Anksioznost ljudski - to je psihološka osobenost pojedinca-ličnosti, koja se manifestuje u tendenciji subjekata da u manjim prilikama stalno osjećaju najveću tjeskobu. Anksiozni poremećaj se često smatra osobinom ličnosti ili se tumači kao posebnost temperamenta koji proizlazi iz slabosti nervnog procesa. Osim toga, povećana anksioznost se često doživljava kao zajednička struktura koja objedinjuje osobinu ličnosti i osobinu temperamenta. Stanje anksioznosti sastoji se u osjećaju nelagodnosti ili predviđanju određene prijetnje. Opisani poremećaj se obično odnosi na neurotske poremećaje, odnosno na patološka stanja, psihogeno uzrokovana i karakterizirana odsustvom poremećaja ličnosti.

Osobna anksioznost se uglavnom povećava kod osoba sa devijantnim ponašanjem, kod osoba sa neuropsihijatrijskim bolestima ili sa teškim somatskim bolestima, koje doživljavaju efekte mentalne traume. Generalno, anksioznost je subjektivni odgovor na lične nevolje.

Uzroci anksioznosti

Moderna nauka ne zna tačne razloge za izazivanje razvoja ovog stanja, ali se mogu identifikovati brojni faktori koji doprinose nastanku anksioznosti, među njima: genetska predispozicija, nezdrava ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, negativno razmišljanje, iskustvo, somatske bolesti, okruženje

Mnogi naučnici smatraju da se nivo anksioznosti postavlja na genetskom nivou. Svaki pojedinac ima specifičan skup gena, takozvani "biološki klirens". Često se osoba osjeća povećanim nivoom anksioznosti zbog činjenice da je samo “ugrađena” u svoj genetski kod. Takvi geni izazivaju značajnu hemijsku "pristrasnost" u mozgu. Neravnoteža izaziva anksioznost.

Postoji i biološka teorija koja tvrdi da je povećana anksioznost posledica prisustva nekih bioloških abnormalnosti.

Anksioznost može biti izazvana lošom ishranom i nedostatkom fizičke aktivnosti, što je ključno za zdravlje. Sport, jogging i druge fizičke aktivnosti su odlični načini za ublažavanje napetosti, stresa i anksioznosti. Zahvaljujući takvoj aktivnosti, osoba može poslati hormone na zdraviji kurs.

Većina psihologa veruje da su ljudske misli i stavovi ključni faktori koji utiču na njihovo raspoloženje, a time i anksioznost. Lično iskustvo pojedinca je takođe često razlog za zabrinutost. Stečena negativna iskustva mogu u budućnosti u sličnim situacijama izazvati strah, koji će povećati nivo anksioznosti i uticati na uspjeh u životu.

Pored toga, visoka anksioznost može biti izazvana neprijateljskim ili novim okruženjem. U normalnom stanju, anksioznost je signal da je pojedinac u opasnoj situaciji, ali ako se nivo anksioznosti opasnosti ne poklapa sa stepenom opasnosti, onda se ovaj uvjet mora ispraviti.

Ovo stanje je često prateći simptom nekih somatskih bolesti i mentalnih poremećaja. Ovo, prije svega, uključuje različite endokrine poremećaje, hormonalni neuspjeh u menopauzi kod žena, neuroze, shizofreniju i alkoholizam. Često je iznenadni osećaj anksioznosti prethodnik srčanog udara ili ukazuje na smanjenje nivoa šećera u krvi.

Svi gore navedeni faktori, a ne svaki pojedinac može izazvati anksioznost, starost pojedinca često igra odlučujuću ulogu u nastanku anksioznosti.

Neofrade, posebno K. Horney i G. Sullivan, smatrali su da je rani uzrok anksioznosti osnovni uzrok anksioznosti, što je izazvalo razvoj bazalne anksioznosti. Takvo stanje prati pojedinca tokom njegovog života, utičući u velikoj mjeri na njegove odnose sa društvenim okruženjem.

