Psihologija i psihijatrija

Kako se nositi s lijenošću

Kako se nositi s lijenošću - Do danas, ponuđene metode. To su sve vrste motivacionih treninga, afirmacija, samomotivacije, samo-ohrabrenja. Može se, naravno, jednom nositi s lijenošću, ali postoji šansa da će se guranje redovito i navijati na kraju umoriti.

Kako nastaje lijenost? Često, čim osoba počne nešto da uradi, neobjašnjiva apatija ga napada, njegova volja izgleda paralizovana. Ima osećaj da su mu snage napustile: moralni i fizički. I ovdje u glavi pojedinca nastaje misao: "Lijen sam i lijenost me nadvladala". Osoba, koja je napravila takav zaključak, prvo pokušava da se bori za lenjost. On sakuplja ostatke volje, prisiljavajući se da radi. Pomaže, ali za kratko vrijeme i nakon određenog vremena, opet se vraća lijenost, koja postaje još jača. Nakon nekoliko sličnih pokušaja, pojedinac dolazi do zaključka da se o tome ništa ne može učiniti i da je lijen.

Pre nego što počnete da se borite sa lenošću, morate da shvatite šta je lenjost i da li uopšte postoji? U proseku, stariji ljudi dobijaju, češće su lenji. Postoje dve vrste lenjosti - fizičke i mentalne. Fizička lenjost je svojstvena osobi sa atrofiranim mišićima. Ali sa obučenim mišićima osoba voli da se kreće, pokreti mu pružaju zadovoljstvo. Takođe je prirodno da trenirani mozak razmišlja. Svaki pojedinac ima svoju energiju - intelektualnu i fizičku, tako da je lijenost samo nedostatak energije.

Kako se nositi s lijenošću da je se jednom zauvijek riješimo? Jedini i pouzdan način je da se pozabavimo njegovim uzrocima i počnemo da uživamo u onome što trebate.

Razlozi za lenjost su:

- fizički ili mentalni zamor;

- razni neuspjesi i povezani strahovi, loši prethodni rezultati, strah od kritike, osuda;

- nevjerovanje u vlastite sposobnosti i snagu, nisko samopoštovanje;

- instalacije inspirisane od strane rođaka i drugih pojedinaca u duhu "nikada se ne izdvajaju", "mirno sedite", itd.;

- osjećaj dužnosti i dužnosti da se učini nešto što uzrokuje unutarnji protest, koji se razvija u djetinjstvu protiv bilo kakve “potrebe” kada je prisiljen da ide u školu, obavlja različite zadatke, obavlja domaće zadaće, itd.;

- izmišljena složenost nadolazećeg slučaja, koja sprečava da se ona nastavi;

- mržnja prema sebi, generisana samoportreta;

- lenjost može nastati zbog gubitka energije uslijed samoedija, zbog pojave osjećaja krivice za neki čin;

- zbog nedostatka samopoštovanja;

- Uvjerenje da je nemoguće bilo što promijeniti u vašem životu.

Svi ovi uzroci se nakupljaju u umu tokom cijelog života. Oni nastaju nakon nekih uticaja od drugih pojedinaca, uočenih informacija, iskustvenih situacija.

Otklanjanje svih gore navedenih razloga pomoći će da se uspješno pomogne u borbi protiv lijenosti. Osim toga, neće nestati samo lijenost, već i svi problemi povezani s njom.

Najčešći uzrok lijenosti je strah od neuspjeha, koji se postepeno može formirati kao rezultat epizoda iz prošlosti, u kojima je pojedinac propao u nečemu i odlučio da mu nije suđeno da uspije.

Ovaj strah je pojačan i onima oko vas koji uvjeravaju da je neuspjeh loš, pa ga izbjegavamo i uvijek smo najbolji u svemu.

Prihvatajući takva uvjerenja, osoba će se brinuti o rezultatu u svakom slučaju, i jako se uznemiriti ako nešto ne uspije, čak iu maloj stvari.

Kao rezultat toga, osoba će nesvjesno izbjeći bilo kakve specifične slučajeve zbog asocijacija na neuspjehe, doživljavajući stanje lijenosti. I tako sa svim uzrocima lijenosti: nešto u prošlosti se dogodilo osobi, bilo je odloženo u glavu i počelo je da utiče na njegove postupke.

