Psihologija i psihijatrija

Depresija pre menstruacije

Depresija pre menstruacije veoma poznat mnogim ženama. Većina žena ne zna kako da se nosi sa ovom privremenom emocionalnom nelagodnošću, i ne razumiju u potpunosti uzroke ovog fenomena, ali upravo je ovih dana zabilježen najveći broj žena kod liječnika. Naučnici ovo ponašanje pripisuju gubitku samokontrole i povećanoj sumnji. Stručnjaci su primijetili da upravo ovih dana žene koje su spremne da koriste alkohol i droge uzimaju ih češće i više nego obično. Osim toga, kod žena u kritičnim danima, vjerovatnoća se povećava, sjedeći za volanom automobila, u nesreći.
Uzroci depresije prije menstruacije su ukorijenjeni u promjeni hormonskog nivoa žena. Nivo estrogenskih hormona u krvi od 21. do 28. dana menstrualnog ciklusa naglo opada, a značajne promene se dešavaju u telu ženskog roda. Najneverovatnija stvar je da dodatni unos estrogena ovih dana nema efekta. Stoga, naučnici pripisuju druge faktore uzrocima depresije prije menstruacije. To mogu biti sezonski, emocionalni poremećaji, pogoršanje disfunkcije štitnjače, stres itd. Također, većina naučnika vjeruje da su histerične, neuropatske žene s nestabilnom psihom izložene depresivnom stanju u kritičnim danima.

Zašto prije depresije menstruacije? Jedna od verzija pojave depresivnog stanja uključuje nepravilnu ishranu, tako da ako promijenite elektroenergetski sistem ovih dana, tada se simptomi ove bolesti mogu izbjeći.

Simptomi depresije prije menstruacije su sljedeći:

- suzavost, osjetljivost, anksioznost;

- agresija, iznenadni ispadi ljutnje;

- razdražljivost, sukob;

- glavobolje, melanholija, promena raspoloženja;

- konstantna nervozna napetost, konfuzija, slabost;

- povećan umor, neodlučnost;

- osjećaj da sve pada iz ruku;

- podložnost domaćim problemima (posekotine, opekotine itd.);

- loša reakcija i nepažnja;

- zaboravljivost, zbunjenost u mislima;

- nesanica ili pospanost;

- pojačana percepcija buke;

- povećan apetit;

- nezaustavljiva žeđ za brašnom i slatkišima.

Prije svega, kod žena, uočena je pojava depresivnih simptoma od strane neposrednog okruženja, feminost se čak i ne može primjetiti simptoma. Prvi znaci su problemi sa spavanjem, razdražljivost. Zatim dolaze poremećaji ponašanja u obliku odbijanja akcija koje donose ranije emocionalno zadovoljstvo. Zabilježena je mentalna i motorička letargija, često femin odbija hranu. Možete posumnjati na depresivno stanje ako društvena i vesela žena počne da izbegava poznate kontakte, izoluje se i ponaša se zatvoreno. Primjećuju se i somatske manifestacije: bol u zglobovima, mišićima, u mliječnim žlijezdama. Ako se pojave svi gore navedeni simptomi, bolje je potražiti pomoć kod psihoterapeuta. Nedostatak kvalifikovane pomoći može dovesti do pokušaja samoubistva.

Kako izbjeći depresiju prije menstruacije? "Loš prije menstruacije, šta da radim?" Žene često ne znaju kako da sebi pomognu. Lekari savetuju da u to vreme pijete jako diuretične infuzije, da jedete neslanu hranu. Dijeta uključuje namirnice bogate vitaminom B6 i kalijem (riba, mliječni proizvodi, jaja, banane, suhe marelice, jabuke, grožđe, grožđice, mahunarke, brokula, kruhovi od jaja, čokolade, kakaa, itd.). hitna potreba. Preporučuje se svim ženama da uzimaju vitamine A i E, kalcijum, magnezijum, vitamine B6 preparate tokom ovog perioda, koji sprečavaju nakupljanje estrogena i stimulišu njihovu razmenu.

Sport će se brže nositi sa simptomima depresivnog stanja, tako da ne treba odustati od sporta, ali se preporučuje da se smanji opterećenje. Hodanje brzom korakom, trčanje, plivanje, vežbe disanja mogu da podignu raspoloženje.

Ako depresija prije menstruacije i dalje ne izlazi, onda psiholozi savjetuju da ne spašavate negativ, već da ga isprskate. Na primer, razbijte tanjir, intenzivno sedite 20 puta, idite u park ili napušteno mesto i viknite, uzmite jastuk i počnite da ga udarate dok ne izađu sve negativne emocije, ako postoji potreba za plakanjem, bolje je ne boriti se, neka teče suze.

U samoći je bolje ne patiti, nego pozvati djevojku za pomoć. Prijatelj će sigurno slušati, pogotovo zato što će joj uskoro biti potrebna i podrška u teškim danima. Nakon razgovora o nezavidnoj ženskoj sudbini, psiholozi savjetuju da zajedno idu u kupovinu, jer je kupovina odličan lijek za depresiju tijekom menstruacije. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da neugodno stanje traje samo nekoliko dana u mesecu, i definitivno će se završiti.

Pogledajte video: Psihički poremećaji posle porođaja mogu dovesti do čedomorstva (Jun 2019).