Stidljivost ljudski - to je individualno ponašanje uzrokovano stanjem psihe i manifestuje se ukočenošću, stidljivošću, neodlučnošću, intenzitetom, nespretnošću, zbog njihove nesigurnosti ili nedostatka društvenih vještina. Stidljivost i stidljivost predstavljaju običan strah od negativno-kritičke procjene od strane društva. Mnogi smatraju da su nelogični strah od bilo kakve javne akcije - socijalne fobije i stidljivosti identični pojmovi. Ovo verovanje je lažno. U socijalnoj fobiji stidljivost dolazi do njene krajnje manifestacije.

Stidljivi pojedinci su generalno nekomunikativni, tajni i vole usamljenost. Takvi ljudi su generalno manje uspješni od društvene i prodorne ličnosti. Stoga, većina bojažljivih subjekata sanja o tome da se oslobodi dosadne osobine ličnosti pronalaženjem rješenja problema, pod nazivom: "kako se riješiti stidljivosti i nesigurnosti."

Uzroci stidljivosti

Postoji nekoliko teorijskih pogleda na uzroke koji uzrokuju stidljivost kod ljudi. Ispod su glavni.

Stidljivost skromnosti, kako tvrdi R. Kettel, urođena je priroda (teorija urođene sramežljivosti). On je u svom multifaktorskom upitniku ličnosti izdvojio skalu na kojoj je postavio dvije suprotstavljene osobine ličnosti, naime, hrabrost i stidljivost. Niske ocjene na ovoj skali ukazuju na plahost, preosjetljivost nervnog sistema, akutnu reakciju na svaku prijetnju, suzdržanost u ispoljavanju osjećaja, nedostatak povjerenja u vlastito ponašanje i snagu. Često, ljudi sa takvim osobinama kao stidljivost, sumnja u sebe, su mučeni osećajem lične inferiornosti.

Sljedbenici ovog koncepta su uvjereni da ništa ne može promijeniti sadašnje stanje stvari, jer su stidljivost i stidljivost inherentne kvalitete, što je prilično pesimistično, ali u isto vrijeme nelogično.

Pristalice teorije biheviorizma polaze od postulata da ljudska psiha utiče na bihevioralne forme, a ponašanje je reakcija na obećanja spoljašnjeg okruženja.

Stidljivost, nesigurnost se smatrala bihevioristima, rođena je kada je pojedinac uspio savladati društvene vještine, posebno - komunikacijske vještine. Prevladavanje stidljivosti, po njihovom mišljenju, moguće je uz stvaranje određene obrazovne sredine. Uostalom, šta je stidljivost? Prema teoriji biheviorizma, to je samo reakcija straha na socijalna obećanja. Odavde, promjenom oblika komunikacije, pretvarajući ih u "ispravne", možemo eliminirati sve inhibicije pojedinca.

Stidljivost sljedbenici psihoanalitičke teorije smatraju reakcijom na nezadovoljene primarne instinktivne potrebe. To je povezano sa kršenjima u formiranju ličnosti zbog nastanka nesklada između instinkta, prilagođavanja stvarnosti i intelekta, koji štiti norme morala.

Skromnost i stidljivost, pored toga - vanjska demonstracija dubokog nesvjesnog sukoba.

Sociofobija i sramežljivost patološke orijentacije, koje je zaista potrebno tretirati, bile su osnova na kojoj se zasnivalo rasuđivanje sljedbenika psihoanalitičkog koncepta.

Predstavnik individualne psihologije, Adler, bio je uvjeren da zbog nedostatka mogućnosti i nedostatka snage, fizičke nesavršenosti, sva djeca doživljavaju kompleks inferiornosti. To često ometa njihov razvoj. Svaki mali pojedinac bira svoju životnu strategiju zbog svog karaktera i ideja o svijetu i vlastitoj ličnosti.

Adler je pretpostavio da osoba nikada neće postati neurotična ako izabere saradnju kao način interakcije sa društvom. A pojedinci koji nisu u stanju da rade zajedno, usamljeni su i postaju gubitnici.

Deca postaju takva zbog različitih faktora, kao što su organska inferiornost ili česte bolesti koje ih sprečavaju da se takmiče na istom nivou kao i njihovi vršnjaci. Sličnu sudbinu se može očekivati ​​i za razmažene bebe kojima nedostaje povjerenja u vlastiti potencijal, jer ih sve rade rodbina. Osim toga, izopćena djeca završavaju u ovoj "kompaniji" jer nemaju iskustva suradnje, zbog činjenice da nisu uočili sličnu pojavu u vlastitoj obitelji. Opisane tri kategorije malih pojedinaca su zatvorene za svoju osobu, ne uspostavljaju kontakt sa društvom i zato im je suđeno da budu poražene.

