Psihologija i psihijatrija

Nervozna iscrpljenost

Nervozna iscrpljenost To je posebno psiho-emocionalno stanje koje nastaje kao rezultat visokog intelektualnog ili emocionalnog opterećenja, kao i pretrpljenog stresa. Ovo stanje može biti i simptom i preteča depresije, može biti poremećaj intelekta, koji se manifestuje raznim kliničkim simptomima, koji mogu biti veliki, dok trpe pamćenje, kognitivne sposobnosti, fizičko stanje itd.

Nervozna iscrpljenost značajno utiče na kvalitet života pojedinca: on nije u stanju u potpunosti raditi, komunicirati s drugim ljudima, uživati ​​u životu i odmoru. Ovaj poremećaj se razvija u uslovima monotonog rada sa značajnim opterećenjem u kratkom vremenu, što značajno smanjuje nervni sistem ljudi.

Šta je nervna iscrpljenost? Psiho-emocionalna stanja i poremećaji kao što su asenetska neuroza, neurastenija, nervna iscrpljenost i hronični umor se takođe shvataju kao nervna iscrpljenost.

Uzroci nervne iscrpljenosti

Stalni stres je stvarnost današnjeg užurbanog života i nervozna iscrpljenost često prati sve - radoholičare, za koje je posao uvek na prvom mestu. Ovo psiho-emocionalno stanje nastaje kada je kombinacija napornog rada sa više ili manje dugotrajne mentalne traume i nedostatka kvalitetnog sna i odmora.

Uzroci nervne iscrpljenosti su često preopterećeni, u kojima pojedinac troši više energije nego što je u stanju da “akumulira” i stoga se tijelo iscrpljuje. To se odnosi i na nervni sistem.

Naučnici su već dokazali da povećan mentalni i emocionalni stres, nedostatak odmora i sna, uzbuđeno stanje, loše navike, stresovi i iskustva značajno umaraju ljudski mozak. Ako telo ne uzme predah, onda će pojedinac emocionalno „izgoriti“ i doći će do nervne iscrpljenosti. Normalno, pojedinac treba da naizmenično emocionalno opuštanje sa mentalnom aktivnošću, stanje uzbuđenja nakon čega slijedi inhibicija i odmor. Ako se to ne dogodi, onda je velika verovatnoća razvoja nervne iscrpljenosti i depresije.

Često se ovo stanje javlja nezapaženo i izražava se kao blagi zamor. Pod uslovom da se, ako se umor ljudi ignoriše, postepeno se akumulira i prati simptomi nervne iscrpljenosti. Što više vremena prođe, ovi simptomi postaju akutniji.

Simptomi nervne iscrpljenosti

Iscrpljivanje nervnog sistema praćeno je sledećim simptomima:

- rekurentne migrene i glavobolje, koje se stiskaju u prirodi i javljaju se kod najmanjeg opterećenja;

- psihosomatski poremećaji. Simptomi se odlikuju problemima kože, neugodnim tjelesnim senzacijama, poremećajima vida, alergijama, gubitkom apetita;

- Intimni poremećaji: erektilna disfunkcija - smanjenje muške seksualne želje za potpunim gubitkom, orgazmičkom disfunkcijom, koja se javlja kod žena kao i kod muškaraca;

- nemogućnost koncentracije. Ovaj simptom karakteriše poteškoća u postavljanju i razumevanju informacija;

- ima izraženih srčanih aritmija, postoje "skokovi" u krvnom pritisku, postoji osjećaj hladnoće i ukočenosti u udovima;

- poremećaji probave, mučnina, nesanica, povraćanje, noćne more;

- postoje povrede orijentacije i koordinacije u prostoru, memoriji i govoru;

- U nekim slučajevima, nervna iscrpljenost može biti popraćena simptomima vegetativno-vaskularne distonije: fluktuacije pritiska, palpitacije, blago smanjenje telesne temperature (do 35 stepeni);

- depresija.