Često je lenjost i nemogućnost da se koncentrišu na školsku decu zbunjeni jakim prenaprezanjem, što je uzrokovano strahom od dobijanja loše ocjene, neuspjeha ispita i, na primjer, ne odlaska na fakultet. To je zbog činjenice da se djeca jako boje da razočaraju svoje najmilije koje očekuju da će uspjeti. Kada je dijete stalno u napetosti, ovo je slično čekanju na katastrofu, a čak i bez bilo čega, on je fizički i moralno umoran. Nastaje začarani krug. Što se više dijete boji, manje ima snage da uči, priprema se za ispit, i stoga, što je manje u stanju da uči, više se boji. Stoga, pre svega, adolescenti treba da prekinu začarani krug: smanjiti napetost koja se hrani strahom. Strah se često smanjuje kada osoba ne poriče, ali iskreno priznaje sebi da postoji.

Stoga, svaki put kada dijete sjedi u školi, potrebno je sljedeće: „Moj strah da razočaram svoje najmilije vrši pritisak na mene i ne dopušta mi da se mirno praktikujem. spremite se. " Što se više iskrenih emocija ulaže u ovaj govor, to su veće šanse da se oslobode straha.

Zatim idite na organizaciju obrazovnog procesa. Treba da napravite detaljan raspored za sebe i budite sigurni da ga se pridržavate. Važno je shvatiti da poenta nije broj sati provedenih za određeni posao, već njegov kvalitet. Potrebno je iskoristiti svoje vrijeme što je moguće učinkovitije. Sedeti za časovima četiri sata, buljeći prazno u udžbenik, neće učiniti ništa dobro, već samo jednu štetu. Bolje je da efektivno odradite jedan sat, a onda da se zabavite. Zato, sedeći na lekciji, odmah treba da kažete sebi: "danas ću učiti od 17 do 18 sati."

Kako se nositi s lijenošću - savjet psihologa

Suočavanje sa lijenošću moguće je kroz obradu epizoda iz prošlosti. Ovaj tretman, uklanjanje emocionalnog negativnog naboja iz epizoda, više ne dozvoljava da izazove nelagodu u osobi, a takođe i čisti um, čime se eliminišu problemi. Takva obrada se vrši pomoću vaše podsvijesti, u kojoj se nalaze sve informacije o svakom trenutku prošlosti, sa svim detaljima svakog trenutka.

Kako se nositi sa lenošću i apatijom je najhitnije pitanje kada se pristupi sesiji. Često učenici shvataju da ispiti nisu daleko, a ništa nije urađeno. Većina ih prihvata nejasnu uznemirenost, a mladi ljudi nastoje da se prisile da se bore protiv lenjosti. Ali, odmah se dešavaju okolnosti čim učenik sedne da studira, namerno sprečavajući nešto da nešto uradi. Neke u najnepovoljnijem trenutku ometaju prijatelji, neko oseća neodoljivu potrebu da uradi važnije stvari koje odlažu trenutak studiranja, na primer, sede na internetu. Mladić se uverava da će za ovo zanimanje biti potrebno više od pet minuta i da će nezaboravno protegnuti ovo zadovoljstvo na duži vremenski period, smanjujući time vrijeme za pripremu za sesiju. I tako ide dan za danom. Izgleda da je rešenje jednostavno: samo treba da sakupite volju u pesnicu, ali volja u ovom slučaju radi gore i gore. Učenik sebe okrivljuje za to što nema vremena, a prije svega to je manifestacija lijenosti, koja se može savladati samo naporom volje.

Učenici imaju mnogo intelektualne energije, ali kada je intelektualna energija blokirana, ne pronalazeći izlaz, onda osoba stiče utisak da to nije dovoljno. Na primjer, mnogi studenti imaju poteškoće u provođenju matematičke analize i pripremi za ovaj ispit. Studenti primećuju da im neka nevidljiva sila ne dozvoljava da završe zadatke i na kraju se nađu na Internetu.

