Memorija - To je proces koji se odvija u ljudskoj psihi, zahvaljujući kojoj se odvija akumulacija, čuvanje i prikazivanje materijala. Memorija je u psihologiji definicija sposobnosti mozga da obavlja funkcije pamćenja, čuvanja i rekreacije. Takođe, ovaj mentalni proces omogućava osobi da se priseti iskustava i događaja iz prošlosti, svesno razmišljajući o svojim vrednostima u svojoj istoriji i razmišljajući o osećanjima i emocijama koje su povezane sa njim. Ovaj proces doprinosi činjenici da osoba može proširiti svoje kognitivne sposobnosti. Ovo svojstvo također ima kompleksnu strukturu koja se sastoji od određenih funkcija i procesa koji osiguravaju percepciju informacija iz okolne stvarnosti i njenu fiksaciju u prošlom iskustvu. Unutrašnja memorija je složen proces u kojem se vrši percepcija, akumulacija, skladištenje, sistematizacija i vrlo brza reprodukcija informacija.

Memorija u psihologiji

Memorija u psihologiji je definicija sposobnosti osobe da pamti, sačuva, reprodukuje i zaboravi informacije o svom sopstvenom iskustvu. Ova osobina pomaže osobi da se kreće u prostoru i vremenu. Postoje različite psihološke teorije u kojima postoji lični pogled na ovaj koncept.

U asocijativnoj teoriji, ključni koncept je asocijacija. U sećanju povezuje delove opaženog materijala. Kada se neko seća nečega, on počinje da traži vezu između ovih materijala i onih koje treba reprodukovati. Formiranje udruženja ima zakonitosti: sličnost, blizina i kontrast. Sličnost se manifestuje u činjenici da se materijal koji se pamti, zatim reprodukuje kroz komunikaciju sa sličnim materijalom. Susedstvo se javlja kada se ulazni materijal zapamti u vezi sa prethodnim materijalom. Kontrast se izražava u činjenici da se materijal koji se pamti razlikuje od onog koji je sačuvan.

Prema teoriji ponašanja, specijalne vežbe doprinose pamćenju materijala. Takve vježbe pomažu bolje i brže popraviti pažnju na objekte, epizode. Postoji nekoliko faktora koji utiču na kvalitetno pamćenje: starost, individualne karakteristike, interval između vežbi, obim materijala i drugo.

U kognitivnoj teoriji, ovaj proces je okarakterisan kao određeni skup blokova i procesa transformacije informativnog materijala. Neki blokovi pružaju prepoznavanje ekspresivnih osobina materijala, drugi stvaraju mapu kognitivne orijentacije informacija, uz pomoć treće informacije, četvrti blok pretvara materijal u određeni oblik.

Teorija aktivnosti smatra ovaj proces aktivnom komponentom veze između čovjeka i svijeta. To se dešava kroz procese analize, sinteze, grupiranja, ponavljanja i selekcije znakova, uz njihovu pomoć stvara i mnemoničku sliku, osebujnu formu materijala, u kojoj je osobni stav osobe. Spoljni znaci-podražaji utiču i na pamćenje, koje kasnije postaju unutrašnje, a osoba, vođena njima, kontroliše taj proces.

Vrste memorije

Ovaj proces, višestruki i višenamjenski, takva složenost uključuje razlikovanje nekoliko njegovih tipova.

Interna memorija prikazuje biološke procese ljudske memorije.

Spoljna memorija je fiksirana na spoljni medij (papir, diktafon). Razlika između drugih tipova zasniva se na prirodi mentalne aktivnosti, karakteristikama ideja, prirodi odnosa sa ciljnom aktivnošću, trajanju skladištenja slika i ciljevima studije. Najjednostavnija distribucija ovog procesa je interna i eksterna. Podjela na tipove prirode mentalnih aktivnosti: maštoviti, motorički, verbalno-logički i emocionalni.