Adler je predstavio ideju "nesigurnog ponašanja", izazvanog strahom da će reći "ne" i insistirati na njegovom, strah od kritike i kontakta, oprez. Djeca okarakterisana neodlučnim ponašanjem su nezavisna, zavisna, pasivna, što kolektivno govori o stidljivosti. Antipodi takve dece su nezavisni, nezavisni i aktivni pojedinci.

Pored navedenih naučnih pristupa tumačenju uzroka stidljivosti, postoje i uzročni faktori, prirodni i društveno određeni uzrok.

Poslednjih godina ljudska stidljivost je povezana sa visokom reaktivnošću. Često, kod visoko reaktivnih beba, problem stidljivosti je instinktivno ponašanje koje ima za cilj da se zaštiti od fiziološkog i emocionalnog preopterećenja. Postoje dve opcije za instinktivni odgovor ponašanja. Kao rezultat nezadovoljstva vlastitim potrebama, jedno dijete bira izbjegavanje kao strategiju ponašanja (tip obrambenog mehanizma) i postaje stidljivo. Drugo dijete, pod sličnim okolnostima, pridružuje se konfrontaciji i postaje samouvjereno.

Prirodni faktor uključuje temperament, koji je uzrokovan tipom nervnog sistema. Većina je uvjerena da je stidljivost prerogativ introvertnih, odnosno ljudi koji se trude u svoj unutrašnji svijet, koji ne trebaju brojne vanjske komunikacijske interakcije i vole usamljenost. Stvarno sramežljivi pojedinci više među melanholičnim i flegmatičnim. Takve ličnosti su naizgled stidljive.

Među ekstrovertima postoje stidljiva lica - ljudi, kako se "okreću naopačke", koji se protežu ka komunikacijskoj interakciji i brojnim kontaktima. Među sangvinističkim i koleričnim ljudima postoje interno stidljiva lica.

Socijalni faktor je veza između modela obrazovanja djeteta i specifičnosti razvoja njegove psihe. Među najtipičnijim znakovima nepravilnog odgoja su: odbacivanje, preterana briga, anksiozno sumnjičav i egocentrični model vaspitanja. Odbijanje se izražava u odsustvu emocionalnog kontakta između malih ličnosti i njihovih roditelja. Drugim rečima, beba, hranjena, obučena, ima sve što vam je potrebno, ali njen unutrašnji sadržaj roditelja nije zainteresovan. Razlozi za ovaj fenomen mogu biti sljedeći: dijete postaje prepreka rastu karijere, neželjeno dijete i tako dalje. Rezultat ove vrste obrazovanja biće ili agresivna osoba, ili plaha, potištena i osjetljiva.

Problem ljudske sramežljivosti može biti iu hiper-brizi. Previše revnosno roditelji počeli su podizati mrvice, pokušavajući da ih programiraju na svakom koraku, dok su dijete prisiljavali da stalno ograničava vlastite želje i impulse. Rezultat takvog modela odgoja može biti neprestano protestovanje protiv takvog odgoja djeteta, što dovodi do agresivnosti, ili poslušno dijete koje kasnije prerasta u zatvorenu, ograđenu i stidljivu osobu.

Zabrinjavajuće-sumnjivi obrazovni model najčešći je u porodicama koje odrastaju kao jedino dijete. Roditelji nad mrvicama samo "drhte", previše oprezni, što je plodno tlo za formiranje nesigurnosti, plahosti i sumnje u sebe.

Egocentrični model obrazovanja sastoji se u stvaranju smisla života djeteta.

Dakle, rezultat izobličenja modela porodičnog obrazovanja, uglavnom, su djeca sa invaliditetom suprotnog tipa - stidljiva ili agresivna.

Kako prevladati stidljivost

Prevladavanje stidljivosti je povećanje samopoštovanja, jer postoji odnos između nesigurnosti i stidljivosti. Da biste povećali samopoštovanje, ne možete sebe da uporedite sa drugima, i ne treba da težite da budete ispred drugih u bilo čemu. Svaka ličnost je individualna i ima svoj inherentni skup kvaliteta, zasluga i negativnih osobina. Idealni ljudi ne postoje. Postoje samo izmišljeni standardi i ideali koje nameće društvo. Prema tome, jedini “procenjivač” za osobu može biti isključivo sam.

Kako se nositi sa stidljivošću? U prvom koraku, potrebno je što više komunicirati sa društvom i komunicirati sa strancima. Na primjer, možete otići do stranca i pitati ga kako doći do biblioteke.

