Panika - ovo je nesvjesno instinktivni užas, negativno obojen efekt, izazvan imaginarnom ili stvarnom opasnošću, psihološko stanje koje karakterizira osjećaj velikog straha, neodoljiva želja da se izbjegne situacija koja se čini opasnom. Ovo stanje može pokriti jednog subjekta ili nekoliko ljudi u isto vrijeme.

Stanje panike često izaziva ozbiljne komplikacije i probleme, od kojih se većina završava smiješnom smrću panike. Poremećaj panike je opasan jer pojedinac koji doživljava neobjašnjiv strah ima tendenciju nepromišljenih postupaka koji pogoršavaju situaciju. Pored toga, stanje panike širi se kao lančana reakcija. A onda, umesto jedne osobe u panici, možete dobiti nekontrolisanu, ne-izveštavanje u svojim namerama, gomilu. Mnogi naučnici su ubeđeni da nema goreg oružja od nepromišljene, uplašene mase.

Uzroci panike

Do danas nije moguće utvrditi tačne uzroke napada panike. Međutim, većina istraživača je uvjerena da se sklonost napadima panike mora tražiti u obiteljskim odnosima i odgoju. Pored toga, pojava napada panike vezuje:

- sa višestrukim stresnim situacijama, nemirima, koji su gurnuti u sferu podsvesti;

- porodični sukobi i sukobi na poslu;

- neuro-fizički rad;

- psihološke traume koje su silom potisnute;

- očekivanje bilo kakvog stresa;

- kršenje proizvodnje hormona;

- emocionalno, mentalno prenaprezanje;

- oštar bol u tijelu ili osjećaj u tijelu nejasne etiologije nelagode koja uzrokuje tjeskobu i iznenadni strah od neposredne smrti;

- zloupotreba alkoholnih pića;

- mentalni poremećaji kao što su depresije i razne fobije.

Pored toga, anksioznost i panika mogu biti generisani nekim bolestima i fizičkim uzrocima. Na primer, često se mogu javiti napadi panike sa sledećim bolestima: hipoglikemija, prolaps mitralnih zalistaka (bolest koju karakteriše nepravilno funkcionisanje jednog od srčanih zalistaka), hipertireoza.

Takođe, panika se može posmatrati kao rezultat uzimanja određenih stimulativnih supstanci, kao što su kofein, preparati amfetamina, kokain.

Među fizičkim faktorima se javlja povećana aktivnost beta-adrenergičkih receptora. Sa odstupanjima u funkcionisanju ovih receptora, iznenada se oslobađa prekomerna količina adrenalina, što izaziva sužavanje krvnih sudova krvotoka, zbog čega se ubrzava puls, krvni pritisak raste, a dišni putevi raste.

Psihoanalitička teorija tvrdi da se neobjašnjivi osjećaj tjeskobe javlja zbog prisutnosti unutarnjih uzroka. Uz to, sljedbenici bihevioralne terapije su uvjereni da je anksioznost povezana s vanjskim uvjetima, na primjer, kada pojedinac nije u stanju da prevaziđe neke probleme.

Dijete panike može nastati zbog prirode adaptacije u modernom društvu. Deca iz ranog uzrasta suočena su sa problemima konkurencije. Oni pokušavaju da budu privlačniji kako bi zauzeli određenu poziciju u školskoj hijerarhiji. Osim toga, panika djeteta često može biti zasnovana na strahu od ismijavanja.

Takođe, odrasli treba da shvate da se strah i panika deteta nakon njega pojačavaju kada deca pokušavaju da sakriju svoje stanje od okruženja, da sakriju emocije.

Dječji napadi panike praćeni su različitim manifestacijama vegetativnog sistema. Kada se rodi osjećaj panike, mrvica osjeća svoju nesigurnost, ranjivost, pa mu hitno treba podrška roditelja.