Bihevioristi smatraju alarmantno stanje kao rezultat učenja. Prema njihovom položaju, anksioznost je naučeni odgovor ljudskog tijela na opasne situacije. Ova reakcija se dalje prenosi na druge okolnosti koje uzrokuju povezanost sa poznatom prijetećom situacijom.

Znaci anksioznosti

Uobičajeni simptomi anksioznosti:

- nemogućnost opuštanja;

- osjećaj nelagodnosti;

- osjećaj uzbuđenja;

- napadi panike;

- nemiran san;

- osjećaj nesposobnosti da se nosi sa sobom.

Fizički simptomi anksioznosti:

- povećanje mišićne napetosti, izazivanje bolova u glavi;

- ukočeni mišići vrata ili ramena;

- na dijelu autonomnog nervnog sistema - povećano uzbuđenje (rijetko).

Stanje anksioznosti stvara stalnu borbu pojedinca sa samim sobom, što utiče na čitav organizam ili njegove individualne sisteme. Na primjer, vrtoglavica ili slabost mogu biti posljedica napada panike ili brzog disanja. U ovom stanju pojedinac gubi kontrolu nad situacijom. Često može imati strah ili strah od iznenadne smrti.

Uznemirena osoba doživljava slabost, znojenje se diže, i može plakati u svakoj sekundi. Poremećeni predmet je vrlo lako uplašiti, jer je previše osjetljiv na buku. Osim gore opisanih znakova, često se uočavaju poteškoće u gutanju ili disanju, suha usta, palpitacije, bol ili osjećaj stezanja u grudima.

Uz navedene manifestacije treba dodati i poremećaje probave, bol u epigastriju, nadutost, mučninu. Može doći do povećanog mokrenja ili akutne potrebe za trenutnim pražnjenjem bešike, dijareje, slabljenja libida. Svi razmatrani simptomi imaju subjektivnu uslovljenost, naime, postoji odnos: anksioznost, starost ili zavisnost od roda. Na primjer, kod muškaraca u stanju povišene anksioznosti mogu postojati slučajevi seksualne nemoći, a žene mogu imati menstrualne bolove.

Kod djece se visoka anksioznost manifestira depresivnim raspoloženjem, slabo uspostavljenim kontaktima s okolinom, što ga plaši, što s vremenom može dovesti do potcjenjivanja samopoštovanja i stalnog pesimističkog raspoloženja.

Sve manifestacije su takođe posledica tipa anksioznosti, odnosno lične anksioznosti i situacije, mobilisanja i opuštanja, otvorenosti i skrivenosti. Prvi tip je osobno obrazovanje, koje se nalazi u stalnoj sklonosti ka anksioznosti i anksioznosti, bez obzira na ozbiljnost životnih okolnosti. Odlikuje ga osjećaj neobjašnjivog straha i prijetnje. Pojedinac sa takvom osobinom ličnosti spreman je sve događaje percipirati kao opasne.

Situacijsku anksioznost uzrokuje određena situacija ili događaj koji izaziva anksioznost. Slično stanje se može naći kod svakog pojedinca u slučaju ozbiljnih životnih poteškoća i mogućih problema, što se smatra normom, jer pomaže u mobilizaciji ljudskih resursa.

Mobiliziranje anksioznosti daje dodatnu poruku akcijama, opuštanje - u ključnim trenucima paralizira ličnost. Takođe, istraživači su dokazali da se stanje anksioznosti vremenom menja kao funkcija stepena stresa kojem je osoba izložena i da varira u intenzitetu.

Dijagnoza anksioznosti vrši se različitim metodama, među kojima se koriste upitnici, slike i različiti testovi.

Korekcija anksioznosti

Godišnja dijagnoza anksioznosti otkriva veliki broj djece sa znakovima anksioznosti i straha.