Figurativno pamćenje je proces memorisanja slika koje su nastale na osnovu materijala senzornih sistema. Kao rezultat toga, u figurativnom procesu postoje i vrste memorije, u zavisnosti od glavnog analitičkog sistema: vizuelno (fiksiranje slika objekata ili ljudi sa kojima se često javlja kontakt); slušni (slika zvukova koje su ljudi jednom čuli); ukus (ukus koji su ljudi nekada osetili); olfaktorna (slika mirisa s kojom osoba može povezati neku vrstu memorije); taktilni (slike tangencijalnih senzacija koje podsjećaju na objekte ili ljude).

Motivna memorija je tip kojim ljudi uče da kontrolišu bicikl, pamte ples, igraju igre, plivaju, takođe vrše bilo kakvu radnu aktivnost i razne smišljene pokrete.

Emocionalno pamćenje je sposobnost pamćenja osjećaja, osjećaja straha ili sramote, pamćenja emocija i njihove relativnosti u određenoj situaciji u tom trenutku. Ako osoba ne bi imala taj mentalni proces, onda bi on bio “emocionalno glup” - to je definicija stanja osobe u kojoj on izgleda neprivlačno, nezanimljiv za druge, kao robotski objekt. Sposobnost izražavanja emocija je ključ za mentalno zdravlje.

Verbalno-logičko pamćenje je podeljeno na reči, sudove i misli. Podijeljena je i na mehaničku i logičku. Mehanizam uključuje pamćenje materijala zbog njegovog stalnog ponavljanja, kada ne postoji svijest o značenju informacija. Logično - ima smisla povezivanja u memoriranim objektima. Iznad nivoa svijesti o memoriranom materijalu, sjećanje je dvije vrste: implicitno i eksplicitno.

Implicit - memorija za nesvesne ljudske informacije. Memorisanje se odvija na zatvoren način, bez obzira na svest, i nije dostupno za direktno posmatranje. Takav proces se provodi sa potrebom da se pronađe rješenje u nekoj situaciji, ali čak i tada, znanje koje osoba ima nije podložno svjesnosti. Primjer takvog procesa je da osoba, u procesu svoje socijalizacije, opaža norme društva i vodi ih u svom ponašanju, ne shvaćajući osnovne teorijske principe.

Eksplicitno pamćenje nastaje kada se stečeno znanje koristi apsolutno svjesno. Oni se vraćaju, pamte kada postoji potreba za rešavanjem problema koristeći ovo znanje. Ovaj proces može biti: nedobrovoljan i proizvoljan. U nevoljnom procesu postoje tragovi slika koje su se nesvjesno pojavile, automatski. Takvo pamćenje je razvijenije u detinjstvu, sa godinama slabi.

Proizvoljna memorija je namerno memorisanje slike.

Tokom vremena, memorija se deli na trenutni, kratkoročni, operativni, dugoročni.

Instant memorija, koja se naziva i senzorska memorija, se prikazuje u zadržavanju informacija koje opažaju senzorni analizatori. Ona je zauzvrat podeljena na ikoničnu i ehoičnu.

Ikona je neka vrsta senzornog snimača vizuelnih podražaja. Uz njegovu pomoć, informacije se evidentiraju u holističkom obliku. Čovek nikada ne pravi razliku između ikoničke memorije i objekata okoliša. Kada su ikoničke informacije zamijenjene drugim informacijama, vizualna senzacija postaje osjetljivija. Ako vizuelni materijal ulazi suviše brzo, onda se jedan sloj informacija sloji preko drugog, koji se još uvek čuva u memoriji, i prenosi u dugoročnu memoriju. To se naziva efekt obrnutog maskiranja.

Ehoična memorija je postobrazna, slike se čuvaju u njoj ne više od 2-3 sekunde, kada je došlo do uticaja slušnog podražaja.

Kratkoročno pamćenje pomaže osobi da memorira slike nakon njihove jednokratne, kratkotrajne percepcije i trenutne reprodukcije. U takvom procesu, broj podražaja koji se opaža, njihova fizička priroda i njihovo opterećenje informacijama se ne uzima u obzir.

Kratkoročna memorija ima određenu formulu, nakon čega se određuje broj pohranjenih objekata. Zvuči kao "sedam plus ili minus dva". Kada se stimulusu predstavi osobi koja pokazuje određeni broj objekata, može zapamtiti 5 ili 9 njih za period do 30 sekundi.

