Nervoznost - Ovo je stanje jake razdražljivosti nervnog sistema, što dovodi do oštrih i akutnih reakcija na manje podražaje. Često se ovo stanje javlja uz razdražljivost, anksioznost, anksioznost. Nervoznost se ispoljava u raznim simptomima: glavobolja, nesanica, sklonost depresivnim stanjima, povećana sumnjivost, puls i labilnost pritiska, smanjene performanse. U zavisnosti od uzroka, simptomi se kombinuju i čine kompleks simptoma.

Povećana nervoza doživljava se kao neravnoteža, nedostatak suzdržanosti, pa se takvi ljudi često pogrešno percipiraju kao nepristojne, razuzdane ličnosti. Stoga je preporučljivo da se pregleda, da se utvrdi uzrok i započne tretman razdražljivosti i nervoze.

Uzroci nervoze

Nervoznost uvek ima uzrok, osoba ne postaje nervozna ako mu je dobro. Svi uzroci mogu se podijeliti na fiziološke i psihološke.

Najčešći fiziološki uzroci nervoze su bolesti endokrinog sistema, digestivnog trakta, nutritivnih nedostataka, minerala, vitamina i hormonalnih poremećaja.

Među psihološkim uzrocima nervoze: stresne situacije, nedostatak sna, depresija, umor, anksioznost.

Ponekad uobičajene situacije na koje osoba ne bi obraćala pažnju u miru izazivaju razdražljivost i emocionalne ispade, na primer, kucanje čekića, povik, vreme, muzika.

Mnogi se često dive ljudima koji su u stanju da obuzdaju svoje emocije, da uguše u sebi nervne impulse, ali ne shvataju koliko ih košta, koja je cena takve izdržljivosti i volje. Jer zdravlje potiskivanja emocija je izuzetno štetno. Kada osoba ne ustupi mjesto iskustvima, stvara se nervoza, unutar sebe raste napetost, "pritisak" i "parni" oblik moraju otići negdje, au ovom slučaju izlazi u obliku bolnih simptoma.

U davna vremena, takvi ljudi su nazivani "žučnim čovekom", koji je povezan sa bolestima bilijarnog trakta, koji nastaju usled povećane nervoze. Razdražljivost, koja se akumulira dugo vremena, prekida stabilnu ravnotežu osobe, dovodi do nervnog sloma.

Ako je sve vreme u sebi da trpimo i rušimo sve, onda uskoro dolazi trenutak kada se suzdržavanje gubi, pa čak i najneobičnija akcija može izazvati nervnu reakciju. Kada je osoba nezadovoljna sobom, ona samo dodaje gorivo vatri, razdražljivost postaje još veća. Tada neurotično stanje postaje stabilno i teško ga je riješiti.

Problem takvih ljudi je u tome što oni preuzimaju previše, smatraju da je to slabost za izražavanje emocija i suzbijanje razdražljivosti. Ponekad jednostavno ne znaju kako da pravilno izražavaju emocije, kako da se nose sa agresijom. Često dolaze do tačke da im je potreban tretman za razdražljivost i nervozu. Ako ovo nije veoma zanemareni slučaj, onda samo trebate napraviti malu korekciju percepcije, promijeniti negativne poglede na pozitivne, promijeniti stav prema stvarima koje uzrokuju iritaciju.

Nervoza je posljedica teških somatskih bolesti, na primjer, kod nekih oblika raka.

Povećana nervoza nastaje u patološkim stanjima centralnog nervnog sistema ljudske psihe. Patologije su organska - demencija, post-traumatska encefalopatija i funkcionalno-vegetativno-vaskularna distonija.

Nervoznost može biti posljedica duševne bolesti, kao što su depresija, epilepsija, neuroza, histerija, shizofrenija, psihoza. Ovo stanje može biti praćeno ovisnošću (alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama, kockanje i drugo). Živčani sistem je usko povezan sa endokrinom, predstavljajući jedan neuroendokrini sistem.

Nervoznost se manifestuje zbog hormonskih poremećaja - tirotoksikoze, menopauze, muškog i ženskog, predmenstrualnog sindroma.

Umor i depresija zajedno sa nervozom čine kompleks simptoma koji se nazivaju "mali znaci raka želuca". Pojava takvih simptoma je veoma važna u dijagnostici ranih stadijuma bolesti.