Psihologija panike

Ljudska panika ima sljedeće karakteristike:

- javlja se uglavnom u velikom broju grupa (masa, masovno okupljanje ljudi);

- izazvan osećajem nekontrolisanog straha izazvanog stvarnom opasnošću ili zasnovanom na zamišljenoj pretnji (na primer, panika u avionu);

- panika je najčešće fenomen koji se spontano javlja, manifestuje se u neorganizovanom ponašanju ljudi;

- osobe koje su u stanju panike karakterišu nesigurnost u ponašanju, koja se sastoji od konfuzije, haotičnih akcija i neadekvatnosti odgovora ponašanja uopšte.

Dakle, panika ljudi je spontano nastali fenomen velikog okupljanja ljudi koji su u stanju pojačanog emocionalnog uzbuđenja zbog uticaja nekontrolisanog osjećaja straha i užasa.

Poznato je da se anksioznost, panika ne javljaju ni u jednom masovnom okupljanju ljudi. Odlučujuće za nastanak takvog stanja postaje kombinacija niza uslova i efekata različitih faktora:

- psihološka atmosfera pojačane anksioznosti i nesigurnosti grupe pojedinaca u situacijama opasnosti ili kao posljedica dugotrajnih iskustava negativnih emocija (na primjer, življenja u uvjetima redovnog bombardovanja), ova atmosfera se smatra pred panikom, to jest, prethodi i vodi ka nastanku panične države;

- postojanje ohrabrujućeg i stimulativnog paničnog stanja glasina, na primjer, raspirivanja stepena negativnih posljedica navodne opasnosti;

- određene osobine pojedinaca i prisutnost sklonosti ka panici.

Vrste panike

Uslovi panike su klasifikovani prema stepenu pojedinaca i prirode.
Što se tiče pokrivenosti pojedinaca, javlja se panika: masa, tj. Ona pokriva veliki broj pojedinaca (npr. Tokom poplava) i pojedinca (na primjer, žena neposredno prije poroda).

Vrste panike u prirodi: afektivno stanje panike i panična ponašanja.

Prvi tip je grupni odgovor, koji se kontrolira snažnim osjećajem straha i užasa koji trenutno zahvata pojedince (na primjer, panika u avionu). Obično, ovo stanje počinje panikom određenih veoma sugestivnih, histeričnih pojedinaca (alarmista), koji panikom inficiraju okolinu. Za ovaj tip karakterističnog stanja akutne psihoze, masovne histerije, nekontroliranog ponašanja, nejasne percepcije okoline.

Drugi tip je emocionalno diktiran, namerne odluke i akcije koje ne odgovaraju uvek nivou opasnosti. Formirana i postepeno blijedi. Ona ne potiče iz masovnog skupa pojedinaca, već među određenim grupama stanovništva.

Postoje i različiti oblici panike:

- egzodus, koji je nesvjesni bijeg od fiktivne ili stvarne prijetnje;

- panična raspoloženja, koja su psihološka stanja pojedinaca ili čitavih klasa, u kojima se mijenja ravnoteža između vodiča i regulirajućih komponenti, emocionalnih i osjetljivih. Kao rezultat, ponašanje postaje osjetljivo na slučajne vozače i gotovo nepredvidivo;

- ekonomska panika se, pre svega, posmatra na bankarskim berzama i manifestuje se ili neverovatnim prilivom deponenata, ili krizom koja je posledica inflacije, povećanja cena ili promene ekonomske strukture u zemlji.

Znaci panike

Simptomi panike i njeni simptomi obično se naglo razvijaju i dostižu svoje najviše bodove vrlo brzo (ne više od deset minuta). Većina napadaja traje oko 20-30 minuta.

Generalno, napadi se odvijaju na sledeći način: pojedinac je opušten, bavi se svakodnevnim poslovima, na primer, gleda televiziju, iznenada ga pokriva talas apsolutno neutemeljenog najjačeg straha.

Tipične manifestacije i simptomi panike su: nedostatak daha ili hiperventilacija pluća, gušenje, povišen broj otkucaja srca, povećan pritisak, nelagodnost ili bol u predjelu grudnog koša, tremor, osjećaj nestvarnosti ili izolacije od okoline, intestinalna uznemirenost ili mučnina, znojenje, nesvjestica ili vrtoglavica, znojenje, nesvjestica ili vrtoglavica, trnci ili utrnulost, hladnoća ili toplotni tok, zbunjenost, strah od gubitka kontrole, smrti ili poludjeti.