Memorija - prati sliku koja je potrebna za izvođenje trenutne akcije.

Dugoročna memorija može dugo vremena čuvati tragove slika i omogućiti im kasnije korištenje u budućim aktivnostima. Zahvaljujući ovom pamćenju, osoba je u stanju da akumulira znanje, koje onda može izvući ili na vlastitu volju ili sa vanjskom intervencijom u mozgu (koristeći hipnozu).

U zavisnosti od ciljne istraživačke aktivnosti, postoje posebni tipovi ovog mentalnog procesa: biološki, epizodični, asocijativni, reproduktivni, rekonstruktivni, autobiografski.

Biološki ili se naziva i genetski, zbog mehanizma nasljednosti. Pretpostavlja se da osoba posjeduje takve obrasce ponašanja koji su bili karakteristični za ljude u ranijim periodima evolucije, a to se izražava u refleksima, instinktima.

Epizodično je spremište fragmenata materijala koji su vezani za određenu situaciju.

Reproduktivnost je ponavljanje reprodukcije informacija, podsjećajući na izvorni izgled pohranjenog objekta.

Rekonstrukcija pomaže u vraćanju poremećenog niza podražaja u originalni oblik.

Asocijativna memorija formira funkcionalne veze, odnosno asocijacije, između objekata koji su memorisani.

Autobiografsko pamćenje pomaže osobi da zapamti događaje iz svog života.

Obuka za pamćenje

Obuka se dešava kada ljudi to ni ne primećuju. Podsećajući se na listu proizvoda koji su potrebni u prodavnici, imena novih poznanika, datume rođenja - sve je to obuka za osobu. Ali postoje i specifičnije vežbe za razvoj, one doprinose mnogo boljem pamćenju, koncentrišući se na specifičan razvoj ovih sposobnosti. Ako se pamćenje razvija, istovremeno se razvijaju drugi mentalni procesi (razmišljanje, percepcija, pažnja).

Postoje vežbe za razvoj ovog procesa, najčešće će biti ukratko opisane u nastavku.

Razvoj pamćenja kod odraslih je veoma različit. Veoma popularna vežba je Schulteova tabela. Oni doprinose razvoju perifernog vida, pažnje, posmatranja, brzog čitanja i vizuelne memorije. U potrazi za dosledno prikazanim brojevima, vizija popravlja samo nekoliko ćelija, tako da se mesto željene ćelije i ćelije drugih brojeva pamti.

Vežba o razvoju fotografskog pamćenja metodom Aivazovskog. Njegova suština je da posmatra objekat pet minuta. Nakon toga zatvorite oči i vratite sliku ovog predmeta u glavu što je moguće jasnije. Takođe možete nacrtati ove slike kako biste poboljšali učinkovitost vježbe. Mora se vršiti periodično da bi se razvila vizuelna memorija.

Igra vježbanja šibica pomaže trenirati vizualnu memoriju. Da biste to uradili, morate da postavite pet mečeva na sto i pogledate njihovu lokaciju, a zatim se okrenete, uzmete još pet mečeva i pokušate da ponovo kreirate lokaciju utakmica koje su zapamćene na drugoj površini.

Vježba Rimska soba doprinosi razvoju sposobnosti strukturiranja pohranjenih informacija, ali se uz njegovu pomoć trenira i vizualna memorija. Potrebno je zapamtiti niz objekata, njihove detalje, boju, oblike. Kao rezultat toga, memoriše se više informacija i obučava vizuelna memorija.

Vježbe su također dostupne za vježbanje auditivne memorije.

Razvoj pamćenja kod odraslih mora da poštuje određena pravila. Prva vežba čita naglas. Kada osoba čuje memorisani materijal, on razvija svoj vokabular, poboljšava dikciju, intonaciju, poboljšava sposobnost da pridaje emocionalnu boju i sjaj svojeg govora. Takođe je bolje pamtiti i čitati audio komponente. Neophodno je lako čitati, ne žuriti, čitati dok govorite. Postoje neka pravila: jasno izgovarati riječi, s odgovarajućim aranžmanom, izražajno izgovarajući svaku riječ, a ne "jesti" kraj, izgovoriti tekst kao da je riječ o diplomati ili govorniku, šireći vlastite misli o nekoj ozbiljnoj stvari. Ako čitate najmanje deset ili petnaest minuta svaki dan, pridržavajući se svih pravila, možete vidjeti rezultate u govorničkim sposobnostima i slušnoj memoriji za mjesec dana.

