Psihologija i psihijatrija

Kako prestati patiti

Kada osoba počne da traži načine da zaustavi patnju i postane srećna, glavni posao se dešava u drugom, kao poželjniji. U principu, svatko je voljan da izdrži ponavljajuće nedaće, da se nosi sa patnjom, ako to prati period blistave ili dugotrajne sreće. Hitnost pitanja se povećava kada osoba ima sve potrebne prilike za radost, ali u isto vrijeme odabire da pati. Logika, komentari drugih i čitanje relevantne literature dovode do moguće opcije sopstvene odgovornosti na nivou patnje.

Za novi odnos sa univerzumom, neophodno je preispitati negativne misli koje doprinose smanjenju raspoloženja, a zatim jačanju negativne pozicije. Potraga za osnovnim uzrocima stanja torture sopstvene duše bi trebala biti prva, ali ako se osoba sama ne okreće, ali zaista postoji razlog za patnju, onda je neophodno baviti se rezultatom.

Kako zaustaviti patnju i početi uživati ​​u životu

Prekinuti patnju i početi živjeti na novi način je zadatak koji predstavlja poteškoću samo u prvoj fazi, dok patnja ima koristi. Uzimajući u obzir sve u tamnim bojama, intenziviranje vlastitog bola i nastavak života u stanju očaja kada je izlaz što je moguće bliže samo je navika da se gradi život na ovaj način. Biti radostan i uspješan oduvijek je bio teži od poraženog gubitnika, jer zahtijeva ne samo sposobnost da u svakom trenutku primijetimo lijepo (kao što većina savjetuje o radosti života), nego i da stvaramo trenutke i stvari koje vas očaravaju zadovoljstvom i srećom.

Umesto da se mučite bolnim iskustvima, morate promeniti svoj život, učiniti ga aktivnim, a vektor u ovoj aktivnosti treba da bude usmeren na samoostvarenje i promociju ideja koje donose sreću.

Reorganizujte svoj dan tako da se u večernjim satima iscrpljujete od ugodnog umora, a tokom dana se rasporedite do kraja. Sreća nema krajnju tačku, jer je to proces i što je život osobe intenzivniji, što je bliže realizaciji svoje misije, to manje pati. Sličan pristup je prisutan iu psihološkim i ezoteričnim školama, duhovnim učenjima i religijama - što se više utapamo u neaktivnost s odredišta, to mu se manje energije daje, to je manja razina sreće koju može živjeti.

Kada trpljenje počne izgledati nepodnošljivo ili se odlaže dugo vremena, kada nema kraja na vidiku ili smanjenja intenziteta, potrebno je usmjeriti svoj unutrašnji pogled prema patnji. Pokušaji da se odvrati pažnja, da se pretvaraju da ta iskustva ne pripadaju vama, vjerovatno neće pomoći u prevladavanju negativnih osjećaja. Ako podneseš životne povrede i bol za budućnost, onda akumulirana energija neće nikuda ići, ali može da lomi osobu iznutra.

Kada se izabere svjestan način da se zadovolje njihova iskustva, oni se legalizuju i više nema unutrašnjeg sukoba, situacija postaje dostupna za transformaciju. To je priznanje, sposobnost da se sagledaju faktori koji uzrokuju patnju, da se prepozna koliko je bolno ono što će na kraju pomoći da se stekne novo iskustvo, da se iskoristi, da se pronađu rešenja. Samo prepoznavanje situacije, i eventualno pomoć sebi umjesto otpora će pružiti udobnost. Umesto da drži masku pozitivnog i smeha umesto osmeha, bolje je da se roni što dublje u iskustvu negativnog, onda na kraju svetlost zasija, jer psiha ne može dugo da pati u intenzivnom režimu, ali će zahtevati oslobađanje tih emocija.