Pored ovih znakova, oni emituju i atipične simptome panike: poremećen je vid ili sluh, pojavljuju se grčevi u mišićima, hoda postaje neizvjesna, pojavljuje se osjećaj tzv. "Koma u grlu", pojedinac gubi svijest i obilno urinira.

Nakon iznenadnog straha, u tijelu se diže žurba adrenalina, koja šalje poruku "trčati ili se boriti" na nervni sistem. Disanje povećava njegov intenzitet, srce počinje da se tuče u žestokoj brzini, i javlja se obilno znojenje, zbog čega se mogu pojaviti zimice. Hiperventilacija pluća uzrokuje vrtoglavicu i obamrlost udova. Telo se sprema da pobegne iz opasne situacije, koja u stvarnosti ne postoji.

Na kraju napada osoba se ne osjeća bolje, naprotiv, ima stalan strah od ponavljanja takvog stanja. Takav strah samo povećava učestalost pojavljivanja sljedećih napada.

Pored toga, manifestacije napada zavise od oblika panike. Postoje tri oblika panike, zavisno od stepena protoka: blage, umjerene i ekstremne. Blagi simptomi panike doživljavali su svakog pojedinca tokom svog postojanja. Oštar zvuk - i osoba drhti, ali u isto vrijeme ostaje mirnoća. Situacija u kojoj postoji potpuna precjenjivanje onoga što se događa, provocira prosječan oblik napada.

Smatra se da je najopasniji oblik napada panike ekstremni stepen u kojem nastaje stanje zahvata, a pojedinac gubi kontrolu. Slična situacija može biti izazvana prirodnom katastrofom, katastrofom, zemljotresom.

Tretman panike

U liječenju napada panike, medicinska terapija se široko koristi. Češće se propisuju trankvilizatori (koji mogu brzo zaustaviti napad), antidepresivi (doprinose stabilnijem rezultatu, smanjuju nivo anksioznosti) i neuroleptici (eliminišu autonomne kliničke simptome).

Međutim, često, čak i nakon što je pacijent završio kompletan tok terapije, mogu se pojaviti relapsi. To je najčešće zbog nemogućnosti pacijenata da upravljaju i kontrolišu svoje misli i emocije. Psihoterapija pomaže naučiti kako kontrolirati misli i osjećaje.

Kognitivno-bihevioralne metode psihoterapije se smatraju najčešćim u tretmanu mentalnih patologija, koje se manifestuju napadima straha. Tretman uz pomoć psihoterapijskih tehnika po pravilu sadrži nekoliko faza: didaktički, kognitivni i bihevioralni.

U didaktičkoj fazi pacijent shvata logiku i mehanizam svoje bolesti i prateće klinike, kao i pronalazi način da je prevaziđe.

U kognitivnoj fazi, pacijentu se pomaže da pronađe "automatske" misli koje pomažu u održavanju depresivnog raspoloženja i anksioznosti.

U stadijumu ponašanja, uz pomoć terapeuta, razvijena je strategija koja omogućava pacijentu da stvori pozitivno razmišljanje.

U toku lečenja, pacijent uči da prevaziđe napade panike sam, uči samokontrolu. U tu svrhu koriste se tehnike opuštanja i tehnike disanja, na primjer, meditacija.

Danas je psihoanaliza rjeđa u liječenju panike od kognitivno-bihevioralne psihoterapije, ali se u određenim situacijama ispostavlja da je najefikasnija. Budući da se vrlo često panični poremećaj ne javlja kao izolirani simptom, već se razvija kao posljedica nekih životnih problema. Tehnike psihoanalize su posebno efikasne kada pojedinac nastoji ne samo da eliminiše simptome napada panike, već i da razume sebe, da uspostavi odnose sa okolinom i da nauči kako da pravilno odredi prioritete.

Pogledajte video: DJOGANI - Panika - Lyrics video (Septembar 2019).