Uklanjanje anksioznosti kod djece je povezano sa određenim poteškoćama i može potrajati dosta dugo. Psiholozi preporučuju da se popravni rad obavlja istovremeno u nekoliko pravaca. U prvom redu, neophodno je sve sile usmjeriti na povećanje samopoštovanja djece. Ova faza je dosta duga i zahtijeva svakodnevni rad. Neophodno je pokušati apelovati na rušenje po imenu, često ga iskreno pohvaliti, proslaviti njegov uspjeh u prisustvu svojih vršnjaka. U ovom slučaju, beba bi trebala biti svjesna onoga za što je dobila pohvale.

Istovremeno sa povećanjem samopoštovanja, potrebno je obučiti mrvicu sposobnosti da se kontroliše u određenim, najuzbudljivijim situacijama. U ovoj fazi, igre se koriste za smanjenje anksioznosti i njenih raznih manifestacija. Maksimalni efekat imaju plesne igre i dramatizacija. Za njihovu realizaciju koriste se posebno odabrane parcele za pomoć u alarmiranju. Sve prepreke su lakše prevladati djeci kroz aktivnosti igara na sreću. Pored toga, u procesu igre postoji prenos negativnih ličnih kvaliteta od bebe do karaktera igre. Na taj način, dijete se već neko vrijeme može riješiti vlastitih nesavršenosti, vidjeti ih kao izvana. Pored toga, predškolac u igri može pokazati svoj stav prema ličnim nedostacima.

Pored opisanih metoda kojima je cilj smanjenje anksioznosti, koriste se različite metode za ublažavanje napetosti mišića. Ovdje je bolje koristiti igre povezane s fizičkim kontaktom, vježbe opuštanja, masaže. Vrlo efikasna metoda smanjenja anksioznosti kod djece je slikanje lica nepotrebnim majčinim ruževima za igranje improviziranih maskenbala.

Najbolji način za ublažavanje anksioznosti kod odraslih je upotreba različitih meditativnih tehnika. Tajna uspjeha meditacija leži u prisutnosti odnosa koji ujedinjuje negativne emocije i napetost mišića. Smanjenjem mišićne napetosti, postepeno se može prevazići anksioznost.

Tretman anksioznosti

Prvi korak u lečenju anksioznosti je utvrđivanje tačnog uzroka. Na primer, ako je uznemireno stanje izazvano uzimanjem droge ili opojnih supstanci, tretman će biti da se ponište.

Kod anksioznog poremećaja uzrokovanog somatskom bolešću, neophodno je liječiti glavnu bolest u prvom koraku. Ako se utvrdi da osoba ima primarni anksiozni poremećaj, u slučajevima kada anksioznost traje čak i nakon što je glavna bolest izliječena ili se lijek povuče, preporučuje se psihoterapija i terapija lijekovima.

Moderni lijekovi dizajnirani za ublažavanje anksioznosti su efikasni, sigurni i lako se toleriraju. Kod anksioznog poremećaja, smanjenje anksioznosti i eliminisanje nesanice omogućava kratak tok benzodiazepina.

Ako pacijent pati od posttraumatskog stresnog poremećaja, ukazuje se na upotrebu lekova u kompleksu. Lijekovi na recept zbog prisustva popratnih mentalnih poremećaja kao što su panični poremećaji, depresija, distimija, alkoholizam i ovisnost o drogama. U takvim slučajevima je indiciran antidepresivni lijek.

Psihološki pristup podrazumijeva, po pravilu, upotrebu metoda kognitivno-bihevioralne psihoterapije. Tehnike ovog pristupa usmjerene su na promjenu reakcije klijenta na situacije koje izazivaju anksioznost.

Osim toga, psiholozi savetuju da ne zaboravite na samopomoć kada se rešavate povećane anksioznosti. Često pojedincima sa preteranom anksioznošću pomaže promjena načina života. Brojne studije su pokazale da rast fizičke aktivnosti doprinosi sagorevanju viška adrenalina i pruža zdrav izlaz za motoričku anksioznost. Takođe, studije pokazuju da fizička aktivnost može poboljšati raspoloženje i stimulisati razvoj pozitivnijeg pogleda na život.

Pogledajte video: ANKSIOZNOST I NAPADI PANIKE - MOJA SRETNA PRICA ! (Avgust 2019).