Psihologija i psihijatrija

Strah od panike

Strah od panike - Ovo je neobjašnjiva iznenadna tjeskoba prožeta panikom, konfuzijom, sposobna da prigrli i jednog i više pojedinaca. Doživljavajući ovo stanje, često osoba ne može biti odgovorna za svoje postupke. Često se panični strah više puta pretjeruje, puni histerije, viče, ubija sve ostatke zdravog razuma u osobi da izađe iz teško stvorene situacije.

Uzroci paničnog straha

U modernom društvu, ovo stanje može biti izazvano stresom, intenzivnim ritmom života. Problemi na poslu i sa zdravljem, porodičnim problemima, nedostatkom odgovarajućeg odmora mogu biti uzrok nervne napetosti i, kao rezultat toga, pretvoriti se u panični strah. Na primer, osoba može da se plaši da bude u centru pažnje ili da ostavi negativan utisak na druge. Neki pojedinci imaju panični strah od javnog govora, drugi se plaše kontakta sa osobama suprotnog pola, sa lekarima, učenici često imaju strah od učitelja i odgovora na tabli, odrasli često imaju paniku pre nego što pozovu nadređene, nastup pred publikom, a žene imaju strah od porođaja. Za svakog pojedinca ova situacija može biti uzrokovana sasvim različitim situacijama. Postoje sljedeći razlozi koji mogu izazvati iznenadnu anksioznost:

- ozbiljan stres;

- glasan neugodan zvuk;

- emocionalni šok;

- neočekivano svijetlo svjetlo;

- uzimanje lijekova;

- veliki broj ljudi;

- loše navike;

- fizička aktivnost.

Simptomi straha od panike

Često osećaj straha od panike počinje sa nejasnim osećajem anksioznosti. Anksioznost sa sobom nosi osećaj napetosti, unutrašnje nelagodnosti i prati se sledeći simptomi:

- bol u grudima;

- zatajenje srca ili lupanje srca;

- strah od smrti;

- osjećaj "vunenih" ekstremiteta;

- stezanje, strah;

- grumen u grlu;

- nesvjestica, glavobolja, vrtoglavica;

- povećano disanje, nedostatak zraka;

- bledilo, znojenje;

- drhtanje, napetost mišića;

- alarmantna zabrinutost, slutnja nesreće, briga;

- povećano mokrenje;

- suha usta, mučnina, grčevi u trbuhu, povraćanje;

- strah od mogućeg ponavljanja ovog sindroma u bilo kojem mjestu ili specifičnoj situaciji.

Strah od panike je paroksizmalan, situacioni, kontinuiran. Samo zato što se napadi nikada ne dogode, oni su izazvani dugim boravkom u depresiji, neurozama, depresiji, depresiji. Opasnost od ovog stanja izražava se u činjenici da je nemoguće unaprijed predvidjeti zapljenu. Približavanje ovoj zabrinutosti može se osetiti neprijatnim fizičkim i emocionalnim senzacijama. Fiziološki, možete osetiti oštar bol u grudima, abdomenu, pojačan rad srca, zimicu, ukočenost delova tela, grčeve, nedostatak daha, mučninu, tešku vrtoglavicu, nelagodnost u srcu.

Napad panike kod većine ljudi obeležen je osećanjem nestvarnosti onoga što se dešava. U takvom stanju neki ljudi traže pomoć, žure se, vrište, drugi se zamrzavaju, bojeći se da se kreću.

Panični strah od porođaja smeta većini trudnica. Ovo se posebno odnosi na buduće majke koje prvi put očekuju bebu. Iz nekog razloga, većina ostvarenih mumija, što je čudno, još više plaši buduće mumije strašnim pričama o predstojećem rođenju. Čekajući bebu, i tako jako zabrinutu ženu, a zatim "dobronamjernike" umjesto podrške, penju se sa svojim sjećanjima. Takvi savjetnici uopće ne bi trebali slušati. Oni neće pomoći u prevazilaženju paničnog straha od porođaja, već će pripisati vlastite „neuspjehe“ prirodnom, uobičajenom procesu. Stoga, treba shvatiti da je svako rođenje izuzetak i da su sve žene individualne. Svi vaši "brižni" bi trebali reći: "Biću dobro!"

Panika strah od stomatologa karakterizira ottyagivanie do posljednjeg trenutka odlaska liječniku, čak i unatoč akutnoj zubobolje. U stomatološkoj stolici, pojedinac koji doživljava slično stanje nije u mogućnosti da kontaktira liječnika, a bilo kakve radnje stomatologa izazivaju povećanje pritiska i lupanje srca. Takav pacijent može se lako onesvestiti. Pacijenti sa ovim problemom stomatolozi nude stomatološki tretman pod sedacijom, omogućujući osobi da se potpuno smiri i uđe u stanje plitkog sna, što će omogućiti da se ništa ne pamti nakon zahvata. Nakon primene ove tehnike, pacijent shvata da mu se ništa strašno ne dešava i da se u narednim posetama smireno leči pod lokalnom anestezijom.

Panični strah od lekara izražen u užasu pre njihovih poseta. Ako strah od lekara ne daje odmor, a ne postoji način da se sam suočite sa strahom, onda morate kontaktirati psihologa koji će vam pomoći u borbi protiv ove fobije.

Tretman straha od panike

Treba imati na umu da psihoterapeut može da pomogne, da bi se efikasno oslobodio iznenadne anksioznosti, koji će tačno odrediti izvore problema i propisati najefikasniji režim lečenja. Bez obzira na uzrok ovog stanja, terapija je propisana sveobuhvatna, kombinacija terapije lijekovima i psihoterapijskih sesija.

U tretmanu, respiratorna gimnastika se pokazala veoma dobro, što vam omogućava da brzo postignete mir i opuštanje. Njegova suština je sledeća: tokom napada neophodno je uraditi retke i duboke pokrete disanja, izdah mora biti 2 puta duži od udisanja. Važno je disati stomakom, uzimati dug dah i zadržati dah u 10-oj sekundi kako bi se polako izdisao. Ovaj postupak traje oko 7 minuta.

Kako se riješiti straha od panike? Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je zlatni standard u lečenju ove bolesti. Odluka o izvodljivosti kursa psihoterapije se donosi na primarnom prijemu zajedno sa pacijentom i doktorom. Prema statistikama, više od 90% pacijenata koji su prošli kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju, oslobađaju se ovog stanja.

Pogledajte video: Napadaji panike, strahovi i moje suočavanje sa najvećim strahom - Ana Bučević (Septembar 2019).