Psiholozi se često postavljaju pitanja: "Kako se nositi s lijenošću i apatijom?", "Kako se nositi s lijenošću djeteta?", "Kako se prisiliti na učenje?" Odgovor je jednostavan: u prirodi nema lijenosti, postoji nesposobnost pojedinca da pravilno koristi svoju energiju. Svaka osoba ima resurse da u potpunosti uči i radi, ali cijelo pitanje je koliko pojedinac ima pristup tim resursima.

Šta se stvarno krije pod takozvanom lenošću? Ako je čoveku teško da radi ono što želi, to znači da je njegova psihička energija neophodna za učenje ili rad blokirana. Blokiranje može biti zbog različitih razloga.

Apatija i nemogućnost fokusiranja na zadatak mogu biti povezani sa nesporazumom samog subjekta. Često adolescenti i studenti sjede da uče, u početku nemaju nikakvog znanja o ovoj temi. Zašto se to događa? Važno je uzeti u obzir činjenicu da se ljudi razlikuju u brzini percepcije informacija: netko brzo uočava, a netko sporije, netko uočava dobro na uho, a netko na uho jedva uočava informacije. A ako je teško pratiti misli trenera u učionici, onda ovaj oblik prezentiranja informacija studentu nije prikladan, i on treba da traži optimalniji način učenja. Ako učenik ne može da uči iz udžbenika, neophodno je da pohađaju predavanja, seminare, zamolite razrednike da objasne novi nastavni materijal, i preporučuju da djeca i adolescenti angažuju mentore.

Kako se nositi sa lenošću i nedostatkom organizacije? Prepoznavanje lijenosti može biti produženi odmor na nekoliko dana, često su akutni napadi lijenosti popraćeni imaginarnom, općom slabošću. Ako osoba može i želi nešto učiniti, ali iz nekog razloga ne, onda kažu o njemu da nije u stanju da prevaziđe lijenost. I pojedinac odjekuje sve što se jednostavno ne može boriti s lijenošću. Jedan od znakova lijenosti je iritacija bez ikakvog razloga i zbog toga, stalno želi nešto. Tempera i apatija postaju verni pratioci. Postoji samo jedan efikasan način da se riješite lijenosti - to je posao. Treba samo početi raditi, a ona će se sama povući. Da biste se uspješno borili protiv lijenosti, morate početi s malim. Da biste sami radili, trebali biste imati slobodan radni prostor. Za početak, jednostavno je potrebno ukloniti sve neprikladne i neželjene stavke iz tabele i na susjednim teritorijama. Stavite knjige, razbacane stvari na mesto, sakupite i stavite sva dokumenta na posebno mesto i tako dalje. Sada je važno obratiti pažnju na opšti pogled na sobu. Možda nešto treba da bude presavijeno u ormaru, negdje da se popravi, ako nešto nije u redu. Važno je da postoji red oko sebe, jer će vas to spasiti od mogućnosti da ponovo budete ometeni sa posla. Takođe treba da obratite pažnju i na sebe. Morate nositi udobnu, prikladnu odjeću.

Sljedeći zadatak je pravilno zakazano i izračunato vrijeme. Potrebno je odrediti ciljeve i ciljeve današnjice: prije svega, potrebno je riješiti važna pitanja, a druga manje. Ako je vrijeme planirano i pravilno izračunato, tada će se sve stvari obaviti na vrijeme. I neće biti vremena za lijenost.

Nakon obavljenog posla, morate se diviti rezultatu, pohvaliti se, jer stimulira performanse i poboljšava raspoloženje.

Da ne bi više padali u parazitsko stanje lijenosti, morate se pridržavati sljedećih savjeta. Lijenost počinje kada se osoba želi odmoriti nakon odmora. Ovu situaciju treba eliminirati naporom volje, prisiljavajući na neki manji posao. Jer glavne stvari u ovom stanju ne treba uzimati, jer se brzo dosađuje. Često lenjost počinje s oborenim režimom spavanja, lošim raspoloženjem, tako da se uvijek pridržavate režima. Najtačnija odluka u takvim slučajevima će biti planiranje narednog dana i uvijek održavanje reda u svemu.

Pogledajte video: Kako se nositi sa "toksičnim'' osobama (Oktobar 2019).

Загрузка...