Redovno proučavanje pesama je dobar i jednostavan način praktikovanja pamćenja. Proučavajući stih, potrebno je razumjeti njegovo značenje, naglasiti tehnike koje autor koristi. Podijelite ga na semantičke komponente, istaknite glavnu ideju. Važno je naučiti stih sve vreme da ga ponovimo, izgovaranjem glasa, upotrebom intonacije, prenošenjem raspoloženja autora, razvijanjem dikcije. Morate to ponoviti mnogo puta, a vremenom će se broj ponavljanja smanjiti. Tokom izgovora stiha u umu ili naglas, aktivira se artikulacioni aparat. Studija pesme se koristi za dugoročno pamćenje apstraktnih informacija. Takvo pamćenje nastaje, na primjer, u proučavanju tablice množenja, ili memoriranja broja Pi.

Slušna memorija se razvija kroz prisluškivanje. Budući da je među ljudima, u transportu ili na ulici, na klupi, treba da se usredsredite na razgovor drugih ljudi među sobom, da shvatite informacije, pokušate da ih zapamtite. Zatim, vraćajući se kući, govorite razgovore koji su čuti odgovarajućom intonacijom i prisjetite se izraza lica ljudi u vrijeme razgovora. Vježbanjem na ovaj način vrlo često, osoba će moći da nauči da percipira tečno tekst na uho, postane mnogo pažljivija i osjetljivija na intonaciju i ton.

Efikasan metod je razvoj memorije prema metodama specijalnih službi. Ovo je program obuke koji se zasniva na tehnikama koje se koriste u specijalnim službama. Efikasnost takvog programa testirali su izviđači i kontraobavještajni agenti. Ova metoda je predstavljena u knjizi autora Denisa Bukina, koja se zove "Razvoj memorije prema metodama specijalnih službi".

U današnjem svijetu, gotovo svatko je navikao na činjenicu da uvijek imaju telefon, tablet, organizator na raspolaganju, u kojem se pohranjuju potrebne informacije i koje se uvijek mogu proveriti. Rutinski rad, preopterećenje procesa memorisanja nepotrebnim informacijama, nemogućnost sistematizacije ovih informacija dovodi do slabljenja mnemičkih procesa. Knjiga opisuje profesiju u kojoj je dobro razvijeno pamćenje ključ uspjeha, odnosno, vitalno je, to je izviđač. On ne može sačuvati na telefonu plan rada, mapu, nema vremena za pomicanje kroz bilježnicu. Sve važne informacije treba čuvati samo u glavi, sve detalje kako bi ih se jasno reprodukovalo u pravom trenutku. Svako poglavlje knjige opisuje svaku fazu izviđačke karijere. Svaka faza sadrži tehnike, vježbe i upute za njih.

Razvoj memorije

Razvijeno sjećanje je veliki plus osobnosti osobe, kako u svakodnevnom životu tako i na poslu. U većini profesija, pamćenje je visoko cijenjeno, to je velika prednost, pomaže u postizanju velikih postignuća na poslu i preuzimanju veće odgovornosti za sebe. Postoje određeni načini da se ovaj proces razvije. Da biste nešto zapamtili, morate se fokusirati na proces, na sam materijal. Neophodno je shvatiti informacije, tražiti paralele u njemu u odnosu na njihovo iskustvo. Što su veće šanse da se uspostavi takva veza, bolje će biti pamćenje.

Ako treba da zapamtite neki element, na primer, ime, broj telefona, nemojte odmah žuriti u beležnicu ili internet da biste dobili odgovor. U roku od nekoliko minuta, morate apstrahirati od svega spoljašnjeg, pogledati u dubine vašeg mozga i pokušati se zapamtiti.

