezonu, toplije ili hladnije); bez posljedica, restrukturiranje tijela ne prolazi - slabi. Žensko tijelo osjetljivije reagira na hormonalne promjene.

Simptomi proljetne depresije kod žena

Žene su nestašna stvorenja. Prvo, cele zime čekaju na svetlost i toplotu, a dolaskom proleća nisu srećni zbog njenog izgleda, već padaju u čudno stanje. Nezadovoljstvo, slezina, umor, suza, tužno raspoloženje, melanholija - ovo je još uvijek nepotpun spisak senzacija koje preskaču žene u proljeće.

Sa početkom proleća, to postaje jednostavno nepodnošljivo za neke od poštenog pola, a zbog toga žene imaju „objektivne“ razloge. U proleće, vreme uopšte nije ono što je izgledalo zimi: ili je nebo oblačno sa oblacima nedeljama ili pada kiša celog dana. Omiljena suknja ne sedi kao prošle jeseni. Nije zadovoljna kožom lica: ona ili pahuljice ili sjaj i zjapi pore. Jutarnji uspon je težak, iako izvan prozora cvrkuća proljeće trilera ptica. U transportu je mrzovoljni ljudi, kolege na poslu su razdražljivi, a šef je ljut. Ako je žena počela da uočava sve navedene znakove oko sebe, to znači da ju je zahvatila proljetna depresija.

Znaci proljetnog depresivnog stanja su različiti, ali je opadanje mentalne i fizičke snage obavezno. Također možete raspravljati o proljetnoj depresiji, ako žena ima dugo tri ili četiri od sljedećih simptoma:

- razdražljivost;

- loše raspoloženje;

- bez razloga suze;

- fizička slabost;

- osjećaj tjeskobe, tjeskobe;

- smanjeno samopoštovanje;

- osjećaj umora kada radite poznati posao;

- nesanica;

- apatija;

- poteškoće u koncentraciji: teško je razumjeti što kažu vodeći analitički programi, kao i teško razumjeti složene tekstove;

- nedostatak želje da se nauči nešto novo ili radi;

- glavobolje;

- nedostatak apetita ili stalna želja za apsorpcijom hrane (bulimija);

- negativne misli.

Proljetna depresija kod žena, što učiniti? Ako žena ima sve ove simptome, bilo bi poželjno da potraže pomoć kod psihoterapeuta ili psihijatra.

Simptomi proljetne depresije kod muškaraca

Često muškarci ne govore o svojim problemima, jer u njihovom razumijevanju predstavljaju prijetnju njihovoj muškosti. Često prolećna depresija kod muškaraca ostaje neprimećena za sebe i njihove rođake. To je ozbiljan problem, jer prema statistikama jedan od četiri muškarca “muči” svoju porodicu i sebe, a da ne dobije potrebnu pomoć i tretman.

Neki naučnici vjeruju da ovaj poremećaj kod muškaraca može uzrokovati smanjenje hormona testosterona, što utiče na mentalno zdravlje i fizičko zdravlje. Pored promena raspoloženja kod muškaraca, dolazi do smanjenja memorije.

Ovaj poremećaj kod muškaraca se ne raspravlja tako često u društvu i često se javlja kod predstavnika jake polovine u dobi od 55-60 godina. Povezan je ne samo sa psihološkim problemima, već i sa endokrinom, zbog postepenog smanjenja proizvodnje testosterona u ovom uzrastu.

Simptomi proljetne depresije su najčešći kod muškaraca:

- osjećaj umora;

- usporeni pokret, mentalni procesi i govor;

- konstantna pospanost ili nedostatak sna;

- promjene u težini;

- bol u trbuhu ili leđima;

- dijareja;

- glavobolja;

- probava;

- razdražljivost i povećana nervoza;

- poteškoće u koncentraciji;

- negativno razmišljanje;

- agresivnost, grubost, ljutnja;

- ostanite u dugom stresnom stanju;

- povećana anksioznost;

- zloupotreba alkohola ili droge;

- Erektilna disfunkcija;

- nesigurnost i neodlučnost u sebi;

- suicidalne misli.

Prolećna depresija kod muškaraca značajno utiče na porodične odnose, studije, karijeru, ishranu i spavanje, kao i na ukupno zdravlje.

Proljetni tretman depresije

Depresivna stanja se mogu pojaviti u različitim oblicima. Ako loše raspoloženje smeta samo nekoliko dana i nije dugoročne prirode, a ima samo nekoliko izraženih simptoma, onda se svaka osoba može nositi sa ovim stanjem bez pomoći izvana. U teškim slučajevima, kada se ne možete nositi sami, morate se obratiti liječniku.

Sljedeće preporuke pomoći će vam da se riješite proljetne depresije:

- svakodnevne šetnje na svježem zraku;

- vježba;

- uzimanje vitaminskih kompleksa;

- poštivanje uravnotežene prehrane u ishrani;

- cjelodnevni i noćni odmor;

- boraviti kod kuće i na poslu među svijetlim objektima, dodajući svijetle naglaske ormaru;

- komunikacija sa prijateljima, rođacima, rođacima;

- shopping je najbolji lijek za depresiju i potištenost.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da, prateći sva ova pravila, proljetna depresija će biti lakše protjecati i sigurno će završiti kada se sezona promijeni.

Sprečavanje proljetne depresije. Preventivne mjere protiv proljetnih depresivnih uvjeta uključuju sljedeće preporuke:

- Uključivanje u ishranu namirnica koje promovišu formiranje endorfina: orašasti plodovi, banane, u maloj količini čokolade. Takođe je korisno i povrće, voće koje telo nema u proleće. Kompletan vitaminski kompleks, koji se može kupiti u bilo kojoj apoteci;

- kao preventivno sredstvo jednom nedeljno, aromaterapija koristeći eterična ulja će biti efikasna: pačuli, narandža, smreka, cimet;

- biljni čaj od kamilice uz jednaku upotrebu majčinske trske, devijantnog božura, valerijane, gloga;

- preporuča se više kretanja, hodati, udisati svjež zrak.

Nemojte odlagati isceljenje iz neprijatnog stanja za kasnije. Počevši od danas, brzo se možete riješiti proljetnog bluesa.

Pogledajte video: Admir Tukic - Proljetna depresija (Oktobar 2019).

Загрузка...