Korekcija stidljivosti je razvoj društvenosti, povećanje vokabulara, formiranje sposobnosti za pravilno formulisanje misli. Oslobađanje mišićnih stezaljki takođe pomaže da se otkloni opisani problem. U tom smislu, preporučuje se da se zapamtite koji mišići su najviše napeti tokom napada stidljivosti i naučite kako da ih opustite. To će pomoći pojedincu da kontroliše svoje telo.

Psiholozi ne preporučuju izbjegavanje situacija koje izazivaju pojavu plašljivosti i straha od društva. Uostalom, takvo ponašanje može samo pogoršati situaciju. Stoga, moramo hrabro krenuti ka sopstvenim ograničenjima i strahovima.

Kako se riješiti stidljivosti i nesigurnosti? Prvo morate razumeti individualni uzrok stidljivosti i modele njegove manifestacije. Preporučuje se da se analiziraju životne situacije kako bi se tačno shvatilo pod kojim okolnostima se javlja stidljivost i stidljivost, sa kojom je povezanost ovih senzacija povezana.

Treba dopustiti sebi da shvatimo da tako širok i raznolik društveni svijet jednostavno ne mari za pojedinca. Pored toga, većina živih pojedinaca je samozaposlena. Umesto da se izlažete u mašti da ne postoji egzistencija iz društva, morate obratiti pažnju na sopstvenu ličnost i pronaći u sebi sadržaj koji pojedinca pretvara u nesigurno i stidljivo stvorenje. Razumevanje sopstvene individualnosti je prvi korak na putu, pod nazivom: "Kako prevazići stidljivost".

Svaka osoba je rezervoar skupa individualnih kvaliteta i specifičnih karakteristika koje doprinose njegovom samoizražavanju i samoaktualizaciji. Pronalaženje vlastitih snaga, pozitivnih osobina, zasluga će biti sljedeći korak, prevazilaženje koje će vam omogućiti da se približite rješavanju problemskog pitanja: kako prevladati stidljivost? Morate znati i biti u stanju koristiti svoje "jake" osobine, čak i ako nisu popularne u određenom društvu. Uostalom, ako bi svaki ljudski pojedinac postao isti, onda bi svet prestao da bude pun raznobojnih boja i intriga sa nepoznatim horizontima. Život bi postao dosadan i dosadan, tako da morate pronaći nešto što vam se sviđa i fokusirati se na njega. To će dati samopouzdanje, povećati samopoštovanje i samopoštovanje. Takve akcije doprinose samoopredjeljenju.

Poraziti stidljivost, sumnja u sebe pomaže vizualizaciji, koja predstavlja predstavljanje u određenoj situaciji, izazivajući stidljivost, samopouzdanje i srećnu osobu. Ova tehnika pomaže da se formira samo-percepcija pojedinca u stresnoj situaciji. Vizualizacija treba da bude svetla, izazivajući oluju pozitivnih emocija i osećaj sreće.

Ne bojte se neuspjeha. Svaka osoba tokom života čuje riječ "ne" više puta. Čak se i najuspješnije i samodostatne osobe suočavaju s odbijanjem. Stoga je neophodno naučiti da ne uzimamo negativne odgovore na srce. Neuspeh je sastavni deo života. S obzirom na to, glavna stvar nije sama reč "ne", već odnos pojedinca prema njemu. Da biste promijenili svoj stav prema negativnim odgovorima, nikada ih ne smijete uzeti osobno. Treba shvatiti da to nije ljudska greška, već nepovoljan skup okolnosti.

Kako se riješiti stidljivosti

Svakog dana ljudi se suočavaju sa velikim brojem samopouzdanih, plahih, sramežljivih pojedinaca. Stručnjaci kažu da gotovo svi ljudi imaju opisane karakteristike u različitim stepenima ozbiljnosti.

Stidljivost osobe gotovo uvijek prati sramotu i kratkotrajni gubitak samopoštovanja, što se ponekad događa kod većine pojedinaca. Zbunjenost je saputnik neugodnosti, za vrijeme napada koje postaje očigledno sa strane da je subjekt apsorbiran u svojoj bolnoj reakciji na procjenu i percepciju svoje okoline. Stidljive ličnosti, u prvom redu, stidljive. Drugim riječima, oni su negativno raspoloženi prema vlastitoj osobi.