Glavobolja, nervoza, nesanica - to je poznato mnogim, posebno ženama. Prema statistikama, oni imaju iritativnost češće nego muškarci. Potrebno je tačno razumeti koji uzroci izazivaju nervozu kod žena. Najčešći uzrok je zagušenje. Kada postoji mnogo hitnih pitanja i nema nikoga sa kim su odgovornosti podijeljene, žena mora preuzeti svu odgovornost za svoju porodicu, dom, posao.

Ako bi žena izmislila režim svog dana, zapisala sve svoje dužnosti svake minute, onda bi se pojavila dugačka lista različitih slučajeva koja bi zahtijevala njenu pažnju. Svako jutro počinje na isti način - rani uspon, imati vremena za pripremu doručka za svakoga i okupiti sve članove porodice, te se pripremiti za sebe, poslati djecu u školu, pripremiti večeru za njenog muža i na vrijeme se pojaviti na poslu. I na poslu tokom dana, tempo se takođe ne usporava, potrebno je pravovremeno ispunjavanje profesionalnih dužnosti. Po povratku kući, zamah se ne usporava, domaće brige se nastavljaju: kuvanje večere, pranje posuđa, priprema za sutrašnji radni dan, zbog čega nema vremena za lične poslove, jer je potrebno još vremena za spavanje. U ovom slučaju, odgovornosti treba podijeliti među svim članovima porodice, tako da svatko ima šansu da se odmori i ne menja poslove u drugu, tako da će se svi više vrednovati, a žena će se osjećati mnogo bolje, broj razloga za razdražljivost i nervoza će se smanjiti. .

Žensku nervozu najviše izazivaju hormonalni poremećaji - predmenstrualni sindrom, menstruacija, trudnoća, menopauza. Tokom ovih perioda, ženska percepcija se izoštrava, ona postaje preosjetljiva i svaka manja nelagodnost može izazvati negativnu reakciju. Ako se kod žena ispoljavaju nervoza i razdražljivost, to se mora desiti, što pre to bolje, jer troše mnogo svoje snage i živaca na nepotrebne stvari.

Nervoznost može biti uzrokovana odbacivanjem opšteprihvaćenih normi ponašanja. Kada se principi osobe ne slažu sa ovim normama, ako se ne slaže da živi i radi ovako, kao što društvo nalaže, ako ne želi da zadovolji njihove zahtjeve, to prirodno izaziva razdražljivost.

Simptomi nervoze

Loše raspoloženje, glavobolja, nervoza, nesanica, opšta slabost, umor - to je nepotpuna lista simptoma koji muče iritiranu i neuravnoteženu osobu. Nemotivisana agresija, anksioznost, ljutnja, suza, apatija se takođe dodaju ovoj listi.

Ima mnogo ovih simptoma i oni često mogu ukazivati ​​na nešto drugo osim na nervozu. Takvi simptomi se mogu grupisati u različite sindrome. Međutim, mogu se izdvojiti najkarakterističniji znakovi nervoze: stanja nalik neurozama, neuroze i neurotične reakcije.

Karakteristični simptomi su i ponavljajuće akcije istog tipa, kao što su ljuljanje nogu, tapkanje prstima, nervozno hodanje s jednog mjesta na drugo. Mogu biti oštri aktivni pokreti, prodoran i glasan glas. Podizanjem glasa, osoba se oslobađa emocionalnog stresa, dobija emocionalnu ravnotežu, viče napetost koja ga pritiska iznutra. U ovom stanju, seksualne aktivnosti, libido se smanjuje, želja za partnerom nestaje, interes za omiljene aktivnosti.

Povećana nervoza razvija se na osnovu stabilnog iskustva teškog stresa, kao i fizičkog i mentalnog stresa. Kao rezultat toga, društveni odnosi sa društvom su pokvareni.

Nesanica je jedan od najkarakterističnijih znakova nervoze, manifestuje se činjenicom da prevelika anksioznost, uzbuđenje nervnog sistema ne dozvoljava osobi da zaspi tri ili četiri sata. Dakle, skoro svi ljudi u stanju nervoze ne poštuju režim dana i noći, mogu spavati čvrsto tokom dana, a noću se probuditi nekoliko puta. Pošto su simptomi nervoze višestruki, preporučljivo je da se konsultujete sa lekarom da biste utvrdili tačnu dijagnozu.

Liječenje nervoze

Terapiju nervoze, koja je uzrokovana raznim bolestima, treba nadzirati specijalista, jer samoizlječenje može biti još štetnije. Ako je nervoza simptom neke vrste patologije, onda je neophodno, pre svega, lečiti uzrok, odnosno proučavanje karakteristika toka bolesti. Opći principi se također koriste u liječenju simptoma i uzroka nervoze, koji se mogu koristiti u kompleksnoj terapiji.