Ako treba da zapamtite nešto veoma važno, morate stvoriti u svojoj glavi neku vrstu slike, asocijaciju, veoma svetlu. Mozak pamti nešto originalnije mnogo lakše, u vezi sa kojim će biti lakše zapamtiti neophodnu stvar. Da biste lako zapamtili brojeve koje trebate podijeliti u grupe, ili isto tako, kao u prethodnoj metodi, kreirajte asocijacije.

Vrlo efikasna metoda razvoja memorije je simulator za razvoj kognitivnih sposobnosti, nazvan projekat Wikium.

Da bi se nešto dobro zapamtilo, trebalo bi odmah nakon percepcije informacije, da je progovori, a zatim da je prenese nekom drugom, lakše će se pamtiti i bolje razumjeti značenje materijala.

Vrlo jednostavna metoda koja se može primijeniti svuda je rješavanje najjednostavnijih aritmetičkih problema u umu.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Takođe morate da procenite njihove akcije i akcije koje su počinjene na ovaj dan.

Čitanje knjiga doprinosi razvoju pamćenja, mozak se koncentriše, tekst se percipira, a detalji se pohranjuju u memoriju.

Efikasno memorisanje podrazumijeva razumijevanje značenja teksta. Mehanički memorisanje materijala bez njegovog prepričavanja vlastitim riječima je vrlo nepovoljno. Ovaj proces će se zaustaviti na nivou RAM-a i neće ići u dugoročno pamćenje.

Da biste razvili memoriju, morate se naviknuti na ponavljanje informacija, prvo, potrebno je više ponavljanja za pamćenje, nakon tako čestih ponavljanja mozak će biti dovoljno razvijen da bi brže zapamtio informacije.

Mehanički pokreti ruku pomažu u razvoju memorije. Kada osoba radi dugotrajnu akciju rukama, aktiviraju se moždane strukture.

Učenje stranih jezika je takođe dobar način za poboljšanje pamćenja.

Značajnu ulogu igraće emocionalno stanje osobe. Kada je osoba mirna i srećna, moći će brzo i lako zapamtiti informacije i reproducirati je, nego osoba u stanju ljutnje ili tjeskobe.

Da bi se razvilo pamćenje potrebno je raditi na tome, fokusirano i svrsishodno. Lijenost će doprinijeti degradaciji ljudske psihe, a dobro pamćenje očigledno nije karakteristična osobina takve osobe. Razvijena memorija otvara veliku perspektivu za osobu, zahvaljujući pamćenju, možete postići visoke rezultate, kako na poslu tako iu komunikaciji.

Uz pomoć neurobica, možete razviti i održati ovaj mentalni proces. Postoji odgovarajuća literatura koja opisuje mnogo metoda za razvoj ovog procesa.

Kao što je gore opisano, potrebno je učitati svoje pamćenje, bez redovnog vježbanja oslabiti, propasti i ubrzati starenje razmišljanja.

Postoji još nekoliko pravila koja se moraju poštovati za efikasan razvoj ovog procesa. Da bi memorija bila dobra, neophodno je da mozak bude efikasan, za to mora biti zasićen kiseonikom, koji ulazi u krv. Da biste to učinili, morate često biti u zraku, uzeti pauze u mentalnom radu za nekoliko minuta, raditi vježbe, vježbe koje doprinose naletu krvi u mozak.

Ako osoba puši i ne trenira svoje pamćenje, propisuje brzo trošenje mentalnih procesa. Ako osoba puši i trenira svoje pamćenje, on će započeti takve procese malo kasnije, ali je to još brže od nepušača.

Potpuni san doprinosi razvoju ovog procesa, obezbeđuje aktivnost mozga. Ako osoba ne spava dovoljno, njegovo pamćenje na biološkom nivou nije u stanju da radi ispravno. Jer mozak ovisi o biološkim ritmovima dana i noći, tako da se samo noću moždane stanice obnavljaju i sljedećeg jutra, nakon spavanja sedam ili osam sati, osoba će biti spremna za produktivan radni dan.