Kada se prepoznaju emocije i odredi njihova svrha, neophodno je strukturirati taj proces postavljanjem jasnih ciljeva, kako za sljedeći dan tako i za nekoliko godina. Dugoročna perspektiva je neophodna da bi našim aktivnostima dali ispravan vektor, a ne da se okreće kao lopatica za vreme svakog novog jutra. Svakodnevni zadaci pomažu da se maksimalno iskoriste njihovi potencijali, dok je važno da je plan raznolik i usmjeren ne samo na realizaciju njihovih talenata i maksimalno stiskanje snaga. Pokušajte da svaki dan imate nekoliko minuta posvećenih bolu koji se dogodio - neka to bude sesija sa psihoterapeutom ili joga, plivanje ili hodanje.

Glavno je da ne zabranjujete sebi da živite bol dok se krećete ka sreći - plačite, otpustite negativna iskustva, ali neka se to desi u jasno definisanom vremenskom okviru (na primer, uzmite nekoliko sati uveče, a zatim postepeno smanjite ovaj jaz), i ostatak vremena, posvetite transformaciju svog života sretnoj strani.

Uputstva o tome kako zaustaviti mučenje i patnju

Analitičko razmišljanje, kao i objektivna kritika emocionalne sfere, može se isključiti tokom perioda patnje u odnosu na bilo koje situacije koje su se razvile. Za to su potrebne jasne smjernice koje će vam pomoći da dođete do nivoa na kojem već možete povezati svijest i kreativne načine prilagođavanja novim uvjetima.

U početku birajte okruženje za buduću sreću i uvjerenje da će vas sve što se dešava držati podalje od patnje. Ne morate nasilno ispisivati ​​prednosti svog života, uspoređujući ih s teškoćama afričke djece, jer čak ni emocionalni bol s kraja odnosa neće se udaljiti od spoznaje činjenice potpunog hladnjaka hrane. Ali imajte na umu filozofsku ideju da se svi događaji koji se odvijaju razvijaju na najprecizniji i najbolji način za vas. Neophodno je otvoriti vrata percepcije pozitivnim promjenama, pokušati saznati točno kako se nesreća koja se dogodila može biti korisna u budućnosti, od onog što štedi, pomaže. Ovde perspektivno razmišljanje mnogo pomaže, jer situacija može proizvesti neočekivano pozitivne rezultate.

Pored promene pasivnog položaja kontemplacije i očekivanja dobrih promena, neophodno je početi da deluje u kontekstu pronađenih dobrih pravaca. Ljudska psiha je takva da se svi negativni događaji brže utisnu, dobro obično ostaje unutar normalnog raspona. Takav uređaj pomaže preživljavanju u nepovoljnim uvjetima, ali i produžava iskustvo patnje. Ovdje možete prevariti svoj mozak, ako počnete djelovati i prilagoditi pronađene opcije za dobru razlučivost situacije ili staze koje su se otvorile i dovele do dobitka. Položaj je više potrošač energije, nego očekivati ​​da se sve promijeni, ali mentalna bol se povlači u pozadinu.

Radite sa negativnim iskustvima ne duže od naznačenog vremena (unapred definišite). Nije potrebno kontaktirati psihoterapeuta, ali je neophodno sami organizovati takve terapijske sesije. Važno je smanjiti dodir na bolno mjesto, jer se navika formira na osnovu ponavljajućih akcija.

Oblik razmišljanja o negativu je takođe oblikovan, kao kasni uspon i pušenje. Što se češće žalite na ono što se dogodilo, to je veća potreba da se tako ponašate dalje. Ako svake noći pozovete prijatelja da razgovara o svom bolu, onda će za nedelju dana zavisiti od vaše žalbe. Samo gubite priliku da govorite o drugim temama i iz navike nastavite da se žalite drugima, mozak u ovom trenutku formira negativne emocije, jer je komandi dato da je sve loše.