Ovi principi sugerišu sledeće akcije: normalizaciju i stabilizaciju dnevnog i noćnog režima, eliminaciju najdebostabilnijih faktora koji povećavaju podražljivost centralnog nervnog sistema. Potrebno je ponovo razmotriti dijetu, napustiti pića koja sadrže kofein, guaranu i druge uzbudljive sastojke (kava, jaki čaj, kola), ograničiti ili eliminisati alkohol iz ishrane. Voće i sveže povrće treba da prevladavaju u ishrani, hrana treba da bude uravnotežena i svetla, ne izaziva gravitaciju.

Ako imate naviku pušenja, onda se morate i riješiti. Postoji takav mit, da nikotin smiruje osobu, to je samo kratak iluzorni efekat. Pušenje ima toksično dejstvo na mozak, što dodatno poboljšava stanje nervnog sistema.

Možete smanjiti nervoza umjerenim vježbanjem, po mogućnosti na svježem zraku. Sa povećanom nervozom propisan je kurs prolaza psihoterapije, refleksologija, art terapija, satovi plesa, joga.

Ako osoba pati od nesanice, koja se vrlo često dešava kod ljudi sa ovim stanjem, onda se mora fokusirati na eliminaciju. Jer, što više osoba ne spava, više se nervozno ponaša tokom dana, kada želi da spava, ali ne može, jer se nervni procesi iritiraju, i ispostavlja se, dakle, začarani krug i tu cikličnu prirodu treba uništiti. Da biste to uradili, slijedite nekoliko pravila. Treba otići u krevet prije ponoći, jer je tada najveća vrijednost odmora za živčani sustav. Ovo zahteva vaš uobičajeni korak za spavanje prije 10-15 minuta svaki dan. Sat ili dva prije početka "spuštanja" morate eliminirati faktore koji nerviraju psihu, na primjer, gledanje televizije, društveno umrežavanje, igre, konzumiranje hrane i pića. Večernje šetnje, topla kupka, aromaterapija, opuštajuća joga doprinose boljem iskustvu spavanja.

Kada se osoba oseća loše, depresija, nervoza i anksioznost, lečenje treba da se vrši uz pomoć sredstava za smirenje koja eliminišu anksioznost. Takvi lekovi blagotvorno utiču na zaspanje, smanjuju anksioznost i paniku. Sve sedative propisuje lekar ako je potrebno. Uobičajeni čaj i kafu treba zamijeniti pripremanjem umirujućih biljnih preparata (majčinica, metvica, valerijana, matičnjak).

Povećana nervoza i razdražljivost kod žena, liječenje takvog stanja zahtijeva medicinske preparate. Osobitost tretmana ženske nervoze leži u složenosti ženskog tijela, pa se ženama propisuje potpuni pregled i konsultacija niza specijalista - psihologa, terapeuta, neurologa, ginekologa, seksualnog terapeuta i endokrinologa. Ako je slučaj veoma težak, onda je žena hospitalizovana u bolnici.

Liječenje razdražljivosti i nervoze često provodi osoba bez nadzora specijalista. Metode tretmana koje osoba koristi su često neobične. Mnogi, kako bi se opustili i izašli iz vanjskog "razdražljivog" svijeta, konzumiraju alkohol u velikim količinama. Neko sluša preporuke poznanika koji se, a ne doktori, savetuju da koriste moćne lekove (Valocordin, Fenazepam), koji izazivaju zavisnost i druge sporedne efekte ako nisu pogodni za određenu osobu.

Lečenje nervoze i anksioznosti odvija se pod nadzorom psihoterapeuta, kada osoba ima jake promene raspoloženja. Ova stanja mogu biti prvenstveno uzrokovana emocionalnim poremećajima. Na konsultacijama psihoterapeut sprovodi psihodiagnozu, razume šta može izazvati nervozu u osobi i zašto ima povećanu anksioznost. Zatim, specijalist kreira program individualnog savjetovanja, tečaj psihoterapije, tokom kojeg će osoba moći da shvati šta izaziva anksioznost u njemu i zašto, nauči bolje razumjeti sebe i promijeniti stavove prema različitim događajima, te biti u stanju apsorbirati adekvatne tipove odgovora na različite potencijalno iritantne faktore. Takođe će naučiti tehnike opuštanja, samokontrole, meditacije i auto-treninga, koje se onda mogu koristiti samostalno u situacijama anksioznosti i razdražljivosti.

Pogledajte video: Уход за нервной системой собак и кошек от cdVet! (Avgust 2019).