Znaci nervne iscrpljenosti

Za ovo psiho-emocionalno stanje koje karakterišu sledeći znaci:

- razdražljivost. Ovaj simptom se odlikuje oštrim, ali kratkim izborom ljutnje. Doslovno svako počinje da nervira osobu: bliske ljude, zvukove, lične navike i navike drugih ljudi;

- nestrpljivost. Pojedinac loše podnosi, čak i najmanje, očekivanja;

- preosjetljivost na svjetlo, zvukove, mirise;

- poremećaji spavanja. Sa ovim simptomom, pojedincu je teško da zaspi - san je površan i uznemirujući, misli se vrte u glavi, često se pojavljuju noćne more. O buđenju se osećaju slabost i umor;

- nisko samopoštovanje. Bolesna osoba sebe doživljava kao gubitnika i postaje potpuno nesigurna;

- hronični umor, letargija, slabost, umor, smanjenje fizičke aktivnosti, osjećaj preopterećenosti, svaki pokret treba nevjerojatne napore;

- postoji stalna potreba za odmorom, nakon čega se zdravstveno stanje poboljšava za kratko vrijeme;

- pokušaji uključivanja u intelektualne aktivnosti završavaju se neuspjehom i sve aktivnosti takvog plana su neproduktivne;

- osoba u opuštenoj atmosferi se ne može opustiti;

- stalna "maglina" misli, teškoća pamćenja;

- negativne emocije, sumnje, nisko raspoloženje, stalna anksioznost, život nije sretan.

Lečenje nervne iscrpljenosti

Tretmanu ovog psiho-emocionalnog stanja treba pristupiti na sveobuhvatan način. Ali prvo, za efikasno lečenje poremećaja, potrebno je eliminisati uzroke koji su ga izazvali.

Da biste ubrzali lečenje nervne iscrpljenosti, koja boluje od ove bolesti, treba da pravite pauze za aktivnosti na otvorenom dok radite, kao i da pravilno organizujete svoje radne aktivnosti bez umora.

Nervozna iscrpljenost, kako se oporaviti? Uz pravilan tretman, nervna bolest prolazi prilično brzo i bolesna osoba se oporavlja. Ali često ljudi traže lečenje ne za psihoterapeuta, već za lekare koji leče samo posledice ove neuroze (pogoršanje hroničnih bolesti, smanjeni imunitet, itd.), A ne uzrok. A pošto uzrok nije eliminisan, nema potpunog oporavka.
Od nervnog iscrpljenja tela, možete se brzo oporaviti ako normalizujete san. Za rano liječenje treba koristiti jednostavna pravila:

- ustati u isto vrijeme ujutro;

- ne raditi druge stvari u krevetu (čitanje, rad na laptopu, jelo, gledanje televizije);

- treba ići u krevet, samo nakon pojave umora, - osoba ne treba da se trudi da zaspi u krevetu, tako da ne možete leći i čekati san. Ako ne možete zaspati, bolje je da ustanete i nešto učinite;

- pre spavanja, treba izbegavati uzimanje alkohola, kofeina i srdačnu večeru;

- djelotvoran u tretmanu vježbanja, plivanja, dugih šetnji na svježem zraku;

- uspostavljanje uravnotežene i pravilne prehrane;

- vježbajte opuštanje, kojim se podrazumijeva sve što će pomoći osobi da se opusti: meditacija, topla kupka, hipnoza, slušanje glazbe uz zvukove prirode itd.
Nervozna iscrpljenost organizma ne treba potceniti, jer je ovo stanje sposobno da nanese veliku štetu osobi Stoga, liječenje ovog stanja nije uvijek brzo i lako, u nekim slučajevima zahtijeva bolničko liječenje.

Terapija lijekovima uključuje uzimanje različitih lijekova:

- nootropics;

- lijekove koji obnavljaju moždane stanice;

- vitamini;

- antidepresivi;

- vazodilatatori.

Pogledajte video: Tea Milanković - Iscrpljenost zbog potiskivanja emocija (Avgust 2019).