Suvremeni svijet je okrutan, u njemu se gazi slabost, „zakoni“ o vlastitom interesu i brutalnoj sili su na mjestu. Stidljivi, plahi pojedinci konstantno su „tučeni“ ili radi samo-afirmacije, ili iz dobitka, i „dalje“ će pobeđivati ​​dok se ne naljute na sebe i nađu odgovore na pitanje „kako prevazići stidljivost“. Ljudi koji pate od plahosti i nesigurnosti poput magneta privlače udarce sudbine za sebe. Oni privlače neuspjeh vlastitim izgledom, mimikrijom, izrazom lica koji daje poziciju pojedinca - "Ja sam žrtva." Stoga, čak i ako ponekad eksplodiraju i počnu da protestuju, njihovi bljeskovi se doživljavaju kao neadekvatni. Rijetki izljevi ljutnje ili nezadovoljstva ili uopće ne utječu na okoliš, ili izazivaju još veću iritaciju i agresiju u drugima. Zato je korekcija sramežljivosti toliko važna i bolje je početi što ranije, dok neizvjesnost ne postane navika.

U tom smislu, neophodno je pronaći takozvani "standard povjerenja", usporedba s kojom se pojedinac vodi u emocionalno-napeto stanje. Takođe treba da pokušate da otkrijete uzrok vašeg bolnog iskustva koje proističe iz činjenice da sam pojedinac ne ispunjava postavljeni standard. Zašto je nastao taj interni standard? Mora se pokušati živjeti prihvaćanjem vlastite individualnosti bez ukrašavanja, kao što je stvarno. Nemojte se upoređivati ​​ni sa kim. Svaka osoba prolazi kroz svoj lični životni put sa subjektivnim skupom karakteristika. Kopiranje nekoga je nemoguće postići. Stalno poređenje sebe sa izumljenim standardom samo će dovesti do depersonalizacije sopstvenog života i ličnosti.

Dakle, kako se nositi sa stidljivošću? U prvom redu, potrebno je analizirati sopstvene kvalitete, koje pojedinac ne voli u sebi, da bi razumio zašto ih odbija, da objasni sebi da je prisiljen da sakrije ove osobine iz okoline. Šta se dešava ako pojedinac prihvati nevoljene osobine u sebi, a zatim ih otvori drugima? Preporučuje se da se izgubi mentalno pozitivna situacija u kojoj pojedinac otvara svoje lične osobine koje društvo ne želi u društvu i ništa loše se ne dešava. Sledeća faza će biti prelazak iz imaginarnih akcija u stvarne.

Neophodno je naučiti objektivnu viziju, bez osude i procjene, vlastite osobe, kao da je izvana. Takva neutralna vizija će na kraju probuditi pozitivne emocije, osećaj radosti, ljubavi prema sebi. Psiholozi preporučuju voljeti liniju koja donosi toliko iskustva. Svaki subjektivno negativan kvalitet može se pretvoriti u pozitivnu osobinu.

Kako pobijediti stidljivost? Osnovno, uz pomoć humora. Lagano zadirkivanje nad vlastitom plašljivošću i nesigurnošću će vam omogućiti da stvorite "odskočnu dasku", koja će doprinijeti daljnjem poboljšanju.

Moramo da pokušamo da se prisetimo svih dokaza našeg uspeha, opuštenosti i poverenja u velike kompanije, da ponovo iskusimo pozitivne emocije koje se osećaju u ovim situacijama. Nakon toga, preporučuje se da se „skupi“ ove emocije u jedan ogroman i čvrst osjećaj vjere u vlastiti potencijal i da se u budućnosti proširi „širenje sfera utjecaja“.

Psiholozi savetuju da posmatrate ponašanje uspešnih i oslobođenih ljudi, da razumete šta je tajna njihove sreće, kako je organizovan njihov unutrašnji svet. Možda i unutar sramežljivog pojedinca, ima početaka takvih osobina, samo ih treba razviti?!

Kako se nositi sa stidljivošću? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Pored gore navedenih metoda kako bi se eliminisala stidljivost, preporučuje se i da se prestane fokusirati na neuspjehe, jer samo oni pojedinci koji ne čine ništa ne greše. Prema tome, samo uspesi treba da budu zabeleženi u memoriji. Od kvarova, morate izvući iskustvo i "izbaciti" ih kao beskorisne. Takođe, kada se oseća nelagodno u toku komunikacijske interakcije, preporučuje se da se podseti da svaki pojedinac ima pravo da:

- kažite ne i ne osjećajte se krivim zbog toga;

- ne pravite izgovore;

- ne volite drugu osobu;

- pravo na nezavisnost;

- Pravo na greške ili da se ništa ne zna.

Pogledajte video: Stidljivost. Kako je prevazići mali saveti (Oktobar 2019).

Загрузка...