Važno je da se brinete o sebi, samo da zaista radite, a ne da stvarate izgled. Kada se pokušate nahraniti kolačima, kako ne bi plakali - to nije problem, jer se razina šećera, kolesterola povećava, težina se povećava, i kao rezultat toga, vaše tijelo se pogoršava. Ako se ostavite kod kuće bez odlaska na premijere, za nove stvari i samo šetnju s prijateljima, lišavate se novih utisaka, i to samo novim iskustvima i emocijama, možda da obnovite emocionalnu pozadinu. Neka briga bude stvarna, a ako trebate ići u teretanu, ići u liječničku bolnu proceduru, prekinuti neugodan odnos, uradite to - što manje negativnosti i nedovršenog posla imate u svom životu, to će manje psihičke energije ići tamo. Dakle, bit će snage za stvaranje radosti.

Pokušajte da činite dobro, pomognete onima u nevolji, učestvujete u dobrotvornoj organizaciji ili samostalno izmislite potrebne akcije. Društveno korisni rad, pomoć nekome koji pokazuje mogućnost promjene svijeta na bolje, zahvaljuje ljudima i novim prijateljima. Čak i ako sada ne želite da razgovarate, možete obojiti radnju, sakupiti smeće, instalirati ljuljačku. To se radi kako bi se videla radost drugih i osjetilo da vi sami možete promijeniti svijet.

Kako prestati patiti zbog muškaraca i biti ubijen zbog ljubavi

Glavna tema žalbi žena odnosi se na to kako zaustaviti patnju za muškarca, i nije važno šta je uzrokovalo ovu patnju.

Ženska psiha je takva da je glavna poenta odnos, što znači da tragedije povezane sa muškarcima i osjećanja prema njima donose najveću bol i iskustvo. Da biste zaustavili sva iskustva izvan norme, morate naučiti da odete na vrijeme, kažite ne, odbranite svoje interne granice. Činjenica da ne prestaje patnja za čoveka koji ne treba nije ljubav, već teška emocionalna zavisnost, čiji se koreni mogu potrošiti na psihoterapiju samo za jedan dan.

Neophodno je za sebe formulisati kakva je sretna veza i usporediti je sa postojećim. Ne pokušavajte da se sakrijete iza ideja koje je proklamovao čovek, savijte svoju liniju i ne padajte na manipulaciju. Upravo zbog činjenice da se žena u potpunosti savija i protivi se svojoj prirodi, ona pati od onoga što ne bi trebalo i ima patnje. Kada radite za odnose, održavate ih, ili za muškarca, dok bodujete svoje emocionalno i mentalno stanje, vreme je da oglasite alarm.

Ako nemate vremena za spavanje i opuštanje, sastajete se s prijateljima i kupujete sebi ono što želite, kada suze postaju normalan dio života - morate napustiti ovaj odnos. S obzirom da je vrijedno malo strpljenja, odnos će biti prilagođen, najveća greška je počinjena. Tako su samo patnje produžene, ali se u isto vrijeme ne sjećaju da više neće biti patnje u pauzi. Pogledajte koliko vremena će biti slobodno ako se oslobodite ljubavi koja donosi bol i na koju vrstu radosti se ovaj put može potrošiti. Naravno, prvi put će biti bolno, ali onda će vam se svakog sata svoj jedinstveni život sa vašim potrebama i radostima vratiti. I sa njim će se vratiti osećaj života.

Metoda poređenja, kao što su terapijske posete, mnogo pomaže od patnje. Čak i ako nećete napustiti odnos, onda idite s nekim drugim da provedete besplatno veče i osjetite razliku - potrebno je da osjetite svoje želje, a zatim ih izrazite partneru čija veza želite. Kada izmišljate ljubav za sebe, potpuno se predate osobi, a onda patite, korisno je zapamtiti da stvarni osjećaji nisu samo nužno obostrani, već moraju donijeti zadovoljstvo, udobnost, udobnost, a ne vječnu dramu i obračun.

Pogledajte video: Kako da se odljubite od nekoga (Avgust 2019).