Da biste održali fleksibilnost uma morate se odreći alkohola. Što više osoba troši, to više oštećuje svoj mozak. Neki ljudi imaju iskustva kada se, nakon zloupotrebe alkohola, ne sjećaju pola onoga što se dogodilo. Naročito kada treba naučiti neki materijal, treba izbjegavati čak i korištenje vina i piva, da ne spominjemo jača pića. Za dobro razvijenu memoriju, morate jesti ispravno, posebno hranu koja sadrži fosfornu kiselinu i soli kalcijuma.

Sve navedene metode, pravila, ako se primjenjuju u kombinaciji, garantiraju razvoj i uštedu memorije dugi niz godina.

Razvoj pamćenja kod djece

Od ranog djetinjstva razvoj memorije se provodi u nekoliko pravaca. Prvi način pretpostavlja da se mehanička memorija postepeno počinje mijenjati, dopunjavati, a zatim potpuno zamijeniti logičnom. Drugi smjer podrazumijeva neposredno memoriranje informacija, postupno postupno posredovano, koje se koristi u pamćenju i reflektiranju raznih mnemoničkih sredstava. Treći način je nenamjerno pamćenje, koje dominira u djetinjstvu, ali s godinama postaje arbitrarno.

Stvaranje unutrašnjih načina pamćenja zavisi od razvoja govora. Memorisanje, koje se prebacuje sa eksterno posredovanog na unutrašnje, povezano sa metamorfozom govora od spoljašnjeg ka unutrašnjem.

Razvoj memorije kod djece predškolskog uzrasta, posebno, proces direktnog memoriranja je malo vjerojatnije formiranje indirektnog pamćenja. U isto vrijeme, postoji sve veći jaz u izvođenju ovih tipova pamćenja u korist prvog.

Razvoj pamćenja kod djece osnovnoškolskog uzrasta izražava se istovremenim razvojem neposrednog pamćenja i posredovanog, ali brzog stvaranja posredovane memorije. Razvijajući se brzim tempom, posredovano pamćenje neposredno nadoknađuje produktivnost.

Razvoj ovog procesa kod djece predškolskog uzrasta izražen je postepenim prelaskom nenamjernog pamćenja na proizvoljno. Kod djece srednjeg predškolskog perioda, u dobi od oko četiri godine, pamćenje i reprodukcija, koje još nisu podložne učenju mnemičkih funkcija iu prirodnim uvjetima razvoja, su nevoljne.

Stariji predškolci u istim uvjetima karakterizira postepeni prijelaz nevoljnog na proizvoljno pamćenje materijala. Istovremeno, u odgovarajućim procesima počinje gotovo nezavisan proces razvoja posebnih perceptivnih akcija, razvoj posrednih mnemičkih procesa čiji je cilj poboljšanje pamćenja i prikaza materijala.

Nisu svi ovi procesi se razvijaju na isti način sa svom decom dok ona stare, neki su skloni da budu ispred drugih. Dakle, proizvoljna reprodukcija se brže razvija za proizvoljno pamćenje i preuzima ga u razvoju. Razvoj pamćenja zavisi od interesa i motivacije djeteta u aktivnostima koje obavlja.

Razvoj pamćenja kod djece predškolskog uzrasta karakterizira prevlast nevoljne, vizuelno-emocionalne memorije. U mlađem - srednjem predškolskom periodu, dobro razvijena mehanička memorija i neposredna.

Razvoj pamćenja kod djece osnovnog školskog uzrasta je prilično dobra, posebno u pogledu napametnog pamćenja i njegovog napredovanja u periodu od tri do četiri godine studija, koji se provodi vrlo brzo. Malo u razvoju logičke i posredovane memorije zaostaje, ali to je normalan proces. Djeca u svojoj obuci, radu, igri i komunikaciji sasvim su dovoljna mehanička memorija. Međutim, specijalna obuka u mnemičkim metodama za decu od prvih godina studija značajno poboljšava produktivnost logičke memorije. Neupotreba ovih tehnika, ili njihova neprikladna upotreba u praksi, mogu biti uzrok slabog razvoja arbitrarne memorije male djece. Primjena posebnih mnemičkih zadataka promovira dobar razvoj ovog procesa kod djece, odnosno stavlja ih pred djecu, odnosno, na njihove aktivnosti.

Pogledajte video: Memorija - Dirlada Official video Live at Metropolis Arena 2017 